ما هي أعراض الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الدم يلعب دور مهم في صحة القلب والأوعية الدموية فقد لا يشعر الإنسان بأي أعراض واضحة حتى ترتفع بشدة من هنا جاءت أهمية معرفة أعراض الدهون الثلاثية المبكرة لتجنب المضاعفات وخاصة عند الجمع مع ارتفاع الكوليسترول ، سنغطي بالتفصيل ما هي أعراض الدهون الثلاثية وكيف تتخلص منها، والعلامات التي تظهر عند ارتفاعها مع الكوليسترول فضلاً عن المشروبات المفيدة والنظام الغذائي المناسب وكل ذلك بأسلوب بسيط وسهل الفهم.

كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم

عندما ترتفع الدهون الثلاثية في الدم فإن أعراض الدهون الثلاثية لا تظهر عادة في المراحل المبكرة ولكن قد يلاحظ الشخص بعض التغيرات التي تستدعي الانتباه.

من أهم أعراض الدهون الثلاثية

• تعب عام وإرهاق بدون سبب واضح.
• زيادة تراكم الدهون حول البطن.
• شعور بثقل في البطن بعد تناول طعام غني بالدهون.
• ألم أو ضغط خفيف في الصدر.
• الشعور بالدوخة خاصة عند الوقوف فجأة.
• اضطرابات في الهضم وانتفاخات بعد الأكل.
• ارتفاع إنزيمات الكبد عند إجراء الفحوص.

يفضل عمل فحص دوري للدم لتقييم معدلات الدهون الثلاثية وخاصة لمن لديهم تاريخ عائلي أو يعانون من السمنة أو السكري.

تعرف أيضًا على: فوائد لب عباد الشمس

كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم

إحدى الجمل المهمة التي يجب أن تعرفيها كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم ولأن هذا الهدف يشغل الكثير فإليك خطوات فعالة ومبنية على دراسات طبية

اتباع نظام غذائي مدروس

• قللي من السكريات والكربوهيدرات المكررة.
• تجنّبي الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة.
• أضيفي الألياف من الخضار والحبوب الكاملة.

ممارسة الرياضة بانتظام

• 150 دقيقة أسبوعي من المشي أو السباحة أو الدراجات.
• الحفاظ على وزن صحي
• خسارة 5 إلى 10% من الوزن يساعد في خفض الدهون.

تناول المكملات الطبيعية

• مثل أوميغا 3 من المصادر الطبيعية مثل بذور الشيا والسمك.
• التقليل من الكحول وتجنب التدخين.
• كررنا الجملة كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم للتأكيد على أهميتها.

تعرف أيضًا على: أسباب ألم كعب القدم اليسرى عند النساء

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول

عندما يرتفع الدهون الثلاثية والكوليسترول معًا  نواجه أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول التي تحتاج لاهتمام فوري

• ألم في الصدر أثناء الجهد أو الراحة.
• ضيق في التنفس.
• نوبات دوخة أو دوار.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ظهور البقع الدهنية الصفراء تحت الجلد.
• ضعف عام وتعب متكرر.

يتفاوت ظهور هذه أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول من شخص لآخر حسب خطورة الحالة ولكن المراقبة الطبية ضرورية.

تعرف أيضًا على: كلام عن الصحة النفسية: عبارات ملهمة للتفكير الإيجابى

كيف أعرف أني مصاب بالدهون الثلاثية؟

إذا تساءلت يوم كيف أعرف أني مصاب بالدهون الثلاثية  فالإجابة ببساطة عن طريق الفحص الدموي  تقاس الدهون الثلاثية ضمن تحليل الدهون المتكامل الشحوم تحديد

• قيمة  150إلى 199 ملغم/ديسيلتر ارتفاع خفيف.
• 200–499 إلى ارتفاع متوسط.
•  أكبر من 500 ارتفاع شديد وخطير.

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية

• النظام الغذائي السيئ والغني بالسكريات.
• السمنة وقلة الحركة.
• داء السكري غير المسيطر.
• قصور الغدة الدرقية.
• أمراض وراثية.[1]

تعرف أيضًا على: كيف تعزز صحتك النفسية وتحافظ على توازنك العاطفي

ما هي علامات ارتفاع الدهون الثلاثية؟

السؤال الذي يرد كثير ما هي علامات ارتفاع الدهون الثلاثية وهي تختلف قليل عن الأعراض فيشمل ذلك

• بياض أو عكارة الدم عند تحليله.
• ألم في البطن العلوي أو انتفاخ.
• تشوش ذهني أو دوخة.
• براز دهني أو زيتي عند الإصابة الشديدة.

هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة؟

الإجابة

 نعم خاصة عند تراكم الدهون في الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الدماغ وذلك  يؤدي للشعور بالدوار فكررنا السؤال لنتأكد من وضوح العلاقة.

تعرف أيضًا على: دور العبادة في ضمان الصحة النفسية: تقوية الروح والوعي

ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية؟

عندما يتحقق التساؤل ما هي أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية يكون الأمر أكثر تعقيد لأنه المزج بين حالتين تؤثران سلب على صحة القلب والشرايين.

من بين الأعراض المشتركة

• نوبات ذبحة صدرية وألم خلف القص.
• ضيق في التنفس عند المجهود البسيط.
• دوخة متكررة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ضعف عام وإعياء مزمن.

تعرف أيضًا على: طرق تعزيز الصحة النفسية: استراتيجيات عملية للتوازن النفسي

ما هو المشروب الذي ينزل الدهون الثلاثية؟

لأن الرغبة في تحسين النتائج واردة نسأل ما هو المشروب الذي ينزل الدهون الثلاثية وهناك عدة مشروبات طبيعية مدعومة بالدراسات

• ماء دافئ مع نصف ليمونة صباحًا.
• شاي أخضر بدون سكر.
• ماء زنجبيل صباحًا ومساءً مع قليل من العسل.
• مشروب القرفة و خل التفاح.

إضافة إلى المشروبات يجب تجنب الأطعمة الممنوعة لمرضى الدهون الثلاثية مثل

• السكريات البسيطة والمشروبات الغازية.
• الحلويات والمخبوزات الصناعية.
• اللحوم الدهنية والوجبات السريعة.

هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب ارتفاع الضغط

الإجابة:

نعم فهو يسبب تصلب الشرايين ويزيد مقاومة الأوعية وذلك يؤدي بشكل غير مباشر إلى ارتفاع ضغط الدم وكررنا هذه الجملة لتوضيح الرابط الوثيق بين الدهون الثلاثية والضغط. [2]

تعرف أيضًا على: الصحة النفسية للأطفال: بناء أساس قوي للنمو

نختم بأن معرفة أعراض الدهون الثلاثية والخطوات الفعالة للتخلص منها تمكنك من الحفاظ على صحة قلبك وشرايينك فيرجى مراجعة الطبيب وإجراء التحاليل الدورية واتباع نمط حياة صحي متكامل لتفادي المضاعفات فصحتكِ أولوية لا تقدر بثمن.

• webmdHigh Triglycerides: What You Need to Know-بتصرف
• listingbestTop 10 Drinks To Lower Cholesterol And Triglyceride -بتصرف

مشاركة المقال

وسوم