كم عدد دقات القلب السليم في الدقيقة

كم عدد دقات القلب السليم في الدقيقة؟ سؤال يهم كل من يسعى لمتابعة صحته والتأكد من سلامة وظائف القلب. فعدد دقات القلب يعد مؤشرا مهما على اللياقة البدنية والحالة الصحية العامة. في هذا المقال نستعرض المعدل الطبيعي لدقات القلب، والعوامل التي قد تؤثر عليه، ومتى يعتبر غير طبيعي.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي حسب العمر؟

يختلف معدل ضربات القلب من شخص لآخر حسب العمر والحالة الصحية، وفيما يلي توضيح لأبرز الفروق الطبيعية بين الفئات العمرية:

  أهمية معدل ضربات القلب

يعد مؤشرا حيويا يعكس كفاءة القلب في ضخ الدم وتغذية أعضاء الجسم بشكل سليم.

  اختلاف المعدل بين الأفراد

معدل دقات القلب ليس ثابتا، بل يتغير حسب العمر، اللياقة البدنية، والحالة الصحية لكل شخص.

  معدل ضربات القلب لدى الرضّع

يكون مرتفعا نسبيا، وقد يصل إلى 160 نبضة في الدقيقة.

معدل ضربات القلب لدى المراهقين

يتراوح عادة بين 70 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

  المعدل الطبيعي للبالغين في حالة الراحة

يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، ويعد مؤشرا على الصحة القلبية الجيدة.

تعرف أيضًا على: ماهى أسباب سواد الرقبة

ويتغير معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر بشكل تدريجي. فالرجال قد يكون لديهم معدل أبطأ نسبيا مقارنة بالنساء، نتيجة لاختلاف الكتلة العضلية والنشاط الجسدي. كذلك، قد ينخفض المعدل مع التقدم في السن، خاصة لدى الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية أو يتبعون أسلوب حياة صحي، ويعد هذا طبيعيا ما لم يكن مصحوبا بأعراض غير مألوفة.

يبقى السؤال الأهم: كم عدد دقات القلب السليم في الدقيقة؟ والإجابة تختلف من شخص إلى آخر، لكن بشكل عام يعد الرقم بين 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة مطمئنا لمعظم البالغين في وضع الراحة. أما إذا تجاوز النبض هذا الحد أو انخفض كثيرا، ورافقه تعب أو دوار، فقد يكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية تستدعي التدخل الطبي. [1]

تعرف أيضًا على: فوائد حليب الصويا

كيف أعرف أن دقات قلبي سليمة؟

الشعور بدقات القلب أمر طبيعي يشعر به الإنسان بين الحين والآخر، لكن الاطمئنان إلى أنها ضمن المعدل السليم يحتاج إلى بعض الملاحظات والمتابعة. عادة ما يكون القلب السليم منتظمًا في نبضاته، لا يتسارع دون سبب، ولا يتباطأ بصورة تشعِر بالإرهاق أو الدوخة. ويمكن لأي شخص أن يتحقق من ذلك ببساطة من خلال مراقبة نبضه أثناء الراحة وملاحظة ما إذا كان يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.

من الوسائل العملية التي تساعد على معرفة صحة دقات القلب هو قياس النبض يدويا عبر المعصم أو الرقبة، لمدة دقيقة كاملة. فإن شعرت أن النبض منتظم، لا يسرع فجأة ولا يتوقف لثوان، فغالبا ما يكون في الإطار الطبيعي. كما أن غياب الأعراض المصاحبة مثل ضيق النفس أو الدوار أو ألم الصدر، يعد مؤشرا جيدا على سلامة القلب.

تعرف أيضًا على: فوائد الثوم

وفيما يخص النساء، فقد أشارت دراسات طبية إلى أن عدد دقات القلب الطبيعية عند النساء قد يكون أعلى قليلًا من الرجال بسبب التغيرات الهرمونية والبنية الجسدية. ولهذا، يوصى دائما بمراعاة الفروق الفردية عند تقييم النبض.

ومن المهم أيضًا إدراك أن معدل ضربات القلب الطبيعي للنساء حسب العمر يختلف من مرحلة عمرية إلى أخرى، فمثلًا، النساء في سن الشباب قد تتراوح نبضاتهن بين 70 و90 نبضة، بينما تقل مع التقدم في العمر.

بالتالي، لمعرفة كم عدد دقات القلب السليم في الدقيقة، لا يكفي الرقم وحده، بل لا بد من النظر إلى الانتظام والأعراض المصاحبة والعوامل الفردية الخاصة بكل شخص. [2]

تعرف أيضًا على: أسباب انقطاع الدورة الشهرية في سن الأربعين

هل 80 جيد لمعدل ضربات القلب؟

معدل ضربات القلب هو أحد المؤشرات الأساسية التي يعتمد عليها الأطباء لتقييم صحة الجهاز القلبي. وعندما يتساءل البعض: هل الرقم 80 يعتبر طبيعيا؟ فإن الإجابة تعتمد على السياق، لكن بشكل عام يعد هذا الرقم ضمن الحدود المقبولة لدى معظم الأفراد الأصحاء، خاصة إذا كان في وضع الراحة. فالقلب حين ينبض ما بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، فإن هذا يعتبر ضمن المعدل الطبيعي.

لكن هذا لا يعني أن كل من لديه نبض 80 لا بد أن يكون قلبه سليمًا تمامًا. فهناك عوامل أخرى يجب أخذها في الاعتبار، مثل النشاط البدني، والحالة النفسية، والبيئة المحيطة. كما أن الأطباء يهتمون بشكل خاص بمدى انتظام النبض واستقراره، لا بالرقم وحده.

عند كبار السن، مثلا، يلاحظ أن معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن يميل إلى الانخفاض نسبيا مقارنة بالشباب. فإذا كان الشخص مسنا ونبضه 80، فقد يكون مرتفعًا بعض الشيء بالنسبة له. أما في الشباب أو في منتصف العمر، فقد يعد رقمًا مقبولًا تمامًا ما دام لا يصاحبه أي أعراض مقلقة.

وبالمثل، فإن فهم معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر للرجال أمر ضروري، لأن جسم الرجل قد يتفاعل بشكل مختلف عن النساء فيما يخص الضغط البدني والانفعالي، وبالتالي قد يكون النبض لدى بعضهم في حدود 65 بينما عند آخرين يصل إلى 80 دون مشكلة.

لذلك، فإن معرفة كم عدد دقات القلب السليم في الدقيقة لا تقتصر فقط على الرقم، بل تعتمد على تقييم شامل لحالة الجسم، ومدى انتظام النبض، وغياب الأعراض المرضية المرافقة.

تعرف أيضًا على: ما هي أسباب فقدان الوعي

هل معدل ضربات القلب 90 في الدقيقة طبيعي؟

يعد الرقم 80 نبضة في الدقيقة ضمن المعدلات الطبيعية لضربات القلب أثناء الراحة، خصوصًا عند الأشخاص البالغين الأصحاء. فالقلب السليم غالبًا ما ينبض بين 60 إلى 100 نبضة، وبهذا يعتبر 80 في منتصف هذا النطاق، مما يجعله مؤشرًا جيدًا في معظم الحالات.

لكن لا يمكن الاعتماد على الرقم وحده. فهناك عوامل أخرى مثل العمر، ومستوى النشاط، والحالة الصحية العامة. فمثلًا، معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن قد يكون أقل قليلًا، لذا فإن 80 قد يعتبر مرتفعًا نسبيا عند البعض. أما في حالة الشباب أو الرياضيين، فقد يكون النبض أقل ويظل طبيعيًّا.

كما أن الفروق بين الجنسين تؤثر أيضًا، فـ معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر للرجال قد يختلف عن النساء بسبب الفروق الجسدية والهرمونية. لذلك، من الأفضل دائما قياس النبض في وضع الراحة ومراقبة انتظامه، إلى جانب تقييم الحالة العامة للجسم.

تعرف أيضًا على: أسباب ضيق التنفس بدون مجهود

في النهاية، يبقى تحديد كم عدد دقات القلب السليم في الدقيقة أمرا ضروريا لفهم صحة القلب العامة. ويجب مراقبته بانتظام خاصة في حالات التعب أو التوتر أو الأمراض المزمنة. وإذا لاحظت أي اضطراب مستمر في عدد الدقات، يُنصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة والحفاظ على صحة القلب وسلامته.

• forbes Normal Resting Heart Rate By Age (Chart) -بتصرف
• mayoclinic What's a normal resting heart rate? -بتصرف

مشاركة المقال

وسوم