الاستخدام السليم للأعشاب الشعبية وتجنب المخاطر

الاستخدام السليم للأعشاب الشعبية يرتكز على مبدأ أساسي: ليست كل مادة طبيعية آمنة دائمًا. حيث تتطلب الأعشاب التعامل معها بوعي وحذر، خاصة فيما يتعلق بجرعاتها، مصدرها، وتفاعلها المحتمل مع الأدوية التقليدية، لضمان الحصول على الفائدة المرجوة وتجنب أي آثار جانبية ضارة أو سمية.

أهمية استشارة المختص قبل استخدام الأعشاب الشعبية

الاستخدام السليم للأعشاب الشعبية له تاريخ طويل وفوائد محتملة، ولكن طبيب، صيدلي، أو أخصائي علاج طبيعي مرخص قبل البدء أمر بالغ الأهمية لعدة أسباب جوهرية:

تجنب التفاعلات الدوائية الخطيرة

العديد من الأعشاب الشائعة يمكن أن تتفاعل بشكل سلبي أو إيجابي مع الأدوية التي تتناولها سواء كانت بوصفة طبية أو بدونها. على سبيل المثال:

• بعض الأعشاب قد تزيد من تأثير مميعات الدم، مما يزيد من خطر النزيف.
• أخرى قد تقلل من فعالية بعض أدوية الضغط أو الاكتئاب.

تعرف أيضًا على: أشهر وصفات الأعشاب

كما أن بعض الأعشاب يجب التوقف عن تناولها قبل أسابيع من أي عملية جراحية محددة، لأنها قد تؤثر على التخدير أو تزيد من النزيف.

ضمان السلامة وتجنب الآثار الجانبية

• الجرعة المناسبة: يحدد المختص الجرعة الآمنة والفعالة التي تناسب حالتك الصحية وعمرك. الإفراط في الجرعة قد يكون سامًا.
• الآثار الجانبية: كغيرها من الأدوية، للأعشاب آثار جانبية محتملة، وقد تكون ضارة لبعض الفئات مثل الحوامل، المرضعات، أو المصابين بأمراض مزمنة في الكبد أو الكلى.
• التأكد من نقاء وجودة المنتج: يساعد المختص في توجيهك إلى الأعشاب ذات المصادر الموثوقة والخالية من الملوثات أو الإضافات الضارة.

التشخيص الدقيق والتكامل العلاجي

الاعتماد على الأعشاب دون استشارة قد يؤدي إلى تأخير في الحصول على تشخيص دقيق وعلاج فعال لحالة صحية تتطلب تدخلًا طبيًا سريعًا. ويمكن للمختص أن يساعد في دمج العلاجات العشبية بشكل آمن ومناسب مع خطة العلاج التقليدية، لضمان الحصول على أفضل النتائج دون تعارض.

مراعاة الحالة الصحية الفردية

• الأمراض المزمنة: بعض الأعشاب قد تضر مرضى الكلى، الكبد، السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، حتى لو كانت مفيدة لغيرهم.
• الحساسية: المختص يسأل عن تاريخك مع الحساسية لتجنب الأعشاب التي قد تثير ردود فعل تحسسية.

تعرف أيضًا على: أفضل علاج الأرق بالأعشاب الصينية

الأعشاب التي يجب الحذر منها والمشاكل المحتملة

هناك العديد من الأعشاب الشائعة التي يجب الحذر الشديد عند استخدامها، وضرورة استشارة المختص قبل إدخالها في نظامك الغذائي أو العلاجي.

مخاطر مهمة يجب الانتباه إليها

التأثير على الكبد والكلى

بعض الأعشاب، خاصة عند تناولها لفترات طويلة أو بجرعات عالية، قد تكون سامة للكبد أو الكلى، مثل:

• جذور الكافا: تم ربطها ببعض حالات تلف الكبد.
• عشب الشابارال: يعتقد أنه قد يسبب مشاكل في الكلى والكبد.
• الشاي الأخضر: الإفراط الشديد في مكملات الشاي الأخضر وليس الشرب العادي تم ربطه ببعض حالات تسمم الكبد.
• البقدونس والزعتر والكمون الأسود: الإفراط الشديد في هذه الأعشاب قد يضر بالكبد والكلى لاحتوائها على مركبات قد تكون سامة بجرعات عالية.

تعرف أيضًا على: أعشاب العظام: لعلاج آلام العظام والمفاصل بالأعشاب

الأعشاب السامة بحد ذاتها

بعض النباتات تحتوي على مواد شديدة السمية ولا يجب تناولها إطلاقاً إلا تحت إشراف طبي متخصص وتحت رقابة، مثل:

• نبات ست الحسن: سام جداً، وكل أجزائه قاتلة بجرعات قليلة لاحتوائه على قلويدات التروبان.
• الحرمل: يحتوي على قلويدات شديدة السمية.

بالإضافة لذلك، العديد من الخلطات العشبية التي تباع من قبل غير المختصين قد تكون بتركيزات عشوائية وغير آمنة، أو قد تكون مغشوشة بمواد دوائية قوية مثل الكورتيزون أو مسكنات الألم دون علم المستهلك. كما أن الأعشاب التي تزرع أو تجمع في ظروف سيئة قد تكون ملوثة بالمبيدات الحشرية، المعادن الثقيلة، أو العفن والبكتيريا. [1]

كيفية شراء الأعشاب من مصادر موثوقة

اختيار المصدر

• الصيدليات الموثوقة ومتاجر الأغذية الصحية الكبرى: يفضل دائمًا شراء الأعشاب والمكملات العشبية المعبأة من صيدليات أو متاجر صحية معروفة تلتزم بمعايير صارمة لتخزين المنتجات.
• شركات ومزارع الأعشاب العضوية المرخصة: ابحث عن الشركات التي تزرع أو تجمع أعشابها في ظروف عضوية وتحمل شهادات بذلك، لأن هذا يضمن خلوها من المبيدات والكيماويات.
• العطارون المشهود لهم بالخبرة: إذا كنت تشتري الأعشاب الطازجة أو المجففة غير المعبأة، اختر عطارًا معروفًا بتاريخه وسمعته الجيدة في النظافة والجودة، وتجنب الباعة المتجولين أو المصادر مجهولة الهوية.

تعرف أيضًا على: محاذير الأعشاب: الأعشاب الضارة والتحذيرات الهامة قبل الاستخدام

معايير جودة المنتج

الترخيص والشهادات   

ضمان أن المنتج خضع لرقابة هيئات رسمية مثل هيئات الغذاء والدواء المحلية ويتبع ممارسات تصنيع جيدة. يجب البحث عن أختام أو أرقام ترخيص على العبوة، وشعار العضوي إن أمكن.

قائمة المكونات الواضحة     

يجب أن تكون جميع المكونات النشطة وغير النشطة مذكورة بالاسم العلمي، وتحديد الجزء المستخدم من النبات مثل الجذر، الأوراق، الهور. ويجب تجنب المنتجات التي لا تذكر مكوناتها بوضوح أو تستخدم أسماء غامضة مثل “خلطة سحرية”.

تاريخ الإنتاج والانتهاء  

الأعشاب تفقد فعاليتها وخصائصها بمرور الوقت، وقد تفسد إذا خزنت بشكل سيئ. لذا يجب التأكد من أن تاريخ الصلاحية ساري، وأن العبوة مغلقة بإحكام.

الجرعة والتخزين      

يجب أن يوضح الملصق الجرعة الموصى بها وطريقة الاستخدام، وكذلك شروط التخزين مثل يحفظ في مكان بارد وجاف. المنتجات الموثوقة لا تترك مسألة الجرعة للظن.

تعرف أيضًا على: أعشاب النساء: لعلاج مشاكل النساء بالأعشاب الطبيعية

تقييم الأعشاب غير المعبأة

يجب أن يكون اللون طبيعيًا ومشرقًا، وليس باهتًا أو متغيرًا، وأن تكون الرائحة قوية ومميزة للعشبة نفسها. الرائحة الخافتة أو رائحة العفن تشير إلى الجودة الرديئة. بالإضافة لذلك، يجب أن تكون الأعشاب خالية من الغبار الزائد، الحشرات، أو أجزاء نباتية غريبة.

التحذير من الإدعاءات المبالغ فيها

• تجنب الوعود غير الواقعية: أي منتج عشبي يدعي أنه “علاج سحري” أو يضمن خسارة وزن هائلة في وقت قصير، أو يعالج جميع الأمراض، غالباً ما يكون غير موثوق أو قد يحتوي على مواد كيميائية خطيرة.
• التغليف المشبوه: الحذر من المنتجات التي تباع في عبوات رخيصة الثمن، أو لا تحمل أي معلومات اتصال للمصنع أو الموزع. [2]

تأثير الجرعات الخاطئة والاختلاطات الدوائية

الجرعات الخاطئة واستخدام الأعشاب بالتزامن مع الأدوية يمثلان من أخطر الأسباب وراء المشاكل الصحية التي تنتج عن التداوي بالأعشاب، لأنها تحول المادة الطبيعية إلى مصدر ضرر محتمل.

تعرف أيضًا على: أسرار الطب الشعبي

مخاطر الجرعات الخاطئة

الجرعة الزائدة تؤدي إلى تراكم المواد الفعالة في الجسم لدرجة تصبح سامة، وتضر بأعضاء حيوية مثل الكبد والكلى. مثل عشبة جوزة الطيب فزيادة نسبتها قد تؤدي إلى الهلوسة. القرفة: الإفراط فيها قد يؤدي إلى تسمم بمركب الكومارين الذي يؤثر على الكبد.

مخاطر الاختلاطات الدوائية

تحدث التفاعلات عندما تتناول العشبة والدواء في وقت واحد، وتكون النتيجة إما زيادة تأثير الدواء أو تقليل تأثيره.

أ. زيادة التأثير (التسمم)

العشبة تزيد من قوة الدواء، مما يؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية أو التسمم. فتناول أعشاب تزيد من سيولة الدم مثل الجنكة بيلوبا، الثوم، أو الزنجبيل بجرعات عالية مع أدوية منع التجلط مثل الوارفارين أو الأسبرين. هذا يزيد من خطر النزيف الداخلي والكدمات غير الطبيعية.

ب. تقليل التأثير

العشبة تقلل من تركيز الدواء في الدم، مما يجعل الدواء غير فعال في علاج المرض. فـ عشبة القديس يوحنا تتسبب في تكسير وتفكيك العديد من الأدوية بسرعة في الكبد، مما يقلل من فعاليتها، ومن هذه الأدوية: حبوب منع الحمل قد تسبب حمل غير مرغوب فيه، أدوية الإيدز، وأدوية تثبيط المناعة.

كما أن عرق السوس قد يتفاعل مع أدوية ضغط الدم أو مدرات البول مسببًا خللًا في توازن البوتاسيوم وارتفاعًا في الضغط.

ما هي الاستخدامات التقليدية للطب العشبي؟

• دعم الجهاز الهضمي: علاج مشاكل شائعة مثل عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، أو الإسهال مثل النعناع.
• تهدئة الأعصاب وتحسين النوم: تستخدم للمساعدة في التخفيف من القلق، التوتر، والأرق مثل البابونج، الناردين/الفاليريانا.
• تعزيز المناعة وعلاج نزلات البرد: لتقوية الجسم ومكافحة أعراض الإنفلونزا والبرد مثل الزنجبيل، الزعتر، القنفذية.
• العناية بالجلد والجروح: تستخدم موضعيًا للمساعدة في علاج الحروق الطفيفة والجروح والالتهابات الجلدية مثل الصبار، البابونج.

تعرف أيضًا على: أعشاب الضغط لعلاج ضغط الدم بالأعشاب الطبيعية

في الختام، يضمن الاستخدام السليم للأعشاب الشعبية وتجنب المخاطر تحقيق التوازن بين الفائدة والأمان، من خلال الاعتدال في الاستعمال، والوعي بالمحاذير الصحية، واستشارة المختصين عند الحاجة، ليبقى العلاج بالأعشاب وسيلة طبيعية وآمنة لدعم الصحة.

الأسئلة الشائعة

س: ما المقصود بالاستخدام السليم للأعشاب الشعبية؟

ج: هو استعمال الأعشاب بالجرعات الصحيحة، والطريقة المناسبة، ولمدة محددة، مع مراعاة الحالة الصحية للفرد.

س: هل الأعشاب الشعبية آمنة دائمًا؟

ج: ليست آمنة دائمًا، فبعض الأعشاب قد تسبب آثارًا جانبية أو تفاعلات دوائية عند سوء الاستخدام.

س: ما أبرز مخاطر الإفراط في استخدام الأعشاب؟

ج: قد تؤدي إلى التسمم، اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو التأثير السلبي على الكبد والكلى.

س: هل يمكن خلط أكثر من عشبة معًا؟

ج: يمكن ذلك بحذر، لكن بعض الخلطات قد تسبب تفاعلات غير مرغوبة، لذا يفضل استشارة مختص.

س: من أكثر الفئات التي يجب أن تحذر من الأعشاب الشعبية؟

ج: الحوامل، المرضعات، الأطفال، ومرضى الأمراض المزمنة.

س: متى يجب التوقف عن استخدام الأعشاب فورًا؟

ج: عند ظهور أعراض غير طبيعية مثل الحساسية، الدوخة، أو اضطرابات شديدة في المعدة.

• WebMD 5 Risky Herbal Supplements _ بتصرف
• Growing up herbal Using Herbs: How To Source Quality Herbs _ بتصرف

مشاركة المقال