كيف تعتني بنظافتك الشخصية بشكل يومي؟

عناصر الموضوع

1- ما هى النظافة الشخصية؟

2- النظافة الشخصية في الإسلام

3- أهمية النظافة الشخصية

4- كيف تعتني بنظافتك الشخصية بشكل يومي؟

5- نصائح إضافية للوقاية من الأمراض

تُعتبر النظافة الشخصية واحدة من الأمور التي يجب الاهتمام بها بشكل يومي، لأنها تحافظ على صحتنا العامة، لذلك لا ينبغي أن يقتصر الأمر على الاهتمام بالمظهر الخارجي فقط، فالاهتمام بالنظافة الشخصية يعد دليلاً واضحًا على احترام الذات وتقدير النفس، في هذا المقال، سيتم استعراض العادات والأساليب التي يجب الحفاظ عليها لتحقيق نظافة شخصية مثالية.

1- ما هي النظافة الشخصية؟

النظافة والعناية الشخصية هي العديد من الممارسات التي يجب أن يتم الالتزام بها للحفاظ على الصحة والرائحة الحسنة، فالاهتمام بها يجذب احترام وتقدير الناس من حولك، بالإضافة إلى ذلك يساعد على بعث النشاط والحيوية، ومن أهدافها التخلص من الأوبئة والأمراض، كما يساعد في توفير حياة ناجحة.

تعد النظافة الشخصية واحدة من أهم العناصر الخاصة بالصحة التي يجب الاهتمام بها من قبل النساء والرجال، وذلك لكونها هامة لصحة الإنسان ويحميه من الأمراض وليس فقط المظهر الخارجي، يجب العلم أن عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية قد يؤدي إلى نفور الآخرين وإثارة اشمئزازهم. [1]

2- النظافة الشخصية في الإسلام

حث الدين الإسلامي على أهمية الاهتمام بالنظافة الشخصية والتطهر وأن لها مكانة كبيرة، وهي صفة من الصفات الأساسية التي يجب أن يتحلى بها المسلم في كل أمور الحياة، فهي ليست فقط أسلوب حياة لكنها أيضاً جزء من العبادة، ويتضح ذلك فيما يلي: [2]

• قال تعالى: “إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين”.سورة البقرة الآية:222.
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “إن الله طيب يحب الطيب نظيف يحب النظافة كريم يحب الكرم جواد يحب الجود فنظفوا -أراه قال- أفنيتكم ولا تشبهوا باليهود”.
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “الطهور شطر الإيمان”.
• قال الإمام الشافعي رحمه الله تعالى: “من نظف ثوبه، قلّ همه، ومن طاب ريحه زاد عقله”.
• قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “إنكم قادمون على إخوانكم فأصلحوا رحالكم وأصلحوا لباسكم حتى تكونوا شامة بين الناس.

3- أهمية النظافة الشخصية

من بداية حياتنا ونحن نتعلم أهمية الاهتمام بالنظافة الشخصية، وذلك لما لها من أثر كبير على الإنسان والصحة العامة والتخلص من الأمراض والأوبئة، وتكمن الأهمية في التالي: [3]

• زيادة الطاقة والنشاط: فكلما تم الاهتمام بالعناية الشخصية، يزداد النشاط والحيوية.
• تقليل الأمراض والأوبئة: النظافة تساعد بشكل كبير على التخلص من الأمراض لأن بالنظافة تتخلص من كل المسببات للأمراض مثل الفيروسات والبكتريا.
• الطمأنينة والراحة: كلما زاد مستوي النظافة الشخصية كلما زاد التوازن في الحياة والإحساس بالراحة، وذلك للحصول على توازن صحي ونفسي.
• الثقة بالنفس: الثقة بالنفس تكون بسبب الاهتمام بالمظهر الخارجي، فكلما كنت تتمتع بشكل مثالي زادت الثقة بالنفس.

4- كيف تعتني بنظافتك الشخصية بشكل يومي؟

يجب الاعتناء بنظافتك الشخصية أمر هام للحفاظ على الرائحة والمظهر، بالإضافة إلى ذلك تساعد على حماية النفس من الوقاية من الأمراض المعدية، لذلك يجب أخذ الاحتياطات لتجنب الإصابة أو نقل المرض، للإجابة على سؤال كيف تعتني بنظافتك الشخصية بشكل يومي؟ يجب اتباع التالي: [4]

أ. الإستحمام

تعد هي الطريقة الأكثر فاعلية وذات أهمية كبيرة للحفاظ على النظافة وذلك لأنه يساعد على التخلص من كافة الجراثيم والأوساخ والعرق الذي تراكم على الجسم طوال اليوم، كما أن الاستحمام يزيد الإحساس بالراحة والانتعاش، ويجب استخدام ليف أو اسفنجة الاستحمام وذلك لفرك الجسم والتخلص من بقايا الجلد الميت والأتربة المتراكمة على الجسم، بالإضافة إلى ذلك يجب الاهتمام بتغيير أدوات المستخدمة بانتظام لأنها الملجأ الأول للبكتيريا.

ب. استخدام غسول الوجه

أن بشرة الوجه هي أكثر المناطق حساسية في الجسم ككل، لذلك يجب أن تستخدم غسول مناسب للبشرة أثناء الاستحمام وبشكل يومي، لكن يجب معرفة نوع البشرة جافة أم دهنية أم مختلطة، وذلك لأن نوع الغسول يجب أن يكون مناسب للبشرة ولا يعرضها للحساسية أو حدوث تصبغات، في حالة وضع العديد من مساحيق التجميل يجب الأخذ في الاعتبار أهمية إستخدام مزيل للمكياج.

ج. غسل الأسنان

تفريش الأسنان بانتظام يساعد على الحماية من الأمراض اللثة، التي بشكل كبير تكون مرتبطة بالعديد من الأمراض الأخري مثل: مرض السكر والقلب والسكتات الدماغية، ويجب التفريش بشكل أكثر بعد تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على أحماض، كما من الهام استخدام الخيط السني لأنه يساعد على التخلص من التهاب اللثة.

د. إستخدام مضادات التعرق

استخدام مزيل أو مضاد التعرق يساعد على التخلص من التعرق الزائد، وذلك لكونه يغطي على الرائحة التي يسببها العرق، لكن يجب الاهتمام باستخدام مزيل خالي من الألومنيوم لأن الألومنيوم يسبب أخطار صحية، ويجب أيضاً الاهتمام بغسل الملابس بعد ارتدائها.

ه. قص أطراف الشعر

قص الشعر من الأمور الهامة فيجب أن يتم ذلك كل 4 أو 8 أسابيع، سواء كنت تريد أن تترك شعرك قصير أو لا، فذلك يساعد بشكل كبير على صحته والتخلص من التقصف، فبالتالي يكون له مظهر أكثر نظافة وصحة.

و. قص الأظافر

قص الأظافر سيجعل من شكل يدك أو قدمك أكثر نظافة وصحة، بالإضافة إلى ذلك يحمي قص الأظافر من الأمراض المعدية التي من الممكن أن تكون متجمعة في الأظافر، ويجب استخدام العصا المخصصة للتخلص من الأوساخ المتجمعة تحت الأظافر للوقاية من العدوى.

5- نصائح أضافية للوقاية من الأمراض

بعد أن تم التعرف على كيف تعتني بنظافتك الشخصية بشكل يومي؟ يجب أن يتم التعرف على العديد من النصائح الإضافية التي تساعد على الوقاية من الأمراض وهي كالتالي:

• غسل اليدين بالماء والصابون، بالإضافة إلي ذلك يجب أخذ مطهر لليد طوال الوقت خارج المنزل.
• تنظيف أسطح الغرف بانتظام.
• عند العطس يجب أن يتم تغطية الأنف والفم.
• عدم مشاركة المناشف أو الملاقيط أو أدوات المكياج، أو أي أدوات شخصية مع الآخرين.
• زيارة الطبيب بشكل مستمر عند الإحساس بأي عرض مرضي وذلك للسيطرة على العدوى في وقت مبكر.

في الختام، تعد النظافة الشخصية جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي، وذلك لكي يتم الحفاظ على الصحة العامة، بالإضافة إلى ذلك تساعد على زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات وتقدير الآخرين.

• ويب طبما هي النظافة الشخصية؟ - بتصرف
• مكتبة نورالنظافة الشخصية في الإسلام - بتصرف
• Fantastic Careأهمية النظافة الشخصية - بتصرف
• wikiHowكيف تعتني بنظافتك الشخصية بشكل يومي؟ - بتصرف

مشاركة المقال