مهارة التحفيز الذاتي لتحقيق النجاح والاستمرار في التطور

عناصر الموضوع

1- مفهوم التحفيز الذاتي

2- أهمية التحفيز في النجاح

3- طرق تعزيز الدافع الذاتي

4- دور العادات الإيجابية

5- كيفية تجاوز فقدان الدافع

6- أمثلة على التحفيز الفعّال

تعد مهارة التحفيز الذاتي من أهم المهارات التي يحتاجها الفرد لتحقيق النجاح والاستمرار في التطور الشخصي والمهني. يُعتبر مفهوم التحفيز الذاتي دافعًا قويًا يدفع الشخص لتحقيق أهدافه والتغلب على التحديات التي قد تواجهه. من خلال فهم طرق التحفيز الذاتي المختلفة، يمكن للفرد تعزيز قدرته على العمل والمثابرة، حتى في الأوقات الصعبة. إن أهمية التحفيز الذاتي تتجلى في تأثيره المباشر على الأداء والإنتاجية، مما يساعد في تحسين الذات والوصول إلى أعلى مستويات النجاح. في هذا المقال، سنتعرف على مفهوم التحفيز الذاتي وبعض أمثلة التحفيز الذاتي وكيفية تطبيقها بشكل فعّال في حياتنا اليومية.

1- مفهوم التحفيز الذاتي

مهارة التحفيز الذاتي هو الإجراء الذي يعتمده الفرد لتعزيز ذاته للمضي قدمًا فإنه المثابرة التي تقوده نحو الأهداف. وتدفعه نحو بذل الجهد لتطوير ذاته وشحن عواطفه بالطاقة الإيجابية.

أنواع التحفيز الذاتي

التحفيز الداخلي (Intrinsic Motivation)

وهو ينبع من داخل الفرد، ويعتمد على الرغبة الشخصية في الإنجاز أو التعلم دون انتظار مكافأة خارجية. يشمل:

• حب التعلم والمعرفة: كأن تتعلم مهارة جديدة لأنك تستمتع بها.

• تحقيق الذات: الرغبة في التطور والتحسن من أجل الشعور بالرضا عن النفس.

• الاستمتاع بالعمل: الدافع يأتي من المتعة الشخصية في أداء المهمة.

التحفيز الخارجي (Extrinsic Motivation)

وهو الدافع الذي يأتي من الخارج، أي عندما يقوم الشخص بعمل معين من أجل الحصول على مكافأة أو تجنب عقوبة. مثل:

• الحوافز المالية أو المادية: كالمكافآت أو الرواتب.

• التقدير الاجتماعي: كالثناء والمدح أو نيل إعجاب الآخرين.

• تحقيق أهداف مهنية أو تعليمية: كالترقيات أو الشهادات. [1]

2- أهمية التحفيز في النجاح

• يطلق على العمل على إرضاء الذات الداخلية للموظفين ورفع معنوياتهم أيضًا اسم مهارة التحفيز الذاتي. العمل على تحديد احتياجات الموظفين وأولوياتهم وإعادة تنظيم وهيكلة المشروع أو المنظمة أو البيئة.
• إن القدرة على تنظيم سلوك الموظفين وتوجيهه نحو المصلحة العامة هو تحقيقٌ مجد للصالح العام.
• إدخال سلوكيات وأفكار حديثة وقوية في المنظمة وموظفيها.
• ضبط القدرات والميول وفقًا للخطة الموضوعة بما يتماشى مع مبادئ الإدارة العامة. [2]

3- طرق تعزيز الدافع الذاتي

الدافع الذاتي هو الدافع الداخلي الذي يدفع المرء نحو تحقيق هدف وانطلاقًا من هذا التعريف. يجب على المرء أن يظل منضبط في المسار الذي يختاره فالأمر يعتمد كليًا على الشخص نفسه وليس على الآخرين أو دعمهم. وهو أمر لا غنى عنه. بل على قدرته على الالتزام وثقته بنفسه.

لتحقيق النجاح الذي تعجز الكلمات عن وصفه وتعرف على الأساليب والاستراتيجيات التي تحفزك داخليًا:

• تحمل مسؤولية أفعالك وقراراتك ولا تلقى باللوم على الآخرين.
• اختر هدفًا ينبع من داخلك ويعبر عن إنجازاتك وليس من حيث النجاح المادي أو المهني.
• حارب المعتقدات السيئة بالمعتقدات الجيدة  تلك التي تلهمك ولا تدع السلبية تعيق إنجازاتك.

تعلم إدارة الوقت والمهام

• إن عدم القدرة على تعدد المهام يضعف التركيز ويؤدي إلى عدم القدرة على إنجاز كل مهمة على أكمل وجه. وإتقانها.
• ضع خطة عمل شاملة لما تسعى لتحقيقه في الحياة. وكل ما يستلزمه ذلك. والخطوات اللازمة لتحقيق كل ما تطمح إليه.
• تعلم من تجارب نجاح وجهد الآخرين. وحفز نفسك ثم أنشئ لنفسك إطارًا.
• اصعد درج منزلك أو حتى تحرك قليلًا أي نشاط مهما كان نوعه ينشط عقلك ويحافظ على نشاطه.
• قدّر وركز طاقتك على شكر كل ما يمكنك من القيام بشيء ما. من جسدك إلى من حولك. [3]

4- دور العادات الإيجابية

في تمارين بناء العادات و مهارة التحفيز الذاتي يحتل الوعي مكانة محورية فهو يمكن الشخص لاحقًا من فهم العادات السلبية التي يرغب في التخلص منها مما يمثل الخطوة الأولى نحو بناء عادات جديدة تحل محل العادات القديمة. بالإضافة إلى ذلك بمستوى متوسط ​​من الوعي ويمكن للفرد تقدير الآثار العامة التي تحدثها العادات الإيجابية في حياته وهذا الوعي يعزز جهوده. رحلة التحسين الدائم في النهاية يبقى بناء العادات الإيجابية أمرًا يتطلب يقظة لا هوادة فيها. والتزامًا راسخًا والتزامًا ثابتًا لتحقيق الرضا الشخصي والاستقلالية.

تمثل القدرة على التكرار إحدى أهم إسهامات ترسيخ العادات الإيجابية في الدماغ وأيضًا من مهارة التحفيز الذاتي فتكرار السلوك الإيجابي يُمكّنه من الدخول في مسار جديد في الدماغ. ويصبح في النهاية جزءًا منه. مما يُسهّل نسبيًا ممارسة هذه السلوكيات باستمرار دون بذل أي جهد واعي. وهذا سبب آخر يجعل العادات الإيجابية ركيزة أساسية في بناء حياة ناجحة وصحية. ويمكن تعزيز تأثير العادات الإيجابية من خلال تحديد أهداف دقيقة وخطط زمنية تمارس بشكل متكرر على مدى فترات محددة لتكرار العادة. تحدث العادات الإيجابية الجيدة تغيير حقيقيًا في الدماغ. مما يدعم بناء شخصية ناجحة ومؤثرة في المجتمع. كيفية التغلب على فقدان الدافع. [4]

5- كيفية تجاوز فقدان الدافع

أعد اكتشاف شغفك: عندما تشعر بفقدان الشغف والدافع. ففي أغلب الأحيان. يمكن للأشياء التي كانت تحفزك سابقًا أن تُشعل تلك الحماس من جديد. أحيانًا. ينحسر الشغف بسبب تطور شخصي أو نفسي. أو تغير في الفكر أو الظروف. لذا فإن إعادة اكتشافه وتقييم ما إذا كان هذا الدافع لا يزال قائمًا وجيدًا بما يكفي ليقودك إلى عيش حياة مليئة بالشغف خطوة أساسية.

تواصل مجددًا مع شغفك: أفضل طريقة لعلاج فقدان الشغف هي استعادة التواصل معه. إذا فقدت شغفك بالعمل. فأنت بحاجة إلى معاودة ممارسة نفس الأنشطة التي جعلتك شغوفًا به.

إذا فقدت شغفك بهواية ما فقد ترغب في إعادة النظر في الأدوات التي تستخدمها في تلك الهواية والتواصل مجددًا مع مجتمعها. حتى في حالة فقدان شغف الحياة ككل. يتطلب الأمر إعادة التواصل مع معنى الحياة أو مع الأشخاص الذين يجسدون معنى الحياة بالنسبة لك. [5]

6- أمثلة على التحفيز الذاتي الفعّال

في المصانع أن يقوم المدراء بعمل تقييم شهرى للمهندسين وأن يقوم المهندسين بعمل تقييم آخر للفنيين ويحتوى التقييم نقاط مثل الالتزام والحضور والابتكار وحسن التعامل مع الآخرين ثم إثابة المتفوقين بشكل معنوي مثل أن تذكر إجادة المتفوق أمام الآخرين وأمام المدير العام ليقوم بتحفيزهم ماديًا.

• إعطاء حافز مادي في حالة القيام بعمل مرهق وطويل وإعطاء أجازات.
• في البيت منح هدية للابن المتفوق أو وعده بنزهة إذا كان حسن السلوك مع الضيوف مثلا.
• توبيخ الطفل بالضرب الغير مبرح أو بالقول أو النظر أو بمنع شيئًا اعتاده مثل الحلوى في حالة قيامه بفعل خاطئ وإرشاده للفعل الصحيح.
• المعاتبة بين الأزواج ولكن السب والضرب الشديد ليس من الإسلام في شئ.
• في أماكن العمل أن يقوم المدراء بالتقدير المعنوي مثل حسن المعاملة وذكر محاسنه أمام الآخرين والتحفيز المادي بالمكافآت. [6]

• مفهوم التحفيز الذاتي - بتصرف Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Self-determination theory: A macrotheory of human motivation, development, and health. Canadian Psychology/Psychologie canadienne, 49(3), 182-185.
• أهمية التحفيز في النجاح - بتصرف Latham, G. P., & Pinder, C. C. (2005). Work motivation theory and research at the dawn of the twenty-first century. Annual Review of Psychology, 56, 485-516.
• طرق تعزيز الدافع الذاتي - بتصرف Schunk, D. H. (2009). Self-efficacy and achievement behaviors. Educational Psychology Review, 21(3), 173-188.
• دور العادات الإيجابية - بتصرف O'Keefe, D. J. (2015). Persuasion: Theory and research (3rd ed.). Sage Publications.
• كيفية تجاوز فقدان الدافع - بتصرف Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. W.H. Freeman and Company.
• أمثلة على التحفيز الفعّال - بتصرف Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.

مشاركة المقال

وسوم