من أجمل شهور السنة: شهر رمضان

الكاتب : هدير عاطف

الأدبيات

06 نوفمبر 2024

منذ 3 أسابيع

عناصر الموضوع

1- شهر رمضان

2- ماهو فضل شهر رمضان؟

3- ماذا يستفيد المسلم من الصيام؟

4- ماذا قال النبي عن شهر رمضان؟

5- كيف يساعد الصوم في تحسين الصحة النفسية؟

عناصر الموضوع

1- شهر رمضان

2- ماهو فضل شهر رمضان؟

3- ماذا يستفيد المسلم من الصيام؟

4- ماذا قال النبي عن شهر رمضان؟

5- كيف يساعد الصوم في تحسين الصحة النفسية؟

شهر رمضان هو من أهم شهور العام بالنسبة للإسلام والمسلمين. فهو شهر الإحسان والتقوى والخير. وفيه يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب. وذلك يحدث في الفترة من شروق الشمس وحتى آذان المغرب. ويعتبر صوم شهر رمضان هو رابع ركن من أركان الإسلام الخمسة. لذا فهو من أكثر الشهور الهجرية قيمة ومكانة عند المسلمين.

1- شهر رمضان

يعد شهر رمضان هو الشهر التاسع في السنة الهجرية، فيسبقه شهر شعبان ويليه شهر شوال. وقد سمي شهر رمضان من الرمضاء وهذا يعني الحجارة المحماة. حيث كان الصوم في الحر الشديد، فكانت ترمض فيه الحجارة من شدة الحرارة. وكل عام في شهر رمضان يكون تلك الفترة هي فترة الصيام عند المسلمين. حيث أن صوم شهر رمضان ليس فيه مجال للمناقشة، فهو فرض واجب على كل مسلم. وقد فرض الصيام على المسلمين في العام الثاني من الهجرة. حيث نزلت آيات على رسول الله من القرآن الكريم، توصي بفريضة الصيام على كل مسلم. حيث قال الله تعالى في قرآنه الكريم ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ ءآمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ﴾ وقد كان ذلك بمثابة الدليل للمسلمين على فريضة الصيام. كما قال الله تعالى أيضا في قرآنه الكريم ﴿شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ ۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ الشَّهْرَ فَلْيَصُمْهُ﴾

2- ماهو فضل شهر رمضان؟

أكثر ما يميز شهر رمضان المبارك، أن هذا الشهر هو شهر الصوم عند المسلمين. حيث تميز بكونه فرض و أن نوع الفرض هو الصوم، بمعنى أنه عبادة مفروضة وذلك أفضل من المنافل. وأن طرق التقرب إلى الله أفضل كثيرًا عندما تكون فرضا وليس منافل. كما أكثر ما يميز هذا الشهر أيضا هو نزول القرآن فيه وقيام الليل وغيرها. كما يقال أن شهر رمضان يسمى شهر الصبر وثواب الصبر هو الجنة. ويعتبر شهر رمضان وصيامه هو تكفير للذنوب حيث قال «عن أبي هريرة رضى الله تعالى عنه عن النبي ﷺ قال: من قام ليلة القدر إيمانا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه ومن صام رمضان إيمانا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه»

ومن خصائص التفضيل للشهر المبارك هو أن هذا الشهر به ليلة هي خير من ألف شهر وهي ليلة القدر التي أنزل فيها القرآن إلى السماء جملة واحدة. ومن بعدها بدأ أن ينزل في فترة نزول الوحي على الرسول ﷺ [1]

3- ماذا يستفيد المسلم من الصيام؟

يعتبر شهر رمضان هو شهر صيام المسلمين. حيث يصوم المسلمون منذ بزوغ الفجر وحتى صلاة المغرب. ويعد شهر رمضان فرصة لعمل الخير والعبادة والصلاة والإرتقاء بالنفس والتأمل. وإليكم بعض إيجابيات هذا الشهر المبارك على صحة المسلم:

تنظيم معدل الكوليسترول الذي يضر الفرد

حيث يحاول الكثيرون العمل على إستغلال صيام شهر رمضان في فقدان الوزن. ولكن هناك دراسات أثبتت أن صيام شهر رمضان له تأثير على نسبة الدهون في الجسم، حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم. وذلك يساعد في الابتعاد عن خطر الإصابات مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية وغيرها.

التحكم في الشهية

للصيام دور إيجابي في العمل على تحكم الفرد في شهيته، مما يؤثر بشكل إيجابي أيضا على صحة الجهاز الهضمي. حيث يعتاد الفرد بشكل تلقائي على تناول كميات قليلة من الطعام، فيؤدي ذلك إلى إنكماش حجم المعدة، وبالتالي يشعر الفرد بالشبع وفقدان الشهية.

عدم وجود سموم بالجسم طوال الشهر

يساعد الصيام في إستهلاك الدهون والعمل على تنظيف الجسد من جميع السموم المضرة. والتي تتواجد بنسبة كبيرة في التراكمات الدهنية. وبذلك يحافظ الجسم على عدم وجود دهون ضارة طوال الشهر، مما يؤدي إلى نتيجة إيجابية من بعد شهر رمضان لما إعتاد عليه الجسم من أسلوب حياة صحي.

تعزيز المزاج وتحسين الصحة النفسية

يعتبر الصيام من أكثر الوسائل الفعالة للعمل على شحن طاقات الفرد وتغيير المزاج ورفع مستوى النمو وخلايا الدماغ. والقدرة على الإستجابات الدماغية والتعامل مع الآخرين.

الفطور الصحي وأهميته

يعد بعد صيام يوم طويل الاهتمام بوجبة الإفطار شيئ ضروري للغاية. حيث يجب كسر الصوم بتناول التمر وشرب الماء، لما في ذلك من أهمية لإعطاء الجسم دفعة عاجلة من الترطيب والطاقة قبل الوجبة الأساسية. وبعد ذلك يفضل تناول الحساء، حيث يعطي نسبة جيدة من السوائل التي إفتقدها الجسم على مدار اليوم.

السحور الصحي

تعتبر وجبة السحور هي الوجبة التي لها فائدة وأهمية كبيرة خلال اليوم. فيجب أن تكون وجبة السحور ذو توازن وغنية بالأطعمة الغذائية الصحية مثل: الجبن قليل الدسم وذو ملح خفيف، الشوفان والخضروات.

نسبة السوائل والمحافظة عليها

يتعرض الجسم خلال الصيام إلى نسبة من الجفاف نظرا لعدم تناول السوائل أثناء فترة الصيام، مما يسبب الإحساس بالصداع وعدم التركيز. لذا يجب تعويض الجسم بعد الفطار بالكثير من المياه والسوائل الدافئة، والبعد عن القهوة والمياه الغازية لما تسببه من جفاف، وإدرار للبول. والعمل على شرب كميات جيدة من النعناع الأخضر لما له من فائدة على الجهاز الهضمي. [2]

4- ماذا قال النبي عن شهر رمضان؟

كان الرسول ﷺ أكثر من يعرف أهمية الشهر المبارك وفضله، فكان كلما إقترب الشهر الفضيل يجلس مع الناس وينبههم إلى فضله وأهميته. ومن أحاديثه النبوية التي تعرفنا فضل شهر رمضان المبارك وأهميته:

عن ابن عمر -رضي الله عنهما- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: “بني الإسلام على خمس: شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله، وإقام الصلاة، وإيتاء الزكاة، وحج البيت، وصوم رمضان.” (رواه البخاري ومسلم)
عن أبي هريرة، رضي الله عنه، أن رسول الله، صلى الله عليه وسلم، قال: «من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه، ومن قام ليلة القدر إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه» (رواه البخاري ومسلم
عن ابن عمر، رضي الله عنهما، عن النبي، صلى الله عليه وسلم، قال: “لا تصوموا حتى تروا الهلال ولا تفطروا حتى تروه فإن أغمي عليكم فاقدروا له.” (رواه البخاري ومسلم)
“إذا جاء رمضان، فتحت أبواب الجنة، وغلقت أبواب النار، وصفدت الشياطين”، رواه البخاري ومسلم.
عن عائشة، رضي الله عنها، قالت: “كان النبي، صلى الله عليه وسلم، إذا دخل العشر شدَّ مئزره وأحيا ليله، وأيقظ أهله”. (رواه البخاري ومسلم)[3]

5- كيف يساعد الصوم في تحسين الصحة النفسية؟

يقدم لنا شهر رمضان المبارك فرصة عظيمة وكبيرة لمحاولة إعادة ضبط الأنفس، حيث يساعدنا الشهر الكريم في اللجوء إلى طرق كثيرة جيدة لمحاولة تهذيب وتعديل السلوك الغير صحيح مثل إبتعاد المدخنين عن التدخين، والابتعاد عن التعلق الزائد بالهاتف المحمول والإنترنت بصفة عامة، وابتعاد مدمني المخدرات والكحوليات عن تلك السلوكيات السيئة. واللجوء إلى الله في محاولة للتقرب منه عن طريق الإنتظام في الصلاة وأدائها في أوقاتها، وقراءة القرآن الكريم. والبعد عن ملذات الحياة والشهوات لكسب ثواب هذا الشهر العظيم المبارك. وأيضا عن طريق مساعدة المحتاجين، والكثرة من الأعمال الخيرية التي تعد من أهم فرص كسب هذا الشهر الكريم. [4]

وفي الختام يجب على أمة الإسلام أن يستغلوا كل لحظة في هذا الشهر المبارك لكسب ثوابه، وفي محاولة للتقرب من الله سبحانه وتعالى. أملاً في أن تمحى ذنوبنا من عند الله. فشهر رمضان هو الشهر الذي تطيب به قلوبنا، وتسمو به نفوسنا، وتنتصر فيه أمة محمد على الشياطين. فاللهم بلغنا يا الله شهر رمضان لا فاقدين ولا مفقودين.