كيفية تنظيم روتين العناية الشخصية اليومي

عناصر الموضوع

1- ماهو الروتين اليومي للعناية بالبشرة؟  

2- روتين العناية بالبشرة قبل النوم  

3- ماهو روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية؟

4- أساسيات روتين الاهتمام بالجسم

5- طرق العناية بالجسم

 روتين العناية الشخصية … إن تطبيق روتين يومي للعناية بالجسم ليس معقدا ويمكن استخدامه بسهولة ليكون جزءا حقيقيا من روتينك اليومي دون إضاعة الكثير من الوقت والجهد حتى تتمكن من توفير الرعاية التي تحتاجها لكل جزء من أجزاء جسمك من خلال العناية اليومية بالجسم، ولكن في البداية تحتاج إلى معرفة نوع بشرتك وحالتها. من الضروري تحديد الطبيعة.تقدم لك الدكتورة أسماء حجازي، أخصائية الأمراض الجلدية وخبيرة التجميل، طرقا ونصائح للحفاظ على جمالك حتى تتمكن من اختيار المنتج المناسب له، وتقديم احتياجاته على النحو الأمثل والقيام بالعديد من الخيارات المتاحة للعناية بجمالك.Skin صحة الجلد من خلال صفحة الفيسبوك عن طريق القيام روتين العناية بالجسم والجلد.

1- ماهو الروتين اليومي للعناية بالبشرة؟  

الحصول على بشرة رائعة لا يقتصر على الوراثة وحدها ، والعادات اليومية لها تأثير كبير على مظهر البشرة وصحتها ، واتباع روتين ثابت ومناسب للعناية بالبشرة هو الخطوة الأولى لتجنب المشكلة والحفاظ على شبابها.

هناك العديد من الطرق للعناية بالبشرة ، والتي تختلف حسب نوعها ومشكلتها، لكن أطباء الأمراض الجلدية طوروا 3 خطوات أساسية للعناية بالبشرة:

• التنظيف.
• التقشير.
• ترطيب.

الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو علاج المشاكل التي تنشأ ، وإبقائها في أفضل حالاتها ، ومن المهم أن نفهم أنه يجب أن يكون متسقا مع نوع البشرة والعمر وعوامل أخرى ، لكن الخطوات الثلاث السابقة هي أساس أي روتين للعناية بالبشرة.

وفقا لأطباء الأمراض الجلدية ، فإن خطوات الروتين المثالي للعناية بالبشرة هي:

التطهير:

ينصح الأطباء بغسل وجهك في الصباح والمساء بمنظف مناسب لمنع انسداد المسام وظهور الحبوب ، طريقة الغسيل مهمة جدا، يتم شطف الجلد أولا بالماء، ثم وضع غسول بكمية لا تتجاوز حجم العملة المعدنية في يديك وفرك حتى تتشكل الرغوة، قم بتدليك وجهك بضغط لطيف، ماء دافئ تحتاج إلى شطفه بالماء. إذا كنت ترغب في تنظيف الوجه من ماكياج ، يمكنك غسل الوجه 2 مرات.

الوجه الجاف:

أفضل طريقة لتجفيف وجهك بمنشفة ورقية هي النقر عليه برفق.

استخدام التونر:

بعد تجفيف البشرة ينصح باستخدام التونر 1-2 مرات في اليوم ، وهو سائل له فوائد عديدة حيث يعمل على تنظيف البشرة من الأوساخ المتبقية وترطيب وشد المسام ، كما يعمل على موازنة درجة الحموضة. يمكن استخدام التونر بطرق 2 عن طريق رشه فوق البشرة وتجفيفه بدون شطف ، أو عن طريق مسح البشرة بقطعة قطن مبللة بقليل من التونر.

وضع السيروم:

أيضًا من خطوان روتين العناية الشخصية إستخدام السيروم. أنسب وقت لاستخدام سيروم يحتوي على مضادات الأكسدة مثل سيروم فيتامين سي هو في الصباح لحماية البشرة من الجفاف وترطيبها في منتصف الليل ، بينما يفضل استخدام سيروم مرطب مثل حمض الهيالورونيك في الليل ، حيث أنه يحمي البشرة من تأثيرات الجذور الحرة التي قد تواجهها طوال اليوم. يمكن اختيار الأمصال التي تحتوي على مضادات الشيخوخة والتقشير وحب الشباب ومكونات أخرى حسب الحاجة ، ويوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام السيرم المائية قبل المرطبات، تليها السيرم الدهنية.

تطبيق كريم العين:

على الرغم من حقيقة أن محيط العينين من أكثر المناطق حساسية المعرضة لظهور التجاعيد ، إلا أن الكثير من الناس يهملون استخدام مرطبات العين بانتظام.لا ينبغي استخدام المرطبات على الجلد حول العينين ، ولكن يجب استخدام الكريمات بشكل خاص في هذه المنطقة لأنها أخف من مرطبات البشرة التقليدية. لتنشيط الدورة الدموية في هذه المنطقة ، يفضل استخدام كريم مع أداة تدليك ، مثل الكرة الدوارة ، كما يفضل تخزين كريم العين في الثلاجة ، لأن البرد يقلل من تورم العينين.

ترطيب البشرة:

كريم الترطيب سيحبس الرطوبة بالداخل ، وَيُوَصَّى بتطبيقه على بشرة رطبة (مبللة بكمية قليلة من الماء). من المستحسن اختيار مرطب بعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر في الصباح ، ومرطب سميك في الليل.

من المهم أيضا استخدام واقي الشمس قبل الخروج أثناء النهار (إذا كان المرطب لا يحتوي على عوامل وقائية) ، ضعه بعد المرطب قبل 20 دقيقة من الخروج وضع واق من الشمس على الجلد ليس فقط لمنع آثار الأشعة فوق البنفسجية وحروق الشمس ، ولكن أيضا لمنع علامات سرطان الجلد والشيخوخة.

بالإضافة إلى ما سبق ، يحتاج الجلد إلى التقشير كخطوة أساسية للعناية به، وكجزء من روتين أسبوعي للعناية بالبشرة سنناقشه أدناه.[1]

2- روتين العناية بالبشرة قبل النوم  

عرضة لانسداد المسام ، وظهور حب الشباب وحب الشباب ، والتعرض للأوساخ والغبار في نهاية اليوم ، تحتاج إلى توخي الحذر ليس فقط لغسل ، ولكن أيضا لتنظيف عميق.

أهم خطوات العناية بالبشرة قبل النوم هي: 

• إزالة المكياج: الخطوة الأولى في الروتين الليلي المناسب هي إزالة المكياج من الجلد باستخدام قطعة قطن نظيفة مبللة بماء ميسيلار ، والتي يمكن أن تضر الجلد بطريقة لا يمكن إصلاحها إذا تركت المكياج سليما.
• تنظيف البشرة: بعد إزالة المكياج ، اغسلي بشرتك بمنظف مناسب واختاري نوعا يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك أو الفحم لغسل الكثير من الأوساخ والزيوت الزائدة في المسام ، لكن يعتقد بعض الناس أن غسل بشرتك كثيرا يمكن أن يساعد في تنظيف البشرة والتخلص من الزيت. تفرز الدهون
• استخدمي قناع التنظيف: قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك وضع قناع منظف على البشرة ، مثل قناع الطمي أو الفحم ، لإزالة الدهون الزائدة وتنظيف المسام والتأكد من نظافة البشرة تماما.
• استخدام شرائط حب الشباب: وهي عبارة عن بقع توضع على الأنف والمناطق التي تحتوي على حب الشباب ، تلتصق بها وتزيلها وتترك المسام نظيفة ، وينصح باستخدامها مرة واحدة في الأسبوع.
• استخدم التونر: يعتبر التونر جزءا لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة لأنه يساعد على تنظيف المسام. يفضل الأنواع التي تحتوي على حمض الساليسيليك كعنصر نشط. ينصح باستخدام التونر على الجلد 1-2 مرات في اليوم ، في الصباح وقبل النوم.
• ترطيب البشرة: تحتاج جميع أنواع البشرة إلى مرطبات البشرة الدهنية يتعارض مع الاعتقاد السائد بأن الترطيب مخصص للبشرة الجافة فقط ، لكن قلة الترطيب يمكن أن تؤدي إلى المزيد من البشرة الدهنية لأن الغدد تفرز المزيد من الزيت لتعويض تلك المفقودة. يفضل استخدام مرطب مائي سريع الامتصاص أو جل مع بشرة دهنية.
• استخدام مرطب العين: استخدام مرطب العين يمكن أن يحمي محيط العين من الهالات السوداء والتجاعيد المبكرة ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد في تلك المنطقة الحساسة. [2]

3- ماهو روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية؟

يمكن أن تحتوي عادة على مواد كيميائية تتلف حاجز الجلد ، وبعضها ليس ضارا مقارنة بالتركيبات المصنعة.、

أيضًا يمكن استبدال معظم منتجات العناية التقليدية بمكونات طبيعية ، ولكن يجب استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل إجراء هذا الإجراء ، خاصة إذا كان الجلد حساسا أو عرضة للحبوب.

يمكنك اتباع الخطوات التالية لاستبدال روتين العناية بالبشرة التقليدي بالروتين الطبيعي:

يمكن استخدام صابون الغار أو الجلسرين كبديل للمستحضرات التقليدية ، يجب تخفيف الجلد مع كمية صغيرة من الماء في التدليك ، ثم تطبيق كمية صغيرة من العسل لمدة 2 دقيقة على الجلد الرطب باستخدام العسل الطبيعي الخام ، وتدليك الجلد وشطف بالماء الدافئ.

تنظيف البشرة بالزيت:

في حين أن منظفات الوجه التقليدية مصممة لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من الجلد ، غالبا ما تستخدم الزيوت الطبيعية للمسحة للحفاظ على التوازن والترطيب ، وإزالة البقع وتنظيف المسام ، وفي نفس الوقت ترطيب وتغذية البشرة.

يمكن استخدام مزيج من زيت الجوجوبا أو قليل من زيت جوز الهند الخام (30 مل) وزيت اللافندر (10-12 نقطة) قبل النوم لتنظيف البشرة ، وهذه الطريقة تقلل الالتهاب.

لتنظيف الجلد مع النفط ، ووضع كمية صغيرة من النفط على الجلد الجاف لمدة 2 دقيقة ، ثم وضع منشفة غارقة في الماء الدافئ على وجهك لفتح المسام لمدة 1 دقيقة ، مسح بلطف الجلد مع مسحة القطن وشطف بالماء الدافئ.

استخدمي مزيل المكياج الطبيعي:

يمكن استخدام زيت جوز الهند الخام كمزيل طبيعي للماكياج. وإعتباره من روتين العناية الشخصية، ولكنه قد يسبب انسداد المسام.

استبدل التونر التقليدي:

يمكن استبدال التونر بقليل من خل التفاح المخفف أو ماء الورد لمسح الجلد.

استخدم الفرك الطبيعي:

للفرك الطبيعي ، استخدم القليل من مسحوق القهوة مع جل الصبار أو القليل من السكر بزيت الزيتون وإزالة الجلد الميت.

يعتبر زيت جوز الهند مرطبا طبيعيا رائعا للبشرة الجافة والعادية ، ولكن يمكن ترطيب البشرة الدهنية بزيت بذور العنب أو زيت الجوجوبا لكثافة الضوء.

تجدر الإشارة إلى أن معظم هذه الوصفات وراثية أو شائعة ، لكن لم يتم اختبارها علميا ، لذلك من المهم اختبارها أولا على منطقة صغيرة من الجلد ، ومراقبة وجود تفاعلات الحساسية والتوقف عن استخدامها في حالة حدوث تهيج أو حكة على الجلد. [3]

4- أساسيات روتين الاهتمام بالجسم

روتين العناية بالجسم هو:

• خلال فصل الصيف من الضروري الاستمرار في الاستحمام مرة واحدة في اليوم ، وفي الشتاء كل يومين على الأكثر.
• لا تغسل شعرك كثيرا : استخدام أقنعة الشعر ويفضل 2 مرات في الأسبوع و 1 مرة في الأسبوع.
• اغسل أسنانك 1-2 مرات في اليوم.
• توفير أفضل العناية بالجسم مع منتجات الترطيب والعناية المناسبة لنوع بشرتك.
• إزالة الشعر الزائد بانتظام.
• تقليم الأظافر باستمرار.
• يعتبر صنفرة الجسم وسيلة فعالة للعناية بالجسم دون تجاوزات ، حيث يفضل تطبيقه 1 مرة في الشهر.

5- طرق العناية بالجسم

تتضمن خطوات كيفية العناية بالجسم كل يوم ما يلي:

1. العناية بالوجه: استخدمي لوشن مناسب لبشرتك ، ثم استخدمي التونر ، ورطبي وجهك وشفتيك. وضعي واقي الشمس قبل الخروج. علاوة على ذلك ضعي المكياج في نهاية اليوم وقبل النوم.
2. العناية باليدين: استخدم منظفا يحتوي على نسبة من الرطوبة لحماية يديك من الجفاف والحفاظ عليها رطبة باستمرار أثناء استخدام قفازات السيليكون إذا كنت تستخدم منظفا قويا، ضع واق من الشمس قبل الخروج. بالإضافة إلى ذلك واستخدم مقوي الأظافر للحفاظ عليها إلى الطول المناسب.
3. العناية بالقدم: بعتبر العناية بالقدم من روتين العناية الشخصية. لذلك اغسل قدميك ، جففهما جيدا، احتفظ بهما مهواة عند العودة من الخارج. استخدم المرطبات. بالإضافة إلى ذلك احذر من استخدام الماء الدافئ والأحجار المخصصة لذلك لإزالة قشور الكعب والميت ليس فقط العناية بالأظافر. ولكن أيضا العناية بالأظافر.
4. العناية بالشعر: تحتاج إلى معرفة نوع الشعر وإجراء الاستعدادات المناسبة. ولكن عليك غسل شعرك بشكل مفرط لتجنب التعرض للجفاف ، وتمشيطه بشكل روتيني باستخدام الأمصال المغذية. علاوة على ذلك تجنب استخدام أدوات التصفيف الحراري قدر الإمكان.
5. العناية ببشرة الجسم: استحم بشكل يومي. ولكن يجب على الجسم العناية قبل الاستحمام عن طريق اختيار منتج منظف يرطب الجسم مع تجنب الماء الساخن لفترة طويلة لأن البشرة تفقد زيوتها الطبيعية. ثم جفف الجسم بلطف ووضع المرطبات ومنتجات العناية التي تحميه. [4]

في ختام مقال روتين العناية الشخصية. تتعرض كل امرأة للكثير من التوتر والتوتر، وعندما يتسارع نمط الحياة. علاوة على ذلك قد لا تجد الوقت الكافي للاعتناء بنفسها ، ولكن مع تخصيص الوقت للاسترخاء والاهتمام بالجانب الجمالي الخاص بك. سوف يساعدك، كما ذكرنا سابقا في مقالتنا. سيكون له أيضا تأثير سحري على جمالك ومزاجك.

• thebodyshopماهو الروتين اليومي للعناية بالبشرة؟ - بتصرف
• ajnetروتين العناية بالبشرة قبل النوم - بتصرف
• andalusiaegyptماهو روتين العناية بالبشرة بمواد طبيعية؟ - بتصرف
• gate.ahramطرق العناية بالجسم - بتصرف

مشاركة المقال

وسوم