كيفية تنظيم الوقت في رمضان بين العمل والعبادة

عناصر الموضوع

1- خطط سابقاً.

2- احسب باهتمام وقت العبادة الذي تحتاج إلى تخصيصه يوميا.

3- حدد أهدافا واضحة وقابلة للتحقيق.

4- استغلال الساعات الأولى من الصباح.

5- تخصيص وقت يوميّ للقرآن.

6- تجنّب تعدد المهام.

7- لا تهمل نظامك الغذائي.

مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، يبدأ المسلمون في كل أنحاء العالم في التحضير لهذا الشهر المبارك الذي يحمل في طياته الكثير من العبادة والروحانيات. ولكي نستطع من الاستفادة من هذا الشهر الفضيل، من الضروري التحضير له جسديًا ونفسيًا وعقليًا. وسنتعرف إلى نصائح لطريقة تنظيم الوقت في رمضان بين العمل والعبادة.

1- خطط سابقاً

تنشطر إدارة الوقت بين التخطيط والتطبيق، ومن دون التخطيط الملائم. لن يصبح هناك الكثير مما نستطع تطبيقه. ويؤدي بأن شهر رمضان المبارك يمر، من دون أن نستطع من الاستفادة من ذلك الشهر الجليل، بأفضل وسيلة ممكنة، ولتجنب ذلك، يوصي بالتخطيط سابقاً لما تحتاج إلى فعله وتنفيذه خلال شهر رمضان المبارك، وعلى رأسها بالتأكيد. العبادات والمهمات الإضافية المتعلقة بهذا الشهر الفضيل مثل الزيارات العائلية وما إلى ذلك.

2- احسب باهتمام وقت العبادة الذي تحتاج إلى تخصيصه يوميا

في حين أن كلنا نأمل أن نؤدي العبادات على مدار الساعة، طوال شهر رمضان المبارك، ولكن تنفيذ ذلك هذا ليس مستطاعاً على أرض الواقع. فمعظمنا له التزامات أخرى تتطلب إلى الاهتمام بها كذلك على مدار اليوم، أو أغلب أيام الأسبوع، سواء كانت التزامات مرتبطة بالعمل أو الدراسة أو مراعاة شؤون المنزل.

لذلك يوصي بالتخطيط بعناية لوقت العبادة اليومي المتعلق بك في أثناء شهر رمضان المبارك. بأن تقوم بالإعداد مقدما بالوقت الذي تستطع تعيينه يوميا للعبادة خلال شهر رمضان. ثم تعيين العبادات التي تود في إنجازها خلال تلك الفترة المخصصة من الوقت مثل قراءة القرآن الكريم، وأداء النوافل وصلاة التراويح وما إلى ذلك.

أما عن طريقة حساب الوقت الذي يمكنك تحديده يوميا للعبادة خلال شهر رمضان لتنظيم الوقت في رمضان، فتستطع حسابه بسهولة عن طريق هذه المعادلة البسيطة: 24 ساعة –وقت النوم، وقت العمل/الدراسة. وقت إدارة شؤون المنزل والمسؤوليات والالتزامات العائلية = وقت العبادة.

تيقن أيضا بأن تعد التخطيط بدقة وعناية لما ستعمل به من عبادات بالضبط في أثناء وقت العبادة المحدد لك يوميا. على سبيل المثال، إذا كنت تمتلك 3 ساعات من وقت العبادة يوميا. فتستطع تخصيص ساعة من ذلك الوقت لتلاوة القرآن، وساعة لأداء النوافل. وساعة للدعاء والذكر، تستطع بالفعل تحقيق الكثير إذا اتبعت هذه المعادلة طوال شهر رمضان. [1]

3- حدد أهدافا واضحة وقابلة للتحقيق

بعد أن علمت مقدار الوقت المتوفر لديك يوميا للقيام بمهامك اليومية والتعبد خلال شهر رمضان المبارك لتنظيم الوقت في رمضان، فإن الخطوة اللاحقة هي تعيين أهداف واضحة ومخصصة وقابلة للقياس والتحقيق على أرض الواقع، لتحقيق الانتفاع الكامل من الوقت خلال شهر رمضان المبارك.

على سبيل المثال، بدلا أن تقتصر بالتخطيط للقيام بهدف غير مخصص أو قابل للقياس مثل قراءة القرآن الكريم من دون تعيين عدد الصفحات التي ستعمل بقراءتها والتفقه في الدين. من دون تحديد طريقة القيام بذلك على وجه الخصوص خلال شهر رمضان. سيحتاج منك أن تصبح أكثر تحديدا، بأن تخطط مثلا لقراءة عدد معين من صفحات القرآن الكريم أو ورد يومي من القرآن الكريم، مع التفقه في الدين بأن تقرأ عدد معين من الصفحات يوما من كتاب ديني مخصص. مثل أحدي كتب تفسير القرآن الكريم.

4- استغلال الساعات الأولى من الصباح

تُعد الساعات الأولى من الصباح قبل أن يختفي الفجر، ويوقظ الجميع من أهم الفترات خلال شهر رمضان المبارك، ففي هذه اللحظات الساكنة تستطع العثور على أفضل حالة روحانيّات خلال اليوم.

يدعم سكينة الصباح الباكر الشعور بالهدوء الذي يتيح بزيادة الانتباه والتأمُّل. بالإضافة إلى ذلك، تستطع تحديد هذا الوقت الاندماج في الأهداف المهنيّة مثل الدراسة أو إكمال مشروعٍ ما، وأنت ما زلت تظل بكامل طاقتك.

بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الصباح الباكر هو وقت معلوم بالبركة حيث لا تصبح عقولنا فيه مُشتّتة أو متعبة كما في آخر اليوم. حيث يصير أفضل وقت لتحديده للعبادة المُكثَّفة. أو أداء بعض المهام الأخرى.

علاوةً على ذلك، استنادا إلى ما إذا كان رمضان يقدم في فصل الصيف أو الشتاء في بلدك. فإنَّ هذا يدل على الوقت قبل أو بعد السحور.

في بلدان الصيف، يصبح موعد السحور باكرا جدًا، ولا يتمكن الكثير من الناس الاستيقاظ مبكرًا قبله. وفي هذه الحالة نوصي بتسخير ساعة بعد السحور للعبادة.

في الشتاء، يصبح موعد السحور مُتأخّرًا نسبيًّا، لذلك يصبح الاستيقاظ قبل ساعة من موعده أبسط. في هذه الحالة، ننصح بالاستيقاظ مُبكرًا بساعة أو على الأقل نصف ساعة وتحديد ذلك الوقت لقيام الليل التهجد والدعاء وتلاوة القرآن.

5- تخصيص وقت يوميّ للقرآن

شهر رمضان المبارك هو شهر القرآن لذلك لا نستطع أن نترك هذا الشهر المُبارك يمر من دون أن نقرأ أكبر قدر مستطاع من القرآن الكريم.

يميل عدة من الناس إلى قراءة القرآن بسرعة هائلة في كل رمضان لاختتام أو إتمام أكبر عدد ممكن من تلاوات القرآن.

لكن بدلًا من ذلك، نوصي بالاهتمام بحسن التلاوة وتعلم التفسير والتروي في معاني القرآن الكريم. وسيصبح لهذا بالتأكيد تأثير أطول في الطاقة الإيمانيّة التي ستغادر بها من شهر رمضان. [2]

6- تجنّب تعدد المهام

مع الثناء على فكرة تعدد المهام، إلّا أنها أكدت مؤخرًا فشلها في تحسين الإنتاجية. لكن التركيز على مهمة واحدة في وقت محدد هي التقنية الأفضل، من أجل تحسين الإنتاجية والتركيز على نحو أفضل.

القاعدة التي تعلم بـ «One thing at a time» أو إعداد مهمة واحدة في فترة زمنية واحدة. هذه القاعدة من شأنها المساهمة على تنظيم الوقت في شهر رمضان المبارك بكفاءة. وهي إلى ذلك تضاعف من إنتاجيتك. وتسهم على إنجاز مهامك سريعًا. [3]

7- لا تهمل نظامك الغذائي

بالتفكير في ترتيب الوقت في شهر رمضان المبارك الذي يساعد على تنظيم الوقت في رمضان، يجب التفكير كذلك في طريقة الغذاء الذي تتناوله خلال الشهر، وإعادة صياغة الوسائل والعادات الخاطئة التي عودناها فيما يرتبط بطعام هذا الشهر.

إذا كان هدفك هو عدم تضييع الإنتاجية في الشهر الكريم. فينبغي من مراعاة جسدك وطريقة عمله، وقبل التفكير في الطريقة الملائمة من أجل ترتيب الوقت في رمضان، نوصيك بإدارة وجباتك والطعام الذي يولج إلى جسدك.

تناول الوجبات المتوازنة في عواملها الغذائية من هدفها عمل توازن في جسدك، ومن ثم سيعمل الجسم بالشكل المراد.

القاعدة بسيطة؛ طعام متوازن يعادل جسدًا سليمًا. لذلك ينبغي الاهتمام بإدراج كل العناصر الغذائية الضرورية في وجبتي السحور والإفطار، بالإضافة إلى ذلك السكريات الطبيعية من الفواكه. مع الخضراوات، والكربوهيدرات والألياف، مع الابتعاد عن الأكلات الدسمة، بالأخص التي تتضمن على الدهون المشبعة. [4]

ختاما، لا تستطع تحقيق أهدافك لشهر رمضان المبارك إذا كنت تشعر بالكسل أو الحرمان من النوم، فأغلبنا قد يفعل الكثير في أثناء الأيام القليلة الأولى من شهر رمضان، وينتهي به الحال دون أن يصبح لديه أي طاقة لمواظبة بقية شهر رمضان. لذلك نوصي بالاعتناء بصحتك جيدا عن طريق الحصول على فترة كافية من النوم وتناول الطعام الصحي وتناول كمية كافية من الماء يوميا.

• hiamagاحسب باهتمام وقت العبادة الذي تحتاج إلى تخصيصه يوميا - بتصرف
• for9aتخصيص وقت يوميّ للقرآن - بتصرف
• rowadalaamalتجنّب تعدد المهام - بتصرف
• blog.mostaqlلا تهمل نظامك الغذائي - بتصرف

مشاركة المقال

وسوم