طرق بسيطة لشعر صحي

عناصر الموضوع

1- كيف تحصل على شعر صحي وجميل؟

2- أفضل تسريحة للحفاظ على الشعر

3- التبعات السلبية لإهمال العناية بالشعر

4- كيفية الحفاظ على الشعر أثناء النوم؟

يعد الشعر هي تاج الجمال خصوصًا الشعر الصحي، فيه يعكش المظهر الأنيق بالإضافة إلي ذلك فهو يعكس الصحة العامة للجسم، فالحفاظ على الشعر الصحي يعد التحدي الأكبر، خصوصًا بوجود كثير من التحديات مثل تغيرات المناخ، والتغيرات البيئية، وتأثير المنتجات الكيميائية، ومع ذلك هناك طرق بسيطة وفعّالة تساعد على تعزيز صحة الشعر وإضفاء لمعان وجاذبية للشعر.

1- كيف تحصل على شعر صحي وجميل؟

من منا لا يحلم بشعر جميل وناعم؟ الشعر يعكس الكثير عن مظهرنا، ويطمح الجميع، سواء كانوا رجالًا أو نساء، للحصول على شعر صحي وجذاب، رغم أن الأسواق مليئة بالمنتجات التي تعِد بشعر صحي، إلا أن الكثيرين منا يجدون صعوبة في الشعور بالرضا الكامل عن مظهر شعرهم. السبب ببساطة هو أن الحصول على شعر صحي ومثالي يتطلب العناية المستمرة، وأي إهمال بسيط يمكن أن يؤثر في صحة الشعر.[1]

لكي تقترب خطوة نحو تحقيق هذا الحلم، إليك طرق بسيطة لشعر صحي!، وهي كالتالي:

• حماية الشعر من الحرارة
• اتباع نظام غذائي صحي
• تناول المكملات الغذائية
• تدليك فروة الرأس
• تمشيط الشعر بطريقة صحيحة
• غسل الشعر بحكمة
• ترطيب الشعر بانتظام
• تغيير المنتجات حسب الطقس
• حماية الشعر من العوامل الخارجية

الشمس والرياح قد تتسبب في جفاف الشعر، لذا يُنصح باستخدام قبعة لحماية الشعر وفروة الرأس من العوامل البيئية القاسية.

• الحد من التوتر
• تجنب ملامسة الشعر كثيرًا
• تجنب استخدام صبغات الشعر الكيميائية

2- أفضل تسريحة للحفاظ على الشعر

لا يمكننا اعتبار تسريحة معينة هي الأفضل للحفاظ على صحة الشعر، لكن يمكن اعطاء العديد من النصائح التي تساعد في الحصول على شعر صحي، فبالتالي يساعد ذلك في التخلص من التلف الذي من الممكن أن يصيب الشعر، على سبيل المثال تسريحة ذيل الحصان من المكن أن تؤثر بشكل سلبي على الشعر لانه ترفع الشعر وتجعله مشدود، وهذا ما تم ذكره بشكل سابق يضر الشعر بشكل كبير، مما يؤدي الي إجهاد في فروة الرأس، فيجب اتباع تسريحة فضفاضة.

من جهة أخرى، تُعتبر أجهزة تصفيف الشعر التي تعتمد على الحرارة، أدوات ممتازة لجعل الشعر يبدو مختلفًا، لكنها قد تؤدي إلى تلف الشعر إذا اُستخدمت بشكل متكرر، الحرارة الزائدة تجفف الشعر وتُضعف بنيته، ما يسبب تقصف الأطراف وتلفها على المدى الطويل، لذلك إذا كنت تحب التغيير في تسريحات الشعر، يُنصح بالحد من استخدام أجهزة الحرارة، أو على الأقل استخدام عازل حراري لحماية الشعر قبل التصفيف، واختيار درجات حرارة منخفضة بقدر الإمكان، وبالنسبة إلى محبي الشعر المموج والمجعد، هناك طريقة بسيطة يمكن أن توفر تموجات لطيفة للشعر دون الحاجة إلى الحرارة، يمكنك تجريب تضفير الشعر برفق قبل النوم ولفّه بقطعة من الحرير، هذه الطريقة لا تخلق تموجات فقط، بل تعمل أيضًا على تقليل الاحتكاك بين الشعر والوسادة أثناء النوم، ما يقلل من تشابك الشعر ويقلل أيضًا من تكسره، عند الاستيقاظ فك الضفائر واستمتع بمظهر شعر مموج وطبيعي دون الحاجة إلى استخدام أدوات التصفيف.

3- ما هي الأضرار الناجمة عن أخطاء العناية بالشعر؟

الكثير من الناس قد يقعون في أخطاء عند العناية بشعرهم دون أن يدركوا الأضرار الكبيرة التي قد تسببها هذه العادات السيئة، إذ قد تؤدي إلى تلف الشعر، بل وفي بعض الحالات إلى فقدانه بشكل دائم. الاهتمام بصحة الشعر يتطلب معرفة دقيقة بالأضرار التي قد تنجم عن ممارسات خاطئة، وفيما يلي بعض أبرز الأضرار التي قد تصيب الشعر نتيجة سوء العناية به، مع شرح لتأثيراتها وأسبابها:

• جفاف الشعر

يحدث جفاف الشعر عادة بسبب غسل الشعر المتكرر، أو استخدام الشامبوهات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الكبريتات. التعرض المفرط للشمس أو الحرارة العالية أثناء التصفيف قد يؤدي أيضاً إلى فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية، ما يجعله باهتاً وجافاً.

• تقصف الشعر

التقصف يحدث عندما تُصبح أطراف الشعر ضعيفة ومُهشمة، ويُعدّ الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف الحرارية، مثل مكواة الشعر أو المجفف، السبب الأساسي لذلك. كما قد يسهم تجفيف الشعر بالمنشفة بقوة أو شدّه بقوة أثناء التصفيف في زيادة التقصف.

• تساقط الشعر وتدني كثافته

يؤدي التوتر النفسي، أو سوء التغذية، إلى ضعف بصيلات الشعر ما يسبب تساقطه. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون شدّ الشعر بقوة خلال التصفيف، أو استخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية قاسية، من أسباب تساقط الشعر وتقليل كثافته.

• هيشان الشعر وضعفه الشديد

الهيشان هو إحدى نتائج الجفاف والتقصف، وعادةً ما يظهر بشكل بارز في الطقس الرطب. يحدث بسبب فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية أو تعرضه للهواء الجاف، ما يؤدي إلى فقدان نعومته وليونته.

• فقدان الشعر والصلع

إذا استمرت العادات الخاطئة لفترات طويلة، مثل شدّ الشعر بقوة أو استخدام منتجات ضارة، قد يتسبب ذلك في إجهاد بصيلات الشعر، وقد ينتج من ذلك في النهاية فقدان الشعر بشكل دائم أو ظهور مناطق صلعاء، خاصة إذا تم إهمال العلاج المبكر.

• الإصابة بقشرة الشعر

تظهر القشرة بسبب تهيّج فروة الرأس أو استخدام منتجات غير مناسبة، والتي قد تحتوي على مكونات تسبب تهيج الجلد. جفاف فروة الرأس أو عدم تنظيفها بانتظام يؤدي أيضاً إلى تراكم القشور وظهور القشرة المزعجة.

• إجهاد الشعر وفقدان لمعانه

قد يفقد الشعر لمعانه الطبيعي بسبب الاستخدام الزائد للمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، كالألوان أو منتجات التصفيف القاسية. كما أن غسل الشعر بالماء الساخن باستمرار يجعله باهتاً، إذ يؤثر سلباً في الطبقة الخارجية للشعر.

• تجعد الشعر

قد يتجعد الشعر بسبب جفافه وتعرضه للحرارة العالية. كما أن النوم دون حماية الشعر، كاستخدام غطاء حريري أو ساتان، قد يزيد من احتكاك الشعر ويسبب تجعده.

• توقف نمو الشعر

يحدث توقف نمو الشعر عندما تُصبح البصيلات ضعيفة وغير قادرة على إنتاج الشعر بشكل سليم. يحدث ذلك بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي أو نتيجة التوتر والإجهاد الذي يؤثر في صحة الشعر.

• الشعور بحكة أو حرقان بفروة الرأس

استخدام منتجات تحتوي على مواد كيميائية قوية قد يسبب تهيج فروة الرأس، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة أو الحرقان. قد يكون ذلك أيضاً بسبب تراكم الدهون أو عدم تنظيف الفروة بشكل صحيح، ما يسبب تراكم البكتيريا والجراثيم.

4- كيفية الحفاظ على الشعر أثناء النوم؟

بعد أن تم التعرف على طرق بسيطة لشعر صحي!، يمكننا أن نتعرف على الطريقة المناسبة للحفاظ على صحة وسلامة الشعر أثناء النوم، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة التي تساعد في تقليل تلف الشعر وتكسّره وتجعله أكثر حيوية:[2]

• تمشيط الشعر قبل النوم

يُنصح بتمشيط الشعر برفق قبل النوم، بهدف فك التشابكات وتوزيع الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس، هذه الزيوت تسهم في ترطيب الشعر وتغذيته أثناء النوم، لذا يُفضل عدم الإفراط في التمشيط لتجنب تكسره.

• تجنب النوم والشعر مبللاً

النوم بشعر مبلل من أكبر الأسباب المسببة للتكسير والتلف، لذلك من الأفضل غسل الشعر قبل النوم بساعات أو في الصباح لضمان جفافه، في حال الحاجة إلى تجفيفه بسرعة، يمكن استخدام مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة، أو تجفيفه بلطف باستخدام منشفة ناعمة لامتصاص الرطوبة.

• استخدام سيروم الشعر

يتم وضع من السيروم على أطراف الشعر قبل النوم، وذلك لكونه يساعد في الحفاظ على نعومة الشعر وسهولة تسريحه في الصباح، ويُفضل عدم الإكثار في الكمية لتجنب ملمس دهني للشعر.

في الختام، يجب اتباع هذه النصائح إلى تساعد على الحصول على فرق كبير في الشعر وهذه طرق بسيطة لشعر صحي!، ويساعد ذلك بشكل كبيرعلى تقليل التلف الذي قد يحدث للشعر أثناء النهار والليل، وباتباع ذلك يصبح الشعر أكثر قوة وجاذبية.

• avehealنصائح للحصول على شعر صحي وجميل _ بتصرف
• الطبيكيفية الحفاظ على الشعر أثناء النوم _ بتصرف

مشاركة المقال