نبات البابونج: صديق الأعصاب والنوم الهادئ

يعد نبات البابونج (الكاموميل) من الأعشاب الطبيعية المعروفة منذ القدم، ويشتهر بكونه مشروبًا مهدئًا ومريحًا. وتتعدد فوائده الصحية بفضل احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لعلاج الكثير من المشكلات الصحية وتعزيز الاسترخاء.

كيف يساعد نبات البابونج في الحصول على نوم عميق

ما هي فوائد شرب البابونج؟

مكافحة التوتر

يفرط عدد كبير من الناس في تناول الطعام عند الشعور بالتوتر أو الضغط النفسي. كما أن مستوى عوامل التوتر يؤثر بشكل مباشر على جهاز الغدد الصماء، المسؤول عن إفراز الهرمونات في الجسم. يخل التوتر الشديد بالتوازن الهرموني ويزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. هذا يقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، ويؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن. من فوائد نبات البابونج، تخفيف التوتر والقلق اليومي، ومنح الشخص الراحة والاسترخاء، ومنع الإفراط في تناول الطعام.

تشجيع النوم

يعتبر النوم عاملاً أساسياً في عملية فقدان الوزن، فخلال فترات الاستيقاظ ونقص النوم، يسعى العقل إلى تطوير بدائل للبقاء مستيقظًا، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام. يعمل شاي البابونج على تعزيز النوم العميق، ويساعد في إراحة العقل والجسم، مما يعزز من إفراز السيروتونين الذي يلعب دوراً مهماً في تقليل الشهية

ترطيب الجسم

يعد الترطيب الداخلي للجسم عنصرًا مهمًا لفقدان الوزن، بدلاً من الاعتماد على المشروبات الغازية والمحلاة ذات السعرات الحرارية العالية، يمكن استخدام شاي البابونج كخيار مرطب خالي من السعرات. [1]

تعرف أيضًا على: الأعشاب المدرة للبول: أعشاب طبيعية لتنقية الجسم من السموم

فوائد البابونج لتهدئة المعدة والتقلصات

يعد نبات البابونج علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من المشكلات الصحية، ومن أبرز فوائد البابونج للقولون والجهاز الهضمي  هو أنه، يساعد تناول شاي البابونج في تقليل أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ.

كما يوفر شاي البابونج الراحة للعديد من الأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. علاوة على ذلك، يقلل البابونج من تكون الغازات المعوية، والإسهال، وفقدان الشهية، والغثيان. وتساعد الخصائص المضادة للالتهابات في البابونج على تخفيف التقلصات العضلية المرتبطة بالاضطرابات المعوية، مما يسهم في استرخاء عضلات المعدة. كما يعمل نبات البابونج على تهدئة المعدة وطرد الغازات، كما يخفف من تهيج الأمعاء.

ما هي الأمراض التي يعالجها البابونج؟

للبابونج فوائد صحية متعددة، ومن أبرز هذه الفوائد:

تعزيز جهاز المناعة

هل كنت على علم بأن نبات البابونج يعد مضادًا حيويًا طبيعيًا وفعالًا؟ يساهم البابونج في تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى والالتهابات، وبالتالي فإن تناول مغلي البابونج قد يساعد في معالجة الإنفلونزا والبرد، وتخفيف الأعراض المصاحبة لهما.

علاج المشاكل الجلدية وتقرحات الفم

يمكن أن يساعد تناول مغلي البابونج أو استخدامه موضعياً في معالجة بعض الاضطرابات الجلدية وتهدئتها، مثل الأكزيما والتهاب الجلد وطفح الحفاضات. كما أن البابونج يعد مفيدًا كغسول للفم، ويساعد في علاج تقرحات الفم وتعزيز صحة الفم.

طرد السموم من الجسم

يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تحد من تأثير الجذور الحرة، وتساعد أيضًا في التخلص من السموم والفضلات والماء الزائد من الجسم.

تعرف أيضًا على: أعشاب العظام: لعلاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب

استخدام البابونج للعناية بالبشرة الحساسة

يساهم البابونج في معالجة مجموعة من المشاكل الجلدية التالية:

الأكزيما

يمكن أن يساهم تطبيق البابونج موضعيًا في تقليل وعلاج الأكزيما، وهي حالة جلدية مناعية، حيث أظهرت الدراسات أن تأثير البابونج يعادل حوالي 60% من فعالية كريم الهيدروكورتيزون العلاجي.

التجاعيد

يحتوي نبات البابونج على مضادات الأكسدة مثل البولي فينول التي تساهم في تقليل الندوب وخطوط التجاعيد، كما يمكن أن تعين في التخلص من الجذور الحرة، وبالتالي الوقاية من مشاكل ترهل الوجه المبكر.

شفاء الجروح

قد يساعد البابونج في تسريع عملية شفاء الجروح والندوب، وذلك نظرًا لخصائصه العلاجية المضادة للفيروسات والبكتيريا، وقدرته على تقليل الالتهابات وعلاج التقرحات الجلدية.

أشارت دراسة مخبرية في عام 2008 إلى أن فعالية البابونج مقارنةً بالستيرويدات الموضعية لعلاج التقرحات كانت أكبر وأسرع، حيث تم ملاحظة الشفاء التام للتقرحات عند استخدام مستخلصات البابونج بدلاً من الستيرويدات الموضعية. كما أظهرت دراسة أخرى دور زيوت البابونج واللافندر في علاج تقرحات القدم المزمنة بشكل كامل لدى بعض المرضى.

تعرف أيضًا على: أعشاب الكبد: لتنظيف الكبد وتنقيته بالأعشاب الطبيعية

طريقة تحضير شاي البابونج المهدئ

المكونات

• ملعقة كبيرة من أزهار البابونج الطازجة.
• كوبان من الماء المغلي.
• شريحتان رفيعتان من التفاح.
• عسل.

طريقة التحضير

يتم غسل أزهار نبات البابونج الطازجة باستخدام ماء بارد، ثم توضع شرائح التفاح في وعاء، ويتم هرسها بواسطة ملعقة خشبية، بعد ذلك تضاف أزهار البابونج إلى الوعاء مع كوبين من الماء المغلي. ويتم تغطية الوعاء لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق. وأخيرًا، يصفى الشاي إلى كوبين، مع إضافة العسل حسب الرغبة.

شاي البابونج مع الليمون

المكونات

• ملعقتان صغيرتان من أزهار البابونج أو كيسان من البابونج المجهز.
• نصف كوب من السكر.
• ثلث كوب من عصير الليمون.
• شرائح ليمون للتقديم.

طريقة التحضير

انقع كيسين من شاي البابونج في كوبين من الماء المغلي لمدة أربع دقائق. أزل الكيسين واترك الشاي يبرد تمامًا. في هذه الأثناء، امزج نصف كوب من السكر والماء في قدر صغير على نار متوسطة حتى يغلي ويذوب السكر. اترك خليط السكر يبرد، ثم أضف عصير الليمون وشاي البابونج. أخيرًا. [2]

تعرف أيضًا على: أعشاب الضغط لعلاج ضغط الدم بالأعشاب الطبيعية

كمادات نبات البابونج لتهدئة العينين المتعبتين

يمكن الاستفادة من نبات البابونج للتقليل من التهابات العين، والتهاب الملتحمة، وانسداد القنوات الدمعية، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد، والتي لها تأثيرات ملحوظة على الالتهابات، الطريقة لاستخدامه هي:

انقع أكياس البابونج في ماء دافئ واتركها لبضع دقائق. ثم اضغط على الأكياس برفق وانتظر قليلاً حتى تبرد، ثم ضعها على العين لمدة تصل إلى 15 دقيقة. ويمكنك تبريد البابونج في الثلاجة إذا رغبت، وتكرار الاستخدام عند الحاجة.

متى يمنع شرب البابونج؟

يجب على بعض الأفراد توخي الحذر وعدم تناول نبات البابونج إلا في حال نصحهم الطبيب بخلاف ذلك. إليك أبرز الفئات التي ينبغي عليها تجنب تناول البابونج:

• التحسس من حبوب اللقاح: يجب أن يكون جميع من لديهم تاريخ من الحساسية الشديدة وخاصة تجاه حبوب اللقاح حذرين، ويجب عليهم تجنب تناول البابونج؛ وذلك لأن أزهار البابونج قد تكون ملوثة بحبوب لقاح من نباتات أخرى.
• الحساسية تجاه البابونج: على الأفراد الذين تعرضوا سابقًا لردود فعل تحسسية تجاه البابونج حتى لو كانت طفيفة أن يمتنعوا عن تناوله لتجنب حدوث تفاعلات تحسسية، إذ قد تزداد ردود الفعل مع الوقت.
• الرضع والأطفال الصغار: من الأفضل عدم إعطاء البابونج للرضع والأطفال الصغار جدًا؛ لأنهم قد لا يستطيعون مواجهة التلوث الذي يمكن أن يوجد فيه، بينما يمكن للكبار الأصحاء مقاومته.
• ليس بديلاً عن العلاجات الطبية: لا يعتبر البابونج بديلاً للأدوية أو العلاجات الطبية الأخرى، وينبغي على الأفراد الذين يتناولون أدوية أن يكونوا واعين لكميات البابونج الاستهلاكية والتشاور مع الطبيب حول أي تفاعلات دوائية محتملة لتجنبها.

تعرف أيضًا على: أعشاب الجهاز البولي لعلاج التهابات المسالك البولية بالأعشاب

في ختام الموضوع، يقدم نبات البابونج مجموعة من الفوائد الصحية الهامة، أبرزها دوره في تحسين النوم وتقليل القلق وتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي. لذا، فإن إدراجه ضمن الروتين اليومي، سواء كمشروب دافئ أو في مستحضرات العناية، هو طريقة طبيعية لدعم الصحة العامة والاستمتاع بالهدوء والاسترخاء.

الأسئلة الشائعة

س1: ما هي أبرز فوائد البابونج الصحية؟

ج: البابونج يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين النوم، ويخفف من آلام المعدة والقولون، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومفيدة للبشرة والشعر.

س2: هل يمكن شرب نبات البابونج يوميًا؟

ج: نعم، يمكن شرب كوب من شاي البابونج يوميًا، فهو آمن ومفيد لمعظم الأشخاص، خاصة قبل النوم لزيادة الاسترخاء والراحة.

س3: هل يفيد البابونج في علاج الأرق؟

ج: بالتأكيد، فالبابونج يحتوي على مركبات طبيعية مثل الأبيجينين التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.

س4: هل يمكن استخدام البابونج للأطفال؟

ج: نعم، يمكن إعطاء البابونج للأطفال بكميات صغيرة لتخفيف المغص والقلق، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه للأطفال الرضع.

س5: هل يفيد البابونج للبشرة؟

ج: نعم، يستخدم البابونج في العناية بالبشرة لتهدئة الاحمرار والحساسية، كما يدخل في تركيبة العديد من كريمات العناية بالبشرة الحساسة.

س6: هل نبات البابونج مفيد للجهاز الهضمي؟

ج: نعم، فهو يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة، ويقلل من الغازات والتشنجات، كما يعتبر علاجًا طبيعيًا للقولون العصبي.

س7: هل يمكن خلط البابونج مع أعشاب أخرى؟

ج: بالطبع، يمكن مزجه مع النعناع أو اللافندر أو اليانسون للحصول على مشروب مهدئ ومنعش يعزز الراحة والنوم.

• Sleep foundationDoes Chamomile Tea Make You Sleep? _ بتصرف
• Food revolutionSoothing Chamomile Ginger Tea _ بتصرف

مشاركة المقال

وسوم