أسباب انتفاخ الجسم

يُعد انتفاخ الجسم من الظواهر التي تثير قلق الكثيرين، إذ يرتبط بالشعور بعدم الراحة وتغير شكل الجسم بشكل ملحوظ. تتعدد أسباب انتفاخ الجسم، فقد يكون نتيجة احتباس السوائل، أو بسبب قلة الحركة والنشاط البدني، أو حتى خلل في النظام الغذائي. كما أن بعض الحالات الصحية، مثل اضطرابات الكلى أو القلب أو الغدة الدرقية، قد تكون سببًا مباشرًا في حدوث التورم. لذلك، من المهم فهم أسباب انتفاخ الجسم لاتخاذ الخطوات المناسبة للوقاية والعلاج.

التعرف أيضًا على: ما هي أعراض الدهون الثلاثية

ما هو المرض الذي يسبب انتفاخ الجسم؟

من بين أبرز أسباب انتفاخ الجسم وجود بعض الأمراض المزمنة أو الحادة التي تؤدي إلى احتباس السوائل أو تراكمها في أنسجة الجسم. ومن أشهر هذه الأمراض:

• أمراض الكلى: مثل الفشل الكلوي، حيث لا تستطيع الكلى التخلص من السوائل والفضلات بشكل جيد، ما يؤدي إلى انتفاخ في القدمين، الوجه أو الجسم بشكل عام.
• أمراض القلب: خاصة فشل القلب الاحتقاني، حيث لا يضخ القلب الدم بكفاءة، فيتجمع السائل في الأطراف والبطن.
• أمراض الكبد: مثل تليف الكبد، الذي يُسبب ضعف إنتاج بروتين الألبومين، مما يؤدي إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة.
• مشاكل في الغدة الدرقية: كقصور الغدة الدرقية، والذي يؤدي إلى تباطؤ في عمليات الجسم واحتباس السوائل.

أسباب تورم القدمين واليدين عند النساء

عندما يحدث التورم في القدمين واليدين معًا، قد يكون مرتبطًا بـ:

• الاحتباس الهرموني قبل الدورة أو أثناء الحمل.
• الإفراط في تناول الصوديوم (الملح).
• قصور الغدة الدرقية: يؤدي إلى بطء في عمليات الأيض واحتباس السوائل.
• الحساسية أو الالتهابات.

أسباب تورم الجسم عند النساء

تُعاني العديد من النساء من تورم الجسم في مناطق مختلفة، ويعود ذلك إلى عدة أسباب، منها:

• احتباس السوائل نتيجة التغيرات الهرمونية، خاصة قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل.
• الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وتراكم السوائل.
• تناول كميات زائدة من الملح، والذي يسبب احتباس الماء في الجسم.
• أمراض الكلى أو القلب أو الكبد التي تؤثر على توازن السوائل.[1]

التعرف أيضًا على: الصحة النفسية والجسدية: توازن الحياة المثالي

كيف أتخلص من نفخة الجسم؟

للتخلص من نفخة الجسم، من المهم أولًا معرفة أسباب انتفاخ الجسم، حيث تختلف طرق العلاج حسب السبب. إليك بعض النصائح العامة والفعالة:

شرب كميات كافية من الماء

على عكس ما يعتقد البعض، شرب الماء يساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة والسموم.

ممارسة النشاط البدني

المشي، التمارين الخفيفة، وتمارين الساقين تحسّن الدورة الدموية وتقلل من التورم، خاصة في الأطراف.

رفع الساقين عند الجلوس أو النوم

يساعد ذلك على تصريف السوائل المتجمعة في القدمين والساقين.

تناول الأطعمة المدرة للبول طبيعيًا

مثل البطيخ، الخيار، الشاي الأخضر، والزنجبيل، حيث تساعد على تقليل التورم بطريقة طبيعية.

تجنّب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

التحرك كل ساعة يُساعد على منع تراكم السوائل في الأطراف.

مراقبة الأدوية

بعض الأدوية قد تُسبب احتباس السوائل، فإذا لاحظت التورم بعد بدء دواء جديد، يجب استشارة الطبيب.

أسباب تورم القدمين عند النساء وعلاجها

أسباب تورم القدمين عند النساء:

• تورم القدمين شائع لدى النساء ويُلاحظ غالبًا في نهاية اليوم، ومن أسبابه:
• الحمل: بسبب زيادة الضغط على الأوردة وصعوبة عودة الدم من القدمين.
• الدوالي الوريدية: ضعف صمامات الأوردة يسبب تجمّع الدم في الساقين
• زيادة الوزن: تُزيد العبء على المفاصل والدورة الدموية

مشاكل صحية مثل القصور الوريدي، أو خلل في وظائف القلب أو الكلى.

علاج تورم القدمين عند النساء

لتورم القدم عند النساء أسباب كثيرة ومنها ما يلي:

رفع القدمين

ارفعي القدمين فوق مستوى القلب عدة مرات في اليوم لتحسين تصريف السوائل.

ممارسة الرياضة الخفيفة

مثل المشي أو تمارين التمدد لتنشيط الدورة الدموية.

تقليل تناول الملح

يساعد في تقليل احتباس السوائل بالجسم.

شرب الماء بكثرة

يحفز الجسم على التخلص من السوائل الزائدة بدلاً من احتباسها.[2]

التعرف أيضًا على: تأثير الرياضة على الصحة النفسية والجسدية: سر النشاط والتوازن

على ماذا يدل انتفاخ الجلد؟

قد يكون انتفاخ الجلد علامة على وجود خلل مؤقت أو مشكلة صحية كامنة، ويُعتبر من أبرز أسباب انتفاخ الجسم. ويعتمد سبب الانتفاخ على مكانه في الجسم وشدّته. إليك أبرز ما قد يدل عليه:

احتباس السوائل (الوذمة)

من أكثر الأسباب شيوعًا، حيث يتراكم الماء في الأنسجة بسبب:

• تناول كميات زائدة من الملح
• الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
• الحمل أو الدورة الشهرية عند النساء

رد فعل تحسسي

قد يحدث انتفاخ الجلد نتيجة لحساسية تجاه طعام، دواء، لسعة حشرة، أو مادة مهيّجة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بحكة أو احمرار.

التهابات الجلد أو الأنسجة

مثل التهاب الجلد، الدمامل، أو التهابات الأنسجة العميقة (Cellulitis)، وتكون مصحوبة بألم أو سخونة في المنطقة.

الإصابات والكدمات

الرضوض أو التواء المفاصل قد تؤدي إلى تورم الجلد نتيجة تراكم السوائل أو الدم تحت الجلد.

أسباب انتفاخ الوجه المفاجئ

عندما يحدث انتفاخ مفاجئ في الوجه، قد يشير إلى:

• رد فعل تحسسي حاد (مثل حساسية الطعام أو الأدوية أو لدغة حشرة)
• احتباس السوائل بسبب اضطراب هرموني أو مشاكل في الكلى
• التهاب في الجيوب الأنفية أو عدوى في الوجه
• الإفراط في تناول الصوديوم
• نقص النوم أو البكاء

سبب انتفاخ الجسم لكبار السن

يُعاني كبار السن غالبًا من انتفاخ الجسم نتيجة تغيرات مرتبطة بالتقدم في العمر، ومن أبرز الأسباب:

• قصور القلب: أحد الأسباب الشائعة لاحتباس السوائل وانتفاخ القدمين أو الجسم عمومًا.
• مشاكل الكلى: مثل الفشل الكلوي، حيث يتراكم الصوديوم والسوائل.
• أمراض الكبد: مثل التليف، ما يؤدي إلى تسرب السوائل إلى أنسجة الجسم.
• قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة

التعرف أيضًا على: أسباب ألم كعب القدم اليسرى عند النساء

ما هي أسباب انتفاخ الجسم واحتباس السوائل؟

انتفاخ الجسم واحتباس السوائل هما مشكلتان مترابطتان يعاني منهما الكثير من الأشخاص، وغالبًا ما يؤديان إلى زيادة مؤقتة في الوزن وشعور بعدم الراحة. ومن أبرز أسباب انتفاخ الجسم واحتباس السوائل:

تناول كميات كبيرة من الملح

الصوديوم الزائد في الطعام يُسبب احتباس الماء في الأنسجة، ما يؤدي إلى تورم الجسم خاصة في الأطراف والوجه.

التغيرات الهرمونية

خلال الدورة الشهرية أو الحمل أو حتى في سن اليأس، تحدث تغيّرات هرمونية تؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة مؤقتة في الوزن.

الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

قلة الحركة تعيق تدفق الدم والسوائل، مما يسبب التورم خاصة في القدمين والكاحلين.

أمراض الكلى أو القلب أو الكبد

هذه الحالات تؤثر على توازن السوائل في الجسم، وتُعد من أخطر أسباب انتفاخ الجسم وزيادة الوزن الناتج عن التورم.

التعرف أيضًا على: الصحة النفسية للمرأة: تعزيز القوة الداخلية والرفاهية

في الختام، تتعدد أسباب انتفاخ الجسم بين العوامل البسيطة مثل احتباس السوائل نتيجة تناول الملح أو قلة الحركة، وبين الأسباب الطبية الأكثر تعقيدًا كأمراض القلب، الكلى، أو اضطرابات الهرمونات. لذلك، فإن ملاحظة التغيرات في الجسم ومتابعة الأعراض المصاحبة أمر ضروري لتحديد السبب الحقيقي.

• clevelandclinicWhat disease causes body swelling? _بتصرف
• medicalnewstodayHow do I get rid of body bloating? _بتصرف

مشاركة المقال

وسوم