كل ما تحتاجين معرفته عن تغذية الطفل الرضيع

 تغذية الطفل الرضيع تغذية سليمة هو شيء أساسي لصحة جيدة، وتبدأ التغذية السليمة منذ الولادة، وحتى سن البلوغ وأهم وقت لتغذية الرضيع هو السنوات الثلاث الأولى من عمره لأنها تسبب خفض معدل الأمراض والوفيات والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة طوال عمره، وهي مهمة أيضا لتعزيز نموه العقلي والبدني، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على كل شيء تحتاج إليه الأم عن تغذية الطفل الرضيع.

وجبات الرضع ودورها في دعم تغذية الطفل الرضيع

 الطفل الرضيع وتناوله طعام صحي أمر مهم جدا، ويؤدي دوراً أساسياً في تطور الأطفال ونموهم فاختيار الطعام الصحي للأطفال في سنوات عمرهم الأولى له تأثير مهم في صحتهم من نموهم البدني والعقل ودعم جهاز المناعة لديهم في المستقبل، وفيما يلي سوف نتعرف إلى دور وجبات الرضع في دعم و تغذية الطفل الرضيع:

بدني

اتباع نظام غذائي صحي في تغذية الطفل الرضيع يسهم في تطور ونمو الأطفال لأن الأطفال يحتاجون مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، ويجب أن تشمل فواكه وخضراوات ودهونًا وبروتينات وفيتامينات ومعادن وكثير من العناصر الغذائية الأخرى، وهي مهمة جدًا لبناء العظام والعضلات والحفاظ على وزن الطفل الرضيع في صورة صحية. و وهنا نطرح سؤالا: ما هو أفضل غذاء للطفل الرضيع؟ حليب الأم هو أفضل غذاء للرضيع، كونه يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لنموه وتطوره في الأشهر الأولى.

ذهني

تغذية الطفل الرضيع بصورة سليمة تسهم في شكل كبير في تعزيز نمو الدماغ والوظائف الإدراكية لدى الأطفال لأن العناصر الغذائية تحتوي على أحماض اوميجا 3 الدهنية، وهي توجد في الأسماك والمكسرات، وتحتوي أيضا على مضادات الأكسدة التي توجد بكثرة في الخضراوات والفواكه، وهي مهمة جدا لتعزيز صحة الدماغ، وقد أشارت الدراسات ان الأطفال الذين يتبعون نظاماً غذائياً يحصلون على اكتفاء دراسي، وتصبح ذاكرتهم وقدرتهم على التركيز أفضل وأقوى لأن الغذاء يغذي الأدمغة، ويحقق اكتفاء انهماكه.

الرفاهية

وأخيرًا، يؤثر في الصحة النفسية. فقد أشارت الأبحاث إلى وجود صلة قوية بين النظام الغذائي والصحة النفسية لدى الأطفال. فاتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، إلى جانب الحد من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة باضطرابات الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب. فالجسم المغذي جيدًا يدعم إنتاج النواقل العصبية التي تنظم المزاج، ثم إنَّ اتباع نظام غذائي متوازن يسهم في الاستقرار العاطفي والمرونة بوجهٍ عام وهنا نطرح سؤالا: ما هي طرق التغذية السليمة للأطفال؟ البدء بالرضاعة الطبيعية، ثم إدخال الأطعمة المهروسة تدريجياً مع تجنب السكر والملح في العام الأول. [1]

تعرف أيضًا على: كل ما تحتاجين معرفته عن مراقبة حرارة الطفل

طرق استخدام الرضاعة الطبيعية لتحسين راحة الطفل

الرضاعة الطبيعية مهمة جدا في تغذية الطفل الرضيع فحليب الأم يحمي الطفل من كثير من الأمراض والمشكلات، وذلك لاحتواء حليب الأم على أنزيمات وهرمونات وأجسام مضادة للأكسدة وضرورية لنموهم والطفل وتطور صحته فحليب الأم صمم خصيصا لطفلك ولنموه، ويتطور حليب الأم مع نمو الطفل، وذلك للرب احتياجاته، ويحميه من الأمراض والفيروسات أو البكتيريا حيث ينتج جسم الأم أجسام مضادة لحماية نفسه، وهذه الأجسام المضادة تنتقل إلى الطفل وادي إلى نجاح عملية الرضاعة الطبيعية يجب أن يكون الطفل في وضعية صحيحة عند الرضاعة ويكون متعلقا بثدي الأم لأن هذا سيجعله يرضع بسهوله أكبر، وفيما يلي سنتعرف إلى الخطوات التي تساعد الطفل على الرضاعة بصورة طبيعية:

1. احملي طفلك بالقرب منك بحيث يكون أنفه على مستوى حلمة ثديك.
2. اتركي رأس طفلك يميل إلى الخلف حتى تلامس شفته العليا حلمتك – وهذا من شأنه أن يساعده على فتح فمه على اتساعه.
3. عندما يكون فم طفلك مفتوحًا على مصراعيه، قومي بضمه إلى ثديك.
4. وجهي حلماتك نحو سقف فمه.
5. عندما تلتصق، يجب أن تكون حلمتك ومعظم الهالة (المنطقة المحيطة بحلمتك) عميقة في فم طفلك.
6. عندما يتم تثبيت طفلك على نحو صحيح، سيتم الضغط على ذقنه في ثديك.
7. يجب أن يكون أنف طفلك مفتوحًا ليسهل عليه التنفس. يُفضل أن يكون الأنف مائلًا عند تثبيته على نحو صحيح.
8. يتنفس حديثو الولادة من أنوفهم. إذا لم يتمكنوا من التنفس بحرية، فسيتوقفون عن الرضاعة الطبيعية.
9. في الوضع الصحيح، سيكون طفلك قادرًا على المص والبلع والتنفس على نحو مريح.
10. إذا بدا أن أنف طفلك مسدود، حرّك مؤخرته نحوك. سيؤدي ذلك إلى إمالة رأسه وتحرير أنفه.[2]

تعرف أيضًا على: كل ما تحتاجين معرفته عن نظافة أذن الطفل

هل الرضاعة الصناعية ضروري؟ متى نستخدمه؟

الرضاعة الصناعية تعد بديلاً مغذي للأطفال بدلا من حليب الأم فهي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية في تغذية الطفل الرضيع ، وذلك للحصول على المكملات الغذائية فاهتم صناعتها بظروف معقمة في محاولة لتقليد حليب الأم، وذلك عن طريق استخدام خليط معقد من البروتينات والسكريات والدهون والفيتامينات التي من الصعب جدا تحضيرها في المنزل ففي حالة عدم استطاعة الأم إرضاع طفلها بصورة طبيعية يمكنها استخدام الطاقة الصناعية لأن بعض الأمهات يصعب عليهم رضاعه طفلاً بصورة طبيعية، وذلك يكون، بسبب مخاوف طبية فهي تكون مرهقة لبعض النساء. وهنا  نطرح سؤالا: كل ما يخص أكل الرضيع؟ يعتمد الرضيع في البداية على حليب الأم أو الصناعي فقط، ثم يُدخل الطعام الصلب تدريجياً من الشهر السادس. لا تنسي الأطلاع على العناية بفم الطفل

وهنا يختلف جدول تغذية الرضيع من شهر لآخر حسب مراحل نموه، حيث يبدأ بالاعتماد الكامل على الحليب ثم يتدرج في تناول الأطعمة الصلبة تدريجيا:

1. جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الثالث : يعتمد كلياً على حليب الأم/الصناعي (6-8 رضعات يومياً).
2. جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الرابع : يبدأ بعض الأطباء بإدخال عصائر مخففة مع استمرار الحليب كغذاء رئيسي.
3. جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الخامس : يمكن البدء بالخضار المهروسة (جزر، كوسا) بجانب 4-5 رضعات يومياً.
4. جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر السادس : إدخال الفواكه المهروسة وحبوب الأطفال مع 3-4 رضعات يومياً.
5. جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر السابع : تنويع الوجبات (خضار، فواكه، لحوم بيضاء) مع 3 رضعات كحد أدنى.

تعرف أيضًا على: العناية بفم الطفل: خطوات يومية لرعاية أفضل

مشاكل شائعة في تغذية الطفل الرضيع وكيفية تفاديها

فيما يلي سوف نتعرف إلى المشكلات التي تحدث عند تغذية الطفل الرضيع:

مغص

مع أنه ليس من الواضح ما الذي يسبب المغص، فمن المعتقد أنه قد يكون، بسبب أن الأطفال يجدون صعوبة في هضم الطعام عندما يكونون صغارًا، ويمكن تفاديه كمايلي:

احمل طفلك أو احتضنه

اجلسي طفلك في وضع مستقيم أثناء الرضاعة لتجنب ابتلاع الهواء.

لف طفلك بعد الرضاعة

هز الطفل على كتفك

الارتجاع

الارتجاع أو الارتجاع هو عندما يتقيأ الطفل الحليب أو يشعر بالغثيان أثناء الرضاعة أو بعدها بفترة وجيزة. هذا أمر شائع جدًا، ويبدأ عادةً قبل أن يبلغ طفلك ثمانية أسابيع من العمر، ويمكن أن يتحسن بحلول عيد ميلاده الأول. لا تنسي الأطلاع على إشراك الابناء في القرارات

احملي طفلك في وضع مستقيم في أثناء الرضاعة.

التجشؤ بانتظام في أثناء الرضاعة.

أعطِ الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي وجبات أصغر حجمًا، ولكن على وجه متكرر.

تأكدي من أن طفلك ينام على نحو مسطح على ظهره.

إمساك الرضع

قد يُصاب طفلك بالإمساك إذا كان يعاني من صعوبة في التبرز. قد يكون سبب ذلك نظام طفلك الغذائي، وغالبًا ما يكون من السهل التعامل معه في المنزل. استشيري طبيبكِ إذا لم يتحسن الإمساك بعد عدة أيام أو إذا كنتِ تعتقدين أن طفلكِ أصبح مريضًا.

1. استلقاء طفلك على ظهره وتحريك ساقيه كما لو كان يركب دراجة.
2. إعطائهم كمية إضافية من الماء بين الوجبات، إذا كانوا يتغذون بالزجاجة.
3. إذا كانوا يتناولون الأطعمة الصلبة، تأكدي من حصولهم على ما يكفي من الألياف (مثل التفاح أو الكمثرى أو البرقوق).

تعرف أيضًا على: فطام الطفل: متى وكيف أبدأ الفطام الصحيح؟

دليل الأم السعودية لاختيار أدوات تغذية الطفل الرضيع

فيما يلي سوف نتعرف إلى الأدوات المستخدمة لـ تغذية الطفل الرضيع:

شفاطات حليب الأم والعناية بالثدي

إذا كنت تحاولين الحفاظ على كمية إنتاج الحليب لديك أو كنت تريدين أن يهتم شخص آخر بإطعام طفلك ليلاً، تسمح لك شفاطة الحليب بإطعام طفلك من حليبك لفترة أطول.

رضّاعات وحلمات للأطفال

صُمِّم رضاعة طبيعية للأطفال من خلال الرضاعة الصناعية ايفنت وهي مفيدة للأمهات الذين يرغبون في الدمج بين الرضاعة الطبيعية عن طريق ثدي الأم والرضاعة الصناعية عن طريق الرضاعة، وهي مصممة بحلمه شديدة النعومة تكون على شكل الثدي، وتشابه ملمس الثدي حيث تسهل على الطفل التبديل بين الثدي والرضاعة بصورة سهلة. وهنا نطرح سؤالا: ما هو جدول تغذية الطفل الرضيع في الشهر الأول؟ في الشهر الأول، يكون الاعتماد الكامل على حليب الأم أو الحليب الصناعي كل 2-3 ساعات. لا تنسي الأطلاع على العناية بجلد الطفل الجاف

تعرف أيضًا على: كل ما تحتاجين معرفته عن العناية بجلد الطفل الجاف

في الختام، تُعد تغذية الطفل الرضيع من أهم العوامل المؤثرة في نموه الصحي والسليم. يجب الاعتماد على الرضاعة الطبيعية كأساس خلال الأشهر الأولى، ثم إدخال الأطعمة المهروسة تدريجياً مع بلوغه الشهر السادس. تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر، لذا استشيري طبيبك قبل أي تغييرات في نظامه الغذائي. احرصي على التنوع الغذائي وتجنب الأطعمة المسببة للحساسية، مع مراقبة ردود أفعاله تجاه الأطعمة الجديدة. أخيراً، اجعلي وقت الطعام تجربة ممتعة لطفلك لبناء عادات غذائية صحية تدوم معه مدى الحياة.

• kidsplanet Importance of Healthy Eating for Children -بتصرف
• hsePositioning and attachment -بتصرف

مشاركة المقال

وسوم