ألعاب العقل التي تساعد على تحسين التفكير

في عالم تتسارع فيه الأحداث وتزداد فيه الضغوطات الذهنية، أصبح من الضروري أن نمنح عقولنا بعض التمارين الممتعة والمفيدة في نفس الوقت! وهنا تظهر ألعاب تدريب العقل كحل ذكي ومبتكر لتحفيز التفكير وتحسين التركيز. سواء كنت تبحث عن ألعاب تنشط العقل صباحًا أو ترغب في الاسترخاء بعد يوم طويل من العمل مع ألعاب التركيز للكبار، فإن هذه الألعاب تمثل وسيلة ممتعة لتقوية الذاكرة، وزيادة الانتباه، وتنمية مهارات حل المشكلات. فهل أنت مستعد لتحدي قدراتك الذهنية؟

1- فوائد ألعاب تدريب الدماغ

فيما يلي أهم فوائد ألعاب ذكاء للعقل :

• تحسين الوظائف الذهنية

أداء الأنشطة الذهنية مثل حل الألغاز والقراءة يساعد في تشييد الدماغ وتشجيع تشجيع الاتصالات بين الخلايا العصبية.

• تحسين وظائف الدماغ

تدعم أداء التمارين الرياضية والتدريبات العقلية من وظائف الدماغ بوساطة زيادة تدفق الدم الوفير بالأكسجين وتشجيع خلق خلايا عصبية حديثة.

• الوقاية من الخرف

من أبرز فوائد تدريب العقل المحافظة على الدماغ من الخرف بالإضافة إلى تناول وجبات غذائية متعادلة ومثمرة بالعناصر الغذائية اللازمة حيث يسهم ذلك في الحفاظ من الخرف ومشكلات الإدراك. [1]

2- كيف تعزز ذاكرتك ؟

سنعرض عدة طرق لتحسين الذاكرة تلائم كل الأفراد في متنوع المراحل العمرية.

• التوقف عن أداء عدة مهام في وقت واحد.

مع أن إنجاز عدة مهام في وقت واحد صار صفة العصر الحالي، لكنه علمياً يضعك أبطأ وأكثر عرضة للنسيان والأخطاء، حيث اكتشفت الدراسات إلى أن العقل يتطلب إلى 8 ثوان من أجل تثبيت المعلومة في الذاكرة، فإذا كنت تتحدث مع أحدهم حاملا عدة الأغراض بينما تضع مفتاحك في مكان ما، فإنك بذلك تصبح أكثر عرضة لعدم معرفة مكان المفتاح.

• ألعاب الذكاء والحيل

جرب ألعاب تدريب العقل والحيل المتوفرة على شبكة الإنترنت، فلها تأثير رائع في تعزيز الذاكرة والإمكانيات العقلية، ولا تستخف بأبسطها مثل السودوكو.

• الحفظ والاسترجاع

درب ذاتك على حفظ أرقام التليفونات مثلا وإعادتها عند الداعي لذلك، وإذا كان الرقم طويلاً فقم بتجزئته حتى تتمكن من حفظه ببساطة.

• تعلم مهارات جديدة

تعلم مهارات حديثة مسلية كفنون الطهي أو الشطرنج وغيرها من المهارات التي تحتاج استعمل أكثر من حاسة، تسهم في تعزيز وتحفيز الجهاز العصبي مع مقاومة كل الأعراض المتعلقة بالشيخوخة، وتعزيز الصحة بصورة عامة والذاكرة بصورة خاصة.

• استخدام الذاكرة البصرية

عادة ما تصبح الذاكرة البصرية أمتن بكثير من الذاكرة السمعية أو اللفظية، لذا يوصي بالاستمرار على استعمالها بوساطة مشاهدة صور مناسباتك وأحداث حياتك.

• الكتابة

كتابة الملاحظات باستعمال الورقة والقلم وعدم التدوين باستعمال الكمبيوتر يسهم في تعزيز التركيز، حيث تستعمل في ذلك كثيراً من الحواس مع الحركة الوظيفية للأيدي التي تمنح إشارات إيجابية للمخ تسهم في التذكر لاحقاً.

• النوم الجيد

يؤدي النوم الجيد دوراً بارزا في صحة العقل وتحسين الذاكرة، لذلك فلتجعل النوم من 7-9 ساعات يومياً أحد مسؤولياتك التي لا تتغاضي عنها مطلقاً.

• ممارسة الرياضة

يسهم النشاط الحركي في كثرة ضخ الدم في كل أنحاء الجسم بما في ذلك العقل، الأمر الذي من غرضه الحفاظ على التركيز والذاكرة. [2]

3- ألعاب تزيد من التركيز

• الكلمات المتقاطعة

تعد لعبة الكلمات المتقاطعة تمرينا كلاسيكيًا للعقل والتركيز والذاكرة، وطريقة فعّالة لتوسيع إدراكك وإثراء مخزونك من المفردات الحديثة أو المعلومات الممتعة.

• الشطرنج

عندما تفكّر في ألعاب ذكاء، فلعبة الشطرنج بالتأكيد ستحتلّ المنزلة الأولى في لائحتك. حيث تسهم لعبة الذكاء والإستراتيجية هذه على تدريب وظائف الدماغ التنفيذية، بالإضافة إلى مهارات اعتماد القرارات السريعة، والتركيز الكبير.

• ألعاب تركيب القطع

هذا النوع من الألعاب نافع بالأخص لتحسين الذاكرة قصيرة الأمد، فالدماغ هنا بحاجة إلى تنظيم الألوان والأشكال المتنوعة لتكملة الصورة. وكلما كان عدد القطع أكثر، كان الجهد المستعمل أفضل وأكبر. [3]

4- تمارين عقلية مفيدة

توجد عدة من تمارين ألعاب ذكاء تسهم في حياتنا اليومية. بحيث تحفز دماغنا، وتعزز ذاكرتنا، ومن هذه التمارين نذكر الآتي:

• الاستمرار في التعلّم

فالاستمرار بالتعلم من أفضل تمارين عقلية ودماغية التي تسهم في المحافظة على نشاطنا العقلي. كما تعزز وتنشط ذاكرتنا على العمل بمستوى مرتفع.

• تعليم وتدريب الآخرين

إن مهنة التعليم من المهن المعقدة نوعاً ما لكنها نافعة جداً. من أجل تحفيز الدماغ وتعزيز الذاكرة.

يحضر ذلك بسبب أن تعليم أي فرد يتطلب إلى عمل مجهود زائد، لأنه سينبغي عليك أن تبتكر الوسيلة الملائمة كي تستطع من إيصال المعلومة بصورة واضحة.

• استثمار كل الحواس التي وهبنا لك الله عز وجل

حيث إن استعمالنا لحواسنا كلها هو من تدريبات عقلية ودماغية التي تسهم في تحفيز عقولنا وتعزيز ذاكرتنا بحيث أن حواسنا كلها ستستطيع من تلقي معلومات صحيحة. عن كل ما يحيط بنا، وستعمل ذاكرتنا بحفظ هذه المعلومات بصورة صحيحة ومتكاملة.

• تعلم لغات جديدة

إن القيام واتباع تدريب تعلم لغة حديثة يسهم كثيراً في المحافظة على نشاطنا العقلي عِلَاوَة على ذلك فإنه سيعلو من معدل ذاكرتنا وإمكانياتها على حفظ معدل أكبر من المعلومات. [4]

5- ألعاب ذكاء لتقوية الدماغ

حتى تستطع من المحافظة على نشاط العقل، ينبغي لك من تدريبه باستمرار، تمامًا كما هو الوضع مع بقية عضلات الجسم التي تدرب بالتمرينات الرياضية.

• Lumosity

تطبيق صممه عدة من علماء الأعصاب لتعزيز الذاكرة والملاحظة وأكثر. وبالتضامن مع شركات متخصصة في دراسة الأعصاب، فإنهم يستعملون الألعاب المتوفرة بهذا التطبيق في أبحاثهم، ودرجت في دراسات شيدها علماء بارزين عبر العالم.

• Elevate Brain Training

يتضمن التطبيق على أكثر من 25 لعبة تعمل بتحسين مهارات التركيز والتحدث والذاكرة وعجلة معالجة الأمور وحل المسائل الرياضية والإنصات والإدراك، كل هذا وأكثر بوساطة تمارين يومية على مدي الأسبوع تعمل بها، وهي في الحقيقة من أصعب الألعاب التي ممكن أن تؤديها، ولكنها ممتعة للغاية.

• Mind Games

مجموعة ألعاب تدريب العقل تعتمد على مبادئ علم النفس المعرفي لمساهمتك على تدريب إمكانياتك العقلية المتنوعة، كما في عدة من الألعاب السابقة التي ذكرناها تعمل الألعاب بداخل هذا التطبيق بتحسين مهاراتك الذهنية مثل الذاكرة وسرعة الإدراك والتركيز، وهي لعبة تستوجب التجربة فعلًا، وستدمنها إن استمررت عليها لأيام قليلة. [5]

6- دور الألعاب في تحسين التفكير

• تحفيز التفكير النقدي

تسهم ألعاب تدريب العقل والذكاء على تحليل المواقف واعتماد القرارات السليمة.

• تقوية الذاكرة

الألعاب التي تستند إلى تذكر الأنماط أو ترتيب محدد تدعم من قوة الذاكرة.

• تعزيز المرونة العقلية

تعلم ألعاب الذكاء والعقل طريقة التكيف مع التحديات الحديثة.

• تحفيز الإبداع

التحديات الحديثة تحفز الذهن على التفكير خارج الصندوق.

• تقوية العلاقات الاجتماعية

عند أداء الألعاب الجماعية، يتم دعم الروابط بين الأشخاص.

• تقليل التوتر

اللعب بألعاب تنشط الذكاء للكبار يسهم على الاسترخاء وتقليل ضغوط الحياة اليومية. [6]

في الختام، لا يمكننا إنكار أن ألعاب تدريب العقل لم تعد مجرد وسيلة للتسلية، بل أصبحت أداة فعالة لتحسين الأداء الذهني في مختلف الأعمار. من خلال ألعاب تنشط العقل، يمكننا تعزيز التركيز والمرونة الفكرية، خاصة عند استخدام ألعاب التركيز للكبار المصممة خصيصًا لتحفيز الدماغ ومقاومة التشتت. اجعل هذه الألعاب جزءًا من روتينك اليومي، وستلاحظ الفرق بنفسك.

• aqleeatما فوائد تدريب العقل؟ _بتصرف
• alarabiya15 حيلة مذهلة لتقوية الذاكرة _بتصرف
• for9aأفضل الألعاب الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة _بتصرف
• portal.aqleeatأفضل 8 تمارين دماغية وعقلية مجربة _بتصرف
• stjegyptافضل الألعاب الذكاء الذهنية لتمرين العقل وتقوية الذاكرة _بتصرف
• kidsworld1443أهمية العاب ذكاء وألغاز لتنمية مهارات التفكير والإبداع. _بتصرف

مشاركة المقال