العناية بالبشرة في فترة الرضاعة

العناية بالبشرة في فترة الرضاعة هل يمكن أن تتحقق بسهولة أم أنها تحتاج إلى جهد خاص من الأم؟ الحقيقة أن هذه المرحلة حساسة ومليئة بالتغيرات الهرمونية والنفسية والجسدية. ولكن يمكن بالفعل تحقيق عناية متوازنة تحافظ على إشراق البشرة وصحتها دون التأثير على الرضاعة الطبيعية. علاوة على ذلك فإن اتباع بعض الخطوات البسيطة والآمنة يضمن راحة الأم ويحمي بشرتها من المشكلات الشائعة. بالإضافة إلى ذلك فإن الانتباه للتغذية والنوم واختيار المنتجات المناسبة يحدث فرقًا كبيرًا. بينما قد تشعر بعض الأمهات أن العناية صعبة في هذه الفترة. إلا أن الحقيقة عكس ذلك إذ يمكن بطرق واقعية وبسيطة الحفاظ على البشرة صحية وجميلة.

 هل يمكنني العناية بالبشرة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

الكثير من الأمهات يتساءلن إن كانت العناية بالبشرة أمرًا ممكنًا في فترة الرضاعة، والإجابة نعم. العناية بالبشرة في فترة الرضاعة لا تتعارض مع الرضاعة الطبيعية طالما أن الأم تختار الطرق والمنتجات الآمنة. في هذه المرحلة، تحدث تغيرات هرمونية ملحوظة قد تؤدي إلى جفاف البشرة أو ظهور التصبغات أو حتى حب الشباب. هنا يبرز دور كيفية التعامل مع تغيرات البشرة بعد الولادة من خلال خطوات واعية وروتين مناسب.

تعرف أيضًا على: أفضل ماسك لنفخ الخدود

أول ما يجب معرفته أن التغيرات الجلدية طبيعية ولا تستدعي القلق. علاوة على ذلك يمكن تحسين الوضع عبر اتباع بعض العادات الصحية مثل شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجلد. وغسل الوجه بغسول لطيف خالٍ من المواد الكيميائية القاسية. بالإضافة إلى ذلك فإن النوم المنتظم قدر المستطاع له أثر إيجابي على البشرة. حتى وإن كان متقطعًا مع انشغال الأم برضاعة طفلها. بينما قد تعتقد بعض الأمهات أن المكياج هو الحل لإخفاء هذه المشكلات. إلا أن التركيز على العناية الداخلية والخارجية يحقق نتائج أفضل. بالتالي العناية آمنة وضرورية للأم المرضع. ولتبسيط الأمر. يمكن اتباع النقاط التالية:

• استخدام منتجات طبيعية قدر الإمكان.
• ترطيب البشرة مرتين يوميًا.
• تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة.
• استشارة الطبيب عند ظهور أعراض جلدية غير معتادة.[1]

 ما هي الكريمات الممنوعة للمرضع؟

من أكثر المخاوف شيوعًا لدى الأمهات المرضعات هي الكريمات والمستحضرات التي قد تضر بالرضاعة أو تنتقل إلى الطفل. العناية بالبشرة في فترة الرضاعة تفرض بعض القيود على المنتجات المستخدمة، وهذا أمر طبيعي لحماية الأم ورضيعها. بعض المواد الكيميائية مثل الرتينول، الهيدروكينون، أو حمض الساليسيليك بتركيزات عالية لا يُنصح باستخدامها. علاوة على ذلك، فإن الكريمات التي تحتوي على الزيوت المعدنية الثقيلة أو العطور القوية قد تسبب تهيجًا للبشرة أو لطفل الأم إذا لامست جلده.

تعرف أيضًا على: فوائد ماء الورد للبشره

هنا تبرز أهمية نصائح لاختيار منتجات آمنة أثناء الرضاعة. من أبرز هذه النصائح:

• قراءة المكونات بعناية قبل شراء أي منتج.
• اختيار كريمات مرطبة تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا أو زبدة الشيا.
• استشارة الطبيب قبل استخدام أي مستحضر طبي للبشرة.
• تجنب الكريمات التي توضع على مناطق قريبة من الثدي قبل الرضاعة مباشرة.

بالإضافة إلى ذلك فإن الاعتماد على وصفات منزلية طبيعية مثل العسل أو زيت جوز الهند قد يكون خيارًا جيدًا وآمنًا. بينما قد تغري بعض المنتجات المعلن عنها الأم بنتائج سريعة. إلا أن اختيار المنتجات بعناية يحمي صحتها وصحة طفلها. بالتالي الأفضل دوما هو الأمان قبل الجمال المؤقت.

تعرف أيضًا على: مكونات ضارة في منتجات البشرة ما الذي يجب أن تتجنبيه فورًا؟

 هل الرضاعة الطبيعية تؤثر على البشرة؟

من المعروف أن فترة الرضاعة تترافق مع تغيرات هرمونية عديدة، وهذا يجعل الأمهات يتساءلن: هل لهذه التغيرات أثر مباشر على البشرة؟ الإجابة نعم. العناية بالبشرة في فترة الرضاعة تشمل فهم هذه التغيرات للتعامل معها بذكاء. فمثلًا، انخفاض هرمون الإستروجين بعد الولادة قد يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان مرونتها. علاوة على ذلك، قلة النوم والإجهاد الذهني الناتج عن رعاية الطفل ينعكسان مباشرة على مظهر الوجه، فيظهر الشحوب والهالات السوداء.

تعرف أيضًا على: فوائد صابونة الفحم

هنا تأتي أهمية كيفية الحفاظ على صحة البشرة أثناء الرضاعة من خلال خطوات متوازنة. بالإضافة إلى ذلك النظام الغذائي الغني بالفيتامينات مثل فيتامين C وE والزنك يساعد على تعزيز نضارة الجلد. بينما قد تشعر الأم أن هذه التغيرات خارجة عن إرادتها، إلا أن العناية الذاتية تساهم في تحسين الوضع. بالتالي فإن تأثير الرضاعة على البشرة يمكن التحكم فيه بشكل كبير.

طرق الحفاظ على البشرة في هذه المرحلة تشمل:

• شرب الماء بكميات كافية.
• الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن.
• استخدام كريمات مرطبة لطيفة.
• ممارسة بعض التمارين الخفيفة لتحسين الدورة الدموية.

بهذه الطرق، تصبح البشرة أكثر حيوية رغم التحديات التي تواجهها الأم خلال فترة الرضاعة. [2]

 هل خلطات الوجه تؤثر على المرضع؟

الكثير من الأمهات يعتمدن على الوصفات الطبيعية كبديل آمن للعناية بالبشرة. ولكن السؤال: هل هذه الخلطات قد تضر؟ الحقيقة أن معظم الخلطات الطبيعية آمنة، بشرط التأكد من المكونات. العناية بالبشرة في فترة الرضاعة لا تمنع استخدام العلاجات المنزلية البسيطة، لكن يجب الانتباه لبعض النقاط. فمثلًا، استخدام مواد قوية مثل الليمون بتركيز عالٍ قد يسبب تهيجًا للبشرة الحساسة بعد الولادة. علاوة على ذلك بعض الزيوت العطرية المركزة قد تكون مزعجة لرائحة الطفل.

تعرف أيضًا على: ماسك الكركم مع ماء الورد للبشرة

هنا تبرز أهمية التغذية الصحية للبشرة خلال فترة الرضاعة. فهي الأساس الحقيقي لصحة الجلد أكثر من الخلطات الخارجية. بالإضافة إلى ذلك فإن التركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية مثل أوميغا3  يحافظ على شباب البشرة. بينما قد تكون الخلطات خيارًا مساعدًا. إلا أن الغذاء هو العامل الأكبر تأثيرًا. بالتالي يمكن استخدام الوصفات الطبيعية بحذر مع الاهتمام بالتغذية الداخلية.

بعض الخلطات الآمنة تشمل:

• العسل مع الزبادي لترطيب الوجه.
• الشوفان المطحون مع ماء الورد لتقشير لطيف.
• زيت جوز الهند لتغذية البشرة الجافة.

هذه الطرق بسيطة، فعالة، وآمنة للأم والطفل على حد سواء.

 أشهر مشاكل البشرة بعد الولادة وكيفية علاجها

بعد الولادة، تواجه الكثير من الأمهات مشكلات جلدية متعددة. العناية بالبشرة في فترة الرضاعة تتطلب معرفة هذه المشاكل للتعامل معها بفعالية. من أبرزها: الكلف الناتج عن التغيرات الهرمونية، حب الشباب بسبب اضطراب إفراز الدهون، والجفاف الشديد نتيجة فقدان السوائل. علاوة على ذلك، قد تعاني بعض الأمهات من تساقط الشعر أو بهتان البشرة، وهو أمر طبيعي ومؤقت.

الحل يبدأ من كيفية التعامل مع مشاكل البشرة الشائعة بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك يمكن اتباع روتين يومي بسيط يخفف هذه الأعراض تدريجيًا. بينما قد تلجأ بعض النساء إلى علاجات كيميائية قوية. إلا أن الطرق الطبيعية والأمان في هذه المرحلة أهم بكثير. بالتالي الحلول يجب أن تكون تدريجية وآمنة. وفيما يلي بعض الحلول المقترحة:

• لعلاج الكلف

استخدام واقي شمس طبيعي.

• لعلاج الجفاف

  ترطيب البشرة بزيوت طبيعية مثل زيت اللوز.

• لعلاج حب الشباب

  غسول لطيف خالٍ من الكبريتات.

• لمظهر البشرة الباهتة

  ماسكات طبيعية غنية بالفيتامينات.

هذه المشاكل قد تستمر لعدة أشهر. لكنها تتحسن تدريجيًا مع روتين العناية السليم.

تعرف أيضًا على: نصائح جمالية: روتين يومي يحافظ على نضارة منطقة حول العين

 روتين يومي مبسط للعناية بالبشرة للمرضعات

الكثير من الأمهات يشعرن أن الوقت لا يسمح بعناية خاصة بعد الولادة، لكن العناية بالبشرة في فترة الرضاعة يمكن أن تكون سهلة إذا اتبعت الأم روتينًا مبسطًا لا يستغرق وقتًا طويلاً. علاوة على ذلك، الروتين المنتظم أفضل من العناية العشوائية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخصيص بضع دقائق صباحًا ومساءً فقط للعناية الشخصية.

الروتين المقترح:

• صباحًا: غسل الوجه بغسول لطيف + ترطيب + واقي شمس.
• مساءً: تنظيف الوجه من أي شوائب + ترطيب عميق.
• أسبوعيًا: تقشير لطيف مرة واحدة.

بينما قد تبدو هذه الخطوات بسيطة، إلا أن المداومة عليها تعطي نتائج رائعة. بالتالي، لا تحتاج الأم إلى منتجات كثيرة أو وقت طويل لتعتني بنفسها. الأهم هو الاستمرارية واختيار منتجات آمنة.

في النهاية، يمكن القول إن العناية بالبشرة في فترة الرضاعة ليست أمرًا معقدًا كما يظن البعض، بل هي خطوات بسيطة مدروسة تحقق نتائج ملموسة. علاوة على ذلك، فإن وعي الأم باحتياجات بشرتها وتجنب المنتجات الضارة يحميها ويحافظ على صحتها. بالإضافة إلى ذلك، فإن التغذية السليمة والروتين المنتظم لهما الدور الأكبر. بينما قد تواجه الأم بعض المشكلات الجلدية المؤقتة، إلا أن الحلول الطبيعية والآمنة كفيلة بالتعامل معها.

• www.nebraskamed.comSkin care dos and don'ts when pregnant or breastfeeding (بتصرف)
• www.nhs.uk Food and drinks to avoid when breastfeeding (بتصرف)

مشاركة المقال

وسوم