نصائح لتحسين جودة الحياة

عناصر الموضوع

١- ماهو مفهوم جودة الحياة؟

٢- ماهو تعريف أحوال المعيشة؟

٣- الرعاية الصحية لجودة الحياة

٤- قياس جودة الحياة

الجودة في الحياة هي السلامة العامة والاستفادة للأفراد والمجتمعات العامة والخاصة مع تلخيص السمات السلبية والإيجابية في الحياة. حيث ترصد جودة الحياة الرضا عن الحياة ربما في ذلك كل شيء من الصحة الجسدية التي تنعم بالحيوية والنشاط، العائلة، التعليم، والتوظيف، والثروة، والأمان، وضمان الحرية، والمعتقدات الدينية، والبيئة.

لجودة الحياة مدى واسع من السياقات، ر بما في ذلك مجالات التنمية الدولية، والرعاية الصحية السليمة، والسياسة والتوظيف الهام. المهم عدم الخلط بين مفهوم جودة الحياة وبين مجال جودة الحياة الصحية التي تنمو حديثا.

نقي جودة الحياة الصحية هو نقا فعال لجودة الحياة وعلاقتها بالصحة السليمة المستفاد منها حيث ينبغي عدم الدمج بين جودة الحياة، بين مفهوم مستوى المعيشة، التي يعتمد عليها بصورة واضحة، أساسية على الدخل. لا تشمل المعايير القياسية لجودة الحياة الثروة والتوظيف فقط، إنما أيضا كلا من البيئة الثابتة، والصحة الجسدية والعقلية، والتعليم، والاستجمام ووقت الفراغ، الانتماءات الاجتماعية لمنظمة الصحة العالمية، فإن تعريف جودة الحياة هي تصور الفرد لمركزه في الحياة وفي سياق الثقافة وأنظمة القيمة التي يعيش فيها. وذلك طبقاً لعالم الاقتصاد البيئي روبيت كوستاريكا بينما كانت جودة الحياة هدفا واضحا وخفيا، لذلك فإن التعريف المناسب والقياس مادام كانا مراجعين لذلك أعادت المحددات الموضوعية وغير الموضوعية في ذلك أيضًا مدى واسع من الأنظمة والأعمال الحديثة عن استقصاءات الرفاه الذاتي وعلم نفس السعادة، أعادت إحياء الاهتمام بالموضوع، حيث جودة الحياة الأساسية، الصحة العامة.

الحالة المادية والاقتصادية، العلاقات الاجتماعية، الرضا النفسي والعاطفي، البيئة والحياة البيئية بينما هناك بعض المفاهيم المرتبطة بجودة الحياة مثل الحرية، وحقوق الإنسان، السعادة. إلا أن السعادة الموضوعية ومن الصعب قياسها، فقد أعطت المعايير الأخرى الأولوية. حيث اطهرت الدراسات أن السعادة مقدار إمكانية قياسها لا تزيد بالضرورة مع الراحة الناتجة عن زيادة الدخل. ونتيجة لذلك، لا يفضل أخذ مستوى المعيشة مقياس لمستوى السعادة حيث أحد المفاهيم التي عدّ أحيانا متصلة بجودة الحياة وهو مفهوم الأمن البشري، مع أنّ ذلك أنه عدّ في مستوى أساسي عام لكل الناس.

١– ماهو مفهوم جودة الحياة؟

حيث يتضمن مفهوم جودة الحياة أحوال المعيشة العامة بكل ما يتمتعون وأيضا ما يتمتع به ما الأفراد من مسكن، ملبس، مأكل، مشرب. لذلك فأنه يتحدد هذه عادة بمستوى دخله، البيئة التي يعيش فيها والإفراد المحيطة به والطبقة الاجتماعية التي ينتمي إليها. حيث إن جودة الحياة هي السلامة العامة للأفراد والمجتمعات، مع تلخيص السمات السلبية والإيجابية في الحياة. حيث ترصد جودة الحياة الرضا عن الحياة من حيث كل شيء من الصحة الجسدية، العائلة، التعليم، التوظيف، الثروة، الأمان، ظمآن الحرية، المعتقدات الدينية، البيئة. [1]

تحسين نوعية الحياة لها هدف أساسي في:

٢- ماهو تعريف الأحوال المعيشية؟

التي يمكن تعريف مفهوم الأحوال المعيشية بشكل أكثر تحديداً ووصف، علي أنها عملية مركبة ومتكاملة بشكل أكبر وتتضمن توافر كافة الاحتياجات، الإمكانات المادية للفرد أو الأسرة، كالمأكل المشرب الملبس المسكن، كذلك الحاجات غير المادية (الاجتماعية)، كالتعليم والعلاج والنقل والمواصلات والبيئة النظيفة الخالية من التلوث. ولا شك أن هذه الأشياء ليستا ستاتيكية أو ثابتة، إنما هي ذات طبيعة دينامية ومتطورة انطلاقًا من ارتباطها بتطور المجتمع وتقدمه. ومن حيث الرعاية الصحية لجودة الحياة في مجال الرعاية الصحية، أكثر ما عدّ عن جودة الحياة في ضوء تأثير مرض على المريض في مستوى فردي. حيث يكون الأمر ضئيل ولكنه غير قابل لتهديد للحياة، أو مرضا مهددا للحياة ولكنه غير قاتل، أو مرضا قاتلا، أو تدهور متوقع في حياة كبار السن، مرحلة نهائية من مرض مزمن. جودة الحياة على أنها هي درجة استمتاع الفرد الإمكانات المهمة في حياته أو حياتها. [2]

٣- قياس جودة الحياة

ربما يشير البنك الدُّوَليّ إلى أن متوسط نصيب الفرد من دخل الأسرة في إنفاقها دلالة على مستوى المعيشة، مادام يشمل الإنتاج بغرض تحقيق الاستهلاك الذاتي. إن هذا المقياس لا يغطيا أبعادا، مثل: الثروة، والصحة، والعمر المتوقع، ومعرفة القراءة والكتابة، والوصول إلى سلع وخدمات النفع العام الذي تسد احتياجات الفرد، أو موارد الملكية المشتركة في المجتمع. وتتكون الحاجات الأساسية، المعبرة عن أحوال المعيشة، على أشياء أساسية مادية مثل: الطعام السكن الملابس والمياه النقية ووسائل التعليم والصحة، حاجات غير مادية، مثل: حق المشاركة والحرية الإنسانية والعدالة الاجتماعية. بينما يعاني بعض الأفراد فقرا حتى إشباع هذه الأشياء، أو بعضها حيث يكون ظروف مسكنهم أقل من الحد الأدنى المفروض المتواجدة، حيث يشبعون حاجة أساسية أخرى مثل الطعام حيث يزيد عن الحد الأدنى للمعيشة. حيث يعيش هؤلاء الناس في حالة معيشية متدنية بينما في الواقع لا توجد معايير موضوعية كاملة لتحديد هذا المستوى المعيشي؛ ولكن الثابت أن الحياة المعيشية، سواء كانت فردا أم أسرة، يعد ذات مستوى معيشي متدن إذا كانت تعيش تحت خط الفقر.

وعند تحديد خط الفقر هناك اتجاه عام ينظر إلى: كيفية الإنفاق الاستهلاكي مقارنا بالدخل المتاح، هو المؤشر الأكثر صدقا في التعبير عن مستوى معيشة الأسرة.

حيث يكون قياس مستوى الرفاهية على مستوى الفرد، غير الأسرة كوحدة قياس أفضل مؤشر لمستوى معيشة الأسرة هو متوسط الإنفاق الأكثر استهلاكاً لدي الأسرة. [3]

٤- نصائح لتحسين جودة الحياة

جودة الحياة مصطلح يعبر عن طبيعة الحياة التي تعيشها على الصعيد الجسمي والعقلي والنفسي، وارتفاعها يعني أن الشخص يحيا حياة هنية يشعر فيها بالسعادة والرضا عن نفسه وبأقل قدر من الصعوبات البدنية والعقلية وهنا نقدم لك نصائح لتحسين جودة حياتك عقلك أولا بينما الاهتمام بصحة عقلك بمشاعرك سوف يجعلك تحاول أن تكون أكثر يقظة بأفكارك، وكن منتبهًا لما تستقبل من أفكار ورسائل تردك من محيطك أو ممارستك، واحرص على أن تكون إيجابية. حيث التأمل أكثر فاعليه لتهدئة العقل، أيضًا تلك طريقة التنويم الإيحائي. لذلك اقترح أن يبدأ المبتدئون بجزء من التسجيلات الصوتية بالموجهة البسيطة المتوافرة. بينما يخرج الإنسان إلى الطبيعة واستمتع بها، إذ يؤدي هذا إلى تقليل التوتر لديك ويحسن ذاكرتك ويجعلك أكثر إبداعا. [4]

• مارس الرياضة، إذ إنها تجعلك أذكى وأسعد وتحسن نومك.
• اقض وقتا مع العائلة والأصدقاء، فهم يقدمون لك الدعم النفسي، ثم أن الوحدة بالمقابل تزيد مخاطر النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري.
• ولذلك عبر عن امتنانك، هذا يجعلك احسن ويحسن علاقاتك مارس التأمل، الصلاة، إذ إن هذه الأمور تقلل شعورك بالغضب الاكتئاب التعب.
• احصل على قدر كاف من النوم، اسعي لتحسين نفسك، على سبيل المثال خوض تجربة تعلم لغة جديدة، التحديات الجديدة تجعل ذهنك أقوى وتتميز بالعزيمة، ابتسم، الأشخاص الذين يستعملون الفكاهة تتأقلم مع التوتر عندهم جهاز مناعة أقوى وينخفض عندهم احتمالية النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
• كن أنت متفائلا، فلان التفاؤل سوف يجعلك أحسن صحة وأسعد ويطيل في عمرك.

• الشبكة العربية للتميز والإستدامةماهو مفهوم جودة الحياة؟ - بتصرف
• ويكيبيدياماهو تعريف الأحوال المعيشية؟ - بتصرف
• مجلة مستقبل قياس جودة الحياة - بتصرف
• الجزيرة نتنصائح لتحسين جودة الحياة - بتصرف

مشاركة المقال