أسئلة فى الطب والصحة للحفاظ على جسم سليم؟

عناصر الموضوع

1- ما هي الأمراض الشائعة وما طرق الوقاية منها؟

2- ما هي التحديات التي تفعلها الفيتامينات؟ وما أهمية العناصر الغذائية؟

3- ما تأثير الرياضة على صحة الإنسان؟

4- ما المقصود بالطب البديل؟

5- ما الأدوار التي تقوم بها وظائف أعضاء الجسم؟

6- ما تأثير النوم على صحة الإنسان؟

الصحة هي أثمن ما نملك، وطرح أسئلة عن صحة الجسم أو أسئلة وأجوبة عن الصحة العامة هو الخطوة الأولى لفهم أهمية العناية بالجسد والعقل. ومن خلال أسئلة عن الصحة واللياقة البدنية. بينما يمكننا الوصول إلى نمط حياة متوازن. في هذا المقال نطرح أسئلة في الطب ونقدم إجابات علمية ومبسطة تلائم المجتمع السعودي.

1- ما هي الأمراض الشائعة وما طرق الوقاية منها؟

لقد تطرقنا في هذا المقال إلى أسئلة فى الطب، عندما نسأل أنفسنا أسئلة عن الطب والصحة نجد أن الإجابة تتلخص في الوقاية خير من العلاج. بينما يجب أن نحافظ على صحتنا لكى لا نمرض بالعديد من الفيروسات ونحتاج إلى أدوية. وبالنسبة للأمراض الشائعة تكون هي الأمراض المعدية مثل:

فيروس الإنفلونزا

الإنفلونزا عبارة عن فيروس شديد العدوى يكون تأثيره الكلي على الجهاز التنفسي. بينما أفضل طريقة للوقاية منه لبس الكمامات خارج البيت والبعد عن الأشخاص المصابة. والتطعيم السنوي.

فيروس نزلات البرد

تتسبب عدة فيروسات في نزلات البرد، مثل انسداد الأنف والعطس والتهاب الحلق. بينما للوقاية الالتزام بالمسافات البعيدة، غسل اليدين.

الإسهال الناتج عن مرض بكتيري

يكون سبب الإسهال بكتيريا مثل السالمونيلا، وهي تأتى عن طريق الأغذية والمياه الملوثة. بينما يمكن الوقاية منه بغسل اليدين بعناية، والالتزام بالنظافة العامة.

مرض السل

يعتبر السل مرض بكتيري يكون تأثيره الكلي والرئيسي على الرئتين. ولتجنبه البعد التام عن الأشخاص المصابين به. بينما الاهتمام بنظافة الجهاز التنفسي.

فيروس نقص المناعة البشرية

 فيروس يعمل على مهاجمة الجهاز المناعي ويعمل على ضعف المناعة ويؤدي إلى الإصابة بمرض الإيدز. بينما للوقاية منه، يفضل استخدام الواقي الذكري أثناء الاتصال الجنسي.

فيروس التهاب الكبد

هناك عدة أنواع من التهاب الكبد، وللوقاية منه ممارسة الجنس الآمن وعدم استخدام الأدوات الشخصية للغير. A وB وC وهو فيرس عمله الكلى على ِالكبد.

الالتهاب الرئوي البكتيري والفيروسي

بكتيريا وفيروسات يمكن أن تسبب عدوى الرئة الخطيرة. بينما يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام مناعة قوي من خلال الأكل الصحي.  وللوقاية التطعيم ضد الالتهاب الرئوي. وممارسة الرياضة.

فيروس الملاريا

ينقل بواسطة البعوض ومن الممكن أن تسبب الوفاة. للوقاية منه النوم تحت الناموسيات والمعالجة بالمبيدات الحشرية.

الأمراض المنقولة جنسيا

تنقل عن طريق الاتصال الجنسي مثل الهربس،السيلان، والزهري. وللوقاية منه. بينما ممارسة الجنس الآمن واستخدام الواقي الذكري فهما أمران مهمان ضروريان لمنع انتشاره. [1]

2- ما هي التحديات التي تفعلها الفيتامينات؟ وما أهمية العناصر الغذائية؟

• في كل يوم يمر يحتاج جسم الإنسان إلى كميات مختلفة ومتعددة من الفيتامينات، وتكون الطريقة المثلى للحصول على ما يكفي من احتياجات الجسم من الفيتامينات.
• بينما يتبع نظام غذائي جيد وصحي ومتكامل و مناسب لكل شخص. بينما يختلف الاحتياج اليومي للفيتامينات من شخص لآخر كلا بناءً على حسب العمر، والجنس، وخصوصا النساء وما تمر به من حالات فسيولوجية كالحمل والرضاعة والدورة الشهرية.
• بينما يقوم الطبيب بكتابة ووصف المكملات الغذائية إلى جانب النظام الغذائي. بينما نضيف على ذلك أن المكملات مصدرًا مهم جدا للفيتامينات، فعندما نسأل عن الصحة وتقويتها فيجب أن يساعد الشخص نفسه بتناول المكملات الغذائية في حالة نقص أحد الفيتامينات لضمان تعويض الجسم والحفاظ على الصحة. بينما تتمثل الفيتامينات في العناصر الغذائية مثل.
• الأجبان والألبان.
• البيض.
• الدجاج واللحوم الحمراء.
• الأسماك والمحار.
• الخضروات، مثل: السبانخ، والأفوكادو، والبطاطس.
• الفواكه، مثل: الحمضيات أي الليمون، الجوافة، البرتقال.
• حبوب القمح الكاملة.
• البقوليات، مثل: الفاصولياء.
• فول الصويا.
• المكسرات والبذور. [2]

3- ما تأثير الرياضة على صحة الإنسان؟

للرياضة تأثير قوي وفعال على الصحة العامة لجسم الإنسان لو كانت بانتظام. بينما في حالة السؤال للحفاظ على الصحة فعلينا بالرياضة. فهي تعمل على تقليل الآتي

• تقلل من الوزن.
• تقلل من السقوط والسكتات الدماغية.
• تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.
• تحجم مرض السكر.
• تقلل من التوتر و القلق والاكتئاب.
• تعمل على تجديد الخلايا، وتمنع السرطانات بأنواعها.
• تعمل على المحافظة على المفاصل. بينما تمنع التهاب المفاصل.
• تعمل على زيادة الطاقة في المهام اليومية.
• تُحسن من الحالة المزاجية.
• تجعل النوم بشكل أفضل.
• تزيد من الشراهة إلى حياتك الجنسية.

4- ما المقصود بالطب البديل؟

يعتبر الطب البديل مجموعة من الأهداف التي تعمل وتهدف إلى علاج الأمراض النفسية والبدنية، فهو نوع من أنواع الطب يعمل على العلاج والمحافظة على الصحة بطريقة مختلفة دون اللجوء للأدوية والعلاجات الطبية. بينما نضيف على ذلك أن المريض يلجأ للطب البديل لعدم قدرة العلاج الطبي في شفائهم. بينما مثل علاج العظام وغيره. وفي بعض الأحيان يلجئ المرضى للوخز بالأبر الصينية. ويوجد جوانب كثيرة في أساليب العلاج للطب البديل. بينما على سبيل المثال يعمل ويركز على الجانب النفسي والعقلي للمريض، وعلى التأمل، ويستند أيضا على العلاج البيولوجي مثل العلاج بالأعشاب، ويتضمن أيضا جوانب جسدية وروحية ونفسية. [3]

5- ما الأدوار التي تقوم بها وظائف أعضاء الجسم؟

يحتوي جسم الإنسان على عدة أجهزة مصنفة فيزيولوجياً، أي مسندة إلى علم وظائف الأعضاء، فهيا نتعرف على أجهزة الجسم كاملة:

• الجهاز الدوري: يضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
• الجهاز الهضمي: يعالج الغذاء عن طريق الفم والمعدة والأمعاء.
• جهاز الغدد الصماء: يصل بين الأعضاء عن طريق الهرمونات.
• الجهاز المناعي: يدافع عن الجسم ضد العناصر التي تسبب المرض.
• الجهاز العضلي: يحرك الجسم باستعمال العضلات والأوتار والأربطة.
• الجهاز العصبي: يجمع ويحول ويعالج المعلومات ويرسل الأوامر باستعمال الدماغ والنخاع الشوكي والأعصاب.
• الهيكلي العظمي: يحمي ويدعم الهيكلية عن طريق العظام.
• الإخراجي: الكليتان والكبد والجلد.
• الجهاز البولي: يستخلص البول عن طريق الكليتان والتراكيب المرتبطة.
• اللحاف: الجلد ومشتقاته.

6- ما تأثير النوم على صحة الإنسان؟

عندما نسأل عن صحة جيدة فعلينا بالنوم بانتظام. بينما ذلك دون السهر لأوقات متأخرة وللنوم فوائد كثيرة لجسم الإنسان منها:

• يحسن المزاج.
• يعمل على نضارة البشرة.
• يمحي حب الشباب.
• يساعد على التفكير الجيد.
• يجعل الجسم في صحة جيدة.
• يمنع الأرق والتوتر.
• يساعد على تحسين وظائف الجسم.
• يساعد على تحسين أداء الدماغ والمعدة والقولون.
• يحسن من حالة القلب، وضخ الدم بانتظام. [4]

في الختام، نجد أن طرح أسئلة عن صحة الجسم، والتفكير في أسئلة وأجوبة عن الصحة العامة، والسعي لمعرفة أسئلة عن الصحة واللياقة البدنية كلها خطوات نحو حياة أكثر وعيًا. بينما من خلال هذا الدليل الطبي المتكامل نحاول أن نكون مرجعًا لكل من يهتم بطرح أسئلة في الطب والبحث عن نمط صحي متكامل.

• Clinica elgeadiما هي الأمراض الشائعة وما طرق الوقاية منها؟ _بتصرف
• Clinica elgeadiما هي التحديات التي تفعلها الفيتامينات؟ وما أهمية العناصر الغذائية؟ _بتصرف
• Mayo clinicما المقصود بالطب البديل؟ _بتصرف
• وزارة الصحة السعوديما تأثير النوم على صحة الإنسان؟ _بتصرف

مشاركة المقال

وسوم