الصحة النفسية اليوم العالمي: احتفال برعاية العقل والروح

عناصر الموضوع

1- تاريخ يوم الصحة النفسية العالمي وأهدافه

2- دور المنظمات الصحية في التوعية بالصحة النفسية

3- كيفية الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية

4- أهم الحملات والمبادرات في هذا اليوم

5- تأثير التوعية بالصحة النفسية على المجتمع

6– عبارات وأفكار ملهمة ليوم الصحة النفسية العالمي

الصحة النفسية ذات أهمية عالية مثل الصحة الجسدية،اليوم العالمي للصحة النفسية فرصة للتركيز على أنفسنا، الاستماع لبعضنا البعض، والتحدث عن أنفسنا بدون خوف ، كلا منا يمر بلحظات صعبة، لكن الدعم والتفاهم بجعلوا الرحلة أسهل، لذلك علينا استغلال هذا اليوم للاهتمام بعقولنا و أرواحنا و التفكير في صحتنا النفسية .

1– تاريخ يوم الصحة النفسية العالمي وأهدافه

اليوم العالمي للصحة النفسية يتحدد كل سنة يوم 10 أكتوبر، وهو فرصة لرفع  الوعي بأهمية الصحة النفسية والتحدث عنها بدون خوف أو إحراج، الهدف من يوم الصحة النفسية العالمي هو تشجيع الناس على الاهتمام بصحتهم النفسية مثلما يهتمون بصحتهم الجسدية، وكسر أي وصمة حول موضوع الصحة النفسية، أيضا يساعد في نشر ثقافة الدعم والتفاهم بين الناس بعضها البعض، حيث أن كلا منا يمر بظروف صعبة، والمساندة الحقيقية تساعد في تخطي تلك الظروف.[1]

2- دور المنظمات الصحية في التوعية بالصحة النفسية

المنظمات الصحية لها دور كبير في التوعية بالصحة النفسية، لأنها تساعد الجميع في فهم أهمية الصحة النفسية و كيفية الاعتناء بها،حيث تقوم المنظمات الصحية بعمل حملات توعية، وتوفير معلومات ونصائح للناس لمعرفة كيفية التعامل مع التوتر والضغط النفسي، أيضا توفير دعم لمستحقي المساعدة من خلال مراكز استشارة وخطوط ساخنة،  بالإضافة إلي  تشجيع الحكومات على الاهتمام بالصحة النفسية وتوفير خدمات علاجية بأسعار مناسبة، لتسهيل توافرها لجميع الفئات بسهولة.[2]

3- كيفية الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية

الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية يكون بعدة طرق بسيطة ومفيدة، الأهم من ذلك هو الاهتمام بنفسك ودعم المحيطين بك:

• تخصيص وقت لنفسك :
  

  تخصيص وقت للراحة و القيام بالهوايات المفضلة،مثل القراءة، المشي، أو حتى الاستماع للموسيقي المفضلة لك .

• التحدث مع أشخاص موثوق بهم :

  التحدث مع أشخاص موثوق بهم أو اللجوء للمختصين.

• نشر الوعي:

  شارك بالتحدث عن  أهمية الصحة النفسية، وعليك المحاولة  لحضور ندوات .

• محاولة دعم الغير :

  حاول في تقديم المساعدة للأشخاص ذوي الظروف الصعبة، واستمع لهم بدون إصدار أحكام .[3]

4- أهم الحملات والمبادرات في هذا اليوم

في اليوم العالمي للصحة النفسية، تظهر الكثير من الحملات والمبادرات حول العالم لتوعية الأشخاص بأهمية الاهتمام بصحتهم النفسية. من أشهر المبادرات:

• حملة “يوم أخضر”: الأشخاص ترتدى لون أخضر أو تقوم بوضع شارة خضرات لنشر الوعي بالصحة النفسية.
• مبادرة “أتكلم، إحنا معاك”: تشجع الناس على التحدث عن مشاعرهم.
• حملات السوشيال ميديا: مثل هاشتاجات تجعل الناس تشارك تجاربهم مع الصحة النفسية.
• فعاليات مجانية: مثل ندوات أونلاين أو ورش عمل تعلم الناس كيفية الاعتناء بصحتهم النفسية، وتقدم نصائح من مختصين.
• مبادرات دعم نفسي: بعض الجهات توفر استشارات مجانية أو جلسات دعم في هذا اليوم، لكى تساعد أى شخص يحتاج لمساعدة.

المهم أن الهدف من كل هذا هو أننا نعلم أن صحتنا النفسية مهمة مثل الجسدية، لابد من الاهتمام بها، ولابد من التحدث عنها بدون خوف.[4]

5- تأثير التوعية بالصحة النفسية على المجتمع

عند وجود توعية كافية عن الصحة النفسية، يستفيد المجتمع بأكمله ، تبدأ الناس في فهم المشاكل النفسية و أن من الطبيعي مرور أي شخص بظروف صعبة و أن تقديم الدعم هو الحل الأمثل في تلك المواقف ، مما يجعلنا نتقبل بعضنا البعض، ويقلل الإحراج أو الخوف من طلب المساعدة.

أيضا، التوعية تساعد في تقليل الضغوط والتوتر، حيث يساعد في تعلم كيفية التعامل مع المشاعر بطريقة صحية. مما ينعكس على كل شيء حولهم ، سواء في الشغل، أو في العلاقات، أو حتى في طريقة تعاملهم مع أنفسهم.[5]

6– عبارات وأفكار ملهمة ليوم الصحة النفسية العالمي

تلك بعض الأفكار أو العبارات الملهمة في اليوم العالمي للصحة النفسية:

عبارات ملهمة

• “صحتك النفسية ليست رفاهية، لكنها أساس حياتك، أعتني بها جيدا.”
• “ليس شرط التظاهر بالقوة دائما، احتياج الدعم و المساعدة شيء مقبول “
• “اعتني بنفسك، خذ وقتك، وتذكر دائما أنك تستحق الراحة والسلام.”
• “ليست كل المعارك عليك الحرب بها بمفردك.”

أفكار بإمكانك تنفيذها

• اكتب رسالة لنفسك تحتوي على كلام إيجابي وأشياء تحب تذكرها في وقت انكسارك .
• شارك شيء إيجابي على منصات التواصل الاجتماعي، من الممكن أن تكون قصة، نصيحة، أو حتى صورة تعبر عن الراحة النفسية.
• عليك محاولة تجربة شيء جديد يساعدك على الاسترخاء، مثل السير في مكان هادئ، الرسم، أو حتى التأمل.
• خذ قسطا من الراحة  من الضغوط، يوم الصحة النفسية فرصة للابتعاد عن التوتر و إعطاء نفسك مساحة للراحة.[6]

في النهاية، صحتنا النفسية شيء لا يمكن إهماله، لأنه يؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا، اليوم العالمي للصحة النفسية ليس فقط يوم عابر، لكنه تذكير بأننا علينا الاهتمام بأنفسنا، نستمع لبعضنا البعض، وتحدي أي خوف من التحدث  عن مشاعرنا. الدعم والتفاهم مهمين للغاية، ودائما هناك أمل وحلول، مهما كانت الظروف صعبة.

• wikipedia تاريخ يوم الصحة النفسية العالمي وأهدافه
• wikipedia دور المنظمات الصحية في التوعية بالصحة النفسية
• unfpa كيفية الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية
• who.int أهم الحملات والمبادرات في هذا اليوم
• cigna-me تأثير التوعية بالصحة النفسية على المجتمع
• almrsal عبارات وأفكار ملهمة ليوم الصحة النفسية العالمي

مشاركة المقال

وسوم