أعشاب السكري: لتنظيم سكر الدم بالأعشاب الطبيعية

أعشاب السكري تعد خيار طبيعي يلجأ إليه الكثيرون للمساعدة في السيطرة على مستويات سكر الدم والتي تمثل تحدي يومي لمرضى السكري. لقد استخدمت العديد من النباتات والأعشاب عبر التاريخ لخصائصها العلاجية. وأظهرت الأبحاث الحديثة أن هذه الأعشاب تمتلك مركبات نشطة يمكن أن تلعب دور في تحسين استقلاب الجلوكوز. ورغم أهمية استشارة الطبيب فإن دمج هذه الأعشاب كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يكون مفيداً.

الحلبة: تخفض سكر الدم بشكل طبيعي

تعد بذور الحلبة واحدة من أشهر أعشاب السكري المستخدمة منذ القدم في الطب التقليدي. وتعود قدرة الحلبة على خفض سكر الدم إلى محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان. والتي تلعب دور حاسم في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات والسكر في الأمعاء. هذا الإبطاء يؤدي إلى منع الارتفاعات السريعة والمفاجئة لمستوى الجلوكوز بعد الوجبات.

بالإضافة إلى الألياف تحتوي الحلبة على حمض أميني يعرف باسم 4-هيدروكسي إيزوليوسين. الذي أشارت بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في تحفيز إفراز الإنسولين. علاوة على ذلك فهي تحسن من تحمل الجلوكوز بشكل عام لدى الأشخاص المصابين بداء السكري. فيمكن تناول الحلبة عن طريق نقع بذورها في الماء طوال الليل وشرب المنقوع في الصباح أو إضافتها كتوابل للطعام. بينما قد لا تكون الحلبة هي الاجابة علي سؤال ما هي العشبة المدمرة للسكر؟ بشكل جذري إلا أنها تساهم بشكل فعال في إدارة الحالة.  فقد أظهرت الأبحاث أن تناول جرعات معينة من الحلبة يمكن أن يقلل من مستويات سكر الدم الصيامي. ويحسن نتائج اختبار تحمل الجلوكوز وبالتالي يمكن اعتبارها إضافة طبيعية قوية للنظام الغذائي للمصابين بالسكري. [1]

تعرف أيضًا على: أعشاب الجهاز الهضمي لعلاج المشاكل

القرفة: تحسن استجابة الجسم للأنسولين

تحظى القرفة بشهرة واسعة كإحدى أعشاب السكري ذات الفعالية الكبيرة ويرجع ذلك إلى قدرتها على محاكاة تأثير الإنسولين وزيادة حساسية الخلايا له. فتعرف القرفة بأنها تساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للإنسولين المفرز. بالتالي يسمح للجلوكوز بالانتقال من مجرى الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة بكفاءة أعلى. فالمركبات النشطة في القرفة وخاصة البوليفينول والمكونات الشبيهة بالإنسولين تساعد على تقليل مقاومة الإنسولين. وهي المشكلة الرئيسية في داء السكري من النوع الثاني فتعتبر القرفة من ضمن  قائمة ما هو المشروب الذي يقضي على السكر. علاوة على ذلك تعمل القرفة أيضاً على إبطاء عملية تفريغ المعدة. بالتالي يؤدي إلى تقليل الارتفاع المفاجئ في سكر الدم بعد تناول الطعام ولهذا السبب تعتبر من الإضافات الممتازة للوجبات.

بينما قد يتساءل البعض ما هي الأعشاب التي تنزل السكر بسرعة؟ فإن القرفة تعمل بشكل تدريجي ومستدام. وينصح باستخدام قرفة سيلان (Ceylon Cinnamon) بدلاً من قرفة كاسيا (Cassia Cinnamon) لاحتوائها على نسبة أقل من الكومارين. وهي مادة قد تكون ضارة للكبد بجرعات كبيرة. القليل من القرفة يومياً كافي لتحسين استجابة الجسم للإنسولين. [2]

تعرف أيضًا على: أعشاب التخسيس الطبيعية لإنقاص الوزن وحرق الدهون

الصبار: يخفض مستوى السكر في الدم

يعرف الصبار (الألوفيرا) في المقام الأول بفوائده للبشرة والجهاز الهضمي ولكنه أثبت فعالية كذلك كواحد من أعشاب السكري المساعدة. فيحتوي الصبار على مركبات مثل الليكتينات والمانانات التي تساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن تناول مستخلص جل الصبار يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ لدى مرضى السكري من النوع الثاني. وآلية عمل الصبار تتضمن تحسين كفاءة الجسم في استخدام الجلوكوز، وقد يعمل أيضاً على حماية خلايا بيتا في البنكرياس المسؤولة عن إنتاج الإنسولين. علاوة على ذلك فإن تناول الصبار يمكن أن يحسن مستويات الدهون في الدم وهي فائدة إضافية لمرضى السكري. الذين غالباً ما يعانون من مشاكل في الكوليسترول.

بينما قد يكون مشروب الصبار هو المشروب الذي يقضي على السكر؟ جزئياً  فيجب الانتباه إلى طريقة استهلاكه. يجب استخدام هلام الصبار النقي وتجنب المنتجات التجارية المحلاة كما  يفضل استخدام الصبار الذي تم نزع قشوره الخارجية. حيث أن القشور تحتوي على مواد ملينة قوية يمكن أن تسبب آثاراً جانبية هضمية.

تعرف أيضًا على: أعشاب الشعر: علاج مشاكل الشعر بالأعشاب الطبيعية

الزنجبيل: يحسن مقاومة الأنسولين

يعد الزنجبيل من التوابل المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والمحسنة للهضم ولكنه يمتلك أيضاً قدرة ملحوظة على المساعدة في إدارة سكر الدم مما يجعله ضمن أعشاب السكري الهامة. فيحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة أهمها الجينجيرول والشوجول، التي يعتقد أنها تزيد من امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات دون الحاجة إلى الإنسولين بشكل مباشر. وتشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يحسن مقاومة الإنسولين بشكل ملحوظ ويساعد على تقليل مستويات سكر الدم الصيامي  علاوة على ذلك فهو يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات التي غالباً ما تترافق مع مرض السكري وتساهم في تفاقم المقاومة للإنسولين. يمكن استهلاك الزنجبيل الطازج عن طريق إضافته إلى الشاي أو العصائر أو استخدامه كتوابل في الطبخ.

بينما قد يتساءل البعض ما هي العشبة التي أقوى من الإنسولين؟ فمن المهم التوضيح أنه لا توجد عشبة يمكن أن تحل محل الإنسولين كلياً خاصة في حالة السكري من النوع الأول. لكن الزنجبيل يقدم دعم قوي لتحسين كفاءة الإنسولين المفرز مما يجعله إضافة قيمة للنظام الغذائي لمرضى السكري من النوع الثاني والذين يعانون من مقاومة الإنسولين.

تعرف أيضًا على: العلاج بالأعشاب في الطب الصيني وفوائده

محاذير استخدام الأعشاب لمرضى السكري

على الرغم من الفوائد الكبيرة لـ أعشاب السكري يجب التعامل معها بحذر شديد واستشارة الطبيب قبل إدراجها في النظام العلاجي:

• التفاعل مع الأدوية: يجب الانتباه إلى أن العديد من هذه الأعشاب (مثل الحلبة والقرفة) قد تخفض سكر الدم بشكل كبير. إذا تم تناولها بالتزامن مع أدوية السكري (مثل الميتفورمين أو الإنسولين) فقد يؤدي ذلك إلى هبوط حاد وخطير في سكر الدم (Hypoglycemia) لذا يجب تعديل جرعات الأدوية تحت إشراف طبي.
• الجرعات المناسبة والسمية: من الصعب تحديد الجرعة العلاجية الآمنة والفعالة للأعشاب بشكل دقيق. تناول جرعات زائدة من بعض الأعشاب مثل القرفة من نوع كاسيا (Cassia) قد يؤدي إلى مشاكل في الكبد بسبب مادة الكومارين وبالتالي يجب الالتزام بالجرعات الموصى بها والمحددة من قبل المختصين.
• الحمل والرضاعة والحالات المرضية الأخرى: يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول أي من أعشاب السكري إلا بعد استشارة الطبيب حيث أن بعضها قد يؤثر على الهرمونات أو يسبب تقلصات كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى توخي الحذر الشديد.
• التوقف عن العلاج الطبي: لا ينبغي أبداً اعتبار هذه الأعشاب بديل للعلاج الطبي الموصوف فهي مجرد مكملات مساعدة. التوقف عن تناول أدوية السكري الموصوفة والاعتماد كلياً على أعشاب السكري يعرض المريض لمخاطر صحية جسيمة.

ختاماً تقدم أعشاب السكري مثل الحلبة والقرفة والصبار والزنجبيل خيارات طبيعية واعدة للمساعدة في تنظيم سكر الدم وتحسين مقاومة الإنسولين. ومع ذلك يجب أن يظل العلاج بالأعشاب نهج تكميلي يتم تحت إشراف طبي دقيق. إن دمج هذه الأعشاب مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والالتزام بخطة العلاج الموصوفة هو الطريق الأمثل لإدارة مرض السكري بفعالية والحفاظ على نوعية حياة صحية.

تعرف أيضًا على: تعرف على طب الأعشاب

الأسئلة الشائعة

س: هل يمكن الاعتماد على أعشاب السكري بدلاً من الأدوية؟

 ج: لا يمكن اعتبار الأعشاب بديل للأدوية الموصوفة بل هي مكملات يجب استخدامها تحت إشراف طبي لتجنب التفاعلات الدوائية أو انخفاض السكر الحاد.

س: أي نوع من القرفة يفضل استخدامه لمرضى السكري؟

 ج: يفضل استخدام قرفة سيلان (Ceylon Cinnamon) لاحتوائها على نسبة قليلة جداً من الكومارين وهو مركب قد يكون ضار بالكبد بجرعات عالية.

س: ما هي الآثار الجانبية الشائعة لبعض أعشاب السكري؟

ج: الآثار الجانبية تشمل اضطرابات الجهاز الهضمي والغازات (خاصة مع الحلبة) أو التفاعل مع أدوية السكري مسبب هبوط السكر.

• Healthline Diabetes: Can Fenugreek Lower My Blood Sugar? - بتصرف
• Ncbi Cinnamon extract (traditional herb) potentiates in vivo insulin-regulated glucose utilization via enhancing insulin signaling in rats - بتصرف

مشاركة المقال

وسوم