كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب؟

كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب؟ ربما لا تحتاج لاختبار رسمي لتدرك مدى تركيزك أو سرعة استجابتك الذهنية، فهناك وسيلة ممتعة وسهلة تجعل ذلك ممكنًا، وهي ألعاب تقوية الذاكرة للكبار التي تُحاكي العقل وتستثير مناطق التفكير والربط المنطقي.

ماهو اختبار قوة الذاكرة؟

تقيس اختبارات الذاكرة قدرة الذاكرة القصيرة والمتوسطة، وتستعمل لتحديد احتمال ضعف الذاكرة والأمراض المرتبطة. بالإضافة إلى أن تحديد سعة الذاكرة أساسي قبل القيام بتمارين الذاكرة المفيدة للاستشفاء.

كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب يمكن أن يكون بداية جيدة لفهم هذا النوع من القدرات، خاصة من خلال تحميل ألعاب تقوية الذاكرة للكبار وألعاب تقوية الذاكرة والتركيز للأطفال وألعاب ذهنية للكبار.

وفي بعض الأحيان يكون ضعف الذاكرة مرتبطًا بالاكتئاب، وقد يكون التمييز بين ضعف الذاكرة والتشوش بسبب هذه الحالة صعبًا.

كما تساعد اختبارات الذاكرة في السيطرة على الذاكرة وتقييمها وتحسينها، وتشير التقديرات إلى أنه بدايةً من سن الخامسة والعشرين، تضيع آلاف الخلايا العصبية يوميًا، والتدريب المنتظم يساعد على التعامل مع هذا التدهور الدائم. [1]

تعرف أيضًا على : ألعاب ذكاء لاختبار مستوى التفكير المنطقي

كيف تقيس قدرتك على التذكر؟

لقياس مستوى الذاكرة، يمكن اللجوء إلى طرق وتقنيات متنوعة تساعد في تقييم وتحسين هذه القدرة، وفيما يلي نوضح لك كيفية القيام بذلك:
كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب يتم من خلال مجموعة تمارين وأساليب، إلى جانب ألعاب تركيز وانتباه للكبار وأفضل ألعاب تنشيط العقل واسماء ألعاب ذهنية.

أسلوب الاستحضار

يعتمد على استدعاء المعلومات من الذاكرة بدلاً من مجرد قراءتها، ويمكن تطبيقه من خلال:

• الاختبارات الذاتية

• صنع بطاقات تعليمية

• التعلم عن طريق الكتابة

• الشرح لآخرين

• إجراء اختبارات متتالية

استخدام تقنيات أخرى

• تمارين الربط

• التكرار المتباعد

• تقنية الخرائط الذهنية

ولا تنسى تجربة ألعاب الذكاء والحيل الموجودة على شبكة الإنترنت، فلها مفعول رائع في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية، ولا تستهن بأبسطها مثل السودوكو. [2]

تعرف أيضًا على : أفضل تطبيقات ألعاب تحسين الذاكرة

هل الألعاب تقوي الذاكرة؟

نعم، أثبتت الدراسات أن الألعاب الذهنية تساهم في تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة، خصوصًا عند ممارستها بشكل منتظم. وهي وسيلة فعالة لتقوية التذكر والتركيز، سواء للكبار أو الصغار.

تمارين تحسين الحفظ

مع تطور الأبحاث في علوم الأعصاب والتكنولوجيا، ظهرت أساليب وتمارين حديثة تساهم في تقوية القدرات على الحفظ بطرق مبتكرة. وفيما يلي نوضح لك هذه التمارين:
كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب يتحقق جزئيًا من خلال هذه التمارين، التي تشبه 12 نوع من الألعاب الذهنية وتُستخدم أيضًا في ألعاب تقوية الذاكرة والتركيز للأطفال وكذلك ألعاب تركيز وانتباه للكبار.

تمارين التركيز – المثال: تمرين العد التنازلي

وتمارين دقة الملاحظة – المثال: لعبة إيجاد الفروقات

تمارين بناء الروابط – المثال: الربط المرئي

وتمارين التكرار – المثال: تقنية التكرار المتباعد

استخدم تطبيقات مثل Anki أو Quizlet التي تعتمد على التكرار المتباعد لحفظ المعلومات على فترات زمنية متباعدة.

تعرف أيضًا على : ألعاب لتقوية الذاكرة

ألعاب اختبار الذاكرة

تعتبر هذه الألعاب أدوات فعالة لتحديد واختبار قوة الذاكرة، وتُعد جزءًا من كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب. تنوعها يُمثل من أشهر الألعاب الذهنية وأفضل ألعاب تنشيط العقل، كما يمكن استخدامها ضمن تحميل ألعاب تقوية الذاكرة للكبار.

تطبيق لوموسيتي

صُنع تطبيق لوموسيتي على يد فريق من العلماء والمصممين، يهدفون لإيجاد أساليب جديدة لتحفيز الدماغ وتقوية الإدراك، حيث يقوم الفريق الذي يضم أكثر من مئة باحث جامعي من جميع أنحاء العالم بالبحث في مجالات جديدة في الإدراك الإنساني، ثم يحول الأبحاث والمعرفة إلى ألعاب مسلية.

تطبيق إليفا

صُمم تطبيق إيليفات بالتعاون مع المختصين في مجال التعليم، ليقدم العديد من ألعاب الدماغ التي تعتمد على البحوث المعرفية الخاصة بالدماغ والذاكرة، وتستخدم تقنيات تعليمية معتمدة لتقوية الذاكرة والانتباه، وتطوير مهارات الكلام وسرعة استيعاب المعلومات.

تطبيق بيك

تم تصميم تطبيق بيك بالتعاون مع خبراء علم الأعصاب والعلوم المعرفية، وخبراء التعليم والباحثين في تأثير ألعاب الفيديو على الدماغ في جامعات كبرى مثل كامبريدج وبيل. يضم التطبيق أكثر من 40 لعبة وتحديًا للذاكرة والانتباه، لتعزيز الإبداع والقدرات العقلية والإدراك، وتنمية القدرة على إيجاد الحلول والسيطرة على المشاعر.

تطبيق شُعلة

يحتوي تطبيق “شُعلة” على ألعاب ذهنية تعتمد على مهام عقلية واختبارات ذهنية، بناءً على أبحاث علم الأعصاب، وصُممت هذه الألعاب لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز وتعزيز سرعة الاستجابة، بالإضافة إلى تطوير القدرة على حل المشكلات.

تعرف أيضًا على : ألغاز تدريب العقل على التذكر بسرعة

كيفية التحقق من قوة الذاكرة؟

يمكن التحقق من قوة الذاكرة من خلال إجراء اختبارات استحضار وتكرار واسترجاع، أو عن طريق استخدام ألعاب ذهنية للكبار التي تقيس سرعة المعالجة والانتباه والتذكر، بالإضافة إلى تتبع الأداء بمرور الوقت.

عوامل تؤثر على قوة الذاكرة

فيما يلي بعض العوامل الأكثر احتمالية التي تؤثر على قوة الذاكرة:
من المهم معرفة هذه العوامل عند التفكير في كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب، لأنها تؤثر على نتائج ألعاب تقوية الذاكرة والتركيز للأطفال وألعاب ذهنية للكبار وأفضل ألعاب تنشيط العقل.

مشاكل الغدة الدرقية

يظهر هذا العامل بوضوح، حيث يشعر الشخص بالحمى والارتعاش ثم القلق والخوف، وقد يتطور إلى اكتئاب. في هذه الحالة، يبدأ الشخص في ملاحظة ضعف في الذاكرة، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص.

الشعور بحرارة البيئة

عند ارتفاع درجة الحرارة، يزداد تدفق الدم إلى الرأس، مما قد يؤثر على التفكير والذاكرة. ولحسن الحظ هذا التدفق لا يسبب ضررا كبيرا في الدماغ، وتعود القدرات الطبيعية بعد زوال الحرارة.

النوم غير الكافي أو المضطرب

يعاني الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا من مشاكل في الذاكرة والشرود والكسل، ولتجنب ذلك يجب النوم لساعات كافية ومحاولة النوم مبكرًا.

الاكتئاب

تؤكد الدراسات تأثير الاكتئاب على الذاكرة، يفقد المصابون بالاكتئاب تدريجيًا الاتصالات بين الخلايا العصبية، ولكن بعد زوال الأعراض تعود الأمور إلى طبيعتها.

عدم ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية الجسم بشكل كبير، حيث تحسن جودة النوم والحالة المزاجية والذاكرة.

نقص الفيتامينات والمعادن

كما يؤثر نقص الفيتامينات والعناصر المعدنية الأساسية سلبًا على التفكير والقدرة على تذكر المعلومات، ولهذا السبب يجب الاهتمام ببعض العوامل للحفاظ على صحة جيدة وذاكرة قوية. كما يجب تحديد سبب النسيان والبدء في علاجه.

تعرف أيضًا على : أفضل ألعاب التفكير والذكاء على الإنترنت

ما الذي يجب أن تكون عليه ذاكرتي عند ممارسة الألعاب؟

ينبغي أن تكون في حالة ذهنية وجسدية جيدة قدر الإمكان؛ أي بعد نوم كافٍ، وفي جو معتدل، ومع حالة مزاجية مستقرة. فالعوامل المحيطة تؤثر على فعالية استخدام ألعاب تنشيط العقل ونتائجها في اختبار قوة الذاكرة.

كيفية تقوية الذاكرة

ولتقوية الذاكرة لديك، عليك باتباع الآتي:

مارس النشاط البدني كل يوم

الحركة الجسدية تزيد من جريان الدم في الجسم، حتى في الدماغ، وهذا قد يساعد في الحفاظ على قوة الذاكرة.

المداومة على النشاط العقلي

كما يحافظ النشاط الجسدي على صحة الجسد، تحافظ الأنشطة التي تحفز العقل على صحته. هذه الأنشطة قد تخفف من فقدان الذاكرة، حيث يمكنك مثلًا حل الكلمات المتقاطعة أو القراءة أو ممارسة الألعاب أو تعلم آلة موسيقية أو تجربة هواية جديدة.
تُعد كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب وسيلة فعالة لدمج التحفيز العقلي بالترفيه، خاصة من خلال ألعاب تركيز وانتباه للكبار وألعاب تقوية الذاكرة والتركيز للأطفال.

اقضِ وقتًا مع الآخرين

التواصل الاجتماعي يمنع الاكتئاب والتوتر، اللذان لهما دور في فقدان الذاكرة. ابحث عن فرص للقاء الأحبة والأصدقاء وغيرهم، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك.

نم جيدًا

قلة النوم أو النوم المتقطع مرتبطان بفقدان الذاكرة. اجعل النوم الكافي من أولوياتك؛ معظم البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة بانتظام.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا

الأنظمة الغذائية الصحية مفيدة للدماغ، لذلك ننصحك بتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. واعتمد على مصادر البروتين قليلة الدهون، كالسمك والبقوليات والدواجن منزوعة الجلد.

تعرف أيضًا على : كيف تحسن ذاكرتك وتزيد من قدرتك على الحفظ

كيف تعرف أن ذاكرتك قوية؟

يمكنك معرفة مدى قوة ذاكرتك من خلال قدرتك على استرجاع المعلومات بسرعة ودقة، والاحتفاظ بالتفاصيل الدقيقة لفترات طويلة، وأيضًا من خلال نتائجك في أداء ألعاب ذهنية للكبار أو اختبارات قياس الذاكرة المعتمدة، مما يعكس مدى مرونة الدماغ واستجابته.

في الختام، كيف تختبر قوة ذاكرتك عبر الألعاب؟ الأمر بسيط، فقط اختر النوع المناسب من ألعاب ذهنية للكبار، أو جرب أحد أفضل ألعاب تنشيط العقل، وستلاحظ كيف تتغير استجابتك للمحفزات العقلية تدريجيًا. سواء كنت تبحث عن المتعة أو التدريب الذهني الجاد، فإن هذه ألعاب تقوية الذاكرة والتركيز للأطفال وتحميل ألعاب تقوية الذاكرة للكبار تفي بالغرض، وتمنحك نتائج ملموسة في تحسين التركيز والذاكرة.

• improvememoryMemory Games (بتصرف)
• memoryosDifferent Memory Tests (بتصرف)

مشاركة المقال

وسوم