استقبال رمضان: كيف نهيئ أنفسنا لهذا الشهر الكريم؟

عناصر الموضوع

1– معنى رمضان وأثره على النفس

2- التحضير الروحي والنفسي لشهر رمضان

3- أهمية الصيام في رمضان

4- الأنشطة الاجتماعية خلال رمضان

5- رمضان أقبل فالقلوب مريضة

6- كيفية تنظيم الوقت في رمضان
7- تجارب شخصية خلال رمضان

استقبال رمضان يملأ القلوب بمشاعر الشوق والفرح بهذا الضيف الكريم الذي يحمل في طياته الخير والبركة، بالتأكيد هو فرصة عظيمة للتقرب إلى الله وتجديد العهد معه بالطاعة والإخلاص، لذلك تعلم كيفية تهيئة النفس والعائلة لاستقبال شهر رمضان بروحانية وهدوء، مع عادات دائمة للعبادة والتخطيط لشهر مليء بالبركة حيث أن استقبال رمضان يحتاج إلى استعداد خاص.

1- معنى رمضان وأثره على النفس

رمضان شهر الخير والبركة، ينتظره الناس من السنة للسنة التالية ليعيشوا روحانيات مختلفة ويتقربوا أكثر إلي الله، رمضان ليس صيام عن الأكل والشرب فقط، لكنه فرصة لمراجعة أنفسنا، وجعل علاقتنا بالله وبالبشر المحيطين بنا أفضل، استقبال رمضان يؤثر على النفس بشكل كبير، شهر رمضان يجعلنا نشعر بالراحة والهدوء ونبتعد عن التوتر والانشغالات اليومية.

دائمًا ما يعلمنا رمضان الصبر والتحكم في النفس، و الشعور بالمحتاجين و المشاركة في الخير  فنجد أنفسنا نحاول دائمًا الابتعاد عن العادات الغير مفيدة و نركز في العبادات مثل الصلاة و القرآن و الدعاء، وهذا يجعلنا نشعر براحة نفسية كبيرة نشعر بأننا قادرين على التغير للأحسن و البدء من جديد بروح نقية و إرادة قوية.[1]

2- التحضير الروحي والنفسي لشهر رمضان

التحضير الروحي والنفسي لشهر رمضان شيء مهم جدا حتى نستفيد من الشهر أفضل استفادة، لذلك أهم شيء البدء بالتهيئة النفسية لأنفسنا و لأرواحنا، ويكون ذلك بإخلاص النية لله والاستعداد لفتح صفحة جديدة مع الله، و ذلك يكون بالتقرب أكثر بالصلاة وقراءة القرآن، حتى نشعر بروحانيات رمضان.

كما أن التوبة الصادقة تهيئ النفس لاستقبال الرحمة والمغفرة في هذا الشهر، دائمًا ما تكون النفس تحتاج للتدريج حتى تعتاد على النظام الجديد، فمن الممكن نبدأ بصيام بعض الأيام في شهر شعبان  كما نحاول من تخفيف بعض العادات التي تساهم في تضيع الوقت مثل السهر الكثير، و تصفح السوشيال ميديا دائمًا.

لذلك من المهم أن نبدأ بترتيب أولوياتنا و خطتنا حتى نستغل وقتنا في العبادات و الطاعات سواء بالصلاة أو الذكر أو مساعدة المحتاجين، التهيئة النفسية دائمًا ما تجعلنا نشعر أن استقبال شهر رمضان فرصة حقيقية للتغيير والتقرب من الله بروح مطمئنة ونفس مستعدة للخير. [2]

3- أهمية الصيام في رمضان

• الصيام في رمضان له أهمية كبيرة ليس فقط من الناحية الدينية، لكن أيضا من الناحية النفسية والجسدية. الصيام يجعلنا نشعر بقربنا من الله، حيث أنه عبادة نمارسها بإخلاص وطاعة، وهذا يزيد إيماننا ويجعلنا نشعر بروحانيات الشهر الكريم، الصيام أيضا يعلمنا الصبر والتحكم في النفس، حيث أننا نقاوم الشهوات ونعتاد على الانضباط في حياتنا.
• من الناحية الاجتماعية، الصيام يجعلنا نشعر بالأشخاص ذوى الظروف الصعبة، وهذا يزيد التعاطف بيننا ويجعلنا  أحن وأكرم مع غيرنا. رمضان فرصة كبيرة للتغيير. لأن الإنسان يكون أقرب للخير وبعزيمة أقوى للابتعاد عن العادات السلبية التي اعتادها طوال السنة.
• أما من الناحية الصحية، فالصيام يساعد الجسم يرتاح من الأكل المستمر ويدخل في حالة تجدد وتنظيف طبيعي. و هذا يحسن الصحة بشكل عام، فبجانب الأثر الروحي. رمضان فرصة ذهبية لتنظيم الأكل وتحسين العادات الصحية.[3]

4- الأنشطة الاجتماعية خلال رمضان

الأنشطة الاجتماعية خلال شهر رمضان تكون جزء مهم من أجواء الشهر الكريم، لأنها تقوي العلاقات بين الناس و أول وأهم نشاط هو العزومات، سواء للعائلة أو الأصدقاء. وهذا دائمًا ما يخلق جو من الألفة والتقارب بين الجميع.

أيضا من الأشياء التي تجمع الناس في رمضان صلاة التراويح، التي تكون فرصة رائعة للقاء الجيران والأصدقاء في جو إيماني جميل، علاوة علي ذلك هناك أشخاص تحب المشاركة في الأعمال الخيرية مثل توزيع وجبات الإفطار على المحتاجين أو المشاركة في حملات التبرع، وهذا يجعلنا نشعر بفرحة العطاء وحب الخير.[4]

5- رمضان أقبل فالقلوب مريضة

رمضان أقبل والقلوب مريضة، ممتلئة بالهموم وضغوط الحياة التي أبعدتنا عن الله وأبعدتنا عن أنفسنا، نعيش وسط زحام الأيام ومشاغلها و مسؤولياتها، وننسى أن قلوبنا في حاجة للتطهر و استعادة نقائها، استقبال رمضان هو الفرصة التي يرسلها الله لنا حتي نراجع أنفسنا، ونحاول معالجة قلوبنا من المعاصي و الغفلة. ونعود إلي الله  بقلب صادق مملوء بالإيمان.

تأتي أيام  رمضان لتنير قلوبنا من جديد، بالصلاة، والدعاء، وقراءة القرآن، وبالرجوع لطريق الخير. الصيام ليس فقط الامتناع عن الطعام و الشراب لكنه صيام عن الذنوب، عن الحقد، عن اللغو بلا هدف، عن كل شئ يبعدنا عن الله.  لذلك فإن المرض الحقيقي للقلوب هو البعد عن ذكر الله والانشغال بالدنيا. لكن  دائمًا ما يكون رمضان هو الدواء الذي يرجع لنا الأمل ويجعلنا نشعر بلذة القرب من الله. [5]

6- كيفية تنظيم الوقت في رمضان

تنظيم الوقت في رمضان مهم للغاية حتى نستطيع الاستفادة من الشهر بأفضل شكل ممكن. ويكون لدينا القدرة علي الموازنة بين العبادة والالتزامات اليومية. لذلك من الضروري  وضع خطة بسيطة تناسب اليوم  وتساعد علي التركيز في الأشياء المهمة بدون الشعور بالإرهاق أو التعب أو الضغط.

لذلك دائمًا أول خطوة في  الأولويات هي تخصيص وقت محدد للعبادة مثل الصلاة، وقراءة القرآن، وصلاة التراويح، وجعل تلك المواعيد ثابتة كما أنه مهم أيضا استغلال وقت الفجر لأنه دائمًا من أهدى الأوقات، ومناسب جدًا للذكر أو قراءة القرآن أو التعبد بشكل عام.[6]

7- تجارب شخصية خلال رمضان

تجارب رمضان الشخصية تختلف من شخص لآخر، ودائمًا ما يكون هناك لحظات وعبر تعلمنا أشياء جديدة. مثلًا في أول مرة بدأت الصيام بشكل كامل كنت أظن أن الموضوع في غاية الصعوبة، لكن مع مرور الأيام، اكتشفت أن الصيام  ضبط للنفس وتقرب إلي الله. في أول رمضان لي، كانت صلاة التراويح شيء جديد بالنسبة لي، وبمرور الأيام اكتشفت كم السكينة والهدوء الذي تمنحه الصلاة لي في رمضان. [7]

في ختام الحديث عن استقبال رمضان، نحتاج إلي التهيئة النفسية  بشكل جيد لهذا الشهر المبارك.  استقبال رمضان ليس مجرد طقوس نمر بها. بل هو فرصة عظيمة للتغيير والتقرب إلى الله. لنستقبل هذا الشهر بنية صافية، عزم قوي على الطاعة، وقلوب مليئة بالرحمة والتسامح من خلال التوبة إلي الله.

• ejabaمعنى رمضان وأثره على النفس -بتصرف
• ghirasalkhaeerالتحضير الروحي والنفسي لشهر رمضان -بتصرف
• ikipediaأهمية الصيام في رمضان -بتصرف
• ghirasalkhaeerالأنشطة الاجتماعية خلال رمضان -بتصرف
• uaewomenرمضان أقبل فالقلوب مريضة -بتصرف
• ejabaكيفية تنظيم الوقت في رمضان -بتصرف
• zakatتجارب شخصية خلال رمضان -بتصرف

مشاركة المقال

وسوم