فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والرضيع

تعتبر الرضاعة الطبيعية من أهم النعم التي منحها الله للأم والطفل، وهي ليست وسيلة لتغذية الرضيع فقط، بل هي رابطة إنسانية وعاطفية قوية تعزز من شعور الأمومة وتمنح الطفل الإحساس بالأمان والدفء. وكما أن الدراسات أثبتت أن فوائد الرضاعة الطبيعية لا تتوقف على الطفل فقط، وإنما تمتد لكي تشمل الأم أيضاً، حيث تساعد في تقوية مناعة الرضيع، وحمايته من الكثير من الأمراض، وتساهم الأم في استعادة صحتها بعد الولادة بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك تعد الرضاعة الطبيعية وسيلة اقتصادية وصحية، وتوفر الغذاء الأفضل للطفل دون الحاجة إلى بدائل صناعية قد تفتقد بعض العناصر المهمة. ومن الناحية النفسية تساهم الرضاعة الطبعية على تعزيز الروابط بين الأم وطفلها من خلال التواصل الجسدي والنفسي المستمر.

تعرف أيضاً على:الرضاعة الصناعية ومتى يحتاجها الطفل

ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للمرأة؟

وفيما يلي أبرز فوائد الرضاعة الطبيعية للأم، وتنكب على عدة جوانب صحية ونفسية واقتصادية:

• تسريع فقدان وزن الحمل

يتطلب إنتاج الحليب طاقة إضافية، ويمكن أن تحرق الأم نحو 500سعرة حرارية يومياً، وهذا يساعد في استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة.

• انكماش الرحم وتسريع التعافي ما بعد الولادة

حيث أن الجسم يفرز أثناء الرضاعة هرمون الأوكسيتوسين الذي يحفز تقلصات الرحم ويسرع من عودته لحجمه الطبيعي، كما أنه يقلل من النزيف.

• الوقاية من الأمراض المزمنة والسرطانية

تساعد الرضاعة الطبيعية على التقليل من الإصابة لسرطان الثدي والمبيض، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، وهشاشة العظام.

• تقليل خطر الاكتئاب بعد الولادة وتعزيز الصحة النفسية

 إفراز الهرمونات مثل البرولاكتين والأوكسيتوسين خلال الرضاعة يساعد على تعزيز المزاج، وخفض التوتر، والوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.

• تعزيز الترابط العاطفي مع الطفل

يعتبر التواصل الجسدي أثناء الرضاعة يقوي الروابط بين الأم والرضيع، ويخلق شعور بالحب والأمان.

• تحسين نوعية النوم والتقليل من اضطرابات ما بعد الولادة

تساعد الرضاعة الطبيعية الأم على النوم بسهولة أكبر ولبس طويل أثناء الليل، كما تقلل من أعراض أرق ما بعد الولادة.[1]

تعرف أيضاً على:أفضل طرق فطام الطفل تدريجياً بلا عناء

ما هي أهمية الرضاعة الطبيعية في نمو وصحة الرضيع؟

تعتبر الرضاعة الطبيعية المصدر الأمثل لتغذية الرضيع، حيث أن حليب الأم يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لنموه بشكل سليم ومتوازن. كما أن اللبن الأول اللبأ غني بالأجسام المضادة التي تساعد في بناء مناعة قوية وحماية الجهاز الهضمي من الالتهابات. علاوة على ذلك، تساهم الرضاعة الطبيعية في التقليل من فرص إصابة الطفل بالتهابات الأذن والجهاز التنفسي والإسهال. بالإضافة إلى ذلك، تقلل من خطر إصابته بالالتهاب الرئوي والأمراض المزمنة في المستقبل مثل السكري والسمنة.

تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يرضعون طبيعي يتميزون بوزن صحي ونمو عقلي أفضل، بل إن مستويات ذكائهم تكون أعلى مقارنة بغيرهم. بينما تساهم الرضاعة الطبيعية أيضاً في تعزيز الروابط النفسية والعاطفية بين الأم ورضيعها. حيث أنها تمنحه الأمان والطمأنينة. علاوة على ذلك، فإن وجود بكتيريا نافعة في حليب الأم يعمل على تقوية الميكروبيوم في أمعاء الطفل. مما يحسن صحته الهضمية ويجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.

بالتالي، يجب أن تتابع الأم علامات نجاح الرضاعة الطبيعة للتأكد من أن طفلها يحصل على غذاء كافٍ، مثل زيادة وزنه بانتظام وعدد مرات التبول المناسب يومياً. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستعانة بـ جدول الرضاعة الطبيعية لمعرفة عدد مرات الرضاعة المناسبة حسب عمر الطفل. ويوصى بالرضاعة الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى، ثم الاستمرار بها مع إدخال بعض الأطعمة التكميلية حتى عمر عامين.

تعرف أيضاً على:كيفية تنظيم نوم الطفل بطرق بسيطة

ما هي سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم؟

وبالرغم من الفوائد الكثيرة لـ الرضاعة الطبيعية، إلا أن هناك بعض سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم التي يجب أن تكون الأم على علم بها.

 آلام واعتلالات جسدية

احتقان الثدي يحدث عندما يمتلئ الثدي بالحليب، وهذا يؤدي إلى تورم وألم قد يصعب الرضاعة، بالإضافة إلى ذلك التهاب الثدي عدوي بكتيرية قد تسبب آلام، واحمرار وحمي في بعض الحالات. وتشقق وحساسية الحلمات ناتجة عن التصاق غير صحيح للرضيع بالحلمة، وهذا يؤدي إلى ألم ونزيف.

معاناة في الوضعية وآلام جسدية

قد يحدث أثناء الرضاعة آلام في الظهر والكتفين ناتجة عن وضعية منحية، وإرهاق بدني عام عند الرضاعة المتكرة طوال اليوم والليل تسبب تعب مزمن، وصداع وضعف عام.

 الإرهاق ونقص الحرية الشخصية

الانشغال المستمر على الأم أن تكون متاحة في أي وقت للإرضاع، وهذا يقلل من حريتها، بالإضافة إلى ذلك تقليل الاستقلال الجسدي والروحاني قد تشعر الأم بأنها مقيدة بواجب الرضاعة.

 قيود غذائية واجتماعية

تأثير النظام الغذائي على الطفل، ويجب على الأم توخي الحذر في تتناوله لتجنب تأثيره على الطفل. والشعور بالحرج عند الرضاعة خارج المنزل.

تأثير نفسي وعاطفي

الاكتئاب والقلق بعد الولادة من أعراض تعود لتغيرات هرمونية وإجهاد بدني  وقلة النوم، وضغط نفسي ومجتمعي، حيث أن التوتر من توقعات الرضاعة قد يسبب شعور بالذنب أو الإحباط.

تعرف أيضاً على:التربية الحديثة للأطفال وأبرز أساليبها

هل الرضاعة الطبيعية تنحف الأم؟

نعم، الرضاعة الطبيعية تساعد في إنقاص وزن الأم بعد الولادة، وهذا يحدث بشكل تدريجي ويعتمد على عدة عوامل. عملية إنتاج الحليب تحتاج إلى طاقة كبيرة، حيث تحرق الأم سعرات حرارية كثيرة. علاوة على ذلك، فإن الجسم يستخدم الدهون المخزنة خلال فترة الحمل لإنتاج الحليب، مما يساهم في فقدان الوزن تدريجياً. عادة ما تخسر الأم حوالي ٦.٨ كيلوغرامات بعد الولادة مباشرة، وتستمر خسارة الوزن خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة.

بالإضافة إلى ذلك، وعلى الرغم من الفوائد المحتملة التي تقدمها الرضاعة الطبيعية في إنقاص الوزن، إلا أن هناك عوامل قد تؤثر على هذه العملية. النظام الغذائي الصحي وتناول الأطعمة المتوازنة يدعم فقدان الوزن بشكل أفضل. بينما ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز من حرق السعرات الحرارية وتسرع النتائج. كذلك، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يساهم في تنظيم الهرمونات التي ترتبط بالوزن وتحافظ على توازن الجسم.

بالتالي، يجب أن تمنحي جسمك الوقت الكافي للتعافي بعد الولادة وألا تتسرعي في إنقاص الوزن. علاوة على ذلك، ينصح خلال الأشهر الستة الأولى بالتركيز على التغذية الصحية والراحة، لأن ذلك لا يدعم فقط صحتك بل يعزز أيضاً من فعالية الرضاعة الطبيعية لصالح طفلك.[2]

تعرف أيضاً على:تنظيم نوم الرضيع لراحة الأم والطفل

وفي الختام، تعد الرضاعة الطبيعية الأختيار الأمثل لكل أم وطفل، ولها فوائد صحية وغذائية ونفسية للأم والرضيع معاً. وهي تزود الطفل بالغذاء المتكامل والأجسام المضادة التي تعزز مناعته، كما أنها تساعده على النمو الصحي والتطور النفسي والعقلي، فتساعدها على فقدان الوزن تدريجياً بعد الولادة، وتعزز الروابط العاطفية بينها وبين طفلها. ويجب أن تكون الأم على وعي بسلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم مثل آلام الثدي، والإرهاق البدني والنفسي، والقيود الاجتماعية والغذائية.

تعرف أيضاً على:متى يبدأ الرضيع في تناول الطعام

• clevelandclinic.orgBenefits of Breastfeeding (بتصرف)
• llli.orgWeight Loss While Breastfeeding (بتصرف)

مشاركة المقال

وسوم