أعشاب الجهاز الهضمي لعلاج المشاكل

يلجأ كثيرون إلى أعشاب الجهاز الهضمي. للسيطرة على أعراض القولون العصبي بفعالية، برزت متلازمة القولون العصبي، كاضطراب هضمي شائع يصيب عددًا كبيرًا من الأفراد، تتميز هذه الحالة بألم بطني متكرر وانتفاخ وتغيرات في عادات التبرز، مما قد يؤثر بصورة كبيرة على جودة حياة الشخص، ونتيجة لذلك، يتزايد الاهتمام بالفوائد المحتملة للعلاجات العشبية كبديل أو مكمل لتخفيف أعراض القولون العصبي، سنلقي الضوء الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي المتنوعة المتاحة وتأثيرها المحتمل على أعراض القولون العصبي.

 النعناع: حل سحري لعسر الهضم والانتفاخ

لقد تم استخدام أعشاب الجهاز الهضمي، ​​ولا سيما شاي النعناع، وزيته تقليديا لعلاج كثير من المشكلات الصحية، وهو أمر تدعمه الآن كثير من الدراسات.

يعدّ النعناع، ​​ كعشب، حليف قيّم لصحة الفم، إذ يساعدنا على التغلّب بسهولة أكبر على الحساسية الموسمية ونزلات البرد المصحوبة بالحمى، ثم أن شاي النعناع فعّال للغاية.

• علاج عسر الهضم والانتفاخ

منذ قرون، استخدم النعناع لعلاج اضطرابات المعدة وعسر الهضم، ويبدو أنه يحفّز إفراز العصارة الصفراوية، ومن ثم يساعد على تحسين الهضم.

يخفف زيت النعناع الألم والغازات المزعجة، مما يقلل الانتفاخ الذي يصيبنا غالبًا بعد تناول الطعام، ويبدو أن للمكملات الغذائية التي تحتوي على زيت النعناع وزيت الكمون تأثيرًا مُتكاملًا، وتُخفف عسر الهضم.

• يخفف من متلازمة القولون العصبي

وفقًا لكثير من الدراسات، فإن الكبسولات المغلفة معويًا بزيت النعناع، ​​التي تسمح للزيت بالمرور عبر المعدة دون أن يتأثر ويذوب في الأمعاء. يمكن أن تخفف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات، ومع ذلك، إذا لم تكن الكبسولات مغلفة معويًا، فقد تظهر مشكلات مثل حرقة المعدة والغثيان.

في دراسة مزدوجة التعمية، أظهر 75% من المرضى المصابين بمتلازمة القولون العصبي الذين تناولوا أعشاب الجهاز الهضمي. وكبسولات زيت النعناع المغلفة معوياً مرتين يومياً لمدة أربعة أسابيع انخفاضاً بنسبة 50% في الأقل في الأعراض الإجمالية مقارنة بعدم حدوث أي تغيير لدى أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً.

• يخفف أعراض البرد

ليس من قبيل مصادفة أن تحتوي معظم علاجات أعراض البرد على المنثول، المادة الفعالة في النعناع. فوجوده في أقراص الاستحلاب يهدئ التهاب الحلق، بينما يساعد في تحسين التنفس عند استخدامه في مزيلات احتقان الأنف واستنشاق زيته العطري. إضافة إلى ذلك. يبدو أن شاي النعناع يمتلك خصائص محفزة للتعرق، وهو أمر مفيد على نحو خاص لعلاج الحمى.

• يقلل من أعراض الحساسية

يبدو أن زيت النعناع العطري يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومزيلة للاحتقان، إضافة إلى ذلك، نظرًا لتأثيره المضاد للتشنج على عضلات القصبة الهوائية، فقد يحسّن السعال، ثم أن قدرته على تثبيط إطلاق الهيستامين في الجسم لها أهمية كبيرة. بينما يوفر تأثيرًا خفيفًا مضادًا للهيستامين، دون أن يغني عن الأدوية.

• يهدئ الصداع

يمكن وضع زيت النعناع العطري، عند تخفيفه في زيت ناقل، مع التدليك على الصدغين وتوفير الراحة من الصداع والصداع النصفي. [1]

تعرف أيضًا على: أعشاب البرد لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا بالأعشاب

 الزنجبيل: يقضي على الغثيان ويحسن الهضم

الزنجبيل ليس لذيذًا فحسب، بل إن مادة الجينجيرول، وهي مكون طبيعي من أعشاب الجهاز الهضمي، من جذر الزنجبيل، الذي يحسّن حركة الجهاز الهضمي، أي سرعة خروج الطعام من المعدة واستمراره خلال عملية الهضم، ما هي الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي؟ يُعزز تناول الزنجبيل عملية الهضم بكفاءة، فلا يبقى الطعام في الأمعاء لفترة طويلة.

• تخفيف الغثيان.

تحفيز إفراغ المعدة يخفف من أعراض الغثيان الناتجة عن العلاج الكيميائي. يقول الخبراء الذين يعملون مع مرضى السرطان الذين يتلقون العلاج الكيميائي إن الزنجبيل قد يخفف من حدة الغثيان بعد العلاج، دون أن يسبب بعض الآثار الجانبية لأدوية الغثيان.

• الحمل

  .

لأجيال، أشادت النساء بقدرة الزنجبيل على تخفيف “غثيان الصباح” وغيره من الغثيان المصاحب للحمل، حتى الأكاديمية الأمريكية لأمراض النساء والتوليد تشير إلى الزنجبيل كعلاج غير دوائي مقبول للغثيان والقيء.

• الانتفاخ والغازات.

تناول الزنجبيل يقلل من التخمر والإمساك وأسباب الانتفاخ والغازات المعوية الأخرى.

• تآكل الخلايا.

يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة، تساعد هذه الجزيئات على التحكم بالجذور الحرة، وهي مركبات قد تلحق الضرر بالخلايا عند ازدياد أعدادها على نحو مفرط، يحتوي الزنجبيل على أكثر من 400 مركب طبيعي، بعضها مضاد للالتهابات، ستساعدنا المزيد من الدراسات على تحديد ما إذا كان تناول الزنجبيل له أي تأثير على حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الجهاز التنفسي.

شاي الزنجبيل بديل صحي لمشروب الزنجبيل، وغيرها من أعشاب الجهاز الهضمي، ومشروبات الزنجبيل التجارية المعلبة أو المعبأ، تُقدم هذه المشروبات فوائد الزنجبيل، لكن كثير منها يحتوي على نسبة عالية من السكر، قد يكون من الأفضل الاكتفاء بتناولها بين الحين والآخر أو اختيار مشروبات خالية من السكر.

• ما هي الأعشاب المستخدمة في الطب النبوي التي تفيد للهضم، وملين للبطن، ومطيب للنكهة؟

الزنجبيل مفيد للهضم، وملين للبطن، نافع في حالات البرد، مطيب لنكهة الطعام.

تعرف أيضًا على: أعشاب الاسترخاء الطبيعية لتهدئة الأعصاب وتحسين النوم

 الشمر: يهدئ آلام القولون العصبي

ما هو أفضل مشروب للجهاز الهضمي؟ يعد الشمر من أعشاب الجهاز الهضمي، ومصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وقد توصلت البحوث إلى عدد من الفوائد الصحية المحتملة لشرب شاي الشمر:

التخلص من متلازمة القولون العصبي

للشمر خصائص مضادة للتشنجات ومخففة للغازات، مما يجعله علاجًا فعالًا لمتلازمة القولون العصبي، في إحدى الدراسات، أدى تناول الشمر مع الكركمين إلى تحسين أعراض القولون العصبي وجودة حياته على نحو ملحوظ خلال تجربة استمرت 30 يومًا.

صحة المرأة

أثبتت الدراسات السريرية فعالية تناول زيت الشمر عن طريق الفم في علاج آلام الدورة الشهرية، ومتلازمة ما قبل الحيض، وانقطاع الدورة الشهرية، وانقطاع الطمث، والرضاعة، ومتلازمة تكيس المبايض، كما أثبت التطبيق الموضعي لزيت الشمر فعاليته في تحسين الوظيفة الجنسية، وجفاف المهبل، ونمو الشعر الزائد لدى النساء.

الحماية من العدوى البكتيرية والفطرية

أظهر زيت الشمر العطري، المستخلص من بذوره والمستخدم في شاي الشمر، خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا. وقد أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام زيت الشمر العطري مع مرهم موبيروسين (مرهم مضاد حيوي موضعي) يمكن اعتباره بديلاً طبيعياً للقضاء على سلالات البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، وقد يقلل هذا المزيج من معدل نمو مقاومة المضادات الحيوية، وأظهرت دراسة أخرى فعالية الشمر ضد أنواع فطريات المبيضات.

إدارة آلام هشاشة العظام

بالنسبة لمرضى هشاشة العظام، قد يكون شاي الشمر وسيلةً مفيدةً لتخفيف الألم. أشارت دراسةٌ عشوائيةٌ مزدوجة التعمية إلى أن الشمر يخفف الألم والتصلب، وقد يكون بديلاً مناسباً للعلاج التكميلي لدى النساء المصابات بهشاشة العظام في الركبة.

تعرف أيضًا على: ماهى فوائد القرفة

 البابونج: مهدئ للمعدة والأعصاب

ما هي أفضل الأعشاب لعلاج مشاكل المعدة والقولون؟ يعد شاي البابونج من أعشاب الجهاز الهضمي. على نطاق واسع شايًا مهدئًا، لكن فوائده تتجاوز الاسترخاء بكثير، فالمركبات الطبيعية الموجودة فيه، وخاصةً الفلافونويدات ومضادات الأكسدة، تجعله خيارًا ممتازًا لمن يعانون اضطرابات في المعدة أو عسر الهضم أو مشكلات أخرى في الجهاز الهضمي.

تعرف أيضًا على: أين يوجد أوميغا 3 في الأعشاب

يخفف عسر الهضم والانتفاخ

من أهم أسباب اعتبار شاي البابونج ممتازًا إلى مشكلات المعدة قدرته على تخفيف عسر الهضم والانتفاخ، يسبب عسر الهضم. المعروف أيضًا باسم عسر الهضم، شعورًا بعدم الراحة والغثيان والامتلاء. تساعد خصائص البابونج الطبيعية المضادة للتشنج على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء، مما يسمح بخروج الغازات المحتبسة وتخفيف الانتفاخ.

إضافة إلى ذلك، يعمل البابونج كشاي مضاد للالتهابات، إذ يخفف التهاب الجهاز الهضمي، مما قد يكون مفيدًا لمن يعانون مشكلات هضمية مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي أو ارتجاع المريء. تأثيره اللطيف على الجهاز الهضمي يجعله من أفضل أنواع الشاي للاسترخاء ودعم صحة الأمعاء.

يهدئ تقلصات المعدة

غالبًا ما ينصح بتناول شاي البابونج كـشاي تخفيف التوتر، ولكنه يساعد أيضًا على تخفيف تقلصات المعدة الناتجة عن مشكلات الجهاز الهضمي أو الدورة الشهرية. تساعد خصائص البابونج المضادة للتشنجات على تقليل تقلصات عضلات المعدة. مما ي.خفف التقلصات والانزعاج، هذا يجعله شايًا مهدئًا ممتازًا لمن يعانون آلام البطن، سواءً كان ذلك بسبب سوء التغذية أو التوتر أو غيرها من مشكلات الجهاز الهضمي.

يخفف أعراض متلازمة القولون العصبي

لمن يعانون متلازمة القولون العصبي، يعدّ شاي البابونج علاجًا طبيعيًا. تتميز متلازمة القولون العصبي بأعراض مثل الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك. التي قد تكون كلها مزعجة ومزعجة للغاية، تساعد خصائص شاي البابونج المضادة للالتهابات على تقليل الالتهاب وتشنجات العضلات المصاحبة لها. مما يخفف من هذه الأعراض. ​​ ثم أن تأثير البابونج المهدئ الخفيف يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، مما يخفف أعراضها التي غالبًا ما تتفاقم بسبب التوتر. [2]

تعرف أيضًا على: فوائد شرب الكمون قبل النوم

 الينسون: يحسن الهضم ويهدئ التشنجات

لليانسون من أعشاب الجهاز الهضمي. تاريخ طويل من الاستخدام في الطب التقليدي لتخفيف آلام البطن ومشكلات الجهاز الهضمي المختلفة. في الأنظمة التقليدية، مثل الأيورفيدا واليوناني والأعشاب الأوروبية التقليدية. تستخدم بذور اليانسون عادةً لتخفيف أعراض بينما الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة الخفيفة. يعتقد أن خصائص اليانسون الطاردة للغازات تساعد على تقليل الغازات وتعزيز الهضم السلس، مما قد يخفف بصورة غير مباشرة من آلام البطن.

الأدلة العلمية التي تدعم استخدام اليانسون تحديدًا لعلاج آلام البطن محدودة. بينما تركز معظم الدراسات على آثاره في مشكلات هضمية أوسع نطاقًا. مثل عسر الهضم، ومتلازمة القولون العصبي، والمغص. تشير بعض التجارب السريرية الصغيرة والدراسات على الحيوانات إلى أن مستخلصات اليانسون قد تكون لها تأثيرات مضادة للتشنج وطاردة للغازات، ويرجع ذلك على الأرجح إلى مركبات فعالة مثل الأنيثول.

على سبيل المثال. أظهرت بعض الدراسات أن الخلطات العشبية التي تحتوي على اليانسون يمكن أن تخفف الأعراض لدى الرضع المصابين بالمغص أو البالغين المصابين بمتلازمة القولون العصبي، ولكن غالبًا ما تعزى هذه التأثيرات إلى مزيج الأعشاب وليس اليانسون وحده.

بصورة عامة، مع وجود أساس تقليدي قوي لاستخدام اليانسون في علاج آلام البطن، واهتمام علمي أولي به، إلا أن الأدلة السريرية الموثوقة لا تزل غائبة، يظهر التقييم أن التبرير الأساسي يأتي من التقاليد، مع وجود دعم علمي متواضع وغير مباشر لفعاليته في علاج آلام البطن تحديدًا.

تعرف أيضًا على: ماهى فوائد جوز الطيب

ختاما، علاج أعراض متلازمة القولون العصبي كثير من الأفراد إلى البحث أعشاب الجهاز الهضمي. كبدائل محتملة، سلطنا الضوء على كثير من العلاجات العشبية الحيوية التي تستخدم عادةً لعلاج أعراض متلازمة القولون العصبي. وتشمل هذه العلاجات النعناع والزنجبيل والبابونج والشمر واليانسون، مع ذلك، من المهم توخي الحذر عند استخدام العلاجات العشبية نظرًا لمحدودية الأدلة العلمية المتاحة لبعضها. ورغم أن هذه العلاجات استخدمت تاريخيًا. وقد تستند إلى روايات. إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليتها في علاج أعراض القولون العصبي بصورة قاطعة.

الأسئلة الشائعة

س. ما المقصود بأعشاب الجهاز الهضمي؟

ج. هي نباتات طبيعية تستخدم لتحسين الهضم وتخفيف مشكلات المعدة بينما الغازات. الحموضة، والانتفاخ. وتعرف بفوائدها العلاجية منذ القدم.

س. ما أهمية الأعشاب للجهاز الهضمي؟

ج. تساعد على: تحفيز العصارات الهضمية، تقليل الغازات والانتفاخ، تهدئة تقلصات المعدة. تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.

س. ما أشهر الأعشاب المفيدة للهضم؟

ج. النعناع: يخفف التقلصات ويهدئ القولون، الزنجبيل: يساعد على الهضم ويمنع الغثيان. البابونج. يهدئ المعدة ويقلل الالتهابات. اليانسون: يخفف الغازات ويريح الجهاز الهضمي، الشمر: يحارب الانتفاخ ويساعد على الهضم، الكركم: يعزز إفراز العصارة الصفراوية لهضم الدهون.

س. هل يمكن استخدام الأعشاب يوميًا؟

ج. نعم، لكن بكميات معتدلة، لأن الإفراط قد يسبب مشكلات أو تفاعلات مع الأدوية، لذلك يفضل استشارة الطبيب عند الاستخدام الطويل.

س. ما الأعشاب التي تساعد في علاج القولون العصبي؟

ج. النعناع (خاصة زيت النعناع)، الكراوية، البابونج، الزنجبيل. كلها تساعد على تهدئة تشنجات القولون وتخفيف الغازات.

س. كيف يمكن تحضير الأعشاب الهضمية؟

ج. تحضّر عادة عن طريق نقعها في ماء مغلّى لمدة 5–10 دقائق، ثم تشرب دافئة بعد الأكل لتحسين عملية الهضم.

س. ما الأعشاب التي يجب الحذر منها؟

ج. بعض الأعشاب مثل السنا، والصبار المرّ قوية جدًا في تحفيز الأمعاء. وقد تسبب إسهالًا أو تهيجًا عند الإفراط.

س. هل يمكن للأطفال شرب الأعشاب الهضمية؟

ج. نعم، لكن بكميات صغيرة جدًا وبعد استشارة الطبيب. ويفضّل استخدام الأعشاب اللطيفة مثل النعناع أو البابونج فقط.

س. هل الأعشاب تغني عن الأدوية الهضمية؟

ج. لا، لكنها مكمّل طبيعي يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض، ولا تستخدم بديلًا عن الدواء عند وجود مرض مزمن.

س. ما النصيحة العامة عند استخدام أعشاب الجهاز الهضمي؟

ج. اختر أعشابًا نقية وطبيعية، وتناولها بعد الأكل أو عند الشعور بالانتفاخ. وابتعد عن الإفراط أو الخلط العشوائي بينها.

• vita4youPeppermint for bloating and irritable bowel!_بتصرف
• luxmiestatesIs Chamomile Tea Good for Stomach aches?_بتصرف

مشاركة المقال

وسوم