ماهى فوائد البابونج

فوائد البابونج كثيرة ومتنوعة، فهو من الأعشاب الطبيعية المشهورة بخصائصها المهدئة والمضادة للالتهابات. يُستخدم منذ قرون في الطب الشعبي لعلاج مشاكل الهضم، والتوتر، واضطرابات النوم. في هذا المقال، سنتناول أبرز فوائده الصحية وكيفية الاستفادة منه بأمان.

ماذا يحصل للجسم عند شرب البابونج يومياً؟

إن تناول كوب من شاي البابونج يوميًا له تأثيرات واضحة على الجسم، تبدأ بالهدوء العقلي والنفسي، مرورًا بتحسين جودة النوم، وانتهاءً بتعزيز وظائف الجهاز الهضمي. فعند شربه بانتظام، من ضمن  فوائد البابونج  انه يعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق. وهذا ما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم، خصوصًا للنساء اللاتي يعانين من اضطرابات النوم أو الأرق المزمن.

من ناحية أخرى، يحتوي البابونج على مركبات مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة تساهم في دعم جهاز المناعة، وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض الموسمية. وقد لاحظت العديد من النساء أن المواظبة على شربه يخفف من آلام الدورة الشهرية ويُحسن المزاج العام، ما يوضح فوائد البابونج للنساء بشكل كبير. كما تشير الأبحاث إلى دوره في تقليل تشنجات المعدة وتحسين حركة الأمعاء، مما ينعكس على صحة الجسم بوجه عام.[1]

تعرف أيضًا على: معلومات عن الشفاء بالأعشاب

ما الأمراض التي يعالجها البابونج؟

لطالما اعتُبر البابونج علاجًا عشبيًا طبيعيًا لعدد من الأمراض الشائعة، خاصة تلك المرتبطة بالجهاز الهضمي والعصبي. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي، مثل الانتفاخ والغازات وتشنجات البطن. كما يُستخدم للتخفيف من الحموضة والارتجاع المعدي، وذلك بسبب خصائصه المهدئة والملطفة وماذال هناك الكثير و الكثير من فوائد البابونج.

ومن ضمن الاستخدامات الشائعة، دوره في دعم الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن، مما يشير إلى فوائد البابونج للتنحيف. فالبابونج يقلل من الرغبة في تناول الطعام، ويُشعر بالشبع، كما أنه يُحسن عملية الهضم ويقلل من احتباس السوائل، مما يُساعد في التخلص من الوزن الزائد بطريقة طبيعية وآمنة.

تعرف أيضًا على: العلاقة بين الطب والأعشاب

ما هي فوائد البابونج للرجال؟

رغم ارتباط البابونج في الثقافة العامة بفوائده للنساء، إلا أن للرجال أيضًا نصيبًا كبيرًا من فوائد البابونج ومنافعه الصحية. فقد أثبتت الدراسات أن البابونج يُعزز من الراحة النفسية لدى الرجال ويقلل من التوتر، وهو ما ينعكس إيجابًا على الصحة الجنسية والهرمونية. كذلك يساهم في تقليل التهابات البروستاتا، وتحسين جودة النوم، مما يؤدي إلى رفع مستويات التركيز والطاقة خلال اليوم.

كما أن له دورًا فعّالًا في تخفيف اضطرابات المعدة التي قد تنتج عن نمط الحياة السريع أو التغذية غير المتوازنة. لذلك، يعتبر مشروبًا مثاليًا بعد تناول وجبة دسمة أو خلال فترات الإجهاد. وفي هذا السياق، تبرز أيضًا فوائد البابونج للمعدة والقولون، حيث يساعد على تقليل الحموضة وتنظيم حركة الأمعاء، ما يفيد الرجال الذين يعانون من مشاكل هضمية متكررة.

تعرف أيضًا على: أفضل طرق العلاج بالأعشاب

أيهما أفضل: اليانسون أم البابونج؟

كلا العشبتين لهما فوائد كبيرة، لكن لكل واحدة استخداماتها المميزة. البابونج يتميز بخصائص مهدئة تستخدم لعلاج الأرق والقلق واضطرابات المعدة، بينما يعرف اليانسون بقدرته على طرد الغازات وتسهيل الهضم وتحسين الشهية. وفي حالات النزلات المعوية، يفضل البابونج، بينما في حالات التقلصات والانتفاخات، قد يكون اليانسون خيارا أنسب.

من الناحية الجمالية، يتفوق البابونج في تقديم فوائد مباشرة للبشرة، فهو يستخدم كتونر طبيعي يساعد على تهدئة البشرة الحساسة والتقليل من الالتهابات، ما يبرز فوائد البابونج للبشرة التي تهم الكثير من السيدات. أما اليانسون، فيستخدم أحيانا لتحفيز الرغبة الجنسية وتحسين الدورة الدموية. في النهاية فوائد البابونج واليانسون كثيرة جدا، والأفضلية تعتمد على الحالة الصحية والغرض العلاجي.

تعرف أيضًا على: تعرف على طب الأعشاب

كيف يؤثر البابونج على توازن الهرمونات؟

يعرف البابونج بتأثيره الإيجابي على التوازن الهرموني، خاصة لدى النساء. فبفضل مركباته الطبيعية مثل الأبيجينين، يساعد على تنظيم إنتاج الهرمونات الجنسية، ما ينعكس إيجابًا على انتظام الدورة الشهرية وتخفيف أعراض ما قبل الحيض. وتعد هذه من أهم فوائد البابونج للهرمونات التي لاحظتها النساء اللواتي يعانين من اضطرابات مزاجية أو جسدية في فترات معينة من الشهر.

كذلك، من فوائد البابونج تأثيره المهدئ يعزز من توازن الجهاز العصبي، ما يحد من إفراز الكورتيزول (هرمون التوتر)، الذي يخل بتوازن الهرمونات الأخرى عند ارتفاعه. لذا فإن شرب كوب من شاي البابونج يوميا قد يشكل وسيلة بسيطة وطبيعية لتحقيق استقرار هرموني ملحوظ دون اللجوء إلى أدوية أو مكملات.

تعرف أيضًا على: فوائد حب الرشاد

ما دور البابونج في تحسين النوم لدى النساء؟

يعاني الكثير من النساء من الأرق واضطرابات النوم نتيجة الضغوط اليومية أو التغيرات الهرمونية. وهنا يظهر دور فوائد البابونج كمهدئ طبيعي يساعد على الاسترخاء والتهيئة للنوم العميق. فمركب الأبيجينين الموجود فيه يعمل على تحفيز مستقبلات معينة في الدماغ مسؤولة عن الشعور بالهدوء، مما يجعله فعالًا بشكل خاص في حالات الأرق الخفيف أو التوتر الليلي.

ولذلك، ينصح بشرب كوب دافئ من شاي البابونج قبل النوم بحوالي نصف ساعة، للحصول على نوم هادئ ومريح. هذه التوصية أثبتتها العديد من الدراسات العلمية، وتعزز من فعالية فوائد البابونج للنساء قبل النوم. كما لوحظ أن البابونج يخفف من الأحلام المزعجة ويُقلل من الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.

تعرف أيضًا على: فوائد بذور الكتان

ما مدى فعالية البابونج في تهدئة الكحة عند الأطفال؟

من أشهر استخدامات و فوائد البابونج لدى الأمهات هو تقديمه للأطفال عند الإصابة بنزلات البرد أو الكحة. فهو يعمل على تهدئة الحلق وتقليل التهيج، كما يساعد على توسيع الشعب الهوائية بشكل طبيعي دون آثار جانبية. ويفضل استخدامه للأطفال فوق عمر الستة أشهر، بعد استشارة الطبيب المختص.

تعود فوائد البابونج للأطفال للكحة إلى خصائصه المضادة للالتهاب والتي تساعد على تقليل السعال الجاف والمصحوب بالبلغم. كما يسهم في تعزيز النوم لدى الطفل المريض، مما يسرع من عملية التعافي. يمكن أيضا استنشاق بخار البابونج لتخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس الليلي.[2]

تعرف أيضًا على: فوائد ورق الجوافة

طريقة استخدام البابونج بالشكل الصحيح

و هذه هي افضل الطرق للاستفادة التامة من فوائد البابونج:

• يفضل استخدام أزهار البابونج المجففة الطبيعية بدلا من الأكياس الجاهزة.
• لتحضير شاي البابونج: أضف ملعقة صغيرة من الزهور إلى كوب ماء مغلي، واتركه ينقع ٥-١٠ دقائق، ثم يُصفى.
• يشرب مرة إلى مرتين يوميًا، حسب الحالة.
• يمكن استخدامه كماء غسول للبشرة أو الشعر، أو كمضمضة للفم في حالات التهابات اللثة.
• يستخدم بخاره للاستنشاق في حالات البرد أو الزكام.
• لا ينصح بتجاوز ثلاث أكواب يوميًا لتجنب أي تفاعل مع أدوية أخرى.

تعرف أيضًا على: فوائد ورق السدر

وفي الختام، تعتبر فوائد البابونج من الكنوز الطبيعية التي تقدم فوائد صحية متعددة للجسم والعقل. سواء تم استخدامه كمشروب دافئ أو في وصفات علاجية، فإن الانتظام في تناوله بشكل معتدل يساعد على تحسين الصحة العامة. ومع ذلك، ينصح دائمًا باستشارة مختص قبل الاستخدام المنتظم، خاصة لمن يعانون من حالات صحية خاصة أو يتناولون أدوية.

• Medical news today What are the benefits of chamomile tea? (بتصرف)
• Eckerson Chamomile Tea for Babies Cough A Guide ( بتصرف)

مشاركة المقال

وسوم