ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ أعراضه وكيفية التشخيص والاختبار الذاتي

ما هو اضطراب ثنائي القطب، وكيف يؤثر على الصحة النفسية؟
 هو حالة نفسية مزمنة تتميز بتقلبات شديدة في المزاج، تتراوح بين نوبات من الهوس أو النشاط الزائد، وأخرى من الاكتئاب الشديد. يحدث نتيجة خلل في كيمياء الدماغ والعوامل الوراثية والبيئية. يؤثر هذا الاضطراب على التفكير والسلوك والوظائف اليومية، ويتطلب تشخيصًا دقيقًا من مختص نفسي، مع إمكانية استخدام اختبارات تقييم ذاتية كمؤشرات مبدئية، لكنها لا تغني عن التشخيص المهني.

ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ تعريف عام

اضطراب ثنائي القطب (الذي كان يُعرف سابقًا باسم مرض الهوس الاكتئابي أو الاكتئاب الهوسي) هو مرض نفسي يُسبب تغيرات واضحة في مزاج الشخص وطاقته ونشاطه وتركيزه. غالبًا ما يمر المصابون به بفترات من السلوك “المتفائل” أو “المبتهج” أو “الانفعالي” أو “المفعم بالطاقة” (تُعرف بنوبات الهوس)، وفترات من الاكتئاب الشديد أو الحزن أو اللامبالاة أو اليأس (تُعرف بنوبات الاكتئاب).[1]

تعرف أيضًا على:  اضطراب تعدد الشخصيات: أسبابه وأعراضه وكيفية التعرف عليه والتعامل معه

أعراض مرض ثنائي القطب التفصيلية

أعراض اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول:

• حلقة هوسية

النوبة الهوسية هي فترة لا تقل عن أسبوع حيث يكون الشخص في حالة معنوية عالية للغاية أو سريع الانفعال معظم اليوم لمعظم الأيام، ويمتلك طاقة أكبر من المعتاد، ويختبر ثلاثة على الأقل من التغييرات التالية في السلوك:

1. انخفاض الحاجة إلى النوم (على سبيل المثال، الشعور بالنشاط على الرغم من قلة النوم بشكل كبير عن المعتاد).
2. زيادة أو سرعة الكلام.
3. أفكار متسارعة لا يمكن السيطرة عليها أو تغيير الأفكار أو المواضيع بسرعة عند التحدث.
4. قابلية التشتيت.
5. زيادة النشاط (على سبيل المثال، الأرق، والعمل على عدة مشاريع في وقت واحد).
6. زيادة السلوك المحفوف بالمخاطر أو المتهور (على سبيل المثال، القيادة المتهورة، والإسراف في الإنفاق، والعلاقات الجنسية غير الشرعية).

أثناء نوبات الهوس الشديدة، يعاني بعض الأشخاص أيضًا من التفكير غير المنظم، والمعتقدات الخاطئة، و/أو الهلوسة، المعروفة بالسمات الذهانية.

• نوبة هوس خفيف

تتميز نوبة الهوس الخفيف، أو الهوس الخفيف، بأعراض هوس أقل حدة، حيث تستمر أربعة أيام متتالية فقط بدلاً من أسبوع. لا تؤدي أعراض الهوس الخفيف إلى مشاكل كبيرة في الأداء اليومي، كما هو الحال عادةً مع أعراض الهوس الخفيف.

• نوبة اكتئاب كبرى

نوبة الاكتئاب الكبرى هي فترة لا تقل عن أسبوعين يعاني فيها الشخص من حزن شديد أو يأس أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها في السابق وأربعة على الأقل من الأعراض التالية:

1. الشعور بعدم القيمة أو الذنب.
2. تعب.
3. زيادة أو نقصان النوم.
4. زيادة أو نقصان الشهية.
5. الأرق (على سبيل المثال، التردد) أو تباطؤ الكلام أو الحركة.
6. صعوبة في التركيز.
7. أفكار متكررة حول الموت أو الانتحار.

أعراض اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني:

لتشخيص اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني لدى الفرد، يجب أن يُصاب بنوبة اكتئاب جسيمة واحدة على الأقل ونوبة هوس خفيف واحدة على الأقل (انظر أعلاه). في حالة اضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني، من الشائع أن يعود المصابون إلى وظائفهم الطبيعية بين النوبات. غالبًا ما يلجأ المصابون باضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني إلى العلاج نتيجةً لنوبات الاكتئاب، لأن نوبات الهوس الخفيف غالبًا ما تُشعرهم بالمتعة، وقد تُحسّن أدائهم في العمل أو المدرسة.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون ب اضطراب ثنائي القطب من أمراض عقلية أخرى مثل اضطراب القلق أو اضطراب تعاطي المخدرات، والذي يمكن أن يؤدي الأخير إلى تفاقم أعراض الاكتئاب أو الهوس الخفيف.[2]

تعرف أيضًا على: ما هو الوسواس القهري؟ تعريف شامل بالأعراض والأسباب وطرق التعامل مع المرض

أسباب اضطراب ثنائي القطب والعوامل المؤثرة

لا أحد يعلم تحديدًا سبب اضطراب ثنائي القطب. تشير الأبحاث إلى أن مجموعة من العوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة به، بما في ذلك الظروف الجسدية والبيئية والاجتماعية.

• صدمة الطفولة
• أحداث الحياة المجهدة
• كيمياء الدماغ
• الروابط العائلية
• الأدوية والمخدرات والكحول

تعرف أيضًا على:  أسباب الأمراض النفسية: لماذا نصاب بها وكيف نتعامل مع جذورها؟

كيفية تشخيص اضطراب ثنائي القطب

خلال التقييم النفسي، يسألك أخصائيٌ عن تاريخ عائلتك للإصابة ب اضطراب ثنائي القطب، أو الاكتئاب، أو اضطرابات القلق. ويسألك عن أعراضك – متى بدأت، ومدتها، ومدى شدتها، وما إذا كانت قد حدثت من قبل، وإذا كانت كذلك، فكيف عولجت.

سيسألك الأخصائي عما إذا كنت تتعاطى الكحول أو المخدرات، وما إذا كنت تفكر في الموت أو الانتحار. بالإضافة إلى ذلك، قد يطلب منك إكمال استبيان لتوضيح كيفية تأثير أعراضك على حياتك.

إن التحدث مع شريك حياتك أو الأصدقاء المقربين أو الأقارب حول أعراضك وتاريخك يساعد أيضًا أخصائي الصحة العقلية في NYU Langone على الحصول على صورة أفضل لصحتك وتحديد ما إذا كان اضطراب ثنائي القطب هو سبب أعراضك.

بعد أن يقوم الطبيب المختص بتقييم أعراضك وتاريخك العائلي، فإنه يجري جلسة مراجعة، تناقش خلالها التشخيص وخيارات العلاج الأكثر ملاءمة.

تعرف أيضًا على:  الصحة النفسية اليوم العالمي: احتفال برعاية العقل والروح

نصائح للتعايش مع اضطراب ثنائي القطب

إلى جانب العلاج، هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها للتعامل مع اضطراب ثنائي القطب. ستساعدك هذه النصائح الذاتية على إدارة الأعراض، ومنع الانتكاس، والتحكم في حياتك.

نصائح للتعايش مع الاضطراب ثنائي القطب

يمكن أن تساعدك استراتيجيات التأقلم التالية مع اضطراب ثنائي القطب في إدارة أعراضك بشكل أفضل، ومراقبة التغيرات في الحالة المزاجية، وبناء شبكة دعم قوية، والتعامل مع أي أزمات.

• شارك في علاجك

كن مشاركًا كاملًا وفعالًا في علاجك. تعلّم كل ما يمكنك عن اضطراب ثنائي القطب . كن خبيرًا في هذا المرض. ادرس الأعراض جيدًا لتتمكن من تمييزها، وابحث في جميع خيارات العلاج المتاحة لك. كلما زادت معرفتك، كنت أكثر استعدادًا للتعامل مع الأعراض واتخاذ القرارات الصائبة.

• راقب أعراضك وحالتك المزاجية

للحفاظ على صحتك، من المهم أن تكون منسجمًا مع مشاعرك. فعندما تظهر أعراض الهوس أو الاكتئاب الواضحة، غالبًا ما يكون الوقت قد فات لاحتواء تقلبات المزاج، لذا راقب عن كثب أي تغيرات طفيفة في مزاجك، وأنماط نومك، ومستوى طاقتك، وأفكارك. إذا اكتشفت المشكلة مبكرًا وتصرفت بسرعة، فقد تتمكن من منع تحول تغير طفيف في المزاج إلى نوبة هوس أو اكتئاب حادة.

تعرف على المحفزات وعلامات التحذير المبكرة

تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:

• ضغط
• صعوبات مالية
• الخلافات مع أحبائك
• مشاكل في المدرسة أو العمل
• التغيرات الموسمية
• قلة النوم
• تواصل مع الآخرين وجهاً لوجه

وجود نظام دعم قوي ضروري للحفاظ على السعادة والصحة. في كثير من الأحيان، مجرد وجود شخص تتحدث إليه وجهًا لوجه يمكن أن يكون عونًا كبيرًا في تخفيف الاكتئاب ثنائي القطب

• تطوير روتين يومي نشط

نظّم حياتك. إن وضع جدول يومي والالتزام به يُساعد على استقرار تقلبات مزاج اضطراب ثنائي القطب.

مارس الرياضة بانتظام وتجنب الجلوس لفترات طويلة. للرياضة تأثير إيجابي على المزاج ، وقد تقلل من نوبات الاضطراب ثنائي القطب

• حافظ على التوتر عند الحد الأدنى

يمكن أن يُحفّز التوتر نوبات الهوس والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين ب اضطراب ثنائي القطب، لذا من الضروري للغاية السيطرة عليه.

تعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا والتخيل الموجه

جعل وقت فراغك أولوية. افعل الأشياء لمجرد الشعور بالراحة. شاهد فيلمًا كوميديًا، أو تمشَّ على الشاطئ.

• راقب ما تضعه في جسمك

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا. هناك علاقة لا شك فيها بين الطعام والمزاج. للحصول على مزاج مثالي، تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة، وقلل من تناول الدهون والسكريات.

تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. قد تُخفف أحماض أوميغا 3 الدهنية من تقلبات المزاج لدى مرضى الاضطراب ثنائي القطب.

تعرف أيضًا على: الاكتئاب الحاد

في الختام، يُعد اضطراب ثنائي القطب من الاضطرابات النفسية المعقدة التي تستدعي وعياً وفهماً دقيقاً لطبيعة الأعراض وتقلبات المزاج المصاحبة له. وعلى الرغم من صعوبة التعايش معه، إلا أن التشخيص المبكر والمتابعة النفسية المنتظمة يساهمان بشكل كبير في تحسين جودة الحياة. كما أن الاختبارات الذاتية قد تكون أداة مبدئية، لكنها لا تغني عن استشارة المختصين للحصول على الدعم والعلاج المناسبين.

• National Institute Of Mental HealthBipolar Disorder (بتصرف)
• American Psychiatric AssociationWhat Are Bipolar Disorders? (بتصرف)

مشاركة المقال

وسوم