تجاعيد الوجه المبكرة – أسبابها وطرق الوقاية والعلاج قبل فوات الأوان

تجاعيد الوجه المبكرة لم تعد مرتبطة بالتقدم في العمر فقط، بل أصبحت تظهر لدى الكثيرين في سن صغيرة نتيجة لعوامل متعددة مثل التوتر. قلة النوم، أو العادات اليومية الخاطئة. ويبحث العديد عن أسبابها وطرق الوقاية منها للحفاظ على مظهر صحي وشاب لأطول فترة ممكنة. خاصة مع تزايد الوعي بأهمية العناية بالبشرة مبكرًا.

لماذا تظهر التجاعيد مبكرًا؟

هناك عدة أسباب لظهور تجاعيد الوجه المبكرة

• التعرض المباشر والمتزايد لأشعة الشمس لأن الأشعة البنفسجية تسرع عملية الشيخوخة وتكون من أقوي أسباب التجاعيد في سن مبكر  لأن أشعة الشمس من الأسباب الرئيسية لتلف الكولاجين في الجلد مع العلم أن الكولاجين من العناصر الأساسية المسئولة عن مرونة وشباب البشرة
• التدخين علي اعتبار ان التدخين يقلل من تدفق الدم الي الجلد ويحرمه من الأكسجين الذى يقوم بدوره لتغذيه الجلد وكذالك  أيضا يدر الكولاجين هو الأخر مثل أشعة الشمس
• قلة النوم والإجهاد من أشهر أسباب التجاعيد في سن مبكر  فإن عدم الحصول علي الراحة الكافية للجسد والنوم المستقر يفرز هرمون خاص بالتوتر يؤثر جدا على ظهور تجاعيد الوجه المبكرة
• العوامل الوراثية من اكثر الأسباب فى ظهور التجاعيد المبكرة
• التعبيرات المتكررة حيث أن حركات الوجه المتكررة مثل التحديق أو الابتسامة إلي ظهور خطوط وتجاعيد
• التغذية الغير صحية من العوامل الأساسية فى ظهور التجاعيد المبكرة. لإن فقر الفيتامينات والمعادن يؤثر بشدة علي نضارة وصحة الجلد والبشرة بصفه عامة
• التلوث البيئي حيث الجزيئات الدقيقة والملوثات في الهواء يمكن أن تولد جذورًا حرة تضر بخلايا الجلد. وتساهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة .

تعرف أيضًا على: فوائد لبان الذكر للبشرة

روتين يومي للوقاية من التجاعيد

لعمل روتين وقائي ضد التجاعيد علينا أن نمارس بعض العادات المهمة. بالإضافة إلى ذلك شرط أساسي أن نستمر في هذا الروتين حتي نتخلص من تجاعيد الوجه المبكرة فهذا هو خط الدفاع الأول للدفاع عن البشرة

أولا: استخدام واقي شمس يوميا بمعامل حماية عالى وتجدده كل ساعتين وخصوصا في الحرارة والسباحة ويتم وضعه قبل التعرض للشمس من 20 الي 30 دقيقة ويتم وضعه علي جميع المناطق المكشوفة من الجسم.

ثانيا : تنظيف البشرة بانتظام باستخدام مرطب مناسب للبشرة للحفاظ علي رطوبة الجلد ومرونته.

ثالثا : تنظيف البشرة بلطف من الرواسب والأتربة والمكياج والحفاظ عليها نظيفة دون تجريد البشرة م دهونها الطبيعية.

رابعا : استخدام سيروم مضاد للأكسدة فهو يحتوي على السيرومات التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين ه وحمض الفيرولك ومضادات أخرى تساعد علي الحفاظ على البشرة بصحة. وهو من أهم ثوابت روتين وقائي ضد التجاعيد.

خامسا : استخدام غسول مناسب للبشرة بشكل يومي صباحا ومساءا مع تدليك الوجه بانتظام لتحفيز الدورة الدموية .

تعرف أيضًا على: فوائد جل الصبار للبشرة

كريمات مجربة لعلاج التجاعيد

يوجد الكثير من كريمات مضادة للتجاعيد للحفاظ علي عدم حدوث تجاعيد الوجه المبكرة. وتساعد علي تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تحتوي علي مواد فعالة تفيد البشرة مثل :

• الريتينويدات : فهو من مشتقات فيتامين أ التي تعزز إنتاج الكولاجين وتقلل ظهور التجاعيد
• حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك: أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) التي تقشر البشرة بلطف. بالإضافة إلى ذلك تساعد على تحسين ملمسها وتقليل ظهور التجاعيد
• حمض الهيالورونيك : هو من اهم كريمات مضادة للتجاعيد التي يجب توافرها للحفاظ علي رطوبة الجلد والحفاظ علي صحته وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة
• السيراميدات : فهي دهون طبيعية تحافظ علي ترطيب البشرة ومنع فقدان الماء مما يجعل البشرة أكثر امتلاء
• أحماض الفواكه): فهي تساعد علي تقشير الجلد وتجديده وتنعيمه وتحسين نسيج البشرة
• الريسفيراترول: فهو مضاد قوي للأكسدة ويبطئ علامات تقدم السن .

تعرف أيضًا على: سيروم فيتامين سي – سر الإشراق ومحاربة التصبغات بفعالية

التغذية ودورها في تأخير التجاعيد

للتغذية دور قوي في الحفاظ علي عدم ظهور تجاعيد الوجه المبكرة وبالـتأكيد هناك بعض فيتامينات لمحاربة التجاعيد متواجدة في الغذاء مثل

• مضادات الأكسدة خط الدفاع الأول تضد التجاعيد المتواجدة في الفواكه والخضروات الملونة مثل التوت و الفراولة والجزر والسبانخ  والشاي الأخضر والشيكولاتا الداكنة
• فيتامين سي العنصر الأساسي المحفز للكولاجين المتواجد في الحمضيات. مثل البرتقال والليمون والفلفل. بالإضافة إلى ذلك البروكلي
• فيتامين ه الموجود في المكسرات والزيوت النباتية
• فيتامين أ الموجود في البطاطا والكبدة وايضا الجزر
• أوميحا 3 الموجود في الأسماك وبذور الكتان والجوز
• ولا غني عن شرب المياه بكميات وفيرة للحفاظ علي رطوبة الجلد
• فيتامين د يلعب دورًا في نمو الخلايا وإصلاحها على الرغم من أن المصدر الرئيسي له هو التعرض لأشعة الشمس. إلا أنه يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة والمكملات
• فيتامين ب يوجد في الدواجن والأسماك و الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات. فإنها ايضا فيتامينات لمحاربة التجاعيد .

تعرف أيضًا على: أخطاء شائعة في العناية بالبشرة – توقفي عنها فورًا لتحافظي على إشراقتك

تقنيات طبية غير جراحية لشد البشرة

هناك تقنيات طبية غير جراحية يمكن أن تساعد في شد البشرة وتقليل ظهور تجاعيد الوجه المبكرة:مثل

• حقن البوتوكس فإن وظيفتها ارتخاء العضلات للتخلص من التجاعيد التعبيرية مثل التي توجد حول العين أو خطوط الجبهه
• حقن الفيلر التي تعمل علي ملء التجاعيد والخطوط بحمض الهيالورونيك
• الليزر يوجد منه أنواع مختلفة لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين ملمس البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
• التقشير الكيميائي تستخدم بعض المحاليل الكيميائية لتقشير الطبقة الخارجية من الجلد. بالإضافة إلى ذلك يعطي للبشرة نعومه وتجديد يقلل من ظهور التجاعيد .

تعرف أيضًا على: الروتين اليومي للعناية بالبشرة الحساسة

فكما رأينا أن اتباع روتين وقائي ضد التجاعيد يومي ومنتظم الذي يشمل التنظيف اللطيف و الترطيب العميق والاستخدام الدائم والواعي لواقي الشمس. كما أن كريمات مضادة للتجاعيد تلعب دورًا هامًا بشرط اختيارها بعناية لتناسب نوع البشرة. وتحتوي على مكونات فعالة مثل الريتينويدات والببتيدات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحفيز الكولاجين وتجديد الخلايا.

تعرف أيضًا على: أفضل غسول للبشرة الحساسة – تنظيف فعال دون تهيّج أو احمرار

في النهاية، فإن التعامل مع تجاعيد الوجه المبكرة يبدأ بالوعي بعوامل ظهورها والالتزام بروتين عناية متوازن يشمل الوقاية، التغذية السليمة، والحماية من العوامل البيئية. فالبشرة تعكس نمط حياتك. بالإضافة إلى ذلك كل خطوة وقائية اليوم تصنع فرقًا في ملامح الغد.

• barraquerWhen and why do wrinkles appear
• healthline11 Foods That Speed Up Your Body’s Aging Process — Plus Potential Swaps

مشاركة المقال

وسوم