ألغاز تساعد على تقوية التركيز والانتباه

عناصر الموضوع

1- فوائد ألغاز التركيز

2- كيفية تحسين الانتباه

3- تمارين زيادة التركيز

4- ألعاب لاختبار قوة الملاحظة

5- تحديات عقلية مسلية

6- استراتيجيات التفكير السريع

تعد الألغاز من الوسائل الذهنية الممتعة التي تجمع بين الترفيه وتنمية القدرات العقلية. فهي لا تقتصر على مجرد قضاء وقت فراغ، بل تساهم بشكل فعال في تحسين الانتباه وتنمية المهارات الإدراكية. ومع تكرار التمارين العقلية، يصبح العقل أكثر استعدادًا لاستقبال المعلومات وتحليلها بدقة. كما تساهم الألغاز في رفع مستوى التركيز، خاصة لدى الأطفال والطلاب وحتى البالغين الذين يرغبون في تعزيز قدراتهم الذهنية. وتكمن جاذبية هذا النوع من التمارين في خصائص الألغاز الفريدة، التي تجعل كل تحدٍ مختلفًا عن الآخر، وتعزز التفكير المنطقي والابتكار بطريقة محفزة ومسلية.

1- فوائد ألغاز التركيز

كيف تفيد الألغاز دماغك؟ إليك سبع فوائد لحل الألغاز:

• الألغاز تمنح عقلك تمرينًا كاملًا

تدير نصفي الدماغ الأيمن والأيسر العمليات العقلية المختلفة. يدير التفكير التحليلي والمنطقي النصف الأيسر، بينما يدير التفكير الإبداعي النصف الأيمن. أنت تُدرّب عقلك تدريبًا شاملًا عندما تستخدم كلا جانبي دماغك لحل لغز.

• الألغاز تجعلك أكثر انتباهًا للتفاصيل

إذا كنت تهرب من كارثة الزومبي ، فمن المفيد ملاحظة التفاصيل الصغيرة عند تجميع الأحجية، عليكَ التدرب على البحث عن الفروقات الطفيفة في اللون أو الشكل، مما يسمح لك برؤية الصورة الأكبر للأحجية. القدرة على ملاحظة التفاصيل الدقيقة وتسجيلها مفيدة في الكثير من السياقات، بما في ذلك مكان العمل. عندما نراجع عملنا جيدًا، نحسّن جودتنا بشكل عام.

• الألغاز تمنحك تفكيرًا بصريًا مكانيًا أفضل

لكي تكتمل الأحجية، يجب علينا فحص أجزائها وتحديد مواقعها الصحيحة داخل الكل، الممارسة المستمرة لألعاب العقل، مثل ألغاز الصور المقطوعة، تعزز قدرتنا على التفكير المجرد.

• الألغاز يمكن أن تعزز معدل ذكائك

لقد ذكرنا سابقًا كيف يعدّ حل الألغاز تمرينًا ذهنيًا ممتازًا! يمكننا تدريب وتطوير أجزاء مختلفة من الدماغ باستخدامها بطرق مبتكرة، مثل حل الألغاز.

لا يتطلب الأمر عبقريًا لإدراك أن الألغاز تعزز ذكائنا لأنها تجبرنا على التركيز والتذكر وتعلم  كلمات جديدة واستخدام المنطق. في الواقع، حل الألغاز يمكن أن يزيد من معدل ذكائك، وفقًا لبحث أُجري في جامعة ميشيغان.

2- كيفية تحسين الانتباه

تمارين تحسين الانتباه تشمل ما يلي:

أ- اللعب بـ بازل

لعب هذه الأنواع من الألعاب يقوي العقل ويزيد التركيز، حيث بينت الدراسات أن ألعاب الألغاز مثل “بازل” تنمي قدرات معرفية متنوعة، وقد تمنع الشيخوخة الإدراكية البصرية المكانية، حيث تعتمد اللعبة على النظر إلى صور صغيرة وإيجاد موضعها في الصورة الأكبر.

ب- تعلم مهارة جديدة

بالإضافة للمتعة، ستقوي المهارة الجديدة قدراتك العقلية والإدراكية، وبينت بعض الدراسات أن هذا قد يحسن وظائف الذاكرة والدماغ لدى كبار السن أيضًا، مثل: الحياكة والتطريز والرسم.

ج- التخيل

يساعد التخيل في تكوين صورة ذهنية للمعلومات مما يزيد القدرة على تنظيمها واتخاذ القرارات، كما بينت دراسة في عام 2018، يمكنك ممارسة التخيل في أي مكان وزمان، كأن تتخيل الطريق قبل الذهاب للسوق، مع التركيز على صور واضحة وتفاصيل كثيرة. [1]

3- تمارين زيادة التركيز

هناك عدة تدريبات لتحسين الانتباه ، منها:

إحصاء الكلمات في جزء من أي كتاب، وتكرار ذلك للتأكد من دقة النتيجة، وبعد إتقان ذلك يمكن الانتقال إلى إحصاء كلمات جزأين، وعندما يصبح الأمر سهلًا يمكن الانتقال إلى إحصاء كلمات صفحة كاملة من كتابٍ ما، ويجب الإحصاء دون استخدام الأصابع، بل بالعينين فقط.

العد من 100 إلى 1 بطريقة معكوسة بالذهن فقط دون التلفظ بالأرقام بصوتٍ مسموع. العد من 1 إلى 100 مع تجاهل ثلاثة أعداد مثل 100,97,94 وهكذا، ويكون العد بالذهن دون النطق بالأرقام، كما يمكن تكرار عبارة بسيطة في الذهن لمدة خمس دقائق، وعندما يلاحظ الشخص أن عقله بدأ بالتركيز، وإتقان التكرار يمكن الانتقال إلى التكرار لمدة 10 دقائق، دون توقف في الانتباه. [2]

4- ألعاب لاختبار قوة الملاحظة

هناك تطبيقات عديدة صُممت بشكل خاص لتعزيز قوة الملاحظة وتحسين مهارات التركيز والتحليل البصري، تتميز هذه التطبيقات بتنوعها وكونها متوفرة على الهواتف الذكية، مما يجعلها أدوات سهلة الاستخدام ومتاحة في كل زمان ومكان.

• تطبيقات ابحث عن الاختلافات

تقدم هذه التطبيقات ألغازًا بصرية مختلفة تتطلب مقارنة الصور وإيجاد الفروق الدقيقة بينها، مثال: تطبيق    Find the Difference – Spot it الذي يعرض صورًا ذات جودة عالية وتحديات متنوعة لجميع المستويات.

• تطبيقات ابحث عن الأشياء المخفية

تعرض هذه التطبيقات مشاهد معقدة تتطلب البحث عن أشياء محددة مخفية بداخلها، مثال: تطبيق Hidden Objects – Mystery Tales الذي يقدم قصصًا شيقة وألغازًا تتطلب البحث عن الأشياء المخفية في مشاهد مختلفة.

• تطبيقات الألغاز البصرية

تقدم هذه التطبيقات مجموعة متنوعة من الألغاز البصرية التي تتطلب تحليل المشاهد وحل المشكلات بالاعتماد على المعلومات البصرية، مثال: تطبيق Brain Teasers & Riddles  الذي يقدم مجموعة متنوعة من الألغاز البصرية والمنطقية التي تتحدى العقل. [3]

5- تحديات عقلية مسلية

سنعرض لك ألعاب مسلية للكبار، تحمل كثير من تحديات العقل:

أولًا: لعبة الحروف

هذه اللعبة تنشط الذاكرة والتفكير السريع. يقوم كل لاعب بإحضار ورقة وقلم وتقسيم الورقة إلى 7 أقسام (حرف، ولد، بنت، جماد، نبات، حيوان، بلد). يتم تحديد حرف عشوائيًا، ويبدأ اللاعبون بملء الأقسام بالكلمات التي تبدأ بهذا الحرف. من ينهي ملء الأقسام أولًا يوقف اللعب. ثم يبدأ اللاعبون بذكر إجاباتهم، وكل إجابة صحيحة تحصل على 10 نقاط. الفائز هو من يجمع أكبر عدد من النقاط.

ثانيًا: لعبة “تشاراد”

لعبة تشاراد أو التمثيل الصامت، يقوم فيها شخص بتمثيل شيء ما صامتًا، بناءً على اختيار المجموعة (أفلام، كلمات، أفعال، أسماء أشخاص، إلخ). يحاول باقي الفريق تخمين ما يتم تمثيله. يمكن تقسيم المجموعة إلى فريقين، والفريق الذي يعرف أكثر يفوز. أو يمكن اللعب بشكل فردي.

ثالثًا: لعبة Pictionary

يقوم شخص برسم شيء يمثل كلمة أو جملة، ويحاول باقي المجموعة تخمينها. يجب تحديد وقت للرسم والتخمين لجعل اللعبة مشوقة. يمكن تقسيم المجموعة إلى فريقين أو اللعب بشكل فردي، ولا يتطلب اللعبة عددًا محددًا من اللاعبين. [4]

6- استراتيجيات التفكير السريع

التفكير الفوري هو مهارة التعامل مع المعلومات بسرعة واتخاذ القرارات على الفور، وهناك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في تحسين التفكير السريع، مثل التدرب على الأنشطة التي تتطلب معالجة المعلومات بشكل سريع، مثل ألعاب رد الفعل أو القراءة السريعة، وتوفير بيئة خالية من أي شيء يشتت الانتباه يساعد على التركيز ومعالجة المعلومات بفعالية أكبر.

عند مواجهة معلومات معقدة، حاول تقسيمها وتبسيطها إلى أجزاء أصغر وأسهل للفهم، والممارسة المستمرة لاتخاذ القرارات بسرعة في الحياة اليومية يمكن أن تٌدرب الدماغ على اتخاذ قرارات أسرع في المواقف الأكثر صعوبة. [5]

إن دمج الألغاز في الروتين اليومي يُعتبر من الوسائل الفعّالة لتحفيز العقل والحفاظ على نشاطه. فهي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الانتباه والقدرة على الملاحظة وتحليل التفاصيل الدقيقة، مما ينعكس على الأداء في الدراسة والعمل. كما أن تحسين التركيز عبر حل الألغاز يُساهم في بناء مهارات التفكير المنهجي واتخاذ القرارات بثقة. وتظل خصائص الألغاز مثل التدرج في الصعوبة، والتنوع، وتحفيز التفكير الإبداعي، من أبرز ما يجعلها أداة تعليمية وتنموية متكاملة تناسب جميع الأعمار والمستويات.

• alarabiyaكيفية تحسين الانتباه_ بتصرف
• brainclubproتمارين زيادة التركيز_بتصرف
• poll2knowألعاب لاختبار قوة الملاحظة_بتصرف
• hakinastoryتحديات عقلية مسلية_بتصرف
• professionalengineers استراتيجيات التفكير السريع_بتصرف

مشاركة المقال

وسوم