ماهى فوائد قشر الموز

فوائد قشر الموز تتعدى ما يظنه الكثيرون، فبعكس ما يُرمى عادة في القمامة، يحمل قشر الموز خصائص مفيدة للبشرة، وتبييض الأسنان، وتغذية النباتات. يُستخدم في وصفات طبيعية لتقليل الالتهابات، ترطيب الجلد، وحتى في التسميد العضوي، مما يجعله عنصرًا بسيطًا لكنه فعّال في حياتنا اليومية.

ماذا يحدث عند فرك الوجه بقشر الموز؟

ما فوائد قشر الموز للوجه، هناك كثير من طرق العناية بالبشرة باستخدام قشور الموز التي تجهلها الكثيرات. من بين فوائد قشر الموز:

• فرك قشور الموز على وجهك لتفتيح البشرة وتقليل التجاعيد.
• وضع قشور الموز على عينيك يسهم على تقليل الانتفاخ تحت العين.
• استخدام قشور الموز ككريم لترطيب البشرة.
• فرك قشور الموز على الندبات للمساعدة في التخلص منها.
• علاج الصدفية عن طريق وضع قشور الموز على المنطقة المصابة.
• إزالة الثآليل بوضع قطعة من قشر الموز الناضج فوقها وتركها طوال الليل.
• تستخدم كثير من النساء قشور الموز لعلاج حب الشباب، ويحصلن على نتائج ملحوظة.
• تشير الدراسات إلى أن قشور الموز تتضمن على كثير من المكونات التي تُقدم هذه الفوائد.
• وقد وجدت دراسة أجريت عام ٢٠١٨ أن قشور الموز غنية بالفينولات، وهي مركبات ذات خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة. [1]

تعرف أيضًا على: علاج العصب الوركي

ماذا يحدث إذا أكلت قشر الموز؟

يمكن أن تقدم فوائد قشر الموز، كثير من الفوائد الصحية مثل:

• مكافحة الإمساك

قشور الموز غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يسهم على زيادة حجم البراز وتسهيل حركة الأمعاء.

ويمكن أن تكون فعالة بصورة خاصة في علاج الإمساك عند تناولها مع كميات كافية من الماء.

• تنظيم الكوليسترول وسكر الدم

الألياف القابلة للذوبان الموجودة في قشور الموز تعمل على تأخير امتصاص الدهون والسكريات في الأمعاء، وتنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، وبسبب فوائدها المضادة للأكسدة والالتهابات، فإن تناول قشور الموز يمكن أن يخفض أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• منع الشيخوخة المبكرة

تدل بعض الدراسات العلمية على أن قشور الموز تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا ذات خصائص مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات، والتربينات، والتانينات، والقلويدات.

تمنع هذه المركبات الضرر الذي قد تُسببه الجذور الحرة للخلايا، مما قد يمنع ظهور التجاعيد ومشكلات البشرة.

عِلاوة على ذلك، وبفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن لقشر الموز أن يسهم أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة وبعض أنواع السرطان.

• تعزيز فقدان الوزن

قشور الموز غنية بالألياف، ولذلك تستغرق وقتًا أطول في الهضم.

هذا يُشعرك بالشبع لفترة أطول، ويُقلل من الجوع، ويُعزز فقدان الوزن.

ومع ذلك، لتحقيق الوزن، ينبغي إضافة قشور الموز إلى نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.

• تعزيز الشفاء

يُمكن أن يُعزز وضع قشور الموز الأخضر على الجلد التئام الجروح، ويُسرّع شفاء الحروق.

فهي تتضمن بصورة طبيعية على الليوكوسيانيدين، وهو فلافونويد ذو خصائص علاجية ومضادة للالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم قشور الموز أيضًا في تخفيف أعراض الصدفية وحب الشباب والكدمات أو حساسية الجلد، بسبب تأثيراتها المضادة للالتهابات والمطهرة.

• مكافحة العدوى

تتمتع قشور الموز بخصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن أن تسهم في مكافحة العدوى التي تسببها بعض البكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لقشور الموز أيضًا حماية الجسم من البكتيريا التي تسبب التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان وتسوس الأسنان.

• منع إجهاد العضلات

قشور الموز غنية بالبوتاسيوم، وهو معدن يسهم على منع إرهاق العضلات وضعفها.

تُعد قشور الموز خيارًا رائعًا كوجبة خفيفة لمن يمارسون الرياضة بانتظام، ويرغبون في التعافي سريعًا من التمارين الشاقة.

• الحفاظ على صحة العين

قشور الموز غنية بالكاروتينات، وخاصةً اللوتين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من أضرار الجذور الحرة.

اللوتين هو أيضًا المكون الرئيسي للبقعة الصفراء، وهي جزء من شبكية العين.

• تحسين النوم

تُحسّن قشور الموز النوم لاحتوائها على التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي لإنتاج السيروتونين. وهو ناقل عصبي يؤثر في الجهاز العصبي المركزي، ويسهم على تنظيم النوم والمزاج والشعور بالراحة.

• الحفاظ على صحة العظام

نظرًا لاحتوائها على الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، فإن قشور الموز يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العظام، وتقليل خطر الإصابة بالكسور أو الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام أو نقص كثافة العظام.

• تقوية الشعر

فوائد قشر الموز للشعر، يساعد محتوى البوتاسيوم العالي في تقوية جذع الشعرة، مما يقلل من خطر التكسر وتقصف الأطراف.

ويعزز اللمعان، ترطيب عميق، يعزز نمو الشعر، يقلل من قشرة الرأس.

تعرف أيضًا على: علاج لدغة العقرب

أضرار قشر الموز

مع أن قشور الموز ليست ضارة بطبيعتها، إلا أن أخطارها غالبًا ما تفوق فوائدها. إليك ما ينبغي مراعاته:

• حساسية الجلد:

أولئك الذين يعانون من الأكزيما البشرة المعرضة لحب الشباب أو الوردية تكون أكثر عرضة للتفاعلات.

• التعرض للمبيدات الحشرية:

الموز العضوي يقلل من الأخطار، ولكن بقايا المبيدات الحشرية قد تبقى من أضرار قشر الموز للوجه، يتلاشى أي “توهج” بسرعة، ولا يوجد بديل لمكونات العناية بالبشرة المثبتة مثل حمض الهيالورونيك أو الرتينويد.

تعرف أيضًا على: فوائد لب عباد الشمس

كيف أستفيد من قشر الموز؟

• من فوائد قشر الموز، يمكن أن يكون قشر الموز وجبة خفيفة صحية بعد الظهر أو حلوى صحية لذيذة.
• أطلق العنان لإبداعك، وستدرك سريعًا سبب حرص الطهاة حول العالم على ترك قشور الموز.
• على عكس باطن الموز، الطري والحلو، فإن قشر الموز أكثر صلابة ومرارة.
• كلما نضج الموز، زادت حلاوة قشرته ونعومته. من المهم أيضًا غسل القشرة جيدًا لإزالة أي أسمدة أو مواد كيميائية قد تكون رُشّت بها الفاكهة.

تعرف أيضًا على: كيف تعزز صحتك النفسية 

هناك عدد من الطرق التي يمكن عن طريقها تحضير قشر الموز لجعله أكثر لذة:

• مُمزوج في العصائر.
• مكرمل بالماء والسكر لاستخدامه كطبقة علوية للآيس كريم.
• مخبوزة مع القرفة والسكر.
• يسلق حتى ينضج ويؤكل بالملعقة.
• يتم تحويله إلى خل الموز وإضافته إلى السلطات.
• مطبوخ مع اللحم فوقه.

تعرف أيضًا على: الصحة النفسية للأطفال: بناء أساس قوي

ما فوائد قشر الموز للمتزوجين؟

• ليس لـ فوائد قشر الموز، صحية فحسب، بل له فوائد في تحسين الخصوبة أيضًا.
• فمحتوى حمض الفوليك فيه مفيد جدًا لبرامج الحمل. وقد ثبت أن محتوى البروميلين يزيد مستويات هرمون التستوستيرون، ويحافظ عليها لدى الرجال.
• بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز البوتاسيوم الرغبة الجنسية لدى الرجال.
• يساعد حمض الفوليك أيضًا في الحفاظ على صحة البويضات ووظائفها.
• كما يُساعد البوتاسيوم في توازن مستويات الهرمونات، بما في ذلك الهرمونات التناسلية لدى النساء.
• عرضنا بعض فوائد الموز للصحة والخصوبة. مع ذلك، من المهم أيضًا تناول أنواع أخرى من الفاكهة لضمان توازن العناصر الغذائية. [2]

تعرف أيضًا على: جهود المملكة في تعزيز الصحة النفسية

ختاما، يمكن أن تكون قشور الموز عنصرًا أساسيًا في الطبخ، وتنظيف المنزل، والعناية بالبشرة، وغيرها. لذلك، قبل أن ترمي قشر الموز الآتي في سلة السماد، وبعد الحديث عن فوائد قشر الموز، وأنه يدخل في وصفات طبيعية لتقليل الالتهابات، ترطيب الجلد، وحتى في التسميد العضوي، مما يجعله عنصرًا بسيطًا لكنه فعّال في حياتنا اليومية.

• vinmec23 Uses of Banana Peels for Skincare, Hair Health, and First Aid _بتصرف
• bocahindonesia5 Benefits of Bananas, Good for Fertility? _بتصرف

مشاركة المقال

وسوم