العناية الليلية بالبشرة - خطوات تُصلح ما أفسده النهار

ما أهمية العناية الليلية بالبشرة، ولماذا تُعد ضرورية لإصلاح ما يتعرض له الجلد خلال النهار؟
العناية الليلية بالبشرة ضرورية لأن البشرة خلال الليل تدخل في مرحلة التجدد الخلوي، حيث تزداد قدرتها على امتصاص العناصر المغذية وإصلاح الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث والإجهاد علميًا، يقل إنتاج الكورتيزول ليلًا، ما يعزز عملية إصلاح الخلايا، لذا فإن تطبيق روتين ليلي مدروس يساعد في تحسين نضارة البشرة ومكافحة علامات التقدم في السن بفعالية أكبر.

 لماذا تعتبر العناية الليلية أساسية لصحة بشرتك؟

تعد العناية الليلية بالبشرة ضرورية فالبشرة تصلح نفسها خلال الليل، مما يعني أن عملية تجديدها الطبيعية تكون في أوج نشاطها أثناء النوم. وذلك لأن المرطبات والمكونات المرطبة تعمل بشكل أفضل عندما لا تتعرض بشرتكِ للعوامل البيئية المؤثرة”. وتقول مساعدة الطبيب المعتمدة، بولا بريزافسيك، إن ذلك “يسرّع ظهور الخطوط الدقيقة والجفاف وفقدان التماسك.

يجب أن يركز روتين العناية بالبشرة ليلا القوي على التنظيف والعلاج والترطيب لمساعدة بشرتك على إصلاح نفسها طوال الليل.” هذه مجرد الأساسيات، ولكن إذا كنت مستعدًا لزيادة ذلك، يمكنك إضافة تونر مرطب ، أو دمج منصات التقشير ، أو تشغيل قناع الوجه. [1]

تعرف أيضًا على:  البشرة المختلطة – كيف أعتني بها بطريقة صحيحة؟

أفضل خطوات روتينية للعناية الليلية

من أهم خطوات العناية الليلية بالبشرة، مايلى:

• ابدأ بإزالة المكياج وكريم الوقاية من الشمس

إذا كنتِ تضعين مكياجًا أو واقيًا من الشمس ، فإن طريقة تنظيف البشرة قبل النوم هى الأساس. يضمن التنظيف إزالة جميع الرواسب، مما يمنع انسداد المسام والتهيج.

تبدأ الخطوة الأولى من طريقة تنظيف البشرة قبل النوم باستخدام منظف زيتي (اختاريه بين السوائل أو البلسم) أو ماء ميسيلار لإذابة المكياج، وعامل الحماية من الشمس، والزيوت الزائدة، والملوثات.

• اتبع ذلك باستخدام منظف لطيف

يأتي بعد ذلك غسول وجه لطيف ينقّي البشرة دون أن يُجرّدها من زيوتها الطبيعية.

تقشير

هذه خطوة مهمة للجميع، ولكن إذا كان عمركِ يزيد عن 35 عامًا، فإن التقشير ضروري لتعزيز تجديد الخلايا” مقشرًا كيميائيًا مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو بيتا هيدروكسي لإزالة أي خلايا جلد ميتة

• تونر

قد يجادل البعض بأنه يمكنكِ الاستغناء عنه، لكن غان تجيب بالتأكيد: “نعم، التونر يوازن درجة حموضة بشرتكِ ويهيئها لامتصاص المنتجات التي ستُضاف لاحقًا إلى روتينكِ”. من التونر الحليبي المرطب إلى المُستخلصات الخفيفة المُوازنة، يمكن للتونر الذي يُوضع مباشرةً على البشرة أو يُمسح بقطعة قطن أن يساعد على تجديد شباب البشرة المُنظفة والمقشرة حديثًا.

• كريمات العيون للعناية بمنطقة تحت العين

بينما قد تقنعكِ مواقع التواصل الاجتماعي بأن كريمات العيون لا تختلف عن المرطبات التقليدية، إلا أن الخبراء يخالفونكِ الرأي. تقول غان: “تعالج كريمات العيون مشاكل مثل الانتفاخات والهالات السوداء وتجعد البشرة والخطوط الدقيقة”. ويوافقها بريزافسيك الرأي، مضيفًا أن كريمات العيون عالية الأداء غالبًا ما تكون ذات قوام أكثر كثافة، لترطيب منطقة أسفل العين

• الانتهاء باستخدام مرطب

لا يكتمل روتين العناية بالبشرة ليلا إلا باستخدام مرطب مغذي، فهو اللمسة الأخيرة والخطوة النهائية الأساسية لتثبيت جميع المنتجات المستخدمة سابقًا. توضح غان: “يساعد ترطيب البشرة وعلاجها طوال الليل على تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبشرة الباهتة من خلال الحفاظ على مستويات الرطوبة وتعزيز إنتاج الكولاجين.

• ماسكات ليلية للبشرة

“بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين روتين العناية الليلية بالبشرة الخاص بهم ، يمكن لمعززات الترطيب أن تزيد من النتائج”، كما يقول بريزافسيك، مضيفًا أن أقنعة العين، أو ماسكات ليلية للبشرة، و أقنعة الوجه هي مكافأة اختيارية ل روتين العناية بالبشرة ليلاً.

تعرف أيضًا على:  أخطاء شائعة في العناية بالبشرة – توقفي عنها فورًا لتحافظي على إشراقتك

كريمات ليلية غنية بالمغذيات

اتفق أطباء الجلدية على وجود كريم ليلي مغذٍ خطوة أساسية في روتين العناية الليلية بالبشرة. يقول الدكتور هوارد سوبيل، طبيب الأمراض الجلدية المعالج وجراح الجلد في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك ومؤسس سوبيل سكين : “الليل هو أفضل وقت لعلاج مشاكل البشرة وإصلاحها، مثل فقدان الماء، وشيخوخة الجلد، والبقع الداكنة. ويضيف: “هذه الحالة المتواصلة هي الوقت الأمثل للراحة والإصلاح، حيث لا داعي لحماية البشرة من العوامل اليومية الضارة، مثل أضرار الأشعة فوق البنفسجية، والتعرض للضوء الأزرق، والملوثات، وتكون البشرة خالية من المكياج وبقايا انسداد المسام التي تُعيق عملية الإصلاح”.

تصنع كريمات العناية الليلية بالبشرة الآن بمكونات وتركيبات خاصة لتلبية احتياجات جميع أنواع البشرة، من الجافة إلى الدهنية، إلى مشاكل مكافحة الشيخوخة مثل التجاعيد وفرطا لتصبغ (المزيد عن ذلك لاحقًا). لكن لا ترقى جميعها إلى مستوى توقعاتها. لمعرفة أي كريمات الليل فعّالة حقًا، يختبر علماء مختبر التجميل في معهد جود هاوسكيبينغ فعاليتها في المختبر باستخدام أدوات تِقْنيَّة لقياس ترطيب البشرة وتغيرات التجاعيد والبقع الداكنة.

تعرف أيضًا على:  نصائح للعناية بالبشرة الجافة

أخطاء تجنّبيها في روتينك الليلي

من أبرز أخطاء العناية الليلية بالبشرة، مايلى:

تخطي روتين العناية بالبشرة ليلاً

من أكثر الأخطاء شيوعًا وضررًا إهمال روتين العناية بالبشرة ليلا. إهمال هذه الخطوة المهمة يعني تفويت فوائد تجديد البشرة وإصلاحها التي تحدث أثناء الراحة. تكون بشرتكِ أكثر استجابةً للمنتجات ليلًا، مما يجعله الوقت الأمثل للاستخدام.

عدم التنظيف قبل النوم

على مدار اليوم، تصبح بشرتكِ جاذبةً للأوساخ والزيوت والمكياج والملوثات. إهمال خطوة التنظيف الأساسية يفتح الباب أمام انسداد المسام، مما يمهّد الطريق لظهور بثور غير مرغوب فيها. ابدئي روتينكِ الليلي ببشرة نظيفة، باختيار منظف لطيف

استخدام منتجات غير مناسبة للاستخدام الليلي

عض المنتجات تعطي أفضل نتائجها خلال النهار، بينما تحقق منتجات أخرى نتائج مذهلة ليلاً. لنبدأ بشرحها.

فيتامين سي ، على سبيل المثال، فهو يعالج أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويحميكِ من ضغوط البيئة طوال اليوم. استخدامه ليلاً يشبه استخدام مظلة تحت سماء صافية – فهو ليس بنفس الفعالية وقد لا يعطيكِ النتائج المرجوة.

من ناحية أخرى، تعدّ مكونات مثل الريتينول مثالية للاستخدام الليلي. يشتهر الريتينول بتعزيز الكولاجين، وتنشيط تجديد خلايا البشرة، ومعالجة علامات الشيخوخة، وهو خير صديق لبشرتكِ بعد غروب الشمس. ففي هذه الفترة، تبدأ بشرتكِ باستعادة شبابها وإصلاح نفسها، ويتناغم استخدام الريتينول ليلاً مع هذه العملية، مما يعطيها تأثيرًا مُجددًا.

استخدام الكثير من المنتجات

قد تبدو فكرة أن كثرة منتجات العناية بالبشرة تعني نتائج أفضل مضللة بعض الشيء. قد يبدو إغراق بشرتك بكمية هائلة من المنتجات أمرًا مغريًا، لكنه غالبًا ما يؤدي إلى تهيجها ويقلل من فعاليتها. الحل؟ اختاري روتينًا بسيطًا وفعالًا يغطي الأساسيات: التنظيف، وسيروم، والمرطبات، وأي علاجات مُخصصة قد تحتاجينها.

تحسين طبقات المنتج الخاص بك

الترتيب الصحيح لمنتجات العناية الليلية بالبشرة أمرٌ بالغ الأهمية. عادةً، اتبعي هذا التسلسل: التنظيف، التونر (إن اخترتِ استخدامه)، كريم العيون، المواد الفعالة مثل السيروم والريتينويدات، المقشرات، وأخيرًا المرطب. كقاعدة عامة، ضعي المنتجات من الأخف إلى الأغلظ للحصول على أفضل النتائج.

• قوة غطاء الوسادة الجديد

بالإضافة إلى روتين العناية الليلية بالبشرة، يؤثر اختيار غطاء الوسادة بشكل كبير على صحة بشرتكِ ومظهرها. يعد تغيير غطاء الوسادة بانتظام، ويفضل كل بضعة أيام، طريقة بسيطة وفعالة للغاية لتحسين مظهر وجهكِ والعناية به. مع مرور الوقت، يتراكم على غطاء الوسادة الزيوت والعرق وبقايا منتجات العناية بالبشرة، مما يهيئ بيئة خصبة لنمو البكتيريا. عندما يتعرض وجهكِ لهذه الشوائب ليلة بعد ليلة، قد يؤدي ذلك إلى انسداد المسام وظهور البثور وحتى تهيج الجلد. باستخدام غطاء وسادة جديد ونظيف، تقلل من خطر انتقال هذه الملوثات إلى بشرتكِ، مما يعزز نضارة وصحة بشرتكِ.[2]

تعرف أيضًا على: كيفية إختيار مرطب البشرة المناسب

في الختام، تعد العناية الليلية بالبشرة خطوة أساسية لا غنى عنها للحفاظ على صحة البشرة وجمالها فالليل هو الوقت المثالي لتمكين الجلد من التجدد والتعافي من آثار النهار من خلال اتباع روتين منتظم يشمل التنظيف، والترطيب، واستخدام المنتجات المناسبة، يمكن تعزيز مرونة البشرة وتقليل علامات التعب والشيخوخة التزامك بالعناية الليلية يمنحك بشرة مشرقة ونضرة كل صباح، ويعكس اهتمامك بجمالك من الداخل والخارج.

• VOGUEHow to Build the Ultimate Nightly Skincare Routine, According to Experts (بتصرف)
• JESS BEAUTYTOP NIGHTTIME SKINCARE MISTAKES YOU PROBABLY DIDN’T KNOW YOU WERE MAKING (بتصرف)

مشاركة المقال

وسوم