الزعتر: قوة الطبيعة في موسم البرد

الزعتر، ذلك العشب العطري القديم، ليس مجرد نكهة مميزة للطعام، بل هو صيدلية طبيعية غنية بالفوائد الصحية. فهو يحتوي على مركبات نشطة، أبرزها مادة “الثيمول”، التي تمنحه خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعله مكونًا ثمينًا لدعم صحة الجهاز التنفسي والهضمي والمناعة بشكل عام.

كيف يحارب الزعتر نزلات البرد والإنفلونزا

ما هي فوائد الزعتر؟

تشمل فوائده في معالجة نزلات البرد ما يلي:

تعزيز المناعة

 من أبرز مزايا الزعتر في معالجة نزلات البرد تلك القدرة على تعزيز جهاز المناعة. كما ذكرت سابقًا، يحتوي على مجموعة من المركبات النشطة التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في تقليل نشاط الجراثيم التي تتسبب في نزلات البرد ويعزز من قدرة الجسم على محاربتها. كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات التي تحمي خلايا الجسم من التلف وتعزز استجابة الجهاز المناعي ضد العدوى.

تخفيف السعال

يعد السعال من الأعراض الشائعة لنزلات البرد وقد يكون مزعجًا ويؤثر على الراحة اليومية. يلعب الزعتر دورًا في تخفيف السعال بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للتشنجات، هذا حيث يعمل على تحسين صحة الشعب الهوائية ويقلل من التشنجات العضلية التي تثير السعال.

 بالإمكان استخدام شاي الزعتر كعلاج طبيعي لتخفيف السعال، حيث تساعد مركباته على ترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف الالتهابات في الحلق والشعب الهوائية، مما يؤدي لتقليل حدة السعال.

تخفيف احتقان الأنف

يعتبر احتقان الأنف من الأعراض الشائعة التي تنتج عن التهاب الأغشية المخاطية في الأنف والجيوب الأنفية. يساعد في تخفيف هذا الاحتقان بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمكافحة للميكروبات. حيث يعمل على تقليل الالتهاب في الأنف، مما يسهل عملية التنفس ويقلل من الاحتقان. يمكن استنشاق بخار الزعتر المغلي أو استخدام زيت الزعتر للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف وتنظيف الجيوب الأنفية.

تعرف أيضًا على: الجنكة: شجرة الذاكرة والتركيز

فوائد الزعتر كمضاد حيوي طبيعي

ما هي فوائد عشبة الزعتر؟

مكافحة الفيروسات والبكتيريا

يعمل الزعتر على مكافحة الفيروسات والبكتيريا حيث يمتاز بخصائص قوية لمكافحة البكتيريا والفيروسات، مما يجعله علاجاً فعالاً لهذه المشكلات. وقد أفادت بعض الدراسات الحديثة أنه قد يعيق نمو الفيروسات المرتبطة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يؤدي إلى تقليل مدة الأعراض وحدتها.

تعزيز صحة الجهاز التنفسي

يساهم الزعتر في تعزيز صحة الجهاز التنفسي بشكل عام، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي التي قد تتفاقم بسبب نزلات البرد. كما يسهم في تعزيز إفراز المخاط ويسهل التخلص منه، مما يسهل عملية تنظيف الرئتين والشعب الهوائية من المخاط المتراكم.

تخفيف التهاب الحلق

يعد التهاب الحلق من الأعراض الشائعة لنزلات البرد، وقد يكون مزعجًا للغاية. يساعد في تهدئة التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. يمكن استخدام شاي الزعتر أو الغرغرة بمحلول يحتوي على الزعتر لتخفيف الألم والالتهاب في الحلق.

المساهمة في التعافي

تتسبب نزلات البرد في أضرار تأكسدية على خلايا الجسم نتيجة الفيروسات والالتهابات. يحتوي الزعتر على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وحماية الجسم من التلف. بالإضافة إلى ذلك، تعزز هذه المضادات قدرة الجسم على التعافي بشكل أسرع من نزلات البرد وتقليل خطر حدوث مضاعفات. [1]

تعرف أيضًا على: البردقوش: توازن هرمونات المرأة

استخدام زيت الزعتر للشعر وفروة الرأس

فوائد استخدام الزعتر للشعر الدهني

تنظيم إفراز الزيوت

يحتوي الزعتر على مادتين رئيسيتين هما الثيمول والكارفاكرول، وهما مركبات نباتية تعالج البكتيريا والفطريات. تساعد هذه المكونات على تقليل نشاط غدد الدهون وضبط إفرازاتها، مما يعمل على تحقيق توازن في مستوى الزيوت بفروة الرأس، وبالتالي يقل الحاجة لغسل الشعر بشكل متكرر، ويحتفظ بنظافته لفترة أطول.

تنظيف فروة الرأس بعمق

المزية الثانية لاستعماله للشعر الدهني هي كونه مطهر طبيعي فعال، حيث يسهم في إزالة الدهون المتراكمة وبقايا مستحضرات العناية بالشعر التي قد تسد المسام وتسبب مشكلات عديدة. كما أن استخدام منقوع الزعتر كغسول للشعر يعزز من تنظيف فروة الرأس وتحفيز الدورة الدموية، مما ينعكس بصورة إيجابية على صحة الشعر بشكل عام ويمنحه مظهرًا صافياً ومنعشًا.

مقاومة القشرة الدهنية

تعد قشرة الرأس من أكثر مشاكل الشعر الدهني شيوعًا. فرط رطوبة فروة الرأس الدهنية، ما يسهل نمو الفطريات على الجلد، ويعد تكاثرها المفرط السبب الرئيسي لقشرة الرأس. يحتوي الزعتر على خصائص طبيعية قوية مضادة للفطريات، لذا فهو مثالي لعلاج قشرة الرأس الدهنية. ينظم استخدامه، ويقلل الحكة والالتهاب الناتجين عن القشرة، ويساعد على استعادة توازن فروة الرأس.

فوائد استخدام الزعتر للشعر الجاف

تبرز فوائد استخدام الزعتر للشعر الجاف كما يلي:

• ينشط الدورة الدموية: تدليك فروة الرأس بالزيت يعزز تدفق الدم الذي يغذي بصيلات الشعر، مما يعزز نموه الصحي.
• يقوي الشعر من الجذور: مضادات الأكسدة الموجودة في الزعتر تزيد من قوة الشعر وتقلل من تساقطه.
• ترطيب طبيعي: يضفي المزيج مع أي زيت مغذي، مثل زيت الزيتون أو جوز الهند، ترطيبًا عميقًا ونعومة طبيعية على الشعر. [2]

تعرف أيضًا على: الشبت: هدوء المعدة والأعصاب

طريقة تحضير شاي الزعتر وزيت الزعتر المنزلي

يمكن تحضير شاي الزعتر باستخدام أنواع مختلفة منه، سواء كانت أوراقه طازجة أو مجففة أو على شكل بودرة، وذلك من خلال اتباع الطرق التالية:

تحضير شاي الزعتر باستخدام الأوراق الطازجة

قم بغلي كمية من الماء تعادل كوباً. ضع بعض الأغصان من الزعتر في الكوب أتركه ينقع لمدة تتراوح بين 5 إلى 8 دقائق. ثم تأكد من تصفية الأوراق إن سقطت من الأغصان قبل تناول الشاي.

تحضير شاي الزعتر باستخدام البودرة

اغلي كوبًا من الماء، ثم أضف إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الزعتر، وحرك جيدًا، ثم اشربه.

 تحضير شاي الزعتر باستخدام الأوراق المجففة 

إذا كانت لديك أوراق طازجة، يمكنك تجفيفها في المنزل. اغسل بعض أغصان الزعتر جيدًا وجففها. بعد ذلك، اترك السيقان المجففة لمدة أسبوعين تقريبًا بتعليقها رأسًا على عقب. استخدم الأوراق المجففة لتحضير الشاي بأي من الطرق المذكورة أعلاه. يمكنك استخدامها كما هي أو طحنها حتى تصبح مسحوقًا. يمكن إضافة مكونات أخرى، مثل الليمون أو العسل، إلى الشاي حسب الرغبة.

ما هي فوائد شرب الزعتر؟

• يحسن الجهاز التنفسي: وذلك بفضل قدرته على تخفيف السعال واحتقان الصدر.
• يقلل الالتهابات: يحتوي على زيوت قد تساعد على تقليل المواد المسببة للالتهاب في الجسم.
• يعزز صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يقلل من إنتاج الغازات الزائدة ويحسن عملية الهضم.
• يساعد على إنقاص الوزن: قد يساهم في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون.
• تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية: بالإضافة إلى التقلصات، قد تساعد الخصائص المضادة للتشنج أيضًا في تخفيف أعراض أخرى مثل الألم وتقلبات المزاج.

تعرف أيضًا على: البقدونس: أكثر من مجرد زينة للطبق

محاذير استخدام الزعتر لمرضى الضغط

• مشاكل الدم: ينصح مرضى الضغط الذين يواجهون مشاكل في الدم بالتحدث مع طبيبهم قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي اليومي، حيث يمكن أن يقلل الزعتر من تخثر الدم مما يزيد من خطر النزيف. لهذا السبب، يجب على هؤلاء المرضى التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من أي جراحة لتفادي التعرض للنزيف.
• حساسية الزعتر: يجب التأكد من عدم وجود حساسية للزعتر أو لمواد مشابهة له، مثل الحبق، قبل استخدامه.
• زيت الزعتر: لا توجد أدلة كافية حتى الآن تظهر أن استخدام الزيوت الأساسية، بما في ذلك زيت الزعتر، له تأثير على مرضى الضغط. قد تؤدي الجرعة وطرق الاستخدام المختلفة لهذه الزيوت إلى تأثير سلبي على بعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض في مستويات ضغط الدم. لذلك، يفضل تجنب استخدامها في نهاية المطاف.
• التفاعلات الدوائية للزعتر: يتناول مرضى الضغط مجموعة من الأدوية لمساعدتهم في التحكم بمستويات ضغط الدم، بالإضافة إلى أدوية أخرى لمشاكل صحية مرتبطة بالضغط عادة، مثل الأدوية المضادة للتخثر التي تساهم في تأخير تخثر الدم. ومن الأدوية التي تتفاعل معه (الكلوبيدوجريل، الوارفارين، الهيبارين، الأسبرين، الدالتيبارين).

تعرف أيضًا على: الزعتر البري: مقوي مناعة طبيعي

في النهاية، يثبت الزعتر مكانته كأحد أهم الأعشاب الطبية والغذائية التي تقدم فوائد مذهلة للصحة العامة. فهو يساعد على تقوية المناعة، وتنقية الجسم من السموم، ودعم الجهاز التنفسي والهضمي. سواء استخدم في الطهي أو كمشروب دافئ، فإن الزعتر يعد رفيقًا مثاليًا لحياة صحية متوازنة وطبيعية.

الأسئلة الشائعة

س1: ما هي أبرز فوائد الزعتر الصحية؟

ج: يقوي المناعة، ويساعد في علاج نزلات البرد والسعال، ويحسن الهضم، ويعمل كمضاد طبيعي للبكتيريا والالتهابات.

س2: هل يمكن شرب الزعتر يوميًا؟

ج: نعم، يمكن تناول مشروب الزعتر يوميًا باعتدال، خاصة في فصل الشتاء، فهو مفيد للجهاز التنفسي والمناعة، ولكن ينصح بعدم الإفراط به.

س3: هل الزعتر مفيد للجهاز التنفسي؟

ج: بالتأكيد، فهو يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تنظيف الشعب الهوائية وتخفيف السعال والبلغم، لذلك يستخدم في علاج أمراض الجهاز التنفسي.

س4: هل يفيد الزعتر في الهضم؟

ج: نعم، فهو يساعد على تنشيط إفراز العصارات الهضمية ويخفف من الانتفاخ والغازات، مما يجعله مثاليًا بعد الوجبات الثقيلة.

س5: هل يمكن استخدام الزعتر للبشرة أو الشعر؟

ج: نعم، يستخدم في العناية بالشعر لتقويته ومنع تساقطه، كما يساعد في تنظيف البشرة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

س6: هل الزعتر مفيد للأطفال؟

ج: يمكن إعطاؤه للأطفال بكمية صغيرة في الطعام أو كمشروب خفيف، فهو يساعد في تقوية المناعة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام الزيوت المركزة.

س7: ما الفرق بين الزعتر البري والزعتر العادي؟

ج: الزعتر البري أقوى في النكهة والفائدة، ويستخدم غالبًا في العلاج الطبيعي. بينما العادي يستخدم في الطهي بشكل يومي.

• Health line12 Health Benefits of Thyme _ بتصرف
• Moksha life styleHow To Revitalize Your Hair With Thyme Oil? _ بتصرف

مشاركة المقال

وسوم