كيف يستخدم الطب الشعبي الزيوت العطرية لعلاج الأمراض النفسية؟

تعد الزيوت العطرية حجر الزاوية في الطب الشعبي. يتمثل جوهر استخدامها في العلاج النفسي في قدرتها على التأثير المباشر على الجهاز الحوفي في الدماغ عبر حاسة الشم، وهي المنطقة المسؤولة عن تنظيم العواطف والذاكرة، مما يتيح لها التدخل الطبيعي لتخفيف أعراض القلق، التوتر، والاكتئاب، واستعادة التوازن العقلي والهدوء الداخلي.

تعريف بالزيوت العطرية وأنواعها الشائعة في الطب الشعبي

ما هي الزيوت العطرية؟

الزيوت العطرية هي مستخلصات نباتية مركزة تستخرج من أجزاء مختلفة من النباتات مثل الأوراق، الأزهار، اللحاء، الفواكه، الجذور، والبذور. تتسم برائحتها القوية والمميزة للنبات الذي اشتقت منه، وقابليتها للتبخر والتطاير تحت الظروف العادية. يتم استخراجها عادةً من خلال عمليات التبخير أو العصر. وتستخدم على نطاق واسع في العلاج العطري لتحسين الصحة الجسدية والنفسية، وكذلك في صناعات العطور ومستحضرات التجميل.

ما هي فوائد الزيوت العطرية للجسم؟  

استخدمت الزيوت العطرية في الطب التقليدي والعلاجات البديلة لقرون عديدة بفضل خصائصها العلاجية المتنوعة. من أشهر الأنواع والفوائد الشائعة في الطب الشعبي:

تعرف أيضًا على: الطب الشعبي والتداوي بالأحجار الكريمة والطاقة الحيوية

تأثير الزيوت على تخفيف التوتر والقلق

تعتمد فعالية الزيوت العطرية بشكل رئيسي على حاسة الشم وكيفية اتصالها بالجهاز الحوفي في الدماغ، وهو الجزء المسؤول عن العواطف والذاكرة والمزاج.

المسار العصبي المباشر (عبر الشم)

عندما تستنشق رائحة الزيت العطري، تنتقل جزيئاته الطيارة عبر الأنف لتصل إلى المستقبلات الشمية. فترسل المستقبلات إشارات كهربائية مباشرة إلى الجهاز الحوفي، وتحديداً إلى منطقة اللوزة الدماغية المسؤولة عن معالجة الخوف والقلق. ويؤدي هذا التحفيز إلى استجابة كيميائية عصبية، حيث تعمل بعض الزيوت على:

تعرف أيضًا على: الطب الشعبي وعلاج مشاكل الهضم بالأعشاب الطبيعية

• خفض هرمون الكورتيزول: وهو هرمون التوتر الأساسي في الجسم، مما يقلل من الاستجابة الفسيولوجية للإجهاد.
• زيادة النواقل العصبية المهدئة: مثل السيروتونين (هرمون السعادة) ومركبات تشجع على الاسترخاء، مما يساهم في تحسين المزاج والهدوء.

التأثير الفسيولوجي (عبر التدليك والامتصاص)

عند استخدام الزيوت العطرية المخففة في التدليك، فإنها لا تمتص عبر الجلد فحسب، بل يعمل التدليك نفسه على تخفيف التوتر العضلي مما يقلل من الأعراض الجسدية للقلق. وتهدئة معدل ضربات القلب والحد من ضغط الدم، وهي علامات فسيولوجية للاسترخاء.

ما هي أسماء الزيوت العطرية؟

أثبتت العديد من الأبحاث ودراسات العلاج العطري فعالية زيوت محددة في تعزيز الهدوء وتقليل التوتر:

تعرف أيضًا على: الطب الشعبي واستخدام النباتات البحرية في العلاج الطبيعي

كيفية استخدامها لتخفيف التوتر:

• الناشر الكهربائي: نشر الزيت في الغرفة لتهدئة الأجواء المحيطة.
• الاستنشاق المباشر: وضع قطرة على منديل أو على راحتي اليدين واستنشاقها بعمق عند الشعور بالتوتر.
• التدليك: خلط 2-3 قطرات من الزيت العطري في ملعقة صغيرة من زيت ناقل مثل زيت اللوز أو جوز الهند وتدليك المعصمين أو الرقبة به. [1]

وصفات شعبية للاستفادة من الزيوت في تحسين النوم

طريقة الاستنشاق والتعطير (الفواحات)

باستخدام الفواحة أضف حوالي 3-5 قطراتد من زيت اللافندر أو البابونج إلى الفواحة بالماء قبل النوم بنصف ساعة، لتملأ الغرفة بجو هادئ. وعلى الوسادة أو الفراش ضع قطرة أو نقطتين من زيت اللافندر مباشرة على زاوية الوسادة أو على قطعة من القطن وضعها بجانب الوسادة.

تعرف أيضًا على: الطب الشعبي في الشرق الأوسط: التقاليد والوصفات

طريقة التدليك

امزج 2-3 قطرات من زيت عطري مثل اللافندر أو البابونج مع ملعقة صغيرة من زيت ناقل مثل زيت جوز الهند، زيت اللوز، أو زيت الزيتون. دلك بهذا المزيج مناطق التوتر مثل الرقبة، الكتفين، الصدغين، أو باطن القدمين قبل الذهاب إلى السرير.

طريقة الاستحمام

أضف 5-7 قطرات من زيت اللافندر أو مزيج من زيوت مثل اللافندر والبابونج والياسمين إلى ماء الاستحمام الدافئ. لا تضف الزيوت العطرية مباشرة إلى الماء لأنها لا تذوب فيه. يفضل خلطها أولاً مع ملعقة كبيرة من زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو صابون سائل طبيعي قبل إضافتها إلى ماء الحمام لتفادي تهيج الجلد. [2]

الاحتياطات المتعلقة باستخدام الزيوت العطرية

التخفيف الإلزامي

عدم أستخدم الزيوت النقية مباشرة على الجلد فـ الزيوت العطرية مركزة جداً ويمكن أن تسبب تهيجاً شديداً، حروقاً كيميائية، أو حساسية عند وضعها مباشرة على البشرة باستثناء قطرات قليلة من بعض الزيوت مثل اللافندر وشجرة الشاي على منطقة صغيرة جداً ومحددة.

تعرف أيضًا على: الاستخدام السليم للأعشاب الشعبية وتجنب المخاطر

استخدم زيتاً ناقلاً

 يجب دائماً تخفيف الزيت العطري في زيت ناقل مناسب مثل زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند المكسور، زيت الجوجوبا، أو زيت الزيتون قبل وضعه على الجلد. ومعدل التخفيف الآمن هو1-3% هي النسبة الأكثر شيوعاً للاستخدام الموضعي اليومي أي حوالي 6 قطرات من الزيت العطري لكل 30 مل من الزيت الناقل.

اختبار الحساسية

قبل الاستخدام الواسع ضع كمية صغيرة جداً من الزيت العطري المخفف على بقعة صغيرة غير حساسة من الجلد مثل داخل الكوع. ثم انتظر 24 ساعة وتحقق من عدم وجود أي احمرار، حكة، أو تورم قبل استخدام الزيت على مساحة أكبر من الجسم.

الحذر حول العينين والأغشية المخاطية

يجب إبعاد الزيوت العطرية عن العينين، وداخل الأنف، والأذنين، والمناطق الحساسة الأخرى لأنها قد تسبب ألماً وتهيجات بالغة.

الاستخدام الداخلي

عدم تناول الزيوت العطرية عن طريق الفم إلا تحت إشراف مباشر من أخصائي علاج عطري (أروماثيرابي) معتمد ومؤهل، وطبيبك على دراية بذلك. فالاستخدام الداخلي يحمل مخاطر عالية لتلف الكبد والكلى أو تهيج الأغشية المخاطية.

تعرف أيضًا على: أشهر وصفات الأعشاب

التعامل مع حالات خاصة

• الأطفال الرضع والصغار: استخدام تركيزات أقل من 0.5%. وتجنب وضعها على بشرة الأطفال الرضع مباشرة. وعدم أستخدام زيوت قوية مثل النعناع الفلفلي أو الأوكالبتوس بالقرب من وجوه الرضع والأطفال الصغار، فقد تسبب مشاكل تنفسية.
• الحوامل والمرضعات: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي زيت. حيث يمنع استخدام زيوت معينة مثل إكليل الجبل أو المريمية تماماً أثناء الحمل، خاصة في الثلث الأول.

وفي الختام، يعد استخدام الزيوت العطرية في الطب التقليدي لعلاج الأمراض النفسية دليلاً على العلاقة الوثيقة بين الطبيعة والصحة النفسية. فمن خلال روائح بسيطة ومعقدة، كالنعناع المهدئ والمنشط، يقدم العلاج بالروائح العطرية حلاً لطيفاً وفعالاً لدعم الصحة النفسية.

الأسئلة الشائعة

كيف يستخدم الطب الشعبي الزيوت العطرية في التخفيف من الاضطرابات النفسية؟

يستخدم الاستنشاق، التدليك المخفف، والحمامات العطرية لتهدئة التوتر، تحسين المزاج، وتعزيز الاسترخاء، دون أن يكون بديلاً عن العلاج النفسي المتخصص.

ما أشهر الزيوت العطرية المهدئة؟

اللافندر، الكاموميل، المليسا، البخور، البرغموت، وزهر البرتقال، وهي معروفة بخصائصها المريحة.

تعرف أيضًا على: أسرار الطب الشعبي

هل يمكن للزيوت العطرية علاج الاكتئاب أو القلق وحدها؟

لا، لكنها تساعد فقط في دعم الحالة النفسية والتخفيف من الأعراض. الحالات المستمرة تحتاج مختص نفسي.

كيف يتم استخدام الزيوت العطرية بطريقة آمنة؟

يفضل تخفيفها بزيت ناقل (مثل جوز الهند أو اللوز) قبل وضعها على الجلد، أو استخدامها في ناشر الروائح (Diffuser).

هل للزيوت العطرية آثار جانبية؟

قد تسبب تهيج الجلد أو الحساسية إذا استخدمت بتركيز عال. يجب تجربة كمية صغيرة أولاً.

هل تساعد الزيوت العطرية على النوم؟

نعم، خصوصًا اللافندر واليلانج يلانج والبابونج، إذ تدعم الاسترخاء وتقليل فرط التفكير قبل النوم.

هل يمكن للأطفال استخدام الزيوت العطرية؟

يمكن لبعض الأنواع المخففة جدًا، لكن يجب استشارة مختص ومعرفة الأعمار المناسبة، لأن بعض الزيوت قوية على الجهاز التنفسي للأطفال.

هل يؤثر استنشاق الروائح على الدماغ فعلًا؟

نعم، الرائحة تنتقل مباشرة إلى مراكز المشاعر والذاكرة في الدماغ (الجهاز الحوفي)، مما يفسر تأثيرها الواضح على المزاج.

• Science direct Which essential oils can relieve anxiety? _ بتصرف
• Whimsy and wellness My 21 Favorite Deep Sleep Diffuser Blends _ بتصرف

مشاركة المقال