ما هي العلاقة السامة؟

ما هي العلاقة السامة؟ هي علاقة تؤثر سلبا على الصحة النفسية والعاطفية، وتسبب التوتر والإحباط بدلاً من الدعم والتوازن. هذا النوع من العلاقات يستنزف فيه الطرف الأضعف عاطفيا أو نفسيا دون مقابل حقيقي. في هذا المقال نتناول علامات العلاقة السامة، وأثرها، وكيفية الخروج منها بوعي وقوة.

كيف أعرف أنني في علاقة سامة؟

تبدأ رحلة التعافي وحماية الذات بطرح سؤال جوهري: كيف أعرف أنني في علاقة سامة؟، هذه العلاقات تتسلل إلى حياتنا بهدوء، لكن آثارها تظهر تدريجيا.

أولاً: من أبرز العلامات أنك تشعر باستمرار بإرهاق عاطفي ونفسي بعد التفاعل مع الشخص الآخر. تجد نفسك مُثقلًا بالتوتر، القلق، الحزن، أو حتى الغضب بعد اللقاءات أو المحادثات، بدلا من الشعور بالهدوء والفرح. تُفكر باستمرار فيما قاله أو فعله الطرف الآخر، محللا كل كلمة للبحث عن المعاني الخفية. هذا الضغط النفسي المستمر هو مؤشر قوي على أنك تعيش في ما هي العلاقة السامة، على سبيل المثال، قد يظهر هذا في العلاقة السامة في الزواج، حيث يتحول البيت إلى مصدر للقلق بدلاً من الأمان والسكينة.

تعرف أيضًا على: ماذا تعني النرجسية

ثانيًا: تُلاحظ أن حدودك الشخصية تنتهك بشكل متكرر، وأن احتياجاتك وموقفك لا يحظيان بالتقدير. الشخص السام لا يحترم حدودك، وقد يفرض عليك كيف تفكر أو تتصرف. قد يقلل من قيمتك، ينتقدك باستمرار، أو يحاول السيطرة على قراراتك. أنت دائمًا الطرف الذي يقدم التنازلات، بينما لا يتغير الطرف الآخر أبدًا. هذه الديناميكية تساعدك في تحديد إذا ما كنت في علاقة سامة؟، سواء كانت علاقة حب، صداقة، أو حتى في العلاقات السامة في الحب. [1]

تعرف أيضًا على: ماهى إيجابيات الشخص الحساس

ما هي صفات الشخصية السامة؟

غالبًا ما يتميز الشخص السام بأنماط سلوكية هدامة و سلبية، كالتلاعب بالآخرين، السيطرة المطلقة، النقد اللاذع المستمر، و الحسد الشديد، قد يستخدم هذا الشخص التلاعب العاطفي لإثارة الشعور بالذنب أو التشكيك في الذات لدى الطرف الآخر، قد يسعى للتحكم في تفاصيل حياتك، ابتداءً من من تصادق، و انتهاءً إلى أين تذهب و ماذا تفعل. يمكن أن يكون النقد جارحًا و غير بناء، و يهدف إلى تقويض الثقة بالنفس. هذه السمات تظهر لنا سمات الشخصية السامة التي تمثل أساس أنواع العلاقات السامة.

تعرف أيضًا على: ماهى مميزات ومخاطر مهنة رجل الإطفاء

يمكن للشخص السام أن يفتقر إلى التعاطف و الاهتمام بمشاعر الآخرين. قد لا يكترث بمعاناتك، بل ربما يستمتع برؤيتك تعاني. قد تكون لديهم سلوكيات متكررة مثل اللامبالاة أو إلقاء اللوم على الآخرين فيما يخص مشاكلهم. نادرًا ما يتحملون مسؤولية أفعالهم، و يفضلون إلقاء اللوم على الظروف أو الآخرين. هذه الصفات تمكنك من تحديد ما إذا كنت تعيش العلاقة السامة في الزواج، حيث تصبح الحياة الزوجية عبئًا لا يُحتمل. [2]

تعرف أيضًا على: أمثلة على أهداف شخصية

ما هو مفهوم العلاقات السامة؟

عند الإجابة على ما هي العلاقة السامة، تعرف على أنها الروابط التي تجلب الأذى النفسي والعاطفي، وربما الجسدي، لأحد أو كلا الطرفين، بدلاً من أن تكون مصدرا للتعاون والتقدم المشترك، إنها علاقات تستهلك الطاقة، وتفقد فيها التقدير المتبادل.

العلاقات الصحية ترتكز على الاحترام المتبادل، والثقة، والدعم، والتواصل الفعال، أما العلاقات السامة، فهي تفتقر لهذه العناصر، تصبح العلاقة ساحة للتلاعب، والتحكم، والانتقاد المستمر، والشعور بعدم الأمان، أو الاستغلال. قد تظهر هذه العلاقات أنماطًا متكررة من التصرفات المؤذية التي تقلل من شأن الشخص وتجعله يفقد الثقة في نفسه. هذا التصور ينطبق على أنواع العلاقات السامة المختلفة، سواء كانت صداقة، أو صلة قرابة، أو علاقة عمل.

آثار العلاقة السامة على الصحة النفسية والجسدية

• تأثير نفسي سلبي
  العلاقة السامة قد تؤدي إلى تدهور في الصحة النفسية، مثل القلق، الاكتئاب، وفقدان الثقة بالنفس.
• الشعور بالوحدة رغم وجود الشريك
  يشعر الطرف المتضرر بالعزلة العاطفية حتى وهو في علاقة، نتيجة غياب الدعم والتفاهم.
• أضرار جسدية ناتجة عن التوتر
  التوتر المستمر قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الصداع، اضطرابات النوم، وأمراض في القلب أو المعدة.
• إرضاء الطرف السام على حساب الذات
  يجبر الطرف المتألم على تقديم التنازلات المستمرة لإرضاء الشريك، مما يضعف هويته الشخصية.
• تعارضها مع العلاقات السليمة
  العلاقات السامة تخالف الفطرة الإنسانية التي تقوم على المحبة، الرحمة، والاحترام المتبادل.

تعرف أيضًا على: أهمية التعليم في المجتمع

كيف أعرف أن العلاقة فاشلة؟

غالبًا ما يتشابك مع مؤشرات العلاقة المؤذية، فالعلاقة الفاشلة هي التي لا تفي بوعودها بالمساندة والبهجة، وربما تتحول إلى علاقة مريضة، ومن أوضح علامات انتهاء العلاقة هو انعدام التواصل الفعّال والأمين، عندما يتوقف الشريكان عن تبادل الآراء بصدق عن مشاعرهما ومتطلباتهما، وتتحول المحادثات إلى مجرد نزاعات أو اتهامات، فهذا دليل قوي على الانهيار. قد يحدث تفادي للمواجهة، أو صمت مطبق، أو هجوم دائم بدلًا من النقاش المتزن. هذا قد يظهر في العلاقات السامة بين الإخوة، حيث تضعف أواصر الدم نتيجة لسوء التواصل.

تلاحظ أن المجهود المبذول في العلاقة أصبح من جانب واحد، وتصبح أنت الشخص الوحيد الذي يحاول الإصلاح أو الحفاظ على العلاقة، بينما يظهر الطرف الآخر قلة اهتمام أو لا مبالاة، يغيب الدعم المتبادل، وتصبح الغايات الشخصية أهم من الغايات المشتركة، تصبح العلاقة لا تمنحك السرور أو الإيجابية، بل تتسبب لك في الإعياء والأسى. فالخسارة هنا تدل على عجز العلاقة عن بلوغ هدفها الأساسي، وربما يكون الخروج من علاقة سامة هو الحل الأمثل، هذا يمكن أن يظهر في العلاقات السامة بين الأهل، حيث تتحول العلاقات الأسرية إلى مصدر للألم.

تعرف أيضًا على: أهمية التعاون في المجتمع

في الختام، قمنا بتناول شامل لمفهوم ما هي العلاقة السامة وتعقيداته المتنوعة، تعد العلاقة السامة عبئا نفسيا يضعف الثقة ويؤثر على جودة الحياة، والاستمرار فيها قد يسبب أضرارا عميقة. لذلك من المهم التعرّف على علاماتها مبكرًا واتخاذ القرار الصحيح لحماية الذات، فالعلاقات الصحية تقوم على الاحترام والدعم لا الإيذاء والاستنزاف.

• calm 5 signs of a toxic relationship (and how to leave one safely) -بتصرف
• webmd Toxic People: Signs to Look For -بتصرف

مشاركة المقال

وسوم