اضطراب الهلع

عناصر الموضوع

1- آلية نوبات الهلع

2- أسباب نوبات الهلع

3- عوامل الخطر لنوبات الهلع

4- أنواع نوبات الهلع

5- مضاعفات اضطراب الهلع

6- الوقاية من اضطراب الهلع

نوبات الهلع عبارة عن نوبات مفاجئة من الخوف الشديد والرعب، ولا أساس لها من الصحة عمومًا بسبب خطر حقيقي أو أي أعراض جسدية قد تكون نوبات الهلع مرتبطة أو لا ترتبط بعوامل وراثية أو مجرد العيش تحت الضغط والقلق، أو أسباب أخرى محتملة قد تشير نوبات الهلع المتكررة والخوف المستمر لدى الشخص إلى إصابته باضطراب الهلع، وهو نوع من اضطرابات القلق.

تعرف في هذا المقال على أسباب نوبات الهلع، وعوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بنوبة الهلع، وأنواع نوبات الهلع.

1- آلية نوبات الهلع

عند التهديد، يتم تحفيز الجهاز الودي وإطلاق الأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس، مما يوفر المزيد من الأكسجين إلى الدماغ ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات، مما يجهز الجسم للرد على التهديد، بغض النظر عن التهديد من خلال القتال أو الهروب.

وهذه استجابة طبيعية ومفيدة للخطر الفعلي، وتحدث استجابة مماثلة عندما يتعرض الجسم للضغط النفسي.

تحدث هذه التغيرات البيولوجية في نوبات الهلع مع أو بدون محفز، ولكن في أشكال أكثر شدة. قد يؤدي ذلك إلى الذعر والقلق الشديد، أو حتى الشعور وكأنك على وشك الموت.[1]

2- أسباب نوبات الهلع

السبب الدقيق لنوبات الهلع غير معروف، ولكن هناك العديد من الأسباب المحتملة لنوبات الهلع لدى البالغين والأطفال، بما في ذلك:

 العوامل الوراثية: وجدت الأبحاث أن أضطراب الهلع ينتشر في بعض العائلات، مما يشير إلى وجود مكون وراثي لتطوره وقد يكون سبب نوبات الهلع والخوف بسبب تغيرات في جينات متعددة، بما في ذلك الجينات التي تؤثر على القدرات المعرفية والتحكم السلوكي ويعتقد أن هناك أيضًا عوامل وراثية العلاقة بين اضطراب الهلع والحالات النفسية الأخرى مثل الاكتئاب والعصابية.

التوتر والقلق: التعرض المتكرر للمواقف والأحداث التي تسبب الشعور بالتوتر والقلق هو أحد أسباب نوبات الهلع المتكررة، ومن الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر، ولكن الشعور بالقلق طوال الوقت قد يكون علامة على اضطراب القلق العام.

القلق الاستباقي: قد يؤدي التفكير في حدث صادم سابق إلى إثارة الذعر حيث يتفاعل الجسم كما لو كان الحدث يحدث الآن، وقد يكون الدافع وراء هذا الشعور هو رؤية صورة أو إجراء محادثة أو أي شيء يثير ذكرى مؤلمة. ذاكرة.[2]

مرحلة انتقالية من الحياة: يمكن أن تعود أسباب نوبات الهلع والمخاوف إلى مراحل انتقالية كبيرة أو أحداث مرهقة أو صادمة مر بها الشخص في حياته (مثل وفاة أحد أفراد الأسرة)، وهي لا تقتصر على الأحداث السلبية، فيمكن أن تكون نوبات الهلع تحدث مع الأحداث الإيجابية أيضًا. تحدث تغيرات في الحياة بسبب الضغوط والمسؤوليات الجديدة التي تأتي معها.

ومن أمثلة هذه الأحداث ما يلي:

• الانتقال من المنزل إلى الكلية.
• تغيير المنازل أو المدن.
• بدأ عملاً جديدًا.
• زواج.
• إنجاب الطفل الأول.

الأضطرابات النفسية

قد يكون من أسباب نوبات الهلع والشعور بالموت أن الشخص يعاني من اضطرابات نفسية أخرى، ومنها:

• أضطراب القلق العام.
• الخوف من الأماكن المكشوفة، أو أنواع أخرى من الرهاب.
• اضطراب الوسواس القهري.
• اضطراب ما بعد الصدمة.

الإصابة بأمراض معينة

يمكن أن تكون نوبات الهلع لدى الأطفال والبالغين ناتجة عن حالات طبية، مثل:

• هبوط الصمام التاجي.
• نقص السكر في الدم.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• استخدام المنشطات مثل الكافيين والأمفيتامين والكوكايين

3- عوامل الخطر لنوبات الهلع

هناك عدد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بنوبة الهلع، ومنها:

• تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة.
• العيش أو العمل تحت ضغط نفسي مستمر.
• التعرض لصدمات نفسية، كالتعرض لحادث سير.
• لديك تاريخ عائلي من نوبات الهلع.

4- أنواع نوبات الهلع

هناك أنواع مختلفة من نوبات الهلع، ومنها:

• نوبات الهلع غير المتوقعة: يعد هذا النوع أحد أسباب نوبات الهلع المفاجئة لأنها تحدث دون أي إنذار، أي دون أي موقف أو محفزات خطيرة، وقد تحدث هذه الأنواع من نوبات الهلع أثناء النوم.
• نوبات الهلع المتعلقة بالأشياء المخيفة: تحدث نوبات الهلع عندما يتوقع الشخص أو يتعرض بالفعل لموقف يثير نوبة الهلع على سبيل المثال، قد يتعرض لها الأشخاص الذين يخافون من الأماكن المغلقة هذا النوع من نوبات الهلع شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء أو اضطراب القلق العام.[3]
• نوبات الهلع غير المرتبطة بشيء مخيف: تحدث نوبات الهلع في هذه الحالة قبل أو أثناء أو بعد التعرض لموقف يثير النوبة على سبيل المثال، قد يتعرض الشخص الذي يخاف من ركوب الطائرة لنوبات الهلع قبل أو أثناء أو بعد الرحلة.

5-مضاعفات اضطراب الهلع

يمكن أن تؤثر نوبات الهلع واضطراب الهلع غير المعالجة على كل جانب من جوانب حياتك. قد تقلق بشأن تعرضك لمزيد من نوبات الهلع؛ فأنت تعيش في خوف دائم، مما قد يدمر نوعية حياتك.

تشمل المضاعفات التي قد تنشأ عن نوبات الهلع أو ترتبط بها ما يلي:

• لديك أنواع محددة من الرهاب، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل
• الرعاية الطبية المتكررة للمشاكل والحالات الصحية الأخرى
• تجنب المواقف الاجتماعية
• مشاكل العمل أو المدرسة
• الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية الأخرى
• زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية
• الإدمان على الكحول أو المخدرات الأخرى
• مشاكل مالية

بالنسبة لبعض الأفراد المصابين باضطراب الهلع، يرتبط الاضطراب برهاب الخلاء تجنب الأماكن أو المواقف التي قد تسبب القلق خوفًا من عدم القدرة على الهروب منها أو الحصول على المساعدة إذا تعرض المرء لنوبة هلع.

أو يمكنك الاعتماد على شخص آخر ليرافقك حتى تتمكن من مغادرة المنزل.[4]

6-الوقاية من اضطراب الهلع

لا توجد طريقة مضمونة لمنع نوبات الهلع. ومع ذلك، قد تساعدك هذه الاقتراحات.

• حاول الحصول على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن لتجنب احتمال تفاقم نوبات الهلع أو تكرارها.
• التزم بخطة العلاج الخاصة بك لتجنب تكرار الأعراض أو تفاقمها.
• الحفاظ على حركة الجسم يقلل من القلق.

باختصار، اضطرابات الهلع بشكل عام، تشكل تحديًا كبيرًا لمن يعانون منها ولكن يمكن مساعدتهم بالدعم النفسي والوعي المناسب بالإضافة إلى رعاية الاضطراب.

• Psychenetالهلع ورهاب الخلاء-بتصرف
• ويكيبديااضطراب القلق العام-بتصرف
• World healthأضطرابات القلق-بتصرف
• Mayo clinicنوبات الهلع الأعراض والأسباب-بتصرف

مشاركة المقال