الياسمين: زهرة السعادة وصحة المرأة

الياسمين زهرة شائعة في بلادنا، تستخدم غالبًا لأغراض طبية وتزيينية بفضل جمالها الأخاذ ورائحتها الآسرة، وتتميز هذه الزهرة بأنها لا تتفتح إلا ليلًا، مما يجعل رائحتها مميزة عن غيرها من الزهور، لم يقتصر إعجاب الفيتناميين برائحتها العطرية على الفل فحسب، بل أسرت أيضًا كثير من الأجانب. ولهذا السبب، صنعت كثير من العطور ومستحضرات التجميل برائحة الياسمين، إضافة إلى ذلك، للياسمين فوائد صحية جمة، لذلك، ابتكر القدماء طريقة تقطير زيت الفل العطري للاستخدام والحفظ طويل الأمد.

كيف يحسن شاي الياسمين المزاج ويخفف الاكتئاب

ما هي فوائد زهرة الياسمين؟ يستخرج زيت الياسمين من زهرة الفل البيضاء/الصفراء، المعروفة غالبًا باسم Jasminum officinale، ولذلك يتميز برائحة زهرية زكية. وقد استخدم لقرون في آسيا كعلاج طبيعي للاكتئاب والقلق والضيق النفسي وانخفاض الرغبة الجنسية والأرق. وقد تطورت كلمة “ياسمين” من الكلمة الفارسية “ياسمين”، التي تعني ” هبة من الله” نظرًا لرائحتها القوية والواضحة.

أظهر الباحثون أن زيت الفل العطري وروائح النباتات تهدئ فئران التجارب بسرعة كبيرة. فعند تعرضها لرائحة الياسمين، تتوقف الفئران النشطة عادةً عن الحركة والنشاط، وتسترخي في زاوية من أقفاصها.

تأثير عطر الياسمين على الأعصاب وجودة النوم

يؤثر عطر الياسمين بصورة مباشرة على مادة كيميائية في الدماغ الجهاز العصبي المركزي تعرف باسم GABA، مما يؤدي إلى تهدئة الأعصاب، وتخفيف القلق الاكتئاب الخفيف، وتسهيل الراحة. وقد تعزز هذا التأثير لـ GABA بأكثر من خمس مرات عند التعرض لرائحة الفل، أي بتعبير أدق، متغلبًا على نفس التأثير الذي تسببه الروائح الأخرى. كما ثبت أن الفل أكثر فعالية من أدوية القلق وحبوب النوم في تحسين جودة النوم.

وأشارت إحدى الدراسات إلى أن رش عطر الياسمين في غرفة مليئة بأشخاص خضعوا لاختبار النوم أدى على نحو ملحوظ إلى تقليل التقلب في فراشهم وزيادة كفاءة النوم، حتى من دون وقت نوم إضافي.

وأضاف العلماء أن هذا الارتباط الواضح بين رائحة الفل والمزاج المريح قد يكون من بين أقوى الحجج التي تدعم جدوى العلاج بالروائح العطرية كطريقة علاج للصحة العقلية. [1]

تعرف أيضًا على: شجرة الزيتون من الزيت إلى الورق – بركة متكاملة

فوائد الياسمين للتوتر والقلق والتعب النفسي

أظهرت دراسة من مجلة الصحة تأثيرًا إيجابيًا لاستنشاق رائحة الياسمين على الجهاز العصبي المركزي. فقد ثبت أنه يزيد من معدل التنفس، مما يشبع الدم بالأكسجين، ويساعد هذا الأكسجين الإضافي في أجسامنا على تنظيم ضغط الدم. بالتالي يؤدي إلى انخفاض مستويات القلق والاكتئاب، إلى جانب الرائحة العطرة، أثبتت مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي قدرتها على علاج هذه المشكلات، تعزز مضادات الأكسدة والبوليفينولات إنتاج النواقل العصبية المحسنة للمزاج، مثل الدوبامين والسيروتونين. تساعد هذه النواقل العصبية على تحسين المزاج وتعزيز الذاكرة والتركيز والهدوء.

يعرف شاي الياسمين بقدرته على تنظيم النوم، فهو يمتلك القدرة على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق. بالتالي يجعله مهدئًا يساعد على تحفيز النوم وتنظيم أنماطه، وقد لخصت دراسة إلى أن الفل يخفض معدل ضربات القلب ويعزز الشعور بالهدوء، مما يؤدي إلى نوم أفضل.

ما هي صفات الياسمين؟

الياسمين جنس يضم نحو 200 نوع من النباتات تنتمي إلى الفصيلة الزيتية، يتميز هذا النبات بأزهار عطرية، ويمكن أن يكون شجريًا أو متسلقًا، وهو ذو قيمة عالية لمظهره الزخرفي. أكثرها شيوعًا أصناف أزهارها بيضاء أو صفراء أو وردية، وتتفتح غالبًا في الربيع والصيف. مع أن بعض الأنواع الأكثر تحملاً للبرد قد تزهر أيضًا في الشتاء.

تعرف أيضًا على: ماهى فوائد ورق الزيتون

طريقة تحضير شاي الياسمين المنعش

اغلي الماء (يفضل استخدام الماء المصفى إن أمكن)، ودرجة الحرارة المثالية لشاي الفل هي ١٧٥ درجة، إذا كان الماء ساخنًا جدًا، فقد يصبح طعم شاي الياسمين مرًا.

ضع أوراق الشاي السائبة أو كيس الشاي في إبريق شاي أو مصفاة في كوبك، إذا كنت تستخدم أوراق الشاي السائبة، فإن ٢ غرام من الشاي لكل كوب سعة ٨ أونصات يعد توازنًا مثاليًا.

صب الماء الساخن واتركه منقوعًا لمدة ٣-٥ دقائق، إذا كانت النكهة قوية جدًا بالنسبة لك، يمكنك تقليل المدة إلى دقيقة واحدة فقط للحصول على مذاق أهدأ، مع العلم أن الفوائد الصحية تكون أقوى مع نقع أطول قليلًا.

لما كان شاي الياسمين يحتوي على القليل من الكافيين، ينصح من يعانون حساسية تجاه الكافيين بتناوله خلال النهار، مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن للفل تأثيرًا مهدئًا خفيفًا، لذا فإن شرب كوب منه قبل النوم ببضع ساعات كجزء من جلسة الاسترخاء سيمنحك شعورًا بالهدوء التام. علاوة على ذلك ينصح من يعانون حساسية تجاه حموضة المعدة بتناول شاي الفل بعد الوجبات بدلًا من شربه على معدة فارغة.

هل شاي الياسمين ينقص الوزن؟

نعم قد يساعد شاي الياسمين في إنقاص الوزن، عن طريق تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، ويرجع ذلك لاحتوائه على مركبات مثل الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر. يمكن أن يكون إضافة شاي الفل إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشيط دعمًا لفقدان الوزن، بشرط تجنب إضافة السكر أو الحليب أو العسل إليه.

تعرف أيضًا على: الهدال: نبات القلب والضغط

إلى ماذا ترمز زهرة الياسمين؟

ترمز زهرة الفل إلى الحب والرومانسية، كما يرمز الياسمين إلى الحسية والشغف، وغالبًا ما يرتبط عطره النفاذ بالإثارة والعواطف الجياشة. لذا فهو رمز قوي للرغبة والانجذاب. علاوة على ذلك ترمز الزهرة إلى الأناقة والرقة، ويسهم شكلها الرقيق وحركاتها الرشيقة في ارتباطها بالرقي والجمال الأنثوي.

استخدام زيت الياسمين في المساج والاسترخاء

هناك كثير من الأسباب لاستخدام زيت التدليك بالياسمين، بما في ذلك:

الاسترخاء

رائحة الياسمين الزهرية الزكية تضفي شعورًا بالاسترخاء، وتساعد على تهدئة العقل والجسم. استخدام زيت الفل في أثناء التدليك يساعدك على الاسترخاء على نحو أعمق والشعور براحة أكبر.

تخفيف التوتر

ثبت أن زيت الفل يتميز بخصائص مخففة للتوتر، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يشعرون بالإرهاق أو القلق، يساعد الزيت على خفض مستويات الكورتيزول في الجسم. المعروف بأنه يساهم في التوتر.

تعرف أيضًا على: اللافندر: رائحة الجنة وهدوء الأعصاب

فوائد للبشرة

زيت الياسمين غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. بالتالي يجعله خيارًا ممتازًا للبشرة الجافة أو المتهيجة. يساعد الزيت على تهدئة وترطيب البشرة، ويتركها ناعمة ومرنة.

تحسين المزاج

تساعد رائحة الفل العطرة والمنعشة على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالاكتئاب والقلق. ثم أن استخدام زيت الفل في أثناء التدليك يعزز الشعور بالسعادة والرفاهية.

تسكين الألم

أثبت زيت الياسمين امتلاكه خصائص مسكنة للألم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون آلام العضلات أو المفاصل، يساعد الزيت على تقليل الالتهاب وتعزيز الاسترخاء، مما يخفف الألم والانزعاج.

الفرق بين الياسمين العربي والعادي

لقد استحوذ الياسمين برائحته الآسرة وأزهاره الرقيقة على قلوب البستانيين وعشاق الزهور في جميع أنحاء العالم، من أصوله في المناطق الاستوائية إلى زراعته على نطاق واسع. علاوة على ذلك يقدم الفل مجموعة متنوعة من الأصناف التي تختلف في المظهر والرائحة وظروف النمو، وسنتناول الفرق بين الفل العربي والعادي.

الياسمين العربي

الياسمين العربي موطنه الأصلي آسيا الاستوائية، له أزهار مزدوجة بيضاء كبيرة من هذا الصنف يمكن أن تزهر في أي وقت من السنة، وفي نهاية الإزهار تكتسب لونًا أحمر.

بينما تتميز أزهار أنواع أخرى من الياسمين العربي بجمالها الأخاذ، إلا أن الياسمين العربي يتميز بأزهاره متعددة البتلات وأوراقه المستديرة الكبيرة. هذه الزهرة هي أيضًا أساس شاي الفل، عادةً ما تظهر هذه الأزهار البيضاء عدة مرات على مدار العام. ومع تقدمها في السن، تتحول بتلاتها من الأبيض الناصع إلى لون وردي فاتح.

هذه الياسمين شجيرة في الأساس، ولكن يمكنك أيضًا تربيته ككرمة. اختر طريقة استخدامه ورعاية نموه وفقًا لذلك، معلومة طريفة الفل العربي هو النبات الوطني للفلبين.

تعرف أيضًا على: الورد الجوري: جمال وشفاء في بتلات ناعمة

الياسمين الشائع العادي

يعد الياسمين الشائع النوع الأكثر شعبية في زراعة الزهور الداخلية، مع أن هذا الصنف شائع فعلًا، إلا أن هذا لا يعني أنه لا يزل إضافةً رائعةً لأي حديقة. علاوة على ذلك يعرف الفل الشائع بقدرته على ملء أي حديقة برائحته الزكية وحجمه الضخم، تنبعث رائحته من عناقيد أزهاره البيضاء الرقيقة.

إذا كنت تزرع هذه الفل في أصيص، فقد ترغب في إدخاله إلى المنزل شتاءً وتركه في الخارج صيفًا. فهو لا يتحمل درجات الحرارة المنخفضة، ولكنه مع ذلك أكثر تحملًا للبرد من أنواع الياسمين الأخرى.

مع صلابة هذا النبات، يمكن تقليمه بسهولة دون الإضرار به، إذا رغبت في ذلك، سينتشر هذا النبات ويغطي أي مساحة تحتاج إليها. [2]

ختامًا، يحمل الياسمين في طياته شاعريةً بفضل نكهاته الزهرية وتاريخه الملكي، فإنه يزخر أيضًا بعلم متقن، هناك كثير من الفوائد المذهلة لهذا الشاي ليس فقط من نبتة الشاي نفسها. بل أيضًا من بهجة أزهار الياسمين، توصل العلماء إلى أن رائحة الياسمين لها فوائد علاجية لدرجة أنه من الممكن استخدامها كبديل دوائي للاكتئاب، والتوتر، والقلق، والنوم. وهناك كثير من الفوائد المذهلة لتناول شاي الياسمين بدءًا من تعزيز عملية الأيض، وتنشيط الدماغ، ومساعدة الجسم على الاسترخاء. حتى استخدام مضادات الأكسدة والمعادن الغنية للمساعدة في تقليل أخطار الأمراض. بالإضافة إلى ذلك فإن شاي الياسمين لا يقتصر على مذاقه الرائع، بل يقدم أيضًا فوائد صحية يومية.

تعرف أيضًا على: بذور القرع: صحة البروستاتا والمزاج

الأسئلة الشائعة

س. ما هو الياسمين؟

ج. الفل هو نبات زهري عطري من أجمل الأزهار في العالم، يعرف برائحته الزكية وشكله الجميل. علاوة على ذلك يستخدم في العطور والزينة والعلاج الطبيعي.

س. أين ينمو نبات الياسمين؟

ج. ينمو في المناطق الدافئة والمعتدلة، ولا سيما في آسيا والشرق الأوسط وحوض البحر الأبيض المتوسط.

س. ما أنواع الياسمين المعروفة؟

ج. الفل الأبيض الأكثر شهرة ورائحة، الياسمين العربي يستخدم في العطور الشرقية، الياسمين الأصفر أزهاره صفراء جميلة، الياسمين الملكي يزرع للزينة ويتميز بنموه السريع.

س. ما فوائد الياسمين الصحية؟

ج. يهدئ الأعصاب ويخفف التوتر، يحسن المزاج ويقلل القلق، ينشط الدورة الدموية، يساعد على النوم الجيد، يستخدم في علاج البشرة والشعر.

س. كيف يستخدم الياسمين في الحياة اليومية؟

ج. في صناعة العطور والزيوت العطرية، كشاي أو منقوع يعرف باسم شاي الفل، في الطب الطبيعي لتهدئة الأعصاب، كـ زينة للحدائق والمنازل.

س. ما فوائد شاي الياسمين؟

ج. يحسن الهضم، يقلل التوتر والقلق، يعمل كمضاد أكسدة، يساعد على التركيز والاسترخاء.

س. هل زيت الياسمين مفيد؟

ج. نعم، زيت الفل العطري يستخدم في التدليك والاسترخاء، ترطيب البشرة، تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج.

س. هل للياسمين علاقة بالثقافة العربية؟

ج. نعم، يعد رمزًا للجمال والنقاء والحب في الثقافة العربية، وله مكانة خاصة في بلاد الشام ومصر وتونس.

س. هل الياسمين مفيد للنوم؟

ج. نعم، رائحته العطرة تهدئ الجهاز العصبي وتساعد على النوم العميق وتقليل الأرق.

س. هل هناك احتياطات عند استخدام زيت الياسمين؟

ج. يستخدم بعد تخفيفه بزيت ناقل مثل زيت اللوز، لأن استخدامه مركزًا على الجلد قد يسبب تحسسًا خفيفًا لبعض الأشخاص.

• Solaramental health The Best Reasons to Let Jasmine Plants and Their Essential Oils Help with Your Depression, Anxiety, and Panic Attacks _ بتصرف
• Epicgardening Jasmine Varieties: 14 Different Types of Jasmine _ بتصرف

مشاركة المقال

وسوم