ألعاب تعمل على تحسين الأداء العقلي

هل تبحث عن وسائل ممتعة لتحفيز ذهنك؟ إليك مجموعة ألعاب تحسين الأداء العقلي التي تساعد على تنشيط الذاكرة، زيادة التركيز، وتطوير مهارات التفكير. تمثل هذه الألعاب طريقة فعّالة لتحسين القدرات الذهنية بأسلوب ترفيهي، يناسب جميع الأعمار، ويمنح العقل تمرينًا منتظمًا يعزز من كفاءته اليومية.

أهمية تحسين الأداء العقلي

إنَّ إنعاش العقل ليست مجرد تدريب عادي، بل هي رحلة لاكتشاف المهارات العقلية الكامنة واستعادة البريق الذهني الذي قد يتراجع مع الزمن، ويمكنك أيضا إنعاش العقل عن طريق ألعاب تحسين الأداء العقلي.

ومن بين الأسباب التي تدعوك لتحسين أداؤك العقلي

تَعْزِيز التفكير الإبداعي: من خلال تنمية العقل ليصبح أكثر مرونة وابتكارًا

تطبيقات عملية: يمكن استخدام مهارات الحفظ السريع المكتسبة في مجالات متعددة مثل التعليم، العمل، وحفظ النصوص الدينية والقصائد.

حفظ المعلومات عن ظهر قلب: دون الحاجة إلى مجهود كبير، يصبح المتدرب قادرًا على حفظ أي مادة بسهولة واحترافية.

تعزيز التواصل المجتمعي: من خلال الإنجازات الفردية، يصبح المتدرب نموذجًا يُحتذى به في محيطه، مما يعزز دوره كمصدر إلهام بالإضافة إلى تعزيز الثقة بالنفس وزياد سرعة استيعاب المعلومات.

التركيز على الجانب الروحي: فالحفظ أهمية كبيرة كوسيلة لتقوية الارتباط الروحي، خاصة عند حفظ القرآن الكريم.

الإدراك والفهم السريع: تحسين قدراتك على الاستيعاب والفهم لمختلف المواد الدراسية إلى عشرات الأضعاف. [1]

تعرف أيضًا على: أفضل تطبيقات ألعاب تحسين الذاكرة

ألعاب تحفيز الدماغ

من أشهر ألعاب ذهنية للكبار التى تعمل على تحفيز الدماغ، وأفضل ألعاب تنشيط العقل، وأيضا ألعاب تحسين الأداء العقلي:

سودوكو Sudoku

سودوكو هي كلمة يابانية وتعني “الرقم الوحيد” اخترعها المعماري الأمريكي هوارد جارنز عام1979. تعتمد هذه اللعبة على الذاكرة أكثر من اعتمادها على المهارات الحسابية المتقدّمة فتساعدك على تعزيز التركيز وتحسين الذاكرة قصيرة الأمد.

موقع Happy Neuron

يتضمّن موقع Happy Neuron مجموعة ضخمة من الألعاب والأنشطة الذهنية مقسّمة إلى خمس فئات رئيسية:

• الذاكرة.
• الانتباه.
• اللغة.
• المهام التنفيذية.
• البصريات.

يتيح لك ذلك الموقع تتبّع تقدّمك، واختيار الألعاب المناسبة لك والمبنية على أسس وبحوث علمية مثبتة.

تابع: اسماء ألعاب ذهنية وألعاب تركيز وانتباه للكبار

الأزواج المتطابقة Matching Pairs

لعبة تنشيط العقل وسرعة البديهة، وأشهرها لعبة Mahjong. وأيًّا كانت اللعبة التي تختارها، فكلّها تعتمد على فكرة واحدة هى: مطابقة أكبر عدد ممكن من الأزواج (بطاقات، صور، مكعبات،….)، وفي أسرع وقت ممكن. فتعمل بذلك على تمرين عقلك لاتخاذ القرارات السريعة، وتعزيز قوة التركيز والملاحظة.

ألعاب تركيب القطع Jigsaw Puzzles

هذا النوع من الألعاب مفيد تحديدا لتطوير الذاكرة قصيرة الأمد. فالدماغ هنا بحاجة إلى ترتيب الألوان أوالأشكال المختلفة لاستكمال الصورة. وكلما زاد عدد القطع، كان الجهد المبذول أكبر وأفضل.

سكرابل Scrabble

 هي من ألعاب تنشيط الذاكرة للاطفال، ولعبة سكرابل عبارة عن ألواح تهدف لتشكيل كلمات ذات معنى بعد سحب 7 أحرف عشوائية. تعتبر هذه اللعبة من أقدم الألعاب وأكثرها انتشارًا حول العالم. إنّها طريقة ممتازة لتعلّم مفردات جديدة وتطوير مهارات التركيز والتفكير الاستراتيجي، بالإضافة إلى أنها تنشّط جوانب مختلفة من المخ في الوقت ذاته.

تحميل ألعاب تقوية الذاكرة للكبار

• ألعاب الذاكرة: تدريب المخ عن طريق جوجل بلاي
• ألعاب ذاكرة الدماغ للكبار عن طريق جوجل بلاي

12 نوع من الألعاب الذهنية

1- السودوكو (Sudoku)

2- الكلمات المتقاطعة

3- البازل (Puzzles)

4- ألعاب المتاهات

5- ألغاز الرياضيات

6- ألعاب الذاكرة

7- اختبارات التركيز والانتباه

8- ألعاب سرعة البديهة

9- ألعاب الشطرنج

10- ألعاب الخداع البصري

11- ألعاب الفرق بين الصورتين

12- ألعاب البرمجة والمنطق.

تعرف أيضًا على: ألغاز مرئية تحتاج إلى قوة الملاحظة

تمارين تدريب العقل

الكثيرون مهتمون بالتدريبات البدنية، لكن هل تعلم أنه قد يكون من المهم أيضاً ‏تدريب عقلك، يمكنك ذلك عن طريق ألعاب تحسين الأداء العقلي.

وإليك أيضا بعض التمارين التى تعزز صحة العقل

ارسم خريطة لمدينتك من الذاكرة

بينما قد تشعر أنه يمكنك التنقل في شوارع منطقتك وعينيك مغمضتين، حاول ‏تحدي عقلك من خلال رسم خريطة لمدينتك أو الحي الذي تقطن به من الذاكرة بمجرد الانتهاء، قارن خريطة الذاكرة الخاصة بك بخريطة حقيقية للمنطقة. هل تتفاجأ ببعض الأشياء التي فاتتك؟ إن إجبار عقلك على تذكر مخطط ‏منطقتك وكذلك رسمه وتسميته يساعد في تنشيط مجموعة متنوعة من مناطق الدماغ.‏

‏تعلم شيئاً جديداً

يتطلب هذا التمرين العقلي القليل من الالتزام، ولكنه أيضًا قد يمنحك أكبر قدر من ‏المهارات نظرا لأن تعلم شيء جديد هو إحدى الطرق لإبقاء عقلك متيقظًا ومواجهة ‏تحديات جديدة باستمرار.‏

‏جرب استخدام يدك غير المسيطرة

‎يوصي “لورانس كاتز” عالم الأحياء العصبية باستخدام يدك غير المهيمنة لتقوية ‏عقلك. نظراً لأن استخدام يدك المعاكسة يمكن أن يكون أمراً صعباً للغاية، فقد يكون ‏طريقة رائعة لزيادة نشاط الدماغ.‏ سيكون الأمر ‏صعبًا، لكن هذا هو بالضبط بيت القصيد.‏

‏ ‏التواصل اجتماعياً

أشارت عدة دراسات من عام 2019 إلى أن الأشخاص النشطين اجتماعياً هم الأقل ‏عرضة للإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر.‏

وتميل التنشئة الاجتماعية إلى إشراك مناطق متعددة من الدماغ والعديد من الأنشطة ‏الاجتماعية تتضمن أيضاً عناصر مادية، مثل ممارسة الرياضة، والتي تكون مفيدة ‏أيضًا لعقلك.‏

‏‏ التأمل

هو تمرين للدماغ تم استخدامه منذ القدم، ولكنه اكتسب مؤخراً أهمية كبرى ‏بسبب نتائجه المدهشة. تساعد تمارين التأمل على اليقظة الذهنية، وهي ممارسات يتبناها علماء النفس وقادة ‏الأعمال والكثير من الأشخاص المؤثرين. ‏[2]

تعرف أيضًا على: ألعاب تنمية مهارات التذكر للأطفال

تقنيات زيادة الذكاء

ألعاب تحسين الأداء العقلي تساعدك على تنمية القدرات العقلية، وأيضا من أهم التقنيات التى سوف تساعدك على زيادة نشاط عقلك وبالتالي زيادة ذكائك، ما يلي:

• اعتني بجسمك لتعتني بعقلك
• تقنيات زيادة الذكاء العربية
• ممارسة التمارين الرياضية
• اليقظة الذهنية والتأمل
• تعلم مهارات جديدة
• نظام غذائي صحي
• نوم جيد
• أنشطة تدريب الدماغ
• الروابط الاجتماعية
• تحديد أهداف ذات قيمة.

تعرف أيضًا على: أفضل ألعاب تقوية الذاكرة وتحسين التركيز

استراتيجيات تحسين التركيز

يقضي الكثير منا ساعات طويلة أمام مهام بسيطة يمكن إنجازها في دقائق معدودة لكن رغم توافر كل الإمكانات المناسبة للانتهاء من تلك الواجبات فإن شيئا واحدا يغيب عن المشهد وهو التركيز الذي يعينك على أداء المهام بكفاءة.

قدم أيتيكين تانك ي تقريره الذي نشره موقع “لايف هاك” (Lifehack) الأميركي، قدم 7 طرق مدعومة علميا من شأنها أن تساعدك على تحسين انتباهك وتركيزك.

وأثارت الألعاب الإلكترونية اهتمام الكثيرين مؤخرًا وخاصة ألعاب تحسين الأداء العقلي المبنية على أسس علمية ودراسات لتحفيز المخ وتنشيط القدرات العقلية.

من طرق تحسين الذاكرة، ما يلي:

• اسمح لعقلك بالشرود
• خذ قسطا من الراحة
• عليك بتدريب ذهنك
• مارس بعض التمارين
• رتّب مكتبك
• النوم لساعات كافية
• لا تتعجل.

تعرف أيضًا على: ألعاب ألغاز تفاعلية يمكنك لعبها مع الأصدقاء

ألعاب تطوير الذاكرة

تهدف ألعاب تطوير الذاكرة و ألعاب تحسين الأداء العقلي إلى تنمية وتحسين القدرات العقلية ومهارات التفكير، تشتمل هذه الألعاب على تحديات فكرية ومنطقية وتعتمد على استخدام المهارات العقلية مثل: التحليل، والتفكير الابتكاري، والتخطيط والتنظيم وغيرها، فهذه الألعاب وسيلة فعالة لتنشيط العقل، تحفيز التفكير النقدي، وتعزيز القدرة على حل المشكلات واتخاذ القرارات الصائبة.

ومن أبرز ألعاب تطوير الذاكرة

• لعبة الشطرنج
• لعبة الألغاز
• لعبة روبيك كيوب.

تعرف أيضًا على: ألعاب تنشيط الذاكرة قصيرة المدى

وفى الختام، إن تحسين مهاراتك العقلية ضرورة عظمى لتحقيق إنتاجية أكبر في وظيفتك وفي حياتك بشكل عام، وتعرفنا علي ألعاب تحسين الأداء العقلي وألعاب تطوير الذاكرة و استراتيجيات تحسين التركيز و تقنيات زيادة الذكاء.

• beroccaPhysical and mental performance: how to maintain them-بتصرف
• healthline13 Brain Exercises to Help Keep You Mentally Sharp-بتصرف

مشاركة المقال

وسوم