الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم بالأعشاب الطبيعية

الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم يركزان، في المقام الأول، على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي؛ فمن ناحيةٍ أولى يجب أن يكون الجسم في حالة استرخاء. فعندما نكون في حالة قلق أو تأهب قصوى، يتراجع الهضم لصالح التعامل مع التوتر ومسبباته، وبالتالي عند تناول الطعام في هذه الحالة، غالبًا ما تحدث اضطرابات هضمية. وعلاوة على ذلك، إذا استمر الاضطراب العاطفي، فإنه يؤثر بشكل مباشر على كفاءة عملية الهضم. لذلك يُنصح بتجربة الأعشاب المهدئة للأعصاب، إذ تُحدث تأثيرًا إيجابيًا ملحوظًا على الجهاز العصبي، مما ينعكس بدوره في تقليل إجهاد الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.

 الأعشاب الشعبية المستخدمة لتحسين الهضم

الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم، يعد الجهاز الهضمي أساسياً للصحة العامة، وتتأثر وظيفته بالنظام الغذائي والتوتر ونمط الحياة، ومنذ القدم. استخدم الناس العلاجات العشبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخفيف مختلف المشكلات

 ما هي طرق علاج مشاكل الهضم؟ فيما يلي بعض من أشهر الأعشاب التي تستخدم تقليدياً لدعم الهضم الصحي.

البابونج

يعد البابونج من أكثر الأعشاب شيوعًا لتهدئة الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على كثير من المركبات النشطة بيولوجيًا. بما في ذلك الفلافونويدات والزيوت العطرية وغيرها من المواد الفعالة التي تكسبه خصائصه العلاجية، تدعم هذه المركبات صحة الجهاز الهضمي بطرق متعددة. إذ تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للتشنجات، مما يعني أنها ترخي عضلات الجهاز الهضمي وتخفف التقلصات. يستخدم البابونج غالبًا لتخفيف الانتفاخ والإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى، وهو عشب له تاريخ طويل في استخدامه لتخفيف مشكلات الهضم، ومع الحاجة إلى المزيد من الأبحاث لفهم تأثيراته بصورة كاملة. إلا أن البابونج يعد خيارًا طبيعيًا وآمنًا لدعم عملية الهضم.

النعناع 

يعرف النعناع بنكهته ورائحته المنعشة، فضلاً عن خصائصه العلاجية. فهو يحتوي على مجموعة من المركبات النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك المنثول والمنثون والليمونين ومواد أخرى تعزز خصائصه العلاجية. تدعم هذه المركبات صحة الجهاز الهضمي بطرق متنوعة. إذ لها تأثير مضاد للتشنج، وتخفف الغثيان، وتساعد أيضًا في التخلص من الانتفاخ. كما يمكن للنعناع أن يزيد من تدفق الصفراء ويحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، الضرورية لهضم الطعام.

الشمر

الشمر عشب عطري يستخدم غالبًا لتخفيف الانتفاخ والتقلصات عند الرضع والأطفال، يحتوي على عدد من المركبات النشطة بيولوجيًا. بما في ذلك الزيوت العطرية (مثل الأنيثول والفينشون)، والفلافونويدات، ومكونات فعالة أخرى تسهم في خصائصه العلاجية.لهذه المركبات تأثير مضاد للتشنج وطارد للغازات. حيث تريح عضلات الجهاز الهضمي وتقلل من إنتاج الغازات.

عشبة الليمون

عشبة الليمون عشبة عطرية تستخدم تقليديًا في الطبخ والطب الشعبي، فضلًا عن مذاقها ورائحتها المنعشة. تتميز بفوائد صحية كثيرة، منها تحسين صحة الجهاز الهضمي، وكغيرها من الأعشاب. تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا. مثل الفلافونويدات والزيوت العطرية، وقد استُخدمت منذ القدم لتخفيف الانتفاخ والتقلصات، وتشير كثير من الدراسات إلى أن لها أيضًا خصائص مضادة للميكروبات.

بلسم الليمون

يعد بلسم الليمون علاجًا عشبيًا تقليديًا لمشكلات الجهاز الهضمي. فهو يحتوي على مركبات تخفف من التقلصات والانتفاخ والغثيان، يشرب منقوع بلسم الليمون عادة بعد الوجبات لتسريع الهضم وتهدئة المعدة. ثم أنه يتمتع بتأثير مهدئ خفيف، مما قد يفيد في حالات مشكلات الجهاز الهضمي الناتجة عن التوتر أو القلق.

الألوفيرا

الصبار نبات عصاري ينمو في المناخات الجافة والحارة حول العالم. أوراقه السميكة واللحمية تحتوي على جل شفاف مشهور بخصائصه العلاجية. يستخدم الصبار في الطب التقليدي منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض، ويستخدم غالبًا لتقوية المناعة. ثم أنه معروف بخصائصه المضادة للالتهابات.

تعد الأعشاب التقليدية حليفاً قيماً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. فتنوعها وخصائصها العلاجية تقدم حلولاً طبيعية لمختلف مشكلات الهضم، وباستخدامها بعناية ومسؤولية. يمكن تسخير ثروات الطبيعة لتحسين الصحة ونوعية الحياة. [1]

تعرف أيضًا على: أسرار الطب الشعبي

 وصفات طبيعية لتخفيف الانتفاخ وحرقة المعدة

الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم، علاج التخمة بالاعشاب الطبيعية؟ العلاجات الطبيعية لتخفيف الانتفاخ وحرقة المعدة:

الزنجبيل

يعد الزنجبيل علاجًا منزليًا معروفًا لمشكلات الحموضة والغازات، تشمل استخداماته التقليدية تقليل الغازات المعوية والانتفاخ، وتهدئة بطانة المعدة، وخفض إنتاج الحمض، يحتوي الزنجبيل على مركب الجينجيرول النشط، الذي يتميز بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات تحسن الهضم وتُقلّل من كمية الحمض المُنتَج في المعدة، مما يخفف من الانزعاج المصاحب للحموضة.

يمكن تناول الزنجبيل بإضافة شرائح صغيرة منه إلى الماء الساخن، أو شرب شاي الزنجبيل، أو حتى مضغ الزنجبيل الطازج، وللحصول على أفضل النتائج، ينصح بشرب شاي الزنجبيل بعد الوجبات للمساعدة في معادلة حموضة المعدة ودعم عملية الهضم الصحية.

أوراق الريحان

تعد أوراق الريحان المقدس (التولسي) غنية بالفوائد الطبية، ولا سيما قدرتها على مكافحة الحموضة وتنظيم مستويات حمض المعدة، وتزخر هذه الأوراق بمركبات فعّالة مثل الأوجينول وطاردات الغازات، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا.

يُهدئ الأوجينول الالتهابات في الجهاز الهضمي بفعالية، بينما تُساعد المواد الطاردة للغازات على الهضم وتمنع تراكم الغازات الزائدة في المعدة، بإضافة أوراق الريحان إلى روتينك اليومي، يمكنك تهدئة بطانة المعدة، والحد من ارتجاع المريء، وتخفيف الانزعاج المصاحب لحرقة المعدة وغيرها من أعراض الحموضة.

عصير الصبار

يعرف الصبار بتأثيره المهدئ على الجهاز الهضمي. حيث يساعد على تنظيم إفراز الحمض وتخفيف التهاب المعدة، يحتوي الصبار على مركبات تخفف من تهيج المعدة والمريء، كما يساعد على التئام بطانة المعدة وتخفيف الشعور بالحرقة المصاحبة للحموضة.

تناول ما يقارب ربع كوب من عصير الصبار، ويفضل قبل الوجبات، لتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الحموضة، تعد هذه الطرق علاجات منزلية فعالة لحموضة المعدة الشديدة.

الموز

الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم يركزان، في المقام الأول، على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي؛ إذ إن استرخاء الجسم يُعد عاملًا أساسيًا في كفاءة الهضم. فعندما يكون الإنسان في حالة قلق أو توتر مستمر، يتراجع نشاط الجهاز الهضمي لصالح التعامل مع الضغط النفسي، ومن ثمّ فإن تناول الطعام في هذه الحالة يؤدي، غالبًا، إلى ظهور اضطرابات هضمية. وفوق ذلك، فإن استمرار الاضطراب العاطفي يؤثر بشكل مباشر على جودة عملية الهضم. لذلك يُوصى باللجوء إلى الأعشاب المهدئة للأعصاب، حيث تساهم في تهدئة الجهاز العصبي، الأمر الذي ينعكس بدوره في تقليل إجهاد الجهاز الهضمي وتحسين وظائفه بشكل ملحوظ.

الحليب البارد

للتخفيف السريع من أعراض الحموضة، يعد كوب من الحليب البارد علاجًا فعالًا، تكمن فعالية الحليب في قدرته على معادلة حموضة المعدة، فبفضل احتوائه على كربونات الكالسيوم، وهو مضاد طبيعي للحموضة، يساعد الحليب على تقليل إفراز حمض المعدة الزائد.

يوفر الحليب البارد راحة فورية من حرقة المعدة وارتجاع الحمض عن طريق امتصاص حمض المعدة الزائد بصورة فعالة، مما يوفر تأثيرًا مهدئًا على البطانة المتهيجة، يختلف تأثير الحليب على حموضة المعدة اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر، فبينما قد يجد البعض راحةً بتناول الحليب، قد يعاني آخرون تفاقم الأعراض بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو محتوى الدهون في الحليب، الذي قد يحفز إفراز حمض المعدة.

خل التفاح

مع طبيعته الحمضية، يعتقد أن خل التفاح يساعد على موازنة مستويات حموضة المعدة، فهو يحتوي على حمض الأسيتيك، الذي يحفز إنتاج الصفراء والعصارات الهاضمة، مما يساعد الجسم على هضم الطعام بكفاءة أكبر ويمنع ارتجاع المريء، يمكن تناوله بمزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين مع كوب من الماء الدافئ قبل الوجبات، من الضروري تخفيفه قبل تناوله لتجنب تهيج الحلق أو بطانة المعدة.

بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر على الأنيثول، وهو مركب معروف بآثاره المفيدة على الهضم وقدرته على تقليل الحموضة في الجهاز الهضمي، يساعد على منع ارتجاع المريء وتخفيف الانتفاخ والغازات، تناول ملعقة من بذور الشمر بعد الوجبات أو حضّر شاي بذور الشمر.

شاي البابونج

يتمتع البابونج بخصائص مضادة للالتهابات تقلل من الالتهاب في المريء والمعدة، يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض الحموضة، ثم أنه يعزز الاسترخاء، مما قد يساعد في تقليل الارتجاع الحمضي الناتج عن التوتر، حضر شاي البابونج واستمتع به بعد الوجبات أو قبل النوم لتأثير مهدئ على المعدة وتحسين الهضم.

عرق السوس

يعرف عرق السوس  بقدرته على حماية بطانة المعدة وتخفيف أعراض الحموضة، أما عرق السوس منزوع الجليسيريزين فهو نوع من عرق السوس خضع لمعالجة لإزالة الجليسيريزين، يحفز DGL إنتاج المخاط في بطانة المعدة، مما يحميها من التأثيرات الضارة لحمض المعدة.

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مرطب ويساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في المعدة، يحتوي على إلكتروليتات، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تساعد على معادلة الحموضة الزائدة في المعدة، مما يعزز الهضم الصحي ويخفف أعراض الارتجاع الحمضي، يمكن تناوله مباشرة ككوب من ماء جوز الهند الطازج، أو عندما يعاني الشخص الحموضة، فإنه يساعد على الحفاظ على ترطيب الجسم ومعادلة حمض المعدة.

بذور الأجوان

يحتوي نبات الأجوان على خصائص مضادة للحموضة ويحتوي على الثيمول، وهو مركب يساعد على إفراز العصارات المعدية ويعالج الحموضة على الفور، تناول ملعقة صغيرة من الكمون مع رشة ملح وتناولها مباشرة يمكن أن يهدئ عسر الهضم ويعالج الحموضة، إضافة إلى ذلك، يمكن إضافة بذور الكمون المحمصة قليلاً إلى كوب من الماء الدافئ لعلاج حموضة المعدة، تعد هذه الطرق من العلاجات المنزلية الفعالة لتقليل الحموضة.

تعرف أيضًا على: الأعشاب المضادة للأكسدة: أقوى الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة

 دور الأعشاب في علاج القولون العصبي

الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم، تستخدم الأدوية العشبية سريريًا من قِبل أكثر من 80% من سكان الدول النامية في الرعاية الصحية الأولية، وإلى جانب شيوعها في الصين والهند، فهي شائعة أيضًا في الدول الأوروبية، وقد استُخدمت هذه الأدوية منذ زمن طويل في الدول الآسيوية نظرًا لسلامتها، وقد لخصت دراسة إلى أن كثير من الأدوية العشبية قد تخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، تحتوي الأدوية العشبية على مجموعة من المركبات التي يمكنها التأثير على كثير من الأهداف بتأثير تآزري محتمل؛ لذا فإن تلك التي استخدمت لإدارة أعراض متلازمة القولون العصبي لآلاف السنين بنتائج جيدة ستكون الخيار الأمثل، وقد نشرت كثير من المراجعات المنهجية حول فائدة الأدوية العشبية في علاج متلازمة القولون العصبي.

ما هو أفضل علاج طبيعي للجهاز الهضمي؟

نظراً لتنوع الأعراض التي قد تظهر لدى المريض الواحد، تشير دراسات كثيرة إلى أن بعض الأعشاب، كالنعناع، ​​ونبات الكانديفت المر، وأوراق الخرشوف، قد تخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، ولكن لا ينبغي الاعتماد على عشبة واحدة لتوفير راحة تامة، بدلاً من ذلك، ينصح باستخدام مزيج من الأعشاب، لكل عشبة تستخدم لعلاج متلازمة القولون العصبي غرض محدد، وتصنف كمضادة للإسهال، أو مضادة للتشنج، أو مضادة للالتهاب، فزيت النعناع ونبات الفوماريا المخزنية مضادان للالتهاب، بينما يعمل السيليوم كمضاد للإسهال.

أُجري عدد من التجارب السريرية على مجموعة متنوعة من الأعشاب، وقد أظهرت كلها آثارًا جيدة في علاج متلازمة القولون العصبي.

تعرف أيضًا على: استخدام العسل في الطب الشعبي: خصائصه وفوائده العلاجية

نصائح غذائية شعبية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم، لتجنب مشكلات مثل الإمساك وحرقة المعدة وأعراض متلازمة القولون العصبي، من المهم تناول الأطعمة المناسبة، إليك نظام غذائي لطيف على المعدة يمكنك اتباعه.

تناول كميات كبيرة من الألياف للوقاية من الإمساك

من المستحسن تناول المزيد من الألياف الغذائية، إذ لا يحصل معظم الناس على الكمية الكافية منها، فالنظام الغذائي الغني بالألياف يحسن الهضم ويقي من الإمساك، استهدف تناول الكمية الغذائية الموصى بها وهي 30 غرامًا من الألياف يوميًا، للحفاظ على صحة الأمعاء، أنت بحاجة إلى الألياف من مصادر متنوعة، مثل: خبز القمح الكامل، أرز بني، الفواكه والخضراوات، فول، الشوفان، يجد بعض الناس أن الحبوب الكاملة تسبب الانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي، في هذه الحالة، احصل على الألياف من الفاكهة والخضراوات بدلاً من ذلك.

اشرب الكثير من السوائل للمساعدة على الهضم

من المهم الاستمرار في شرب السوائل، ولا سيما الماء، فهو يشجع مرور الفضلات عبر الجهاز الهضمي ويساعد على تليين البراز، تعمل الألياف كالإسفنج، فتمتص الماء. وبدون السوائل، لا تستطيع الألياف القيام بوظيفتها، مما يؤدي إلى الإمساك، من الطرق الجيدة لضمان حصولك على كمية كافية من السوائل شرب كوب من الماء مع كل وجبة، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تسبب حرقة المعدة .

قلل من الدهون للحصول على أمعاء صحية

الأطعمة الدهنية، مثل رقائق البطاطس والبرغر والأطعمة المقلية، يصعب هضمها ويمكن أن تسبب آلام المعدة وحرقة المعدة، قلل من تناول الأطعمة المقلية الدهنية لتخفيف العبء على معدتك، حاول تناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك، واشرب الحليب الخالي من الدسم أو شبه الخالي من الدسم، واشو الطعام بدلاً من قليه.

قلل من تناول التوابل لتجنب مشاكل المعدة

كثير من الناس يحبون الطعام الحار ولا يسبب لهم أي مشكلات في الجهاز الهضمي. بينما يعاني آخرون اضطراب في المعدة عند تناول الطعام الحار، ليست الأطعمة الحارة جداً كالفلفل الحار وحدها هي التي تسبب حرقة المعدة. بل إن الأطعمة الأقل حرارة ولكنها غنية بالنكهة كالثوم والبصل قد تسببها أيضاً، إذا كانت الأطعمة الحارة تسبب لك حرقة في المعدة أو ألمًا في المعدة أو إسهالًا، فخفف من تناولها في المستقبل، إذا كنت تعاني بالفعل مشكلة مثل حرقة المعدة أو القولون العصبي، فتجنبها تمامًا.

احذر من مسببات أعراض الجهاز الهضمي

يجد بعض الأشخاص أن بعض الأطعمة تسبب لهم مشكلات، فالأطعمة الحمضية، مثل الطماطم والحمضيات وتتبيلات السلطة والمشروبات الغازية، يمكن أن تسبب حرقة المعدة، بينما قد يسبب القمح والبصل متلازمة القولون العصبي .

وإذا لم تتمكن من هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب، فسوف تصاب بالغازات والإسهال بعد شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان، بما في ذلك القشدة والجبن والزبادي والشوكولاتة، حاول تجنب الأطعمة والمشروبات التي تثير أعراضك الهضمية، دون ما تأكله يوميًا لتحديد الأطعمة التي تسبب لك هذه الأعراض.

اختر المشروبات المناسبة لتسهيل عملية الهضم

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية والشاي وبعض المشروبات الغازية، تزيد من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، المشروبات الغازية بصورة عامة تميل إلى التسبب في انتفاخ المعدة، مما قد يؤدي أيضاً إلى حرقة المعدة، لتقليل احتمالية حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي، اختر المشروبات غير الغازية التي لا تحتوي على الكافيين، مثل شاي الأعشاب والحليب والماء العادي، إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن قهوتك أو شاييك، فقلّل استهلاكك إلى كوب أو كوبين في اليوم.

البروبيوتيك

البروبيوتيك هي ما يسمى “البكتيريا الصديقة” التي توجد بصورة طبيعية في الأمعاء، هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أنها قد تكون مفيدة لبعض الحالات، بما في ذلك المساعدة في علاج متلازمة القولون العصبي، ولكن لا يوجد دليل كافٍ يدعم بعض الادعاءات الصحية الأخرى المتعلقة بها، تتوفر البروبيوتيك كمكملات غذائية من متاجر الأغذية الصحية، أو في الزبادي الحي، وهو مصدر طبيعي جيد.

إذا كنت ترغب في تجربتها، فمن الأفضل تناولها يوميًا لمدة 4 أسابيع في الأقل لمعرفة ما إذا كانت فعالة بالنسبة لك، إذا كنت تعاني حالة صحية موجودة أو ضعف في جهاز المناعة، فتحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات بروبيوتيك.

تعرف أيضًا على: أفضل علاج الأرق بالأعشاب الصينية

 متى يجب استشارة الطبيب وعدم الاعتماد على الطب الشعبي فقط

الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم، لا يكمن الحل في التناقض. بل في الحكمة التي تمكن من فهم نقاط القوة والضعف في كلا النظامين، لكلٍّ من الطب الشعبي والعلوم الطبية الحديثة مكانته، والقدرة على استخدامهما استخدامًا صحيحًا هي مفتاح النهج الشامل، يكمل كل منهما الآخر؛ فالأول يدعم العمليات الطبيعية للجسم، بينما يتيح الثاني فرصة التدخل عندما لا تكفي الوسائل الطبيعية.

يمكن أن تشكّل الأدوية الطبيعية والطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم، والممارسات التقليدية جزءًا من نمط الحياة اليومي لدعم الصحة العامة، وهي مناسبة تمامًا لتخفيف الأمراض البسيطة، مثل تحسين الهضم، وتقليل التوتر، وتقوية المناعة، في الوقت نفسه، من المهم تقدير إمكانيات الطب الحديث وقدرته على التدخل عندما لا تكفي الطبيعة وحدها، ففي حالات الأمراض الحادة، أو الإصابات الخطيرة، أو الأعراض غير الواضحة، يمكن أن ينقذ العلاج الحديث والتشخيص في الوقت المناسب حياة المريض. [2]

ختامًا: الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم، الأعشاب ليست مجرد توابل للمطبخ. بل هي معززات قوية للهضم، فهي غنية بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، والفلافونويدات، والمركبات الفينولية، والفيتامينات، والمعادن، مما يساعد على تحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتخفيف الالتهابات، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، من الزنجبيل المحفز للهضم إلى القدرات المضادة للالتهابات للكركم، هذه العجائب الطبيعية هي الأبطال المجهولون للأمعاء الصحية.

تعرف أيضًا على: دليل الأعشاب الطبية: من الزراعة إلى الاستخدام الآمن

الأسئلة الشائعة

س. ما هو الطب الشعبي؟

ج. هو مجموعة من الطرق الطبيعية، والاعشاب التقليدية، التي استخدمها الناس عبر الزمن لعلاج مشكلات صحية، مثل اضطرابات الهضم دون أدوية حديثة.

س. ما أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج مشاكل الهضم في الطب الشعبي؟

ج. الزنجبيل، النعناع، الكمون، البابونج، الشمر، والحلبة.

س. كيف يساعد النعناع في تخفيف اضطرابات الهضم؟

ج. يعمل على تهدئة عضلات الأمعاء ويقلل الغازات والتقلصات.

س. هل الزنجبيل فعّال في علاج الغثيان؟

ج. نعم الزنجبيل من أشهر العلاجات التقليدية للغثيان، والدوار، وسوء الهضم.

س. ما دور الكمون في تحسين الهضم؟

ج. يساعد الكمون في طرد الغازات وتقليل الانتفاخ وتنشيط إفراز العصارات الهضمية.

س. هل البابونج يساعد في تهدئة المعدة؟

ج. نعم البابونج يخفف التهيج، ويهدئ الأعصاب، ويقلل التقلصات الهضمية.

س. كيف يستخدم الشمر في علاج الغازات؟

ج. يشرب كشاي أو يمضغ بذوره ليساعد على relaxing عضلات القناة الهضمية، وتقليل الانتفاخ.

س. هل الحلبة مفيدة للإمساك؟

ج. نعم الحلبة غنية بالألياف الذائبة التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، وتخفيف الإمساك.

س. هل تساعد المشروبات الدافئة في الطب الشعبي على الهضم؟

ج. نعم لأنها تحفز حركة المعدة، والأمعاء، وتخفف التوتر، والانتفاخ.

س. ما أفضل علاج شعبي لحرقة المعدة؟

ج. شاي البابونج، ماء الزنجبيل، وشرب القليل من ماء النعناع.

س. هل هناك أطعمة شعبية تساعد الهضم؟

ج. نعم مثل اللبن (الزبادي)، التمر، العسل، الليمون، والخيار.

س. متى يجب تجنّب الطب الشعبي؟

ج. عند وجود:

ألم قوي مستمر.

نزيف أو قيء دموي.

فقدان وزن غير مبرر.

أو إذا كان الشخص يتناول أدوية تتداخل مع الأعشاب.

س. هل خلط الأعشاب آمن دائمًا؟

ج. لا بعض الخلطات قد تسبب تهيجًا، أو تفاعلات، لذا الأفضل استخدام عشبة واحدة كل مرة.

س. هل يساعد الطب الشعبي على علاج القولون العصبي؟

ج. قد يساعد في تخفيف الأعراض فقط مثل الغازات والتقلصات، لكنه ليس علاجًا جذريًا.

س. هل شرب الماء الدافئ صباحًا من الوصفات الشعبية الفعّالة؟

ج. نعم يساعد في تنشيط الهضم، وتخفيف الإمساك، ودفع السموم خارج الجسم.

• donaturalTraditional herbs for healthy digestion – help from nature_بتصرف
• terveelukeskusIn-depth on folk medicine – natural remedies across cultures_بتصرف

مشاركة المقال