النوم الآمن للرضع وأهم النصائح للأمهات

عناصر الموضوع

1- وضعية نوم الطفل ودورها في دعم النوم الآمن للرضع

2- طرق استخدام سرير آمن لتحسين راحة الطفل

3- هل بطانيات الأطفال ضروري؟ متى نستخدمه؟

4- مشاكل شائعة في النوم الآمن للرضع وكيفية تفاديها

5- دليل الأم السعودية لاختيار أدوات النوم الآمن للرضع

يُعتبر النوم الآمن للرضع من أهم الأسس التي يجب أن تضعها كل أم وأب في الحسبان خلال الأشهر الأولى من حياة الطفل. فاختيار البيئة المناسبة للنوم يؤثر بشكل كبير على راحة الرضيع وسلامته. من هنا تبدأ العناية بتحديد وضعية نوم الطفل الصحيحة، حيث ينصح الخبراء بجعل الطفل ينام على ظهره لتقليل خطر الاختناق أو متلازمة الموت المفاجئ. كما يُعد وجود سرير آمن بمعايير مناسبة من أهم العوامل في حماية الطفل أثناء نومه، إلى جانب ضرورة اختيار بطانيات الأطفال الخفيفة والآمنة التي لا تشكل خطرًا على التنفس أو الحركة.

1- وضعية نوم الطفل ودورها في دعم النوم الآمن للرضع

يشير مصطلح النوم الآمن إلى ممارسات ومعايير مختلفة تدعم صحة الرضع والأطفال أثناء رقادهم، وعندما نتحدث عن النوم الأمن، فإننا نشير إلى فئتين:

• حيز النوم نفسه  (أي الأثاث).
• الأوضاع المحيطة به.

ينبغي أن ينام الرضيع على ظهره حتى يكمل عامه الأول؛ حيث إن الذين ينامون على ظهورهم هم أقل عرضة للوفاة بسبب متلازمة موت الرضيع الفجائي.

والتأكد من عدم وجود بطانيات أو وسائد أو دُمًى حوله حتى لا يترنح فوق أي منها؛ مما قد يؤدي إلى إعاقة تدفق الهواء.

اختيار سرير بحيث يكون ذا سطح مستوٍ وصلب نوعًا ما بحيث لا يسمح بتحركه بسهولة أثناء النوم، وتخصيص سرير خاص لنوم الرضيع، ويمكن وضعه بجانب سريرِكِ؛ فهذا أكثر أمانًا حيث يقلل من خطر تعرض الطفل لمتلازمة موت الرضيع الفجائي بمعدل 50%.

أحضري الرضيع فقط إلى سريرك لإرضاعه ثم أعيديه إلى مكان نومه عندما يكون مهيئًا للنوم، كما يجب التأكد من عدم وجود وسائد أو ملاءات أو بطانيات أو أي أشياء أخرى يمكن أن تغطي وجهه ورأسه ورقبته، أو تزيد من حرارة جسمه.

لا يُنصَح بمشاركة السرير لأي رضيع، ومع ذلك فإن بعض الأوضاع تجعل المشاركة في الفراش أكثر خطورة، لذا لا يجب أبدًا مشاركة طفلك في الفراش إذا كان:

• طفلك أصغر من عمر 4 أشهر.
• وُلد قبل الأوان أو كان وزنه منخفضًا عند الولادة.
• أحد الأبوين أو كلاهما مدخنًا (حتى إن كنت لا تدخن في غرفة النوم).
• كانت الأم تدخن.
• الأم قد تناولت أي أدوية قد تجعل من الصعب عليها الاستيقاظ.
• سطح السرير لينًا (مثل: سرير مائي، أو مرتبة قديمة، أو كرسي بذراعين). [1]

2- طرق استخدام سرير آمن لتحسين راحة الطفل

خلال السنة الأولى من حياتهم، يمضي الرُضع وقتًا أطول في النوم أكثر من اليقظة. ولأن إرشادات السلامة في تقدم مستمر، فقد حددنا أهم المسائل التي يجب معرفتها لضمان نوم آمن لرضيعك. من اختيار سرير الأطفال المناسب إلى تجهيز بيئة النوم، إليك ما يجب معرفته تبعًا للإرشادات الحالية.

عند اختيار سرير الأطفال، ضع ما يلي في الاعتبار:

• أسرة الأطفال القديمة خارج الاستخدام
• لا توجد أسرة أطفال معدلة أو متهالكة أو قابلة للطي
• فحص الفراغات
• فحص الشرائح
• تقييم الأدوات
• التحقق من دعامات الزاوية
• تجنب الفتحات

بعد التأكد من سلامة سرير الرضيع، سوف ننتقل إلى كيفية وضع رضيعكِ في سريره للنوم بأمان. يُرجى المعرفة أن بعض هذه التوجيهات تنطبق فقط على الأطفال دون سن ١٢ شهرًا. سنضع علامة نجمة بجانبها.

أولًا: يجب أن تكون الفراش متينة ومحكمة

استخدمي فراش ثابتة ومحكمة، وتأكدي من عدم وجود فجوات أكبر من أصبعين بين جانبي السرير والفراش لمنع انحشارها.

ثانيًا: يجب أن يكون السرير فارغًا

لمنع الاختناق، أبقي الوسائد واللحاف والأغطية والوسائد الواقية، أو الألعاب المحشوة خارج سرير الرضيع.

ثالثًا: الظهر هو الأمثل

ضعي رضيعكِ على ظهره في سريره للنوم،وبمجرد أن يبدأ الطفل بالتدحرج، لا بأس عادةً من بقائه نائمًا على بطنه.

على هذا النهج، مع تقدم طفلك في العمر وبدء نموه على سرير الأطفال، من المهم مراقبة العلامات التي تشير إلى أنه حان الوقت للانتقال إلى سرير الأطفال الصغار.

رابعًا: تجنّبي الأسلاك

لا تضعي سرير الطفل أبدًا بالقرب من نافذة بها ستائر أو حبال ستائر أو حبال جهاز مراقبة الأطفال، حيث أن هذه الحبال قد تؤدي إلى الاختناق. [2]

3- هل بطانيات الأطفال ضروري؟ متى نستخدمه؟

لا يوجد سن محدد يسمح للصغار ببدء استعمال الأغطية أو اللعب في أسرّة الأطفال، ولكن أغلب الخبراء الصحيين يظنون أن عامل الخطورة يتضاءل بشكل كبير بعد ميلاد طفلك الأول.

يصبح الأطفال أقدر على التقلب، ورفع رؤوسهم باستقلالية، وتزداد قوة أطرافهم، مما يقلل من خطر الاختناق أو متلازمة موت الرضع المفاجئ SIDS،  ومع ازدياد إدراك الصغار وقوتهم وقدرتهم على الحركة، تنخفض عوامل الخطر.

يختلف كل رضيع عن الآخر، وينمو بمعدلات خاصة، لذلك إذا أحسستِ أن مهارات طفلكِ الحركية والتنسيقية قد تطورت، فقد يكون هذا هو التوقيت الأمثل لإدخال بطانية أو دمية محشوة بأمان (في أي وقت بين ١٢ و١٨ شهرًا من مرحلة نمو طفلكِ).

فيما يلي بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها عند إدخال بطانية أو لحاف إلى طفلك:

أ- استخدمي أغطية الأطفال المصنوعة من الشاش الصغيرة والرقيقة والقابلة للتنفس مقارنة بالبطانيات الأكثر سماكة أو الأكبر حجمًا.

ب- عند وضع اللحاف على طفلك، تأكدي من أنها لا ترتفع فوق مستوى صدره.

ج- ينصح أيضًا بالتحقق من أي مخاطر انحشار في الألعاب المحشوة قبل وضعها في مهد طفلك.

د- ننصح أيضًا بمراعاة عمر الحمل (تاريخ الحمل وليس تاريخ الولادة) عند اتخاذ قرار إضافة لحاف أو لعبة إلى الطفل، فقد يحتاج الأطفال الخدّج إلى الانتظار لفترة أطول، وذلك حسب قدرتهم على إبعاد أنفسهم عن الأشياء التي قد تسبب لهم ضررًا بأمان. [3]

4- مشاكل شائعة في النوم الآمن للرضع وكيفية تفاديها

ينام أغلب الأطفال لوقت مستمر لا يقل عن 5 ساعات عندما يبلغون من العمر 3 أشهر، لكنهم قد يمرون بفترات من الاستيقاظ في الليل خلال السنة الأولى، وعادةً ما يكون ذلك عند الإصابة بمرض. ومع تقدمهم وزيادة أعمارهم يرتفع مقدار النوم الريمي REM sleep، وخلال هذه المرحلة من دورة النوم التي تحدث فيها الأحلام (والكوابيس بطبيعتها). وفيما يلي نوضح لك أبرز المشاكل الشائعة في النوم الآمن للرضع وكيفية تفاديها:

الكوابيس

الكوابيس هي أحلام مرعبة تحدث خلال النوم الريمي. إذا شاهد الطفل كابوسًا أثناء نومه، قد يستيقظ خائفًا، ويتذكر تفاصيل ذلك الحلم.

لا تعد الكوابيس سببًا للقلق، إلا إذا كانت تحدث بشكل متواتر جدًا، ويمكن أن تحدث الكوابيس بوتيرة أعلى في أوقات الشدة النفسية، أو بعد أن يشاهد الطفل برنامج سينمائي أو تلفزيوني يتضمن مشاهد عنيفة أو مخيفة.

الرعب الليلي والمشي في أثناء النوم

الرعب الليلي night terror هو نوبات من الاستيقاظ غير الكامل المترافق بقلق شديد بعد فترة وجيزة من النوم. يحدث ذلك في مراحل النوم غير الريمي، ويكون أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-8 سنوات.

في أثناء نوبة رعب ليلية، قد يصرخ الطفل ويبدو مذعورًا، ويتسرع معدل ضربات قلبه ويتعرق ويتنفس بسرعة، ويبدو الطفل وكأنه غير مدرك لوجود والديه إلى جواره، وقد يتصارع بعنف معهما ولا يستجيب لمحاولات تهدئته، وقد يتحدث دون أن يتمكن من الإجابة عن الأسئلة. ينبغي عدم إيقاظ الطفل، لأن ذلك قد يزيد من شعوره بالرعب، وعادة ما يعود الطفل إلى النوم تلقائيًا بعد بضع دقائق

الاستيقاظ في أثناء الليل

يستيقظ كل فرد عدة مرات في كل ليلة، ولكن معظم الناس يعودون إلى النوم من تلقاء أنفسهم. كثيرًا ما يواجه الأطفال نوبات متكررة من الاستيقاظ ليلًا بعد التحرك أو الإصابة بمرض أو المرور بتجربة مرهقة. قد تتفاقم مشاكل النوم إذا أخذ الطفل قيلولة طويلة في وقت متأخر من فترة ما بعد الظهر، أو يتحفز بشكل كبير نتيجة الإفراط في اللعب قبل النوم. [4]

5- دليل الأم السعودية لاختيار أدوات النوم الآمن للرضع

في المملكة العربية السعودية تهدف الأمهات لتوفير محيط نوم آمن ومريح لأطفالهن، مع الأخذ في الاعتبار العادات المحلية والأحوال المناخية. اختيار الأدوات الملائمة لنوم الرضيع يتطلب معرفة وافية بالمعايير الصحية والسلامة.

أولًا: سرير الطفل

يجب أن يكون السرير مصنوعًا من مواد آمنة وخالية من الحواف الحادة، ويُفضّل اختيار سرير بارتفاع مناسب لتسهيل وضع الطفل وإخراجه بسهولة. كما يجب التأكد من أن المسافة بين قضبان السرير لا تسمح بمرور رأس الطفل لتفادي الحوادث.

ثانيًا: المرتبة

المرتبة الأمثل هي التي تكون صلبة ومناسبة لحجم السرير، ما يمنع انزلاق الطفل أو تعلّقه بين المرتبة وجوانب السرير، ويُستحسن اختيار مرتبة مغطاة بطبقة مقاومة للماء لتسهيل التنظيف.

ثالثًا: ملحقات النوم

تجنب استعمال الوسائد أو الألعاب اللينة داخل السرير، حيث قد تشكّل خطرًا على تنفس الطفل. عوضًا عن ذلك، يمكن استعمال “كيس نوم” مخصص للرضع، الذي يحافظ على حرارة جسم الطفل دون الحاجة إلى أغطية إضافية.

رابعًا: الملابس

بالنظر لارتفاع درجات الحرارة في بعض مناطق المملكة، يُوصى بتلبيس الطفل ملابس خفيفة ومصنوعة من القطن لامتصاص العرق وتوفير الراحة.

إن توفير بيئة نوم صحية وآمنة ليس خيارًا بل ضرورة للحفاظ على حياة الطفل وسلامته، خاصة في الشهور الأولى من عمره. احرصي دائمًا على تطبيق تعليمات النوم الآمن للرضع بدقة، واتباع أفضل الممارسات في اختيار وضعية نوم الطفل المناسبة التي تضمن له نومًا هادئًا وآمنًا. لا تهملي أبدًا أهمية اقتناء سرير آمن يراعي معايير السلامة العالمية، وتجنبي استخدام بطانيات ثقيلة أو كبيرة الحجم، بل اختاري من بين بطانيات الأطفال المصممة خصيصًا لتوفير الدفء بدون أي مخاطر. بهذه الخطوات البسيطة، تضمنين لطفلك بداية صحية وآمنة في عالمه الجديد.

• وزارة الصحة السعوديةوضعية نوم الطفل ودورها في دعم النوم الآمن للرضع_بتصرف
• huckleberrycareطرق استخدام سرير آمن لتحسين راحة الطفل_بتصرف
• sleepfoundationهل بطانيات الأطفال ضروري؟ متى نستخدمه؟_بتصرف
• msdmanualsمشاكل شائعة في النوم الآمن للرضع وكيفية تفاديها -بتصرف

مشاركة المقال

وسوم