كيف تستخدم لغة الجسد لتعزيز تواصلك مع الآخرين

عناصر الموضوع

1- أهمية لغة الجسد في التواصل

2- كيفية قراءة تعابير الوجه

3- تأثير وضعيات الجسد على الثقة

4- استراتيجيات تحسين لغة الجسد

5- أخطاء شائعة في لغة الجسد

6- أمثلة على لغة جسد ناجحة

في البداية وقبل الحديث عن كيف تستخدم لغة الجسد لتعزيز تواصلك مع الآخرين، لغة الجسد هي إيماءات أو إشارات غير منطوقة أو لفظية، كيف تستخدم لغة الجسد للتواصل، يقوم بها الشخص أثناء التعامل اليومي، وهي حركات للجسد أو التعبيرات الوجه التي من خلالها يمكنك أن تصل شعورك دون أن تنطقها لذلك لغة الجسد مهمة جدا في تفسير الأحاديث، ومن خلال هذه المقال سوف نتحدث عن كيفية استخدام لغة الجسد لتعزيز تواصلك مع الآخرين.

1- أهمية لغة الجسد في التواصل

لغة الجسد هي مجموعة من الإشارات غير اللفظية مثل حركات الجسم ونبرة الصوت وتعبير الوجه التي يمكنك من خلالها تفسير الحديث والتواصل مع الآخرين، وتساعدنا أيضا في فهم ما يكون الشخص أو مزاج الأشخاص التي تتحدث معهم، ويعزز الفهم من ردود أفعال الآخرين كيف تستخدم لغة الجسد لتعزيز تواصلك مع الآخرين، وفيما يلي سوف نتعرف إلى أهمية استخدام لغة الجسد في التواصل:

• لغة الجسد يتم استخدامها مع لغة التواصل اللفظية، وذلك لتعزيز ثقتك بنفسك.
• لغة الجسد تعبر عن الالتزام وأهميتها ترجع إلى تأثيرها على شخصيتك.
• من المهم المحافظة على لغة جسد جيدة سواء كنت في مقابله كشخصيه أو مقابلة عمل أو حتى لقاء مؤقت لغة الجسد الجيدة توحي بأنك شخص ودود.
• أحيانا استخدم الأشخاص لغة الجسد بشكل لا شعوري واستخدام لغة جسد إيجابية وجيده تعطي انطباعًا بأنك شخص مهتم.
• لغة الجسد السلبية اهتمام الآخرين، ولن يدركوا أهمية المعلومات التي تقدمها حتى لو كنت تلقي خطابًا سوف يصبح غير جذاب.[1]

2- كيفية قراءة تعابير الوجه

كيف تستخدم لغة الجسد للتواصل؟ تعابير الوجه تنقل الكثير من شعورنا حيث تستطيع من خلالها التحديد إذا كان الشخص هادئًا أم غاضبًا، وفيما يلي سوف نتعرف دور لغة الجسد في قراءة تعابير الوجه:

• يمكن أن تظهر الحواجب إشارات عاطفية مميزة حيث يمكن أن تكون الحواجب مرتفعة ومقوسة، وتعبر عن المفاجئة خفضها وربطها معا يعبر عن الغضب والحزن والخوف.
• العيون تعرف أنها نافذة الروح وغالبا يتم النظر إليها لتحديد ما يشعر به الشخص عندما تكون العيون ترمش بسرعة فهذا دليل على الشعور بالضيق وعدم الراحة، وعندما ترمش قليلًا جدا فهذا يعني أن الشخص يحاول التحكم في عينيه والنظر بشده تدل على الاهتمام يدل على التشتت وعدم الراحة.
• يمكن للفم أن ينقل أكثر من مجرد ابتسامة وغالبًا ما يستخدم الناس أفواههم لإخفاء شعور أخرى ينقلها وجههم قد تُخفي ابتسامة مصطنعة تعبيرًا دقيقًا في العين يُظهر شعور شخص ما الحقيقية.

الفك المتدلي (الذي يشير إلى المفاجأة)

فم مفتوح (يظهر الخوف)

رفع أحد جانبي الفم (وهذا قد يشير إلى الكراهية أو الازدراء)

زوايا مرتفعة (تعني السعادة)

زوايا مرسومة للأسفل (تنقل الحزن).[2]

3- تأثير وضعيات الجسد على الثقة

كيف تستخدم لغة الجسد للتواصل؟ تلعب وضعيات الجسد دورًا مهمًا في عكس مستوى الثقة بالنفس، فهي لا تعبر فقط عن حالتنا النفسية، بل تؤثر أيضًا على شعورنا الداخلي. الطريقة التي نقف أو نجلس بها قد تعزز ثقتنا أو تضعفها دون أن ندرك ذلك.

وضعيات الجسد لها تأثير مباشر على الثقة بالنفس، وسوف نتعرف على الأوضاع التي تعزز الثقة بالنفس:

• اتخذ وضعية حازمة:

يمكنك أن تبدو واثقًا من نفسك من خلال وضعية حازمة تجعلك تبدو أكثر توازنًا وثباتًا عند الوقوف، حافظ على قدميك ثابتتين على الأرض، متباعدتين بعرض كتفيك، ووزّع وزنك بالتساوي على كلا ساقيك وجّه قدميك للخارج باتجاه الشخص الذي تتحدث معه للإشارة إلى أنك تستمع لأفكاره وآرائه.

• أحتضن أوضاع القوة:

سواءً كان لديك عرض تقديمي مهم أو كنت تقابل شخصيات مهمة، عليك أن تؤمن بأنك واثق بنفسك، وتستحق هذه الفرصة. تقول عالمة النفس الاجتماعي إيمي كودي إن تعلم كيفية التحلي بالثقة والتغلب على الشك الذاتي يمكن أن يبدأ بدقيقتين فقط من وضعيات القوة المختلفة وفقًا لكادي، تُساعدك وضعيات الجسم المفتوحة على شغل مِسَاحَة، وإرسال إشارات إلى الدماغ تشعرك بالثقة. ونتيجةً لذلك، ينتج الدماغ المزيد من هرمون التستوستيرون، ويُخفّض مستويات الكورتيزول، مما يُشعرك بالهدوء والثقة.

• انتبه ليديك:

نعلم جميعًا قوة المصافحة الجيدة، لكن يديكِ قادر على قول أكثر من مجرد “مرحبًا”. فهي تعزز رسالتكِ اللفظية، وتشجع على الحوار، وتعبّر عن الاحترام وخلال العرض التقديمي، أشر بيدك المفتوحة، مع توجيه راحة يدك لأعلى، نحو المحتوى الذي تقدمه. قد يكون لهذا تأثير إيجابي في الآخرين، إذ يُظهر القبول والانفتاح والتعاون والثقة. قد تبدو الإشارة عدوانية.

• انتبه لوجهك:

ما الذي تنقله تعابير وجهك خلال اجتماعات العمل والتفاعلات؟ إذا كنت تميل إلى تقطيب حاجبيك أو إغماض عينيك عند التحدث، فقد تنقل إشاراتك غير اللفظية رسالة غير مقصودة، وحاول إرخاء عضلاتك والابتسام أكثر عند مقابلة أشخاص جدد، مما قد يساعدك على الشعور بالسعادة والتواصل على نحو أكبر.[3]

4- استراتيجيات تحسين لغة الجسد

 فيما يلي بعض الإستراتيجيات التي يمكنك من خلال تحسين لغة الجسد:

• ممارسة الوعي الذاتي فممارسة الوعي الذاتي، ستعرف السلوكيات التي يجب الانتباه لها والسلوكيات التي تحتاج إلى التركيز عليها أكثر.
• أرخي كتفاك، وذلك لتحسين لغة الجسد فالكتفان المرتفعان جدًا قد يظهرانك متوترًا، بينما يُوحيان بالحزن فحاول أن تبقي كتفيك في الوضع الطبيعي.
• لطمأنة من تتواصل معه باهتمامك بما يقوله، ويستمع إليه، من المهم الجلوس باستقامة والحفاظ على استقامة عمودك الفقري.
• من المهم الحفاظ على وضعية جسد سليمة لإظهار الثقة عند التحدث مع شخص آخر، تيقن بالجلوس أو الوقوف على وجه مستقيم واتخاذ الوضعية الصحيحة.
• إحدى طرق إظهار اهتمامك بالطرف الآخر هي التعمق قليلًا في أثناء حديثه، ومع ذلك، من المهم أن تُدرك مدى ميلك، لأن الميل الزائد قد يُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح أو يعطي انطباعًا خاطئًا.
• ابتسم عند أول لقاء، وطوال المحادثة، عند اللزوم انتبه لتعابير وجهك طوال المحادثة، فالوجه المحايد قد يبدو غالبًا عبوسًا. رفع زوايا فمك قليلًا يمنحك تعبيرًا هادئًا وممتعًا.[4]

5- أخطاء شائعة في لغة الجسد

هناك بعض الأخطاء الذي يقع فيها المرء في لغة الجسد وهي مايلي:

• من الأخطاء الكبيرة التي يقع فيها الأسنان هو الاهتمام المبالغ فيه بلغة الجسد الخاصة بي فماذا تصرفت بطبيعتك ستكون المحادثة لكثرة راحة ونجاح.
• من الأخطاء الذي يقع فيها الأسنان هو عدم إظهار الاهتمام أو أنك تكتبه، وتستمع له فقرة التواصل البصري يشير إلى قلة التركيز مع الآخرين.
• عند إجراء محادثة فيديو فرفع نظرك لأعلى يجعل وضعية جسمك أكثر وضوحًا، ويخلق محادثة أكثر تفاعلًا مع الشخص الذي تتحدث معه، وإذا كنت تتحدث عبر الهاتف، فحاول أن تبتسم في أثناء الحديث ستفاجأ بتأثير ذلك على نَبْرَة صوتك.
• من يحرصون على استخدام لغة الجسد عند محاولة فهم الطرف الآخر غالبًا ما يلاحظون وضعيات الجلوس أو الجلوس المتعرجة، وقد يظهر نسيان القيام بحركات انعكاسية دقيقة عدم اهتمام بالموضوع رغم شعور الشخص بالتوتر.
• التواصل البصري أساسي لبناء علاقة وطيدة. فتجنب التواصل البصري يُظهر عدم اهتمام.
• تجنب التثاؤب، فهو يجعلك تبدو غير مهتم، ومنعزلًا. ومنهكًا يكون الانطباع الذي قد يتركه هذا لشخصية مهمة أو مستثمر محتمل مثيرًا للقلق ومنفرً ابقَ متيقظًا، وتواصل بصريًا. وأظهر أفضل ما لديك بطريقة هادئة وجذابة.[5]

6- أمثلة على لغة جسد ناجحة

فيما يلي بعض الوضعيات التي تدل على أمثلة لغة جسد ناجحة:

• افتح يديك مع توجيه راحتي اليدين لأعلى.
• الوقوف على نحو مستقيم
• التواصل البصري
• إمالة الرأس أو تحريكها إلى الجانب.
• الابتسام لشخص ما يدل على أنك ودود.[6]

في النهاية، فإن إتقان استخدام لغة الجسد يعزز تواصلك مع الآخرين بشكل فعّال، ويمنحك قدرة أكبر على التعبير والتأثير. تذكّر أن الإشارات غير اللفظية قد تقول الكثير، أحيانًا أكثر من الكلمات نفسها.

• johnacademyWhat is Body Language?-بتصرف
• verywellmindHow to Read Facial Expressions-بتصرف
• americanexpressHow to Look Confident: Body Language and Posture-بتصرف
• indeedHow to improve the body language-بتصرف
• forbesCommon Body Language Mistakes To Avoid When Talking To VIPs-بتصرف
• virtualspeechExamples of Positive and Negative Body Language-بتصرف

مشاركة المقال

وسوم