نصائح للعنايه بجمال العيون الطبيعية

عناصر الموضوع

1- روتين العناية اليومي بالعين

2- أهمية الترطيب والتغذية السليمة

3- تمارين للعين لتقليل الإجهاد

4- نصائح للتعامل مع الهالات السوداء

 في هذا المقال سوف نتحدث عن نصائح للعنايه بجمال العيون الطبيعية. العيون هي عنوان الوجه ورمز نضارته وتألقه، كما إنها تعد المؤشر الرئيسي لتحديد عمر الإنسان، فإذا قمت بالعناية بعينيك جيدًا فستضمنين بذلك مظهرًا براقًا وشبابًا يدوم طويلًا، وهناك عدة أشياء يمكن أن تمنع تمتعك بعينين جميلتين براقتين. منها الهالات السوداء تحت العينين، خطوط التجاعيد الرفيعة التي تظهر حول العينين مع التقدم بالعمر، الأكياس الدهنية التي تظهر في الجفون وأطراف العين، انتفاخ العينين.

1- روتين العناية اليومي بالعين

بلا شك إن العيون هي عنوان الجمال والرونق لذلك يجب العناية بجمال العين وصحتها فيوجد عدة نصائح ذهبية للعناية بجمال العين وصحتها ومنها:

• الإقلاع عن التدخين.
• تناول الطعام الصحي.
• ارتداء النظارات الواقية للعين.
• عدم النظر إلى شاشة الكمبيوتر أو الموبايل عن قرب.
• الحرص على ترطيب الجسم والتغذية السليمة.
• إزالة المكياچ من منطقة العين بطريقة أمنه.
• الحرص على إزالة العدسات اللاصقة قبل النوم.

كما يجب عمل روتين يومي للعناية بالعين. وهي اتباع ممارسة يومية لنظافة العين لتقليل أخطار الإصابة بالتهابات العين وتجنب فرك العين بأيدي متسخة مع القيام دائمًا بإزالة مكياج العين قبل النوم. كما يوجد وصفات طبيعية للعناية بجمال العين مثل الورد، والخيار، وقناع القهوة والبيض والعسل والزبادي والتفاح الذي يعطي نضارة للعين. ومن ناحية أخرى يعمل العسل الصافي كمطهر يزيل جزيئات الغبار من العينين. كما إنه يمنح بريقًا جذابًا. لذلك ينصح بوضع قطرة من العسل يوميًا. كما يعمل شرائح الخيار على تفتيح الجلد الداكن حول العين. [1ٍ]

2- أهمية الترطيب والتغذية السليمة

إن أهمية التغذية السليمة تؤثر على نحو إيجابي على صحة العيون، وتزيدهم قوة، وتحافظ عليهم سالمين مع مرور العمر. وتعد العيون من أهم الأعضاء التي تؤدي دورًا حاسمًا في حياتنا اليومية. فالاهتمام بصحة العين يعد أمرًا حيويًا للحياة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية بكفاءة. ومن أجل الحفاظ على صحة العين والحد من أخطار الإصابة بالأمراض المختلفة. تلعب التغذية السليمة دورًا بارزًا فالتغذية الصحيحة المتوازنة تعزز صحة العين وتقى من مشكلات الرؤية والأمراض, مثل:

• قصر النظر
• المياه البيضاء
• الجفون المتورمة

وتعتمد صحة العين على تناول الطعام الذي يدعم بالفيتامينات والمعادن المضدات للأكسدة التي تساعد على صحة العين ومكافحة التدهور المرتبط بالعمر. ومن هذه الأطعمة: الجزر، الزبدة، البطاطا، السمك، البنجر، الكوسة، الفلفل الأحمر، الخس، الشمام، البطيخ الأصفر المشمش، البقدونس. بالإضافة إلى ذلك الأحماض الدهنية النافعة أو (أوميجا3). ويجب أيضا  ترطيب العين بزيت الزيتون لما يتضمنه من مضادات للأكسدة والفيتامينات. كما إنه يقلل من التجاعيد حول العين وإبقائها مريحة وخالية من الجفاف. وينصح بترطيب الجسم كله وشرب لترين أو أكثر من الماء يوميًا على حسب مستوى النشاط البدني. [2]

3- تمارين للعين لتقليل الإجهاد

كما إنه يتوفر كثير من تمارين العين التي تساعد على صحة وتقوية النظر رغم عدم وجود أدلة علمية على ذلك. لكنها تسهم في إعادة تشكيل العين من الداخل بصورة جيدة، ومنها التدليك، وكذلك استخدام الإبر لتقليل من حالات إجهاد العين، ويتم تدليك أسفل العين بحركة دائرية بسيطة في اتجاه واحد 25 مرة ثم يبدل التدليك في الاتجاه المعاكس، ويمكن عمل هذه التمارين صباحًا أو عند الشعور بالإجهاد في العين. ويمكن أيضا  وضع اليدين على العين بلطف بعد دفئها أولا، ويستمر ذلك لمدّة 20 ثانية، ويكرر هذا التمرين 4 مرات للشعور بالراحة وتحسن ملحوظ كما تفيد التمارين بالراحة القصيرة للعين في أثناء العمل ساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر أو الموبايل.

 كما يجب استرخاء العين عن طريق وضع الرأس للخلف لمدّة 4 دقائق كما ينصح بغلق الجفن عدة مرات وترك التركيز مدة طويلة لتجنب جفاف العين مع وجود تمرين مفيد. وهو تحريك العين بكل الاتجاهات بداية من النظر إلى أعلى وتحريك الروية مع اتجاه الساعة ببطء عدد 8 مرات، وإعادة التمرين نفسه، ولكن في الاتجاه المعاكس لحركة الساعة. كما يمكنك الإمساك بمسطرة صغيرة مع فرد اليد إلى النهاية ثم النظر إلى المسطرة بتركيز وتحريك اليد ناحية الوجه حتى تصل المسافة إلى 10سم بين المسطرة والأنف. وتعود اليد مرة أخرى إلى الامتداد ببطء مع تركيز النظر على المسطرة. وكل هذه التمارين تعمل على تقوية عضلات العين، وتحسن النظر مع إعادة الدورة الدموية للعين بشكل جيد مع إعطاء حالة من الاسترخاء والتهدئة. [3]

4-نصائح للتعامل مع الهالات السوداء

أما عن الهالات السوداء التي تصيب منطقة محيط العين. فأصبحت الهالات السوداء ظاهرة شائعة لدى مختلف الأعمار فهي تعطي انطباعًا بالإجهاد للشخص وظهوره حزينا أو مريضًا. مع إنها مشكلة جمالية في العادة، وليست ضارة، وأنها قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية. لذلك يجب معرفة سبب المشكلة لتحديد الحل المناسب لها, فهناك عدة أسباب للهالات السوداء ومنها:

• العوامل الوراثيّة التي قد تكون مورثة في العائلة.
• التقدم في العمر فكلما تقدم العمر فإن البشرة تفقد الدهون والكولاجين. مما يجعل الأوردة والأوعية الدموية تحت العين أكثر وضوحا.
• نقص النوم فقلة النوم لوقت كافي يجعل الهالات السوداء ظاهرة جدا.
• نقص بعض الفيتامينات والمعادن التي قد تحدث عادا، بسبب سوء التغذية.
• خسارة الوزن مع يفقد الجسم كمية كبيرة من الدهون مما يزيد ظهور الهالات السوداء.

 ويوجد بعض الأمراض والمشكلات الصحية التي تكون الهالات السوداء علامة على الإصابة بها مثل «فقر الدم، الحساسية، الربو، ومشكلات الكلى والكبد».

ولذلك يجب التعامل مع الهالات السوداء ببعض النصائح مثل:

• تجنب التدخين وشرب الكحول.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• التقليل من تناول الأطعمة المالحة والإكثار من الطعام الصحي.
• التعامل برفق مع البشرة تحت العين.
• عدم استخدام منتجات تجميل مضرة مالم تكن مخصصة لمنطقة تحت العين.

وهناك 7 وصفات طبيعية تمنحك عينين لامعتين وإطلالة مشرقة، ومنها الآتي:

أ- عصير البطاطا (البطاطس)

يتميز عصير البطاطا (البطاطس) بمفعول سحري في القضاء على الهالات السوداء، وذلك لما تحتويه البطاطا من مواد تبييض طبيعية.

ولاستعمال هذا العصير، يتم عصر البطاطا بعد تقشيرها وحفظ العصير بالثلاجة. ثم استخدامه بعد ذلك باردًا بوضع قطعة من القطن في العصير وتمريرها حول العينين وتركها لمدة 15 دقيقة ثم شطفها بمياه نظيفة.

ب- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على كمية وفيرة من المواد المضادة للأكسدة التي من شأنها إرخاء العضلات حول العينين مما يقلل من انتفاخها. فكل ما عليك هو وضع كيسين مستعملين مسبقًا من الشاي الأخضر في الثلاجة لمدة ساعة، ثم وضعهما على كلتا العينين لتصبحا أكثر إشراقًا.

ج- الفراولة

يعمل حمض ألفا هيدروكسي الموجود في الفراولة على إزالة التورم حول العينين، كما يعمل على تنعيم الجلد بهذه المنطقة أيضًا. وكل ما عليك هو وضع ثمرة من الفراولة في الثلاجة لتبرد، ثم تقسيمها لقطعتين، ووضع كل منهما على عينيك لمدة 15 دقيقة، ثم مسح المنطقة بقطعة قماش مبللة، وستلاحظين الفرق بنفسك.

د- الفازلين

يعتبر الفازلين من المرطبات، كما إنه يغذي بصيلات الشعر. لذا ينصح بمزج القليل من الفازلين مع 10 قطرات من زيت اللوز وتمريرها بقطنة على منبت الرموش كل ليلة لعلاج تساقطها.

ه- الحليب

يعتبر استخدام الحليب من أفضل الطرق لتنظيف العينين من الأتربة والشوائب وبقايا الماكياج. وكل ما عليك هو أن تضعي قطعة من القطن في الحليب وتمريرها في زويا عينيك، مع فركها بلطف حتى تتخلصي من كل الشوائب غير المرغوب فيها، ثم تتركيه لمدة 5 دقائق قبل غسله بالماء العادي.

و- العسل لنضارة العينين

يعمل العسل الصافي كمطهر يزيل جزيئات الغبار من العينين. كما إنه مرطب يمنحها بريقًا لافتًا، لذا ينصح بوضع قطرة من العسل يوميًا في كل عين، وتركها لمدة 5 دقائق ثم شطف العينين بالماء.

و- ماء الورد

لعينين مشرقتين، بللي قطعة من القطن ببضع قطرات من ماء الورد، وضعيها على عينيك المغمضتين لمدة ساعة. فهي تعمل على إرخاء العضلات حول العينين وإزالة كل آثار الإجهاد، هذا بالإضافة إلى ما تحتويه الزهور عمومًا من فيتامين E، الذي يضفي على العينين بريقًا جذابًا.

وللعلم إنه من الصعب التخلص من الهالات السوداء تمامًا ولكن مع فهم الأسباب، واختيار العلاج المناسب فقد يؤدي ذلك الي تحسين مظهرها بشكل ملحوظ. [4]

وختامًا فإن العيون من أجمل أعضاء الجسم، وعيون المرأة جمال و بريق يخترق القلوب بجمالهم وجاذبيتهم، والمنطقة حول العين جلدها حساس رقيق. تحتاج عناية واهتمام ومنتجات خاصة لمنطقة العينين، ولأن العوامل الخارجية تؤثر بشكل كبير على هذه المنطقة الحساسة، وتجعلها باهتة، مليئة بالخطوط المزعجة التي تظهر الشخص أكبر سنًا.

• Webtebروتين العناية اليومي بالعين -بتصرف
• Serfelأهمية الترطيب والتغذية السليمة -بتصرف
• Altibbiتمارين للعين لتقليل الإجهاد -بتصرف
• Webtebنصائح للتعامل مع الهالات السوداء -بتصرف

مشاركة المقال

وسوم