اللافندر: رائحة الجنة وهدوء الأعصاب

اللافندر، برائحته المميزة وخصائصه المتعددة، نبات استخدم لقرون في مختلف السياقات الثقافية والطبية والعلاجية، يحمل زيته العطري، المستخرج من أزهاره، فوائد مركزة جعلته من المنتجات المفضلة في مجال العلاج بالروائح ومستحضرات التجميل والطب البديل، يشتهر زيت اللافندر العطري برائحته المهدئة وفوائده الصحية الكثيرة، وهو بمنزلة علاج شامل يؤثر على مجموعة واسعة من مشكلات الصحة البدنية والعقلية. وفيما يلي استكشاف أعمق لكيفية مساهمة زهرة البنفسج الفرنسي وزيت اللافندر العطري في الاسترخاء وتحسين النوم.

كيف يساعد اللافندر في الاسترخاء وتحسين النوم

ما هو اللافندر وما هي فوائده؟ إذا كنت تعاني صعوبة في الاسترخاء ليلًا، فقد يكون اللافندر هو الحل الأمثل لروتينك الليلي، استخدم هذا النبات المهدئ لقرون لتعزيز الاسترخاء وتحسين النوم وتخفيف التوتر، إضافته إلى روتينك المسائي يحسن تجربة نومك ويساعدك على الاستيقاظ بانتعاش حقيقي.

يهدئ العقل طبيعيًا

يعرف اللافندر بقدرته على تخفيف التوتر والقلق عن طريق خفض مستويات الكورتيزول، استنشاق رائحته يساعد على تهدئة الذهن المنشغل، مما يسهل الدخول في نوم عميق.

يعزز جودة النوم

تشير الدراسات إلى أن زهرة البنفسج الفرنسي تعزز النوم العميق والأكثر راحة عن طريق زيادة موجة النوم البطيئة، وهي المرحلة المسؤولة عن الشعور بالانتعاش في الصباح.

يخفف توتر العضلات

بعد يوم طويل، يصبح جسمك مرهقًا، يساعد اللافندر على استرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الانزعاج، مما يجعله إضافة مثالية لروتين الاسترخاء.

يهدئ البشرة ويرممها طوال الليل

تتجدد بشرتك في أثناء نومك، وتدعم خصائص نبات الضرم المضادة للالتهابات والبكتيريا هذه العملية، إنه رائع للبشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب، ويساعدك على الاستيقاظ ببشرة أكثر إشراقًا وإشراقًا.

ما فوائد اللافندر للمنطقة الحساسة؟

يتمتع اللافندر بفوائد متعددة للمنطقة الحساسة، حيث يساعد على تهدئة البشرة وتخفيف الاحمرار، ومحاربة البكتيريا والفطريات المسببة للالتهابات والروائح الكريهة، كما يسهم في التطهير بعد الدورة الشهرية، ويمنح شعوراً بالانتعاش، ويعزز توازن الحموضة الطبيعية، ويساعد في تسريع شفاء الجروح مثل تلك الذي تحدث بعد الولادة. [1]

تعرف أيضًا على: الخزامى: هدوء الأعصاب ونوم عميق

فوائد زيت اللافندر لعلاج الصداع والتوتر

زيت اللافندر العطري معروف على نطاق واسع، وقد أجريت عليه دراسات لإمكاناته في علاج الصداع، ولا سيما الصداع النصفي وصداع التوتر، وترتبط فعاليته بصورة رئيسة بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات والمسكنة للألم.

إليك كيف يمكن لزيت اللافندر أن يساعد في علاج الصداع:

التهدئة وتخفيف التوتر

تحفز أو تتفاقم كثير من أنواع الصداع، وخاصةً صداع التوتر وبعض أنواع الصداع النصفي، نتيجةً للتوتر والقلق وقلة النوم، وقد أثبتت الدراسات أن نبات الضرم يعزز الاسترخاء ويقلل القلق ويحسن جودة النوم، مما يخفف بصورة غير مباشرة من مسببات الصداع هذه.

خصائص مضادة للالتهابات

غالبًا ما يصاحب الصداع، ولا سيما الشقيقة، التهاب في الدماغ أو الأنسجة المحيطة به، يحتوي نبات الضرم على مركبات مثل اللينالول وأسيتات الليناليل، التي تتمتع بتأثيرات مضادة للالتهابات، مما قد يساعد في تقليل الالتهاب المسبب لآلام الصداع.

تسكين الألم (تأثيرات مسكنة)

تشير بعض البحوث إلى أن الخزامى قد يمتلك خصائص مسكنة خفيفة، مع أنه قد لا يكون بنفس فعالية مسكنات الألم الذي تصرف دون وصفة طبية في حالات الآلام الشديدة، فإنه قد يساعد في تخفيف الشعور بالألم وعدم الراحة.

تعرف أيضًا على: الصبار (الألوفيرا): صيدلية المنزل الطبيعية

استرخاء العضلات

غالبًا ما يسبب الصداع التوتري تشنجًا في عضلات الرأس والرقبة والكتفين، تساعد خصائص اللافندر المرخية على تخفيف توتر العضلات، ومن ثم تخفيف ألم الصداع.

كيف أستخدم عشبة الخزامى للشعر؟

تدليك فروة الرأس باللافندر

امزج بضع قطرات من زيت اللافندر العطري مع زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند. دلك فروة رأسك لمدة 5-10 دقائق، ثم اشطفها أو اتركها طوال الليل لتغذية أعمق.

غسول الشعر باللافندر منزلي الصنع

انقعي الخزامى المجفف في ماء ساخن لمدة ٢٠ دقيقة، ثم اتركيه يبرد، واستخدميه كغسول أخير بعد غسل الشعر بالشامبو، يهدئ فروة الرأس ويترك الشعر ناعمًا وعطريًا.

سيروم الشعر بخلاصة اللافندر

للحصول على علاج متكامل، جربي مصل الشعر الذي يحتوي على زيت الخزامى وزيت إكليل الجبل وزيت الأرغان، وهو مزيج قوي معروف بتشجيع نمو الشعر وإضافة اللمعان إليه.

دهن الشعر باللافندر

لتحضير زيت شعر معزز باللافندر، امزجي بضع قطرات من زيت الخزامى العطري مع زيت ناقل خفيف مثل زيت الجوجوبا أو الأرغان أو اللوز الحلو.

تعرف أيضًا على: الحناء: من الزينة إلى العلاج – كنز beauty طبيعي

طريقة تحضير وسائد اللافندر للنوم الهادئ

تعلم كيفية صنع وسادة اللافندر مهدئة لمساعدتك على النوم بسلام، لطالما ارتبطت رائحة الخزامى المهدئة بالاسترخاء والهدوء، مما يجعلها الإضافة المثالية لروتين نومك، اتبع هذه الخطوات البسيطة لصنع وسادة اللافندر الخاصة بك، التي يمكنك وضعها بجانب سريرك لتشجيعك على الحصول على ليلة نوم جيدة.

لصنع وسادة اللافندر، ستحتاج إلى بعض اللوازم، بما في ذلك مربعات قطنية منقوشة مقاس 15 سم × 15 سم، وإبرة وقطن، وخزامى مجفف، بمجرد جمع المواد الخاصة بك، اتبع هذه التعليمات السهلة:

• خذ مربعين قطنيين منقوشين وضعهما معًا، مع توجيه الجوانب المنقوشة للخارج.
• قم بخياطة المربعين معًا على طول ثلاثة جوانب، مع ترك الجانب الرابع مفتوحًا.
• قم بالخياطة على بعد نحو 1 سم من كل جانب لإنشاء شكل يشبه الوسادة.
• تأكد من أن الخياطة قريبة من بعضها البعض لمنع أي خزامى من السقوط.
• استخدم ملعقة صغيرة لملء الكيس بالخزامى المجفف، ولكن احرص على عدم الإفراط في ملئه.
• بعد ملء الوسادة، خيط الفتحة المتبقية بإحكام.
• إذا كنت ترغب في إهدائها، يمكنك مساعدة شخص آخر في صنعها، كما يمكنك وضعها في درج أو خزانة ملابس للحفاظ على رائحة منعشة للملابس.
• صنع وسادة لافندر نشاط بسيط وممتع، يساعد على النوم على نحو أفضل والاسترخاء، جربها اليوم واستمتع بليلة نوم هانئة.

تعرف أيضًا على: نبات البابونج: صديق الأعصاب والنوم الهادئ

ما هو الفرق بين الخزامى واللافندر؟

لا يوجد فرق بين الخزامى واللافندر؛ هما نفس النبات، لكن الخزامى هو الاسم العربي واللافندر هو الاسم العالمي الشائع للنبتة، الاختلاف يكمن في السياق الثقافي واللغوي، حيث يستخدم الخزامى غالبًا في العالم العربي مع دلالات تراثية، بينما يستخدم اللافندر عالميًا ويرتبط بالعطور الحديثة والعلاجات.

استخدام اللافندر في تعطير المنزل والملابس

في حين أن نبات اللافندر موجود منذ مئات السنين، فإنه يبدو أنه اكتسب شعبية كبيرة مؤخرًا فقط كمخفف للتوتر ومحسن للمزاج ومساعد على الاسترخاء، وقد بحثت كثير من الدراسات في فعالية الخزامى لعدد من الحالات، مثل الألم والقلق والتوتر والصحة العامة، ولكن لم يثبت أي منها فعالية النبات والزيت العطري المستخدم يصورة شائعة إلا مؤخرًا.

في الحمام

لما كان الاستحمام بماء ساخن يشعرك بالاسترخاء أظهرت الدراسات أن فعاليته تعادل فعالية 30 دقيقة من التمارين الرياضية في التخلص من التوتر، فإن إضافة اللافندر ستزيد من سعادتك، استعمل من 6 إلى 8 قطرات من زيت اللافندر العطري تحت الماء الجاري، أو ادمجه أولاً مع أملاح إبسوم لتجهيز حمامك الخاص.

تحت ملاءاتك

لزيادة خصائص اللافندر المحتملة في تحفيز النوم، استخدم أزهار الخزامى المجففة في كيس وضعها تحت أغطية السرير لخلق رائحة ناعمة ومريحة تنبعث كلما زاد نومك فوقه.

في الناشر

أجهزة نشر الروائح العطرية رائجة جدًا هذه الأيام، ولسبب وجيه، بضع قطرات من الزيت العطري تكفي لغمر المكان برائحة أي عشبة عطرية.

في رذاذ الوسادة

سواءً أعددتها بنفسك باستخدام زيت اللافندر، وبندق الساحرة، والماء، أو اشتريت أحد بخاخات الوسائد، فإن بخاخات الوسائد تشبه أكياسًا صغيرةً محسنة، تساعدك على النوم أسرع، وتساعدك أيضًا على البقاء نائمًا لفترة أطول.

تعرف أيضًا على: استخلاص واستخدام الزيوت العشبية العلاجية

في منظف الغسيل

لإضافة رائحة منعشة لغسيلك دون استخدام عطور صناعية، جرب استخدام الزيوت العطرية، زيت اللافندر خيار منعش، و١٠ أو ٢٠ قطرة منه تكفي لزجاجة كاملة من منظف غير معطر من اختيارك.

في فراغك

اسحب قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الخزامى العطري، ضع قطرة تلو الأخرى على وسيط الترشيح أو كوب الغبار، انتظر دقيقة أو دقيقتين حتى يجف الزيت قبل إعادة وضعه، جدد الزيت حسب الرغبة.

في محلول التنظيف

خلط الخزامى مع الخل والماء يعطيك منظفًا لكل الأسطح تقريبًا، باستثناء الجرانيت والرخام، ستجدين أن هذا المحلول يساعد أيضًا على تفتيت الرواسب المعدنية، التي تخلف بقعًا ضبابية على المرايا وتسبب تراكم الصابون في الدش. [2]

طريقة صنع زيت اللافندر المنزلي

تحضير زيت اللافندر منزليًا سهل، مع العلم أن الزيت المنقوع فيه لا الزيت العطري المقطر. يحتفظ الزيت المنقوع بالخزامى بخصائصه المفيدة، ولكنه أقل تركيزًا من الزيت العطري.

المواد المطلوبة

• براعم الخزامى المجففة يمكن أيضًا استخدام اللافندر الطازج، ولكن الخزامى المجفف يمنع العفن المحتمل أو التلف.
• زيت ناقل مثل زيت الزيتون، أو زيت الجوجوبا، أو زيت اللوز.
• وعاء زجاجي نظيف ومحكم الإغلاق، يفضل أن يكون زجاجًا داكن اللون لحماية الزيت من الضوء.
• قطعة قماش شاش أو مصفاة دقيقة.
• القمع اختياري.

تعرف أيضًا على: محاذير الأعشاب: الأعشاب الضارة والتحذيرات الهامة قبل الاستخدام

تعليمات

تحضير الخزامى

إذا كنت تستخدم الخزامى الطازج، فاحصده صباحًا بعد جفاف الندى، ثم علقه مقلوبًا في مكان جاف ومظلم لمدة أسبوع حتى يجف تمامًا، يفضل استخدام الخزامى المجفف لنقع الزيت لأنه يقلل من خطر دخول الرطوبة التي قد تؤدي إلى العفن.

اسحق براعم اللافندر المجففة برفق لاستخراج زيوتها، يمكنك القيام بذلك بالضغط عليها برفق باستخدام شوبك العجين أو يديك.

إملأ الجرة

ضع براعم الخزامى المطحونة في مرطبان زجاجي نظيف وجاف، املأ المرطبان حتى منتصفه تقريبًا ببراعم الخزامى.

أضف الزيت الناقل

صبي الزيت الحامل فوق براعم اللافندر حتى يمتلئ البرطمان تقريبًا، مع ترك مسافة بوصة تقريبًا في الأعلى، تأكدي من غمر اللافندر تمامًا في الزيت.

ختم و نقع

أغلقي البرطمان بإحكام بالغطاء ورجيه برفق للتأكد من مزج اللافندر والزيت جيدًا، ضع البرطمان في مكان دافئ ومشمس، مثل حافة النافذة، لمدة تتراوح بين أسبوعين وأربعة أسابيع. رجه كل بضعة أيام لتسهيل عملية التسريب.

صفي الزيت

بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع، صف الزيت باستخدام قطعة قماش شاش أو مصفاة دقيقة في برطمان زجاجي نظيف آخر أو زجاجة، اضغط على قطعة القماش لاستخراج أكبر قدر ممكن من الزيت من الخزامى.

تخزين الزيت

انقلي الزيت المصفى إلى زجاجة زجاجية داكنة لحمايته من الضوء الذي قد يتسبب في تدهوره مع مرور الوقت.

يحفظ الزيت في مكان بارد ومظلم، يفترض أن يدوم زيت اللافندر المنكه لمدة تتراوح بين ستة أشهر وسنة، حسب نضارة اللافندر والزيت الناقل المستخدم.

تعرف أيضًا على: الطب النبوي بالأعشاب: بين السنة والعلم الحديث

نصائح

طريقة النقع المزدوج:

للحصول على زيت الخزامى أقوى، كرر العملية عن طريق إضافة براعم اللافندر المجففة الطازجة إلى الزيت المصفى وتركه ينقع مرة أخرى لعدة أسابيع.

استخدم مكونات عالية الجودة:

تعتمد جودة زيتك على جودة زيت الخزامى والزيت الحامل المستخدم، اختر زيت اللافندر العضوي وزيتًا حاملًا عالي الجودة لضمان منتج نهائي نقي ومفيد.

ختاما، اللافندر علاج عشبي عريق، يمكن استخدامه بطرق متنوعة لتعزيز الاسترخاء، وتحسين النوم، وتحسين الصحة العامة، بفضل تأثيره المهدئ للجهاز العصبي وخصائصه المضادة للالتهابات، يعد الخزامى علاجًا متعدد الاستخدامات وآمنًا لا يخلو منه أي خزانة أدوية، سواءً كزيت عطري، أو شاي، أو مكمل غذائي، يوفر اللافندر بديلًا طبيعيًا لطيفًا للعلاجات الصناعية، مما يساعدك على تقليل التوتر والنوم براحة أكبر.

الأسئلة الشائعة

س. ما هو اللافندر؟

ج. اللافندر (أو الخزامى) هو نبات عطري جميل من فصيلة النعناع، يتميز بلونه البنفسجي ورائحته الهادئة، ويستخدم في العلاج والعطور والعناية بالبشرة.

س. أين ينمو نبات اللافندر؟

ج. ينمو في المناطق المعتدلة والجبلية، خاصة في فرنسا، وإسبانيا، وإيطاليا، والمغرب، ويزرع الآن في كثير من دول العالم.

س. ما فوائد اللافندر الصحية؟

ج. يهدئ الأعصاب ويقلل التوتر، يساعد على النوم والاسترخاء، يخفف الصداع والتعب، يحسن المزاج، يعقم الجروح ويهديء التهابات الجلد.

س. ما استخدامات اللافندر في الحياة اليومية؟

ج. في الزيوت العطرية للاسترخاء والتدليك، في مستحضرات التجميل والعطور، لتحسين النوم بوضعه قرب الوسادة، كمشروب عشبي مهدئ (شاي الخزامى).

تعرف أيضًا على: أعشاب المناعة تقوية المناعة بشكل طبيعي

س. ما فوائد شاي اللافندر؟

ج. يقلل القلق والتوتر، يساعد على الهضم، يريح الأعصاب ويخفف الصداع، يساعد على النوم العميق.

س. كيف يستخدم زيت اللافندر؟

ج. للتدليك: بعد تخفيفه بزيت مثل زيت اللوز، في الحمام الدافئ: لإزالة التعب والتوتر، للعناية بالبشرة: لتقليل الالتهابات والبقع.

س. هل يمكن استنشاق رائحة اللافندر؟

ج. نعم، فاستنشاق رائحته يهدئ الدماغ ويقلل القلق والاكتئاب ويستخدم في العلاج بالروائح (Aromatherapy).

س. هل اللافندر مفيد للنوم؟

ج. نعم رائحته تساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ، لذلك يستخدم في الوسائد والشموع والزيوت الليلية.

س. هل يمكن استخدامه للأطفال؟

ج. نعم، لكن بكميات قليلة جدًا وبعد تخفيف الزيت جيدًا، فهو آمن ولطيف عند الاستخدام الصحيح.

س. هل هناك احتياطات عند استخدام اللافندر؟

ج. يفضل عدم الإفراط في استخدامه، وتجنب تناوله بكثرة في أثناء الحمل، كما يجب تخفيف الزيت العطري دائمًا قبل وضعه على الجلد.

• Wash naturals Why You Should Be Using Lavender Before Bed _ بتصرف
• Schmidts 7 Fresh Ways to Use Lavender In Your Home_ بتصرف

مشاركة المقال

وسوم