أعشاب الجهاز التنفسي لعلاج الأمراض

تصبح أعشاب الجهاز التنفسي. بالغة الأهمية خلال أشهر الشتاء. لا سيما مع مواجهة أمراض مثل الإنفلونزا وقشعريرة البرد. بالإضافة إلى جائحة كوفيد-19، لا شك أن التنفس مهم جدًا لـ الحياة والعيش على نحو صحي، قد يؤدي صعوبة التنفس على نحو صحيح إلى الشعور بالتعب والقلق، كما قد يؤثر سلبًا على تركيزك وإدراكك. إذا كنت مثلنا، لذلك جمعنا لك قائمة بأعشابنا المفضلة لصحة الجهاز التنفسي.

 الزعتر: فعال في علاج الكحة والربو

ما هي أفضل عشبة للصدر؟ الزعتر. عشب استثنائي من أعشاب الجهاز التنفسي. يشتهر بفوائده الطبية المذهلة، ومن أبرز مزايا الزعتر خصائصه القوية المضادة للميكروبات، فهو غنيٌّ بالزيوت العطرية، ولا سيما الثيمول. مما يظهر تأثيراتٍ قويةً مضادةً للبكتيريا والفيروسات،بينما  تعد هذه الخصائص قيّمة. للغاية في مكافحة مسببات الأمراض التنفسية التي قد تؤدي إلى التهاباتٍ خطيرةٍ مثل التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي.

تعرف أيضًا على: أعشاب البرد لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا بالأعشاب

أظهرت الدراسات الحديثة أن مستخلصات الزعتر قادرة على تثبيط نمو أنواع مختلفة من البكتيريا بفعالية، بينما تعدّ قدرة هذا العشب على مكافحة هذه الممْرِضات عاملاً أساسياً في تعزيز صحة الجهاز التنفسي بصورة عامة. بالتالي. فإن استخدام منتجات غنية بالزعتر كجزء من نظام صحي شامل، سواءً كشاي مهدئ. يقلل بصورة كبيرة من خطر الإصابة بمضاعفات الجهاز التنفسي. علاوة على ذلك. يصبح هذا الإجراء أكثر أهمية خلال الأشهر الباردة التي تنتشر فيها العدوى على نطاق أوسع.

تعرف أيضًا على: أعشاب الاسترخاء الطبيعية لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم

إضافةً إلى ذلك. تمتد خصائص الزعتر المضادة للميكروبات إلى دوره في تقوية جهاز المناعة في الجسم. فالجهاز المناعي القوي ضروري للوقاية من الأمراض وتخفيف العبء على الجهاز التنفسي. إن إدراج الزعتر في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يعزز دفاعات جسمك الطبيعية.  مما قد يؤدي إلى انخفاض معدل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وتحسين الصحة العامة.

تُعدّ خصائص الزعتر عاملاً أساسياً يجعل هذه ألعشبه لا تقدّر بثمن، يسهّل المقشّر تفتيت المخاط وطرده من الجهاز التنفسي، وهو أمرٌ حيوي للحفاظ على نظافة المجاري الهوائية عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. يستخدم الزعتر للمساعدة في إزالة المخاط، مما يمكّن الأفراد من طردا لبلغم بفعالية أكبر خلال نوبات السعال، بينما يتراكم المخاط ويسبب صعوبات في التنفس، بالتالي بإدراج الزعتر في نظامك الصحي، قد تشعر بتخفيف السعال المستمر وتحسّن عام في وظائف الجهاز التنفسي، علاوة على ذلك، يُعد استنشاق البخار المنقوع بالزعتر علاجًا منزليًا فعالًا، بينما تساعد الزيوت المفرزة خلال هذه العملية على تفتيت المخاط وتهدئة الممرات التنفسية المتهيجة، مما يُوفر راحة فورية لمن يعانون الاحتقان. [1]

تعرف أيضًا على: ماهى فوائد القرفة

 العرقسوس: مهدئ للسعال والتهاب الحلق

ما هي العشبة المفيدة للجهاز التنفسي؟ يعدّ جذر عرق السوس من أعشاب الجهاز التنفسي. الخيار الأمثل لعلاج التهاب الحلق، ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، التي تخفف أعراض التهاب الحلق، لدرجة أن جذر عرق السوس مكوّن شائع في خلطات الشاي المخصصة لالتهاب الحلق والمباعة في المتاجر.

تعرف أيضًا على: أين يوجد أوميغا 3 في الأعشاب

تعرف أيضًا على: فوائد شرب الكمون قبل النوم

 الزنجبيل: محاربة نزلات البرد والإنفلونزا

من أعشاب الجهاز التنفسي. الزنجبيل أبرز المركبات النشطة في الزنجبيل هي الجينجرول والشوجول. تظهر الدراسات أن هذه المركبات تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في السيطرة على كثير من الحالات أو تقليل خطر الإصابة بها، بما في ذلك التهاب الحلق.

• دور ماء الزنجبيل في الصحة

يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة تسمى المواد النشطة بيولوجيًا. التي يمكن أن توفر فوائد صحية، هذه المركبات النشطة بيولوجيًا هي مغذيات نباتية موجودة في بعض الأطعمة، وتشير إلى أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات، قد تساعد في السيطرة على كثير من المشكلات الصحية أو تقليل خطر الإصابة بها. بما في ذلك السعال والتهاب الحلق، أيضًا الزنجبيل يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا قد تساعد في مكافحة العدوى البكتيرية أو الفيروسية، بما في ذلك تلك الذي تسبب التهاب الحلق.

• تأثير ماء الزنجبيل المضاد للالتهابات

قد تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تقليل السعال أو التهاب الحلق عن طريق تخفيف هذا الالتهاب، تشير البحوث إلى أن الزنجبيل يمكنه ذلك بوساطة حجب بروتينات معينة في الجسم تسبب الالتهاب، يمكن أن تسبب هذه البروتينات الألم والحكة والحرقان في الحلق.

أظهرت دراسات أخرى أن الزنجبيل، عند دمجه مع بعض الأعشاب، يساعد في تقليل أعراض التهاب اللوزتين والتهاب الحلق، ويمكن أن يساعد في تخفيف السعال.

• الزنجبيل يُعزز جهاز المناعة

• الزنجبيل يحميك من الجراثيم والسموم

قد يساعد الزنجبيل على تخفيف السعال الناتج عن التهاب الحلق، وذلك بحمايتك من بعض أنواع البكتيريا والجراثيم والسموم، بعض هذه البكتيريا يُسبب التهابات الحلق، بما في ذلك تلك الذي تُسببها العقدية المقيحة.

 الريحان: علاج طبيعي للربو والتهاب الشعب

ما هو أفضل مشروب طبيعي لتنظيف الرئتين؟ من أعشاب الجهاز التنفسي، يلعب الريحان، ولا سيما الريحان المقدس تولسي، دورًا هامًا في دعم صحة الرئة عن طريق تقليل الالتهابات بفعالية وتطهير الممرات التنفسية، وهو غني بمضادات الأكسدة والزيوت العطرية. التي تساعد على تهدئة تهيج الممرات الهوائية، وتقليل تراكم المخاط المزعج، ومكافحة التهابات الجهاز التنفسي بفعالية.

أظهرت الدراسات الفوائد المحتملة للريحان في علاج حالات بينما الربو والتهاب الشعب الهوائية وأمراض الانسداد الرئوي الأخرى عن طريق العمل كمقشع طبيعي وموسع للشعب الهوائية.

تشمل الفوائد الرئيسة للريحان لصحة الرئة ما يلي:

• تأثيرات مضادة للالتهابات

تهدئ تورم مجرى الهواء بفعالية، عندما تكون علامات الالتهاب. بالتالي فان البروتين التفاعلي سي (CRP)، مرتفعة. يمكن لمركبات الريحان أن تساعد في خفضها. حتى انخفاض بنسبة 15-20% في مستويات البروتين التفاعلي سي قد يشير إلى تحسن إيجابي.

• خصائص مضادة للميكروبات

تساعد جسمك على مكافحة التهابات الجهاز التنفسي، هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل الحمل البكتيري أو الفيروسي في جهازك التنفسي، الذي يمكن قياسه عن طريق فحوص مخبرية محددة في حال الاشتباه في وجود عدوى.

تأثير مقشع لطرد البلغم وتخفيف السعال، يؤدي تحسين معدل التخلص من البلغم إلى طرد المهيجات بفعالية أكبر.

 خلطات عشبية لتنقية الرئتين

ما هو أفضل مشروب للجهاز التنفسي؟ مع عدم وجود “مشروب سحري” واحد لتنظيف الرئتين تمامًا، إلا أن كثير من المشروبات معروفة بخصائصها في إزالة السموم:

• الماء الدافئ مع الليمون:

مشروب بسيط وفعال لبدء يومك، يساعد الماء الدفئ مع رشه من الليمون على طرد السموم من جسمك. يحتوي الليمون على فيتامين ج، الذي يعزز جهاز المناعة ويحسّن صحة الرئتين.

• شاي الزنجبيل:

من أعشاب الجهاز التنفسي، يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف التهاب الرئة وتحسين التنفس، ثم أنه يساعد على إزالة المخاط من الجهاز التنفسي.

• شاي الكركم:

المكون النشط في الكركم، الكركمين، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تقليل الالتهاب في الرئتين وقد تدعم صحة الرئة بصورة عامة.

• شاي الأوكالبتوس:

يُستخدم زيت الأوكالبتوس عادةً في مزيلات احتقان الرئة التي تصرف دون وصفة طبية، يساعد شرب شاي الأوكالبتوس على إذابة المخاط وتهدئة الجهاز التنفسي، مما يُسهّل التنفس.

• الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل غالات الإبيجالوكيتشين، وقد ثبت أن الشاي الأخضر يقلل الالتهاب في الرئتين ويساعد في الحماية من أمراض مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن والربو.

• شاي الأقحوان:

يُستخدم شاي الأقحوان في الطب الصيني التقليدي، وهو معروف بخصائصه المبرِّدة والمضادة للالتهابات. يساعد على تخفيف تهيج الرئة ويحسِّن وظائف الجهاز التنفسي.

• شاي النعناع:

معروف بقدرته على فتح مجاري الهواء وتنظيف الممرات الأنفية، وهو مزيل طبيعي للاحتقان يساعد على تهدئة الجهاز التنفسي. [2]

تعرف أيضًا على: ماهى فوائد جوز الطيب

ختاما، يصيبك موسم البرد بسرعة وقسوة، حافظ على صحتك مع حلول موسم الإنفلونزا مع أعشاب الجهاز التنفسي، كل هذه الأعشاب خالية من الغلوتين ويمكن تعديلها لتناسب نظامك الغذائي، حارب البرد بسرعة مع خلطات عشبية لتنقية الرئتين غنية بالمكونات الصحية التي تساعد في مكافحة نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة لديك، مما يمنع الإصابة به من البداية.

الأسئلة الشائعة

س. ما المقصود بأعشاب الجهاز التنفسي؟

ج. هي نباتات طبيعية تستخدم لتحسين صحة الرئتين وتخفيف مشكلات التنفس بالتالي فان السعال، البلغم، والربو، ولها خصائص مهدئة ومطهرة للجهاز التنفسي.

س. هل تصلح هذه الأعشاب للأطفال؟

ج. نعم، لكن بكميات صغيرة جدًا، والأفضل استخدام الأعشاب الخفيفة بينما البابونج أو النعناع، واستشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم.

س. ما فوائد الأعشاب للجهاز التنفسي؟

ج. ساعد على: تنقية الرئتين من البلغم والسموم، تخفيف السعال والتهابات الحلق. توسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس، مقاومة البكتيريا والفيروسات.

س. ما أشهر الأعشاب المفيدة للجهاز التنفسي؟

ج. الزعتر: يطهر الرئتين ويساعد على طرد البلغم، النعناع: يفتح الممرات الهوائية ويسكن السعال، الزنجبيل: يقلل الالتهابات ويحسّن التنفس، الكركم: مضاد قوي للأكسدة والالتهاب، العرقسوس: يهدئ الحلق ويساعد على إخراج المخاط، الأوكالبتوس (الكافور): يستخدم في البخار لتوسيع الشعب الهوائية.

س. كيف يمكن استخدام أعشاب الجهاز التنفسي؟

ج. عن طريق الشرب: كمشروب دافئ منقوع أو مغلي، عن طريق الاستنشاق: علاوة علي ذالك الأعشاب (مثل الكافور أو النعناع) إلى ماء مُغلّى واستنشاق البخار.

س. هل هناك أعشاب يجب الحذر منها؟

ج. نعم، العرقسوس مثلاً لا ينصح بالإفراط فيه لأنه يرفع ضغط الدم، وبعض الأعشاب قد تسبب حساسية عند البعض.

س. هل يمكن خلط الأعشاب مع العسل؟

ج. نعم، العسل يعزّز مفعول الأعشاب ويساعد على تهدئة الحلق والسعال، وهو مفيد جدًا للجهاز التنفسي.

س. ما النصيحة العامة للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي؟

ج. تناول الأعشاب الطبيعية بانتظام، تجنّب التدخين والهواء الملوث، اشرب الماء بكثرة، مارس التنفس العميق يوميًا.

• mcrtherapiesThyme for Respiratory Health: A Natural Remedy Guide_بتصرف
• kuchateaPamper Those Lungs and Breathe Easy – With Tea_بتصرف

مشاركة المقال

وسوم